「新冠手臂怎麼解？！」— #防疫特輯 #打完疫苗的消腫運動
最近開始有打完疫苗的朋友詢問：「老蘇！手臂腫起來了要怎麼消腫？痛到舉不起來餒！」
來！不多說，簡單幾個運動教你緩解手臂腫脹，讓肩關節動起來，幫助消腫唷！歡迎分享給你的親朋好友～
建議運動頻率：
依各圖示建議之次數，並維持自然呼吸頻率，避免憋氣造成不適；反覆操作10組，建議下班洗澡後可以好好愛護自己、修復脊椎，執行一套完整運動，幫助脊椎和肌肉回覆（reverse）到最放鬆狀態，避免緊繃累積造成痠痛。
授課老師：阿骨老酥～
女主角：阿姿Just
男主角：小維Well
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✅長短腳✅骨架歪斜
✅動作矯正與優化✅筋膜放鬆
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✅顱薦椎療法✅內臟筋膜調整
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✅核心訓練✅ TRX懸吊運動
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台北運動中心洗澡 在 [請問] 萬華運動中心能免費洗澡嗎？ - 看板ask - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請問台北的版友，萬華運動中心或中正運動中心能在不付費入場下免費進入洗澡嗎？如
果有，請問有熱水嗎？
因為過年房價太貴，想睡車上（其實部分是覺得有趣），所以想問這兩間運動中心能免費
洗澡嗎？（因為台中的運動中心淋浴間都在收費口外面）
預計在南機場夜市附近。已查運動中心四點結束。謝謝各位
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