Search
No.2135 金融業：帶人的技術 - mentoring leadership 2/4
第二梯遇見去年在安和分行幫台灣運動好事協會開戶的主管學員，以及我在家裡附近買早餐遇過的北中壢分行主管學員，還有多位在五、六年前曾經上過課程的學員，今天一整天都是一個美好緣份。
一天比一天更好，每天都有新鮮事，明天四連戰第三戰！
冠軍隊：第六小隊！
謝文憲的極憲思維 https://reurl.cc/Xl4j43 歡迎按讚/訂閱/開啟小鈴鐺
謝謝台北市政府體育局肯定我們的努力，謝謝劉柏君執行長帶領協會所有理監事與工作同仁，謝謝捐款給我們的各界善心人士，我們繼續努力💪
社團法人台灣運動好事協會 #推動運動性平有功獎 劉柏君
高中畢業後，再次看歷史書，這本不是一般的歷史書，作者超級會寫，又很好懂，重點是：作者帥氣，啾咪！
兒子的偶像，就是我的偶像
呂捷歷史-朕即天下！ 吳家德 社團法人台灣運動好事協會 #圓神出版
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
高強度訓練？低強度疲勞？你真的有在運動嗎❓❓⚠️
延緩失能，提升肌力，本集節目內容你不得不看❗️❗️📗【SBD怪獸講堂 S1: E5】 🔥
低強度/高反覆的運動疲勞把你操得很累，但是這樣真的是有效的訓練？只是把熱量消耗掉，得到很多延遲性痠痛，就感覺良好而一直待在低強度區，如此長期看來，未必是一件好事。😱
真正好的訓練可以帶來肌肉/骨質/神經系統得向上適應，你必須得到足夠的刺激閾值，身體才能得到合成與成長的訊號，除了停止流失，還能得到更強壯的肌力與健康。
🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ "在沒有經過訓練的情況下，絕大多數人的肌力是不足的。"
➤ "若不關注最大肌力是否進步，很容易變成無效訓練。"
➤ “有效的肌力訓練閾值，是落在高強度訓練區域。"
➤ "可重複多次的動作，大多都是低強度訓練；大重量／高強度訓練，無法重複動作多次。"
➤ "低強度訓練僅對能量消耗有幫助，無法對肌肉骨質神經系統有益。"
➤ "肌肉骨質神經系統的向上適應，僅對高強度刺激起反應。"
➤ "長期從事慢跑，成長的並非肌力，而是能量輸送的效率。"
➤ "進入長時間有氧能量消耗，脂肪、醣類、蛋白質皆會燃燒。"
➤ "高、低強度訓練並行時，身體通常會選擇流失肌肉。"
➤ "高強度訓練週期，心肺耐力不會退化；肌力訓練對於心肺功能是有益的。"
➤ "肌力提升是訓練根本。"
#影片版權所有請勿轉載
★ SBD菁英聯盟頭號人物 ★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#大重量訓練先驅者 #何博士 #何立安
#SBDAPPAREL #SBDTaiwan #SBD台灣
.
【正式上市！全新冬季限量款 - Eclipse 日蝕黑系列】
即日起正式現貨上架👇👇👇👇👇👇👇
🚩傳送門：https://shop.sbdapparel.com.tw/
今年的冬季配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎
#Eclipse #日蝕黑 #2019冬季限量款 #限量依舊殘酷
-----------
何立安，何博士
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
📍影片版權所有請勿轉載
各位夥伴大家好
今天吉米帶大家來到內湖的防空動
來跟TFAS槍隊學習IPSC國際實用射擊運動的詳細資訊
其實一開始只是因為吉米的兒子Johnny喜歡看警匪片，之前也帶他去打過靶，所以想帶他來學習一下正確的拿槍以及用槍的知識
感謝T.F.A.S.槍隊全體夥伴協力指導
詳細文章說明：
https://iphone4.tw/forums/showthread.php?t=221084
T.F.A.S.槍隊 粉絲頁
https://www.facebook.com/TFAS.ActionAir.IPSC.Taipei/
防空動 粉絲頁
https://www.facebook.com/ACTionBunker
---------------------------------------------------
iPhone4.TW
與你分享一切美好事物與新知
http://iPhone4.TW/
全新 吉米丘上的金銀島
任何人都可以加入的敗家園地
https://store.pirates.com.tw/
吉米丘上的惡魔島
頂級收費會員敗家俱樂部
http://www.pirates.com.tw/
輪轉菁英
不一樣的汽車媒體
https://rollexperts.tv/
吉米丘的臉書
https://www.facebook.com/acykjcms
吉米丘的IG
https://www.instagram.com/iphone4tw/
---------------------------------------------------
背景音樂BGM：
Artist: NICK PETROV
Title: Summer Vibes
https://www.hooksounds.com/royalty-free-music/summer-vibes/358322
這是社團法人台灣運動好事協會之官方Youtube頻道，收錄跟協會相關之成果及形象影片，邀請您與我們一起透過運動，讓孩子學習自我肯定；推動運動平權，讓世界看見台灣的 ... ... <看更多>
與台灣運動好事協會有關的話題. ... 蔡總統：透過運動與世界交友攜手推性別平權，中央通訊社/ 中央社CNA，中央社記者黃旭昇新北5日電，總統蔡英文今天 ... ... <看更多>
台灣運動好事協會 在 社團法人台灣運動好事協會 的推薦與評價
社團法人台灣運動好事協會, 中山區. 5374 likes · 36 talking about this. 本會三大工作方向：※兒少運動員培力與啟發※看見運動中的性別※運動外交，透過運動培力兒少， ... ... <看更多>