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✨#2020長榮航空城市半程馬拉松✈️
每年的長榮半馬，當會用來當作下一個目標賽事的訓練跑。而今年的也不例外，剛好可以作為年底的229全程馬拉松的配速訓練‼️
這幾個禮拜內湖的風勢都很強勁，每週在河濱的TempoRun都被吹到不要不要的...但也因為常在河濱訓練，所以也見怪不怪。而今天的河濱風還不是最大的，反倒是前半程的市區道路風勢較為強大🤣
雖然後半程速度還是有掉一些，不過還是以賽前設定的均標，達成229前全馬配速時間😊☺️
21.15km <1:14:56> Avg.3:32/km
Champion🥇🏆🏅️
（#台灣本土賽事最快女子半馬紀錄）
對於今天的表現覺得尚可接受，不過沒有很滿意，再快一點可能會更開心，也因為生理期第四天而有所影響🤣🤣🤣
再次恭喜所有創PB、SB與達成自我設定目標的大家～🎉👏🎊
2小時29分30秒，我來了😏😎🔥
#森林跑站 #國手匯 #真男人文創商行
#BODYDOOR #AMINOVITAL #NRCclub
#台中馬拉松扶輪社 #羅布森 #白蘭氏雞精
2019年來到尾聲，對跑壇來說，這是紀錄刷新的一年。
除了Eluid Kipchoge終於破二之外，女子馬拉松、男女子半馬、男子10K、男女子5K、女子一英里、女子400公尺跨欄、女子4x400接力的世界紀錄，同在這一年打破。
就算在華人地區，2019也是充滿奇蹟：高懸16年的台灣女子馬拉松紀錄，一年內由曹純玉兩度打破；香港保持了41年的5000米、15年的10K紀錄，由黃尹雋六天內分別打破；而周漢聶也在年初先破3000公尺障礙賽男子港績，後再刷新香港渣馬本地跑手紀錄。
熱血吧？
但你有沒有想過，即使只查90歲以上的賽跑世界紀錄，也原來有一堆在今年更新了？請看：
男子200公尺（90-94歲組別）清水祥之 36.97（巴西，91歲）
男子400公尺（90-94歲組別）Earl Fee 1:29.15（加拿大，90歲）
女子400公尺（90-94歲組別）Diane Hoffman 2:44.25（美國，91歲）
男子800公尺（90-94歲組別）Earl Fee 3:34.93（加拿大，90歲）
男子800公尺（95-99歲組別）Antonio Nacca 4:51.44（意大利，95歲）
男子1500公尺（95-99歲組別）宮內義光 10:10.88（日本，95歲）
男子一英里（95-99歲組別） Antonio Nacca 11:56.04（意大利，95歲）
男子5000公尺（95-99歲組別）Antonio Nacca 39:42.52（意大利，95歲）
我不知道大家看到這個清單有甚麼感想，我自己就是看得有點頭皮發麻了。
我知道醫學昌明，長命百二歲不是夢。但跑友必定明白，「活到」與「跑到」九十幾一百歲，絕對是兩回事。
有一條短片，未看的要去看，那是一場60公尺的比賽。一個92歲的，對戰一個99歲的。結果99歲那位，以0.05之微驚險勝出。
老實說，在速度上，他們看來更像在競步。但絕對絕對，任何人看到只會大聲吶喊，打從心底尊敬他們。因為大家深明，在這個年紀落到場都當你贏。
這場比賽勝出的老人家叫羅渣士（Orville Rogers，姑且稱之為「羅伯」），他打破過18項分齡跑步世界紀錄。現時室內男子100-104歲組別200、400、800、1500公尺世界紀錄仍然由他保持。
羅伯一生傳奇，生於1917年一戰時期的美國，成年後服役於美國空軍，在二戰時駕駛轟炸機。退役後成為民航機師，直至50歲偶然看到一本叫Aerobics的書而開始跑步，從此改寫晚年生命。
羅伯厲害，又出書，又有人為他拍紀錄片。片在2017年拍，當時快要百歲的羅伯雖然難免說話不清，但依然精神矍爍，能跑步，能駕車，醫生也說他體能上就像60歲。
在羅伯身上，我看到百歲老人原來也可以有型。
不是因為破了幾多世界紀錄，而是因為在哪怕一百歲的時候，他仍然不會給人稱作廢老，他仍然可以發揮影響力。
「我跟老爸說，你別太得意洋洋，可能有天我也會跟你一樣上報紙——雖則我深知自己只能上訃聞版，而他卻是在體育版。」羅伯兒子笑說。
「我現在也跑步，跑時總會想起他。」十歲左右的曾孫說道。
你想想，如果有幸活到一百歲，你覺得有億萬家財開心，還是依然能鼓舞人更開心？
前年羅伯百歲大壽，數十家人還一起為他合計跑上100英里慶生。
雖然上月，羅伯快要102歲的時候因病辭世了。但我覺得不用太悲哀，因為他已活在很多人的心中。
香港買樓有「實用面積」，那麼做人，是不是也應該計算一下「實用生命」？
人若渾噩一生，給你肉體勾留人間百年，生命其實依然短暫。
像羅伯那樣，活到百歲仍能找到自己值得努力的地方發光發熱，這是真正的長壽。
故事說完，大家有沒有頓時覺得自己變年輕了？
如果大家答「是」，那麼本文目的已達，功德無量，謝謝收看。
#私人補給之講人
完整圖文版在下方連結
今日純女子世錦半馬賽，衣索比亞：Netsanet Guteda Kebede以1:06:11打破11年的世界記錄1:06:25分。
補上男女混合世界記錄：肯亞選手：Joyciline Jepkosgei 1:04:51分創下
女生世界記錄分兩種純的和不純的。
台灣選手謝千鶴今日已在世界半程馬拉松錦標賽以1:15:56分完賽，世界排名第74名。
#自己的選手自己挺
#混合男女記錄
#純女子半馬世界紀錄
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觀光崛起中的小漁村-愛妮島
愛尼島因為近幾年機場剛蓋好
來這邊又再更加方便許多
以往來到這需要搭飛機至公主港
再拉車好幾個小時才能抵達
其實愛尼島並不是一座島
是有6.70座小島所組成的區域
是英文El Nido翻譯而來
小島環保意識很棒
已禁用塑膠吸管
也不太會有馬尼拉那邊的治安問題
人民很樸實
在地觀光客多半為歐美人居多
晚上也有許多海邊的酒吧
或是可以在沙灘上散散步看星星
聽聽微微的海浪拍打在細沙上的微浪聲
但可能因為近年才快速發展中
訊號不是太好
我個人認為陸地上的美景勝過水底下
畢竟這麼多小島 又擁有豐富的地形與美景
我們的行程規劃是5天
但實際玩的時間為3天
因為交通需要比較長的時間
頭尾兩天都在交通往返
如果有想前來的台灣朋友
怕當地不熟又有溝通問題的話
歡迎找我們的在地導遊 愛妮島野孩子
遊程資訊找 女子的海 Ms.Ocean
想學自由潛水找 張逸先 Afa_Zhang
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📽
唯有經歷故事，才有說故事的能力
我們用影像與GOPRO(勾破)
紀錄我們生活的片刻！
每個人都有一本故事書，而我們都是彼此故事書裡
不可或缺的那一塊獨一無二的樂高主角。
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