年底真的是許多人壓力指數爆表的季節⋯面對壓力居高不下,正是我們飲食失調症的高峰期。
妳有沒有注意到自己在壓力大的時候,是會
🔅不自覺多吃好多?
🔅不自覺吃不下飯?
妳也許覺得壓力大爆食的人一定很多,但在我們實際的個案中,因為壓力大吃的太少的問題不佔少數,熱量攝取不足也比多吃增重,對身體的傷害可能會更長久。
今天就來繼續跟大家聊聊一些「你可能吃到太少」的身體訊號,以及它所產生的身心危害。
1. 你不再減少體重 (請參考#吃太少part1)
2. 停經&不孕( #吃太少part2)
3. 血糖震盪:
很多人以為只有吃太多澱粉碳水才會引起血糖震盪,但長期卡路里攝取不足導致的低血糖症(hypoglycemia)所造成的問題更加嚴重。低血糖症的常見症狀包括:
☑️飢餓
☑️顫抖
☑️焦慮
☑️頭暈
☑️出汗
☑️虛弱
☑️ 情緒起伏
也因為低血糖狀態中會更想要吃高糖分的食物來緩解不適,也很容易造成血糖震盪,爆食或是節食的循環中!
如果妳也在高壓吃不下的症頭中,記得找個方法提醒自己補充營養: 設鬧鐘,事前預留時間吃東西,或是試試我近期的絕招,吃飯+開會,確保我動腦時可以讓身體補充營養。下回來跟大家分享一下我最愛的幾家適合開會的健康餐廳!
Special thanks to @hankshot @wangchuchu4321 @green_zz09
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅大阪ANDY哥,也在其Youtube影片中提到,多謝對我們的大家厚愛呀! 片段是2天合成1條片 因為太多沈悶的片段 盡量剪成簡短精華版 免得浪費大家時間 *記得去BENJA & MOMO CHANNEL看晚餐部份!* https://www.youtube.com/watch?v=jsDm7tSFINc&t=300s 餐廳地址: http...
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多謝對我們的大家厚愛呀!
片段是2天合成1條片 因為太多沈悶的片段
盡量剪成簡短精華版 免得浪費大家時間
*記得去BENJA & MOMO CHANNEL看晚餐部份!*
https://www.youtube.com/watch?v=jsDm7tSFINc&t=300s
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https://www.openrice.com/zh/hongkong/r-榕記火焰雞煲私房菜-元朗-港式-雞煲-r604010
小小預告 恭子是不知道我在哪一天會回日本的!
所以下一次恭子再出現在影片時 必定搞笑
恭子未來一定會再來香港(需要再來)
到時必定會帶她去更多地方
今次只有3天 實在太少時間!
特別嗚謝BENJAMIN & MOMOKOさん願意抽出時間和我們吃飯
辛苦晒BENJAMIN大哥仲要剪片上字幕!!
目標一萬訂閱!
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GEAR that I’m using
Camera | Canon M50 , Gopro7 Black
Lens | EF-M 11-22mm
Tripod | Joby gorillaPod 3K , Manfrotto Pixi mini tripod
Mic | Rode Videomicro
Software | Final Cut Pro X + Fotojet
_____________________________________________
合作聯絡方式:666andy518@gmail.com
中文,ENGLISH,日本語 - OK!
INSTAGRAM:https://www.instagram.com/andykyon/
這個是恭子在用,所以中文都是GOOGLE TRANSLATE 會怪怪的?
FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/osakaandygor/
#粵語YOUTUBER #日本打工度假 #日本留學
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吃太少part2 在 陳泰源-房仲/主持人/歌手/作家/演講師 Youtube 的最讚貼文
不過說到弘儀大哥,這次是我生平第一次親眼看見他本人,錄影前在疏化間時,剛好幕後行政人員有買麵線、水煎包等等,弘儀大哥就對我說:泰源,吃啊!不要客氣。
我當下也是很緊張、口及滴回答:謝謝,我自己來,我自己來!弘儀大哥竟然回我說:自己來傷身體啊~~~(這一段黃色冷笑話應該會讓我記住好幾年吧?)
不過我還真是佩服弘儀大哥,他竟然可以把我的名字聯想到「泰源監獄」,這也就算了,竟然還在節目中說:「我媽媽能買(房子),我還幹這一行。」我媽媽在電視面前還假裝不開心了一下,噓......因為我媽媽年過40就已經退休當包租婆啦!XD
不過,這一次錄影,我覺得最最最可惜的就是,當我們錄影結束後,弘儀大哥就趕去三立要錄《大話新聞》了,所以我完全沒有機會可以跟他合照!超可惜的!而且我爸爸還特別拿了一件白色T恤,要我拿簽字筆給弘儀大哥跟美人姐簽名的說,可惜啊~可惜,改天再跟他合照順便要簽名嚕!(如果還有機會的話啦!)
說到被騙了100萬,這是千真萬確的事實,騙我錢的人叫「鄧國全」,當時我在節目內容提到他騙了總共約1000萬,其實是口誤,因為當下思緒太急了!其實他騙的金額應該有超過2000萬以上,因為光是一位我知道的某位陳姓先生,就被他騙了1200萬,所以我才說我被騙100萬是最小咖。
至於說他「捲款潛逃」,這只是因為在節目當中時間有限,所以才用這個說法趕緊結束這個話題,其實騙子鄧國全人還在台灣,而且我也知道他躲在哪裡當仲介,試圖翻身中,他到現在,仍舊一毛錢都還沒有還我,還曾經在電話中恐嚇我說:「你再恐嚇我你試試看!你給我走著瞧!」總之,這筆帳,我遲早會跟他算,我只是暫時懶得去找他。
再來是,我在台灣房屋目前為止共9個月,連冒3間房子的故事,其中第2間賣6000萬的佣金,大家聽我在節目中說說就好,不可盡信,畢竟,想想我的立場,講太少,會被多數人質疑,會被多數同行笑;可是如果講太多,又會被極少數的當事人誤會某些事情,節目播出後確實也對我造成些困擾,只能怪自己太白目,下次遇到被逼問佣金的時候,就盡量打太極回答嚕!
但我還是要再次聲明,千千萬萬不要覺得當房仲很好賺,如果你能像我們公司某些人,每天工作超過12小時,在外面漫無目的地發傳單,忍受日曬雨淋,有時候還會被環保局開罰單,帶看房子管理員還要跟你收「帶看清潔費」,是你賣掉的,還要繳交「回饋金」給管委會,然後每天都要活在沒有薪水可以過活,整天心想「到底什麼時候才會冒泡」的情況,如果觀眾朋友們您能忍受,再來抱怨我們賺很大也不遲。
不過,當弘儀大哥問我:第一筆佣金會不會感到很快樂?我當場「遲疑」了一下,就直接回答超開心的,後來我發現我之所以遲疑了那一下,是因為我的第一筆佣金,其實我領得不是很開心,因為當時負債累累,每天都被同學逼著還債,所以當我拿到錢的時候,當下是一種「壓力減輕不少的如釋重負感」,可是當我把錢都拿去還給同學,還有生活所需後,就都"沒"了,所以就是一種莫名的「失落感」。
至於第3筆小年夜成交的獎金,別提了,想想當時是怎樣的時空環境吧!佣金怎麼會漂亮?收來作功德的啦!
同年齡的抗壓性很差?這是真的,我只是在節目中不方便講,其實,我身邊7年級生的,整天不曉得「意義是3小」,看影片,玩線上遊戲,年輕就有駝背跡象,屋主都不開發,又不肯放下幼稚的尊嚴,虛心地跟學長、前輩學習的自卑又自大的7年級生,真的一大坨~~~我真的都還蠻看不慣的,有時我心想:天啊!這樣活著,不會覺得很浪費生命嗎?
但如果哪天你真的這樣跟年輕人說,他一定會回你:就算我在浪費我的生命,那也是我的事,甘你屁事,不上進的年輕人,就是滿腦腸肥的思想。
未完......待續......
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看官方預告,感覺各種追人手段XD
Part.1 https://youtu.be/y_PYQTA0gpU
非常歡迎一起來看Kanghan怎麼玩 5555
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