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關於 吃雞肉練肌肉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在吃雞肉練肌肉這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過13萬的網紅常常好食Good Food，也在其Facebook貼文中提到， 【#健身料理】 健身時需要補充大量水份💦，健身後還只能吃淡而無味的水煮料理🥒🥕🌽嗎？ 簡單幾個步驟就能給味覺新的享受哦😊😊😊 無煙一身輕，健身更專精🤽‍♂️ https://goo.gl/e5FGg2 #健康飲食 #食醫行市集 #無油 #健身料理...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過79萬的網紅柴鼠兄弟 ZRBros，也在其Youtube影片中提到，夏天到啦！又到了努力健身減脂的季節！ 說到減脂，如果只是靠做有氧可是不夠的， 還必須搭配低脂低卡的飲食才能事半功倍，早日達到理想的火辣身材。 健身族減脂期間，最怕的就是不小心把肌肉也減掉了！ 最近發現台灣超商也開始販售這種簡易方便的即食雞胸肉， 終於不用再羨慕日本便利商店了了！ 今天就來幫大家評比到...

「吃雞肉練肌肉」的推薦目錄：


吃雞肉練肌肉 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳解答

常常好食Good Food By 常常好食Good Food

2017-09-02 21:28:00 有 50 人按讚
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【#健身料理】
健身時需要補充大量水份💦，健身後還只能吃淡而無味的水煮料理🥒🥕🌽嗎？

簡單幾個步驟就能給味覺新的享受哦😊😊😊

無煙一身輕，健身更專精🤽‍♂️

https://goo.gl/e5FGg2
#健康飲食 #食醫行市集 #無油 #健身料理

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常常好食Good Food

About author
飲食文化的新世代來臨，「用食物改變世界」的全球飲食革命跨地域洶湧而來，引發新一波學習浪潮。 《Good Food常常好食》是第一個飲食教育整合平台，導引學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力，吃得好、吃得對、吃出人生滋味與文化傳承。 《Good Food常常好食》也是一個分享「好食物」的社群，我們不可自拔地相信，從小吃過的好東西，會一直留在你的身體裡面，復古飲食與創新飲食同樣在召喚我們的身體。透過知識分享與日常練習，每一個人都可以辨別好食物的真味，建立好的飲食品味。 《食醫行》電商平台(http://www.goodfoodmarket.tw)是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。搜集與推薦來自好農、手作職人、友善店家的高質量健康和天然產品，讓網友隨時方便、快速又放心地採購這些食物。
第一個以健康食育為主軸的整合平台，同時擁有出版、實體餐飲門市、料理及運動教室，閱讀與體驗緊密結合，提供有系統學習路徑，喚起並創造對好食物的記憶。有好食物就有好生活。
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吃雞肉練肌肉 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳解答

常常好食Good Food By 常常好食Good Food

2016-12-15 13:08:25 有 148 人按讚
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【健身料理】吃雞肉練肌肉﹗快學無油煙水燜雞胸肉

有肌健身料理，只能吃淡而無味的水煮雞胸肉沙拉嗎？利用時蔬燜煮的水燜雞胸肉，不僅料理無油煙，讓你吃到蔬菜的清甜味，又有雞肉肉食的飽足感。適合愛美愛料理的人偶爾換換口味清淡吃﹗

這道料理首先要用鹽、糖，和雞胸肉切成一口小塊和洋葱、西芹、紅蘿蔔等時蔬醃製、拌攪約20分鐘，出水備料，然後開火在不沾鍋上擺放洗淨的高麗菜葉，再將醃好的雞胸肉拌料放入高麗菜中，蓋鍋燜煮。

若想吃出這道料理的蔬菜清甜味及層次感，建議別將出水的雞胸肉醃醬一股腦兒地全數倒入鍋中，並要在高麗菜外加點水，蓋鍋大火冒煙後，轉小火燜煮5-6分鐘後起鍋。這樣，雞胸肉才不會太柴，吃起來也不會太鹹或無蔬菜口感。

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#蛋白質
#健身怎麼吃
#水燜蔬食清甜有味

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第一個以健康食育為主軸的整合平台，同時擁有出版、實體餐飲門市、料理及運動教室，閱讀與體驗緊密結合，提供有系統學習路徑，喚起並創造對好食物的記憶。有好食物就有好生活。
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吃雞肉練肌肉 在 柴鼠兄弟 ZRBros Youtube 的最佳解答

柴鼠兄弟 ZRBros By 柴鼠兄弟 ZRBros

2018-05-24 19:30:00 有 33,144 人看過 有 433 人喜歡
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夏天到啦！又到了努力健身減脂的季節！
說到減脂，如果只是靠做有氧可是不夠的，
還必須搭配低脂低卡的飲食才能事半功倍，早日達到理想的火辣身材。
健身族減脂期間，最怕的就是不小心把肌肉也減掉了！
最近發現台灣超商也開始販售這種簡易方便的即食雞胸肉，
終於不用再羨慕日本便利商店了了！
今天就來幫大家評比到底哪一款CP值最高？

【不用花錢也可以贊助柴鼠】
https://youtu.be/DGV964Fks2s

【訂閱柴鼠也是一種鼓勵】
https://ppt.cc/fUrThx

【柴鼠兄弟相關頻道】
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【聯絡柴鼠】
e-mail：[email protected]

#吃雞肉練肌肉 #覺得方便 #夏天來了壓力好大

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柴鼠兄弟 ZRBros

About author
斜槓型YouTuber－柴鼠兄弟。除了影片創作者外，同時也是暢銷作家、插畫家、貓奴、同時具有投信投顧業務員、證券高業、財產+人身保險業務員證照，頻道內容包含投資理財/說書介紹/料理廚藝/試吃/開箱/生活⋯等，期待每位觀眾在看完影片後，都能輕鬆愉快地帶走有用的知識或資訊，也期望藉著影片的分享能和大家一起成長進步！ ★『夯翻鼠FQ』小資族、新手投資者，秒懂的基礎投資理財專業知識，以簡單易懂的講解，和你一起提高FQ！? ★『夯翻鼠看書WatchBook』好書心得分享及推薦。用『看Watch』影片的方式來看一本好『書Book』。我們是柴鼠，我們推廣閱讀！? ★『不一定好吃廚房』各種實驗性料理，發揮創意一起探索未知的美食。從失敗中學習經驗，你也可以成為特級廚師！??‍? ★『柴鼠開吃』新奇好玩的好物、美食『開箱試吃』。現在流行什麼？新產品會不會爆雷？讓柴鼠告訴你！? ⚠️特別提醒：柴鼠兄弟沒有經營任何收費的會員制度、討論區或LINE群，也沒有經營任何線上/實體收費課程或付費訂閱APP，都沒有，表格檔案都是無條件下載不需要提供任何資料? 【直接聯絡柴鼠】e-mail：[email protected] 我們是全職YouTuber，這個頻道的所有的影片，從主題、腳本、攝影、燈光、美術、演出、剪接、配音、小編、財務、法務、行政作業...從無到有，全部都是柴鼠二個人一手包辦！柴鼠屬於派可老闆，不屬於任何經紀公司? 【柴鼠兄弟YouTube頻道成長歷程】 2017年4月5日 「柴鼠543」頻道第一支影片 2017年6月22日(成立2個月) 1,000訂閱 2017年7月27日(成立3個月) 1,500訂閱，更名為「柴鼠兄弟」 2017年9月7日(成立5個月) 2,000訂閱，99天挑戰開始 2017年12月28日(成立8個月) 7,000訂閱，99天挑戰結束 2018年1月18日(成立9個月) 1萬訂閱 2018年9月22日(成立1年5個月) 10萬訂閱 2019年5月7日(成立2年1個月) 20萬訂閱 2019年12月14日(成立2年8個月) 30萬訂閱 2020年3月24日(成立2年11個月) 40萬訂閱 2020年7月2日(成立3年3個月) 50萬訂閱 2020年11月12日(成立3年7個月) 60萬訂閱 2021年2月26日(成立3年10個月) 70萬訂閱
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吃雞肉練肌肉 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文

常常好食Good Food By 常常好食Good Food

2017-09-06 14:36:48 有 1,196 人看過 有 7 人喜歡
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有肌健身料理，只能吃淡而無味的水煮雞胸肉沙拉嗎？利用時蔬燜煮的水燜雞胸肉，不僅料理無油煙，讓你吃到蔬菜的清甜味，又有雞肉肉食的飽足感。適合愛美愛料理的人偶爾換換口味清淡吃﹗

這道料理首先要用鹽、糖，和雞胸肉切成一口小塊和洋葱、西芹、紅蘿蔔等時蔬醃製、拌攪約20分鐘，出水備料，然後開火在不沾鍋上擺放洗淨的高麗菜葉，再將醃好的雞胸肉拌料放入高麗菜中，蓋鍋燜煮。

若想吃出這道料理的蔬菜清甜味及層次感，建議別將出水的雞胸肉醃醬一股腦兒地全數倒入鍋中，並要在高麗菜外加點水，蓋鍋大火冒煙後，轉小火燜煮5-6分鐘後起鍋。這樣，雞胸肉才不會太柴，吃起來也不會太鹹或無蔬菜口感。

打造健康生活，迅速成為食醫行會員：
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常常好食Good Food

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飲食文化的新世代來臨，「用食物改變世界」的全球飲食革命跨地域洶湧而來，引發新一波學習浪潮。 《常常好食Good Food》是一個食育影音平台，導引學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力。 透過知識分享與日常練習，每一個人都可以辨別好食物的真味，建立好的飲食品味。 其中《食醫行》影音更聚焦在各類健康飲食方案，以營養學及功能角度出發如地中海飲食、低糖生酮飲食、無麩質飲食，及東方的節氣飲食、調理飲食等， 與各科權威中西醫師、營養師合作， 從健康飲食計畫、功能性食譜著手，製作各種改善身體狀況、調整體質的影片， 協助大家更有系統了解及落實健康飲食生活。 想了解更多健康飲食新聞與市集，請看【食醫行】網站：http://www.goodfoodmarket.tw
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社群媒體上有些相關的討論：

吃雞肉練肌肉 在 [情報] 大谷翔平說他深蹲最重200公斤- 看板Baseball 的推薦與評價


作者LukeSkywaker (路克天醒者)
看板Baseball
標題[情報] 大谷翔平說他深蹲最重200公斤
時間Wed Mar 22 18:10:52 2023


https://reurl.cc/MR6pl4

batboybaseballs這個IG在賽後訪問大谷翔平

問他max squat多少，大谷說200公斤

上次他訪問澤村拓一的深蹲重量是315公斤

這個IG蠻有趣的，都會問球員深蹲還是臥推多重

還是喜歡在賽前吃什麼東西當晚餐

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https://j.gifs.com/71WNJB.gif

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.52.40 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1679479856.A.E10.html
推 may0328: 小王子不就是被重訓造成運動傷害?適量就好啊 03/22 18:12
推 HOLYXXXX: 那是你沒蹲過 200不少路人都可以 03/22 18:13
推 wtsph: PTT級路人 人人都深蹲3倍體重 03/22 18:15
推 lyk7304: 315!? 03/22 18:17
噓 mHRUed: musclebeach: 練一個月就400kg 03/22 18:18
→ Hohenzollern: 小王子是重訓過度導致大傷 03/22 18:18
推 thexiaomi: 澤村是健力選手嗎 03/22 18:19
→ mHRUed: 大古我猜辣 200kg只是他日常負重 max負重肯定更重 03/22 18:19
→ acgotaku: 200真的還好 315有點誇張 03/22 18:19
→ mHRUed: 看體重Y 03/22 18:20
→ mHRUed: 大谷目測 100kg左右 03/22 18:20
推 ct13579: 零誹聞男，結婚難了 03/22 18:20
→ mHRUed: 蹲200算正常 03/22 18:20
推 chan184966: 認真練200真的不到遙不可及，315就真的看天份了 03/22 18:21
推 a910148: 不只吧，體重破百蹲200有夠路人 03/22 18:22
→ benson60913: 館長屌打 03/22 18:22
推 poolknight: 童子功基本 03/22 18:23
推 brotherfat: 我覺得要分辨清楚，同樣是200，深蹲、半蹲、1/4蹲差很 03/22 18:25
→ brotherfat: 多 03/22 18:25
推 dageegee: 館長不是可以300 03/22 18:25
推 grayair: 推文一堆以為自己能做200kg的 03/22 18:26
→ mHRUed: 樓上 館長全盛時期應舉300kg 深蹲就不知道惹 03/22 18:26
→ mHRUed: 硬舉 03/22 18:26
→ riripon: 200我硬舉可以 深蹲卻不到100... 03/22 18:27
推 Fate1095: 200真的還好 03/22 18:27
推 s58565254: 他是棒球員 又不是健美先生 03/22 18:28
→ brotherfat: https://youtu.be/jz--wcfiYlk 03/22 18:28
推 godhippo: 對他來說200應該只是訓練啦...又不是每天只練深蹲好嗎 03/22 18:28
→ s58565254: 你超過200然後呢? 03/22 18:30
推 YuXun2021: 澤村真的很大一隻 03/22 18:30
推 lonzoslaker: 他又不是只練這個，跟你破紀錄幹嘛 03/22 18:31
→ EVRN: 笑死 說200還好的是在哪練 給大家聞香 03/22 18:31
推 Yanrei: PTT的標準 03/22 18:32
→ phoinixa: 好啦，讓鍵總們自嗨一下贏過大谷吧 03/22 18:32
推 RicFlair: 笑死 那麼大隻跟我說200 03/22 18:32
推 brotherfat: https://youtu.be/jz--wcfiYlk 03/22 18:33
推 hsuanYue: 我58公斤，只能蹲100 03/22 18:33
推 kixer2005: 很保守了 03/22 18:33
→ brotherfat: 附上澤村蹲250的影片，看起來都是半蹲 03/22 18:34
推 jack91315: 說還好的影片都貼出來啊 一堆嘴砲肥宅 03/22 18:34
推 sendtreepad: 對不起，我拉低了PTT的平均 03/22 18:34
推 lookers: 一直報自己多少要幹嘛 有人問你嗎 03/22 18:36
推 Aidrux: 大谷是在精神時光屋做重訓吧？重力是地球的100倍之類的 03/22 18:37
→ gx9900824: 臺灣: 你吃幾碗 03/22 18:37
推 genovis: 超過200，然後呢？智商有超過20？ 03/22 18:37
推 moike22: 大谷TrueMax肯定不只200 03/22 18:37
推 googlezm: 蹲要看蹲幾下啊 你平常訓練100公斤8下四組 跟你要測1RM 03/22 18:38
→ googlezm: 可能可以到150 你要用什麼來衡量 03/22 18:38
推 AirLee: 2倍體重 03/22 18:40
推 skipjack: 你多少重要嗎 03/22 18:43
推 datader: 大谷那天生神力，不當職棒選手改去練健力一定也很恐怖 03/22 18:44
推 blackwoods: 大谷這身高 體重肯定破百 他本來就不需要專注在最大重 03/22 18:45
→ blackwoods: 量 但運動員的身體 200有可能是訓練組 職業運動員的身 03/22 18:45
→ blackwoods: 體素質都不是開玩笑... 03/22 18:45
推 kenkenken31: 大谷了解自己的身體,聰明的使用身體才重要 03/22 18:47
推 s21995303: 以大谷的體重蹲200完全沒當專項練吧 深蹲要拚max去看健 03/22 18:48
→ s21995303: 力選手表演就好 03/22 18:48
→ kenkenken31: 你看某些痛痛人,力量多大球速多快,重訓式1PR多猛,但 03/22 18:48
→ s21995303: 蹲到315的倒是完全不能理解了 也太愛深蹲XD 03/22 18:48
→ kenkenken31: 就是不知道自己的身體能耐,把自己練成玻璃大砲 03/22 18:49
→ AirPenguin: 棒球有需要練到300? 03/22 18:51
推 kenkenken31: 他能整季玩二刀流,"絕對"比跟著重訓教練操最大力量 03/22 18:51
→ kenkenken31: 然後肉體改造到揮棒會自己勞損骨折的人懂得怎麼訓練 03/22 18:52
推 NowQmmmmmmmm: 大谷翔平之前體檢體重是95公斤也夠重了身體的平衡 03/22 18:52
→ NowQmmmmmmmm: 比較重要 03/22 18:52
噓 rainingkid: 一堆懶覺人說200還好真的是笑死 03/22 18:52
推 kobe30418: 一堆人不練腿 我才不相信200很輕鬆自 03/22 18:53
推 kenkenken31: 大谷如果要深蹲超過自身體重兩倍一定可以,但他就自覺 03/22 18:54
→ kenkenken31: 不需要,這才是在思考不盲從,而不是重訓教練說你應該 03/22 18:54
推 high1234: 200應該不是最多 03/22 18:55
→ kenkenken31: 要自身體重2.5,然後就跟著操,累積過多壓力變得玻璃 03/22 18:55
推 diabolica: 200還好啊 我說公克 03/22 18:57
推 gene51604: 他要練身體不受傷的 練太重受傷得不償失 03/22 18:59
推 koj: 我國中就深蹲150了，200應該是訓練組合中的一部分而已 03/22 19:00
推 a85370: 說200還好的人 你可以蹲多少？ 03/22 19:02
推 kenkenken31: 當然是一部分,大谷不會有時間冒風險去拚深蹲專項的 03/22 19:03
推 kiolp: 投手重要的是肌肉協調性 剛好就好 03/22 19:05
推 scherzer5566: 200也太強 魯蛇我40已經在哭 03/22 19:05
推 eric0322: 自身重量一倍算是正常 03/22 19:07
推 tatum31305: 覺得最猛的是大谷能蹲200公斤還能有接近劈腿的活動度 03/22 19:07
→ eric0322: 我80公斤蹲170 大谷應該100公斤有吧 03/22 19:08
推 brady0912: 我90就很勉強了 03/22 19:08
推 shigeno24: 蹲自己兩倍重已經很強 03/22 19:10
推 s21995303: 對大谷這種肉多的運動員來說200肯定是還好阿 但死老百 03/22 19:11
→ s21995303: 姓蹲200根本超高難度 不要這麼雲了推文 難怪Ptt每個都 03/22 19:11
→ s21995303: 年薪300zz 一張嘴最厲害 03/22 19:11
推 Johseagull: 笑死這專頁好有趣 03/22 19:12
推 kenkenken31: 我就只敢練90kg*10,邊緣人沒人護槓,不太敢往上玩了 03/22 19:12
→ kenkenken31: 不然一個起不來或一個傾掉,傷到的可能是好幾個月心血 03/22 19:13
推 Yanrei: 這就跟之前隔壁板有人說PTT多益平均8XX一樣XD 03/22 19:14
推 Johseagull: 置頂貼文有張育成欸 03/22 19:14
→ AHEAD099: 以他的體格200絕對只是做組的重量啦 也不需要特別去測1r 03/22 19:21
→ AHEAD099: m 03/22 19:21
推 greattower: 315是怎樣？快樂表？ 03/22 19:21
→ jim272272: 這就標準ptt吹牛話題啊跟跑三千一樣 03/22 19:26
推 sylviehsiang: 他還要兼顧速度來跑壘，把下肢練成象腿是要怎麼跑 03/22 19:27
推 chairfong: 人家200kg是只用雞雞吊起來的 03/22 19:28
推 ryanpiggy: 我路邊野狗練半年可以蹲135 03/22 19:32
推 lbalo: 你各位現蹲多少重要嗎？丟一顆140來看看就好，不用160 03/22 19:35
推 odaaaaa: 結果是一回合深蹲200次 03/22 19:36
推 jieen0604: 人家一定有專業教練，別瞎操心 03/22 19:39
推 wellbutrin: 表示大谷沒在測pr100，至於菜單怎樣沒人知道。 03/22 19:41
推 lbalo: 他是頂尖棒球選手，不是頂尖健力運動員，要看蹲多少推多少 03/22 19:41
→ lbalo: ，可以看世界最強壯比賽，看的你口水流不完的。 03/22 19:41
推 helloman: 兩百真的還好而已啦 但是我沒練過 03/22 19:42
推 BuBuLoop: 差不多兩倍自體重背蹲舉，又不是他專項，很夠用了啊。其 03/22 19:48
→ BuBuLoop: 實一般人如果長期訓練的話都能達到或接近蹲、硬舉兩倍自 03/22 19:48
→ BuBuLoop: 體重的。 03/22 19:48
推 waggamsn: 可能要保護膝蓋沒有拼1rm 03/22 19:50
推 bravery1117: 普通人破百就算厲害了吧... 03/22 19:54
推 ranmoon: 315很猛 03/22 19:56
推 revise: 簽名檔搓螺旋丸 笑死 03/22 19:56
推 hchsmonkey: 我練兩年半目前還沒看過有人蹲200 03/22 19:59
噓 QVQ9487: 鍵盤肥宅光體重就快200了好嗎 03/22 20:07
推 Xliao: 幾RN也要問阿 03/22 20:07
→ lang0720: 四爺不是就240up了嗎 03/22 20:08
推 bestbaseball: 說只有200 很會有人相信喔.... 03/22 20:08
噓 dwyanelin: 鍵盤兩百真的很簡單啦 03/22 20:09
→ dwyanelin: 你要能養出100公斤的健壯身材就很難了 03/22 20:09
→ foreverII: 二樓可以去健身房問問那些教練 大約幾%可以蹲200KG 03/22 20:14
→ takamiku: 前面幾樓說200kg不難的拜託貼一下可以多輕鬆 03/22 20:17
→ v550237: 整串留言真的抓來能蹲100的也沒幾個… 03/22 20:17
推 ratom0315: 200聽起來差不多，其實大谷也不需要練到比200更重 03/22 20:18
推 cc900811: 說200還好的在哪裡練可以交流一下嗎？ 03/22 20:20
推 SmallGG3cm: 315？？確定不是磅嗎 03/22 20:32
推 marrylamb: nootbaar說翔平可能500磅 他自己才空槓XD 03/22 20:40
推 tenchu: 樓上一堆魯魯說可以蹲三倍重 03/22 20:40
推 killerbbt: 一堆人說200應該是用ssb 吧 03/22 20:46
推 IdenTits: PTT 平均 250 03/22 20:47
→ killerbbt: 用ssb 本來就可以蹲比較重啊 03/22 20:48
→ killerbbt: 我65公斤 只能蹲135用ssb 才能蹲到150 03/22 20:49
→ killerbbt: 200是真的很強，2倍體重已經很屌 他又不是專門在練 03/22 20:50
推 marrylamb: 不過2年前大谷就發過六角硬舉225公斤 推深蹲也差不多20 03/22 20:56
→ marrylamb: 0 可能現在能超過 03/22 20:56
推 shioulanyu: 重視肌力訓練 03/22 21:00
推 adad48362: 200還好的蹲多少說來笑笑啊 03/22 21:12
噓 w25707693: PTT 人均300萬年新 深蹲200公斤 戈巴契夫頭髮最長 03/22 21:13
→ silentsky555: 大谷100kg PR200 要加油啊 03/22 21:28
推 GSimon: 去健身房熱門時段晃一圈，別說200，150都沒看到好不好 一 03/22 21:31
→ GSimon: 堆鍵盤深蹲 03/22 21:31
推 XFarter: 專項訓練員能全蹲蹲滿兩倍夠強了 功能性訓練本來就不是要 03/22 21:32
→ XFarter: 求他們人人都要三項大師，鉸鏈的力量轉移才是重點 03/22 21:32
推 korzen: 給不知道的人一個概念，知名健身網紅蓋伊的PR就是200左右 03/22 21:42
→ korzen: 所以說200隨便路人都能蹲的，是當作200磅是不是== 03/22 21:43
推 riahserf: 說200簡單的是不是連健身房都沒去過 03/22 22:00
推 sunjd1: 一堆人真的都在打嘴炮，能舉100Kg就已經是高標了 03/22 22:08
推 v3dys6f3a3j5: 以他的身材真的是還好 一堆鍵盤健身 03/22 22:12
推 mim5566: 200公斤不是200磅，說簡單的人是能蹲多少 03/22 22:13
推 lalamio: 能運動的肌肉才是有用的肌肉 03/22 22:22
推 beachboy7: 路你老師啦 03/22 22:23
→ HsiangFly: 未看先猜推文一堆可以300起跳 03/22 22:37
→ illawang: 蹲200的平時在林口成吉都沒看過幾個，拉200的比較多 03/22 22:40
推 eric878787: 酸民這也可以酸== 03/22 22:48
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推 crankshaft: 說不定人家200是平常做組的重量不是1rm 03/22 22:54
推 elfsoosuk: 歪個樓 講英文蠻好聽的 03/22 23:30
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推 good90150: 還好吧，他職業是球員，深蹲是幫助他的職業而已 03/23 12:41
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推 hsgreent: 應該是說以大谷的身材肌力和爆發力 想像上不只200 03/23 13:29
→ hsgreent: 不過訓練目標不同就是了 03/23 13:29






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#41. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

1.國父早知增加肌肉沒那麼簡單－沒有大破壞、就沒大建設. What？！ · 2.要練壯先吃胖？ 「請問一下，我要做什麼樣的運動才能把身上的肥肉（脂肪）變成瘦肉？」 · 3.與其計較 ...

#42. 減脂增肌，飲食有道 - 科學人雜誌- 遠流

要增肌，我們得選富含白胺酸的蛋白質食物，吃下去後對肌肉合成的CP值越高，前幾名富含白胺酸的食物由高到低分別是：起司、黃豆（毛豆）、牛肉、雞肉、豬肉 ...

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愛吃肉的人看過來，擔心肉肉吃太多造成身體負擔，選擇火雞肉就對了！火雞肉富含優質蛋白質，更是瘦身族、練肌肉族的良好營養來源。有些人對火雞肉的 ...

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在家也能運動的器材，還教你怎麼吃可以養身又保持良好身材~讓你在家也能輕鬆”微”健身 ... 蛋白質足夠蛋白質為肌肉合成的來源之一，補充蛋白質可用於肌肉生長，除了雞肉 ...

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#52. 便利商店的運動後高CP值餐點選擇 - 林雨薇營養師

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健身为了长肌肉，就需要吃蛋白质，那什么样的肉食是最适合我们的呢？一般选择有这三种：鸡胸肉、牛肉和鱼肉，那健身每天吃这3种肉食，差距有多大？

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#55. 增肌、減脂飲食｜健身、運動訓練後該吃什麼？ - Nuli App

舉例來說：如果我訓練強度很低，每天熱量吃很少，那儘管我每次練完都有吃碳水化合物與蛋白質，肌肉也不會成長。也因此，想告訴大家，偶爾忘記吃也不要緊， ...

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卡路里上蛋白質合成就是肌肉增長的指標。 ... 還有別忘記,脂肪能令雞肉(雞腿)、豬肉(培根和火研究同時指出,奶油中的脂肪會增你感到滿足,也許在餐後能讓你飽腿)。

#89. 讓腦袋教你瘦：不能不知的增肌減脂常識+25招燃脂運動

Chapter 4 宏量營養素 091 e 以 迷思1:只要運動就好,吃什麼沒關係如果你認為每天都運動,但一運動完就吃雞排喝珍奶,然後心裡想:沒關係,明天再運動就好!

#90. GQ TAIWAN: 國際中文版 2017年12月 - 第 154 頁 - Google 圖書結果

Pump FX 練出超立體線條只靠單一重訓練習,你的肌力有著落,但身材線條立體度不盡然完美,同樣是World ... 不單著重單關節動作,更多是矢狀面及額狀面動作,能夠刺激肌肉。

#91. 十二分鐘徒手高效健身訓練 - Google 圖書結果

經典的健美運動者的一餐(通常與雞肉搭配,但任何蛋白質都可以起作用)需要花費較多的 ... 份量會)你所需要的營養和能量,以應付瘋狂的訓練並練出想要的強壯肌肉是必須的。

#92. 天使的3P！ (3) - Google 圖書結果

不過軟絲生魚片很好吃「我非常愛。 ... 而且本來就是我們先約好的—」「哩哩,響哥哥「炸天晚上我勤練了吉他不太上手的部分「我想 ... 可能肌肉比較多「比較有力氣腥。

#93. 教場2 - 第 62 頁 - Google 圖書結果

雞肉 有助於恢復疲勞。 ... 就算心裡不愉快,吃飽飯自然會忘記煩惱。 ... 如果在派出所執勤時戴上全套裝備,就已等於平時在做肌肉訓練,所以事到如今他其實興趣缺缺。

#94. 秘密花园（中小学生课外必读文学经典） - Google 圖書結果

迪肯站在草地上,慢慢做了一套精心设计、实用而简单的肌肉练习动作。 ... 昨天,那些鲜嫩可口的小鸡肉和牛奶调味汁,他们两个一口都没吃——还亏得那个可 怜的厨娘好心好意 ...

#95. 不設限的美麗：快艇衝浪女神Kimberly的熱血人生

... 不過是停了幾個月,為什麼現在好吃力很多動作都使不上力? K 教練:當然喔,身體的回饋是最直接的,抗阻訓練/負重訓練可以增加肌肉的質量,但一不練就會開始流失, ...