最近大家在討論要不要吃早餐
「吃對比吃不吃重要」
應該先問自己:
1、吃什麼早餐?是否均衡?
2、如果不吃早餐受得了?
3、昨天晚上會吃太多嗎?那隔天就可以吃少或不吃
餓再吃當然可以,可是像上班族或學生
受限於時間和環境
很難餓了隨時就能吃
如果常加班,八九點過後才下班
來個宵夜,隔天一早再吃就可能會過量
所以要看的是整個生活型態
整體飲食是否過量
同時也有32部Youtube影片,追蹤數超過3,120的網紅Haya,也在其Youtube影片中提到,感謝你的收看 ❤ 訂閱頻道 ➭ https://reurl.cc/b50ZmX 解鎖隱藏冒險 ➭ https://reurl.cc/o9k3Nq 這集我居然剪到哭超扯w 想起海生館的回憶真的太感動了啦! 還沒夜宿過的可以去報名了哦:D #海生館 #屏東 #我的夢想清單 本集時間軸 0:00 上...
吃 宵 夜 不 吃早餐 在 一分鐘健身教室 Facebook 的最佳解答
以前的我就是這樣,總是喜歡把事情複雜化。現在的我才認識到,減重的原則其實很簡單:
不吃早餐之後變瘦了嗎?因為你降低了整日熱量攝取
不吃早餐之後沒變瘦嗎?因為你的整日熱量攝取沒變
常吃宵夜之後變胖了嗎?因為你增加了整日熱量攝取
很努力還是瘦不下來嗎?因為你每天喝的三罐啤酒也有熱量
瘦不下來的人,極少是內分泌、腸道菌出問題,大多還是「不認識食物」、「不認識自己」所造成。
這也是營養師門診的價值所在,營養師沒有辦法幫你減重,但營養師可以把你放在正確的軌道上,並且指出障礙所在,讓你不會走錯路、一腳踩空掉進水溝裡。
內湖恆新復健科不只看運動傷害,也有營養師門診!
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吃 宵 夜 不 吃早餐 在 我們不只是老師 Facebook 的精選貼文
【#育兒筆記】204:準點,只是趕日子;停頓,才是過生活 (暘斌)
開學以來的每個上班日,
我都力求「精準」。
早上幾點出門、
雙寶幾點洗澡、
晚上幾點睡覺⋯⋯
因為待辦事項一個接一個,
唯有事事「準點」,
日子才能在軌道上順利運行。
連假前的週五,
是最忙的經典。
芳瑜和我,
白天分別上了四、五節課。
(我們都如願開了喜歡的社團)
而到了晚上,
因為是我們學校的學校日,
芳瑜下班後風塵僕僕地接孩子趕來,
一起在學校等我加班到八點多。
忙了一天回家後,
雙寶終於在床上秒睡。
而我們才吃完宵夜不久,
還來不及享受悠閒的夜晚,
芳瑜竟然也體力不支,
睡倒在沙發上了。
我洗完碗,
催促芳瑜去房裡休息,
打算獨享整個客廳。
沒想到才躺在沙發滑個手機,
燈沒關、眼鏡也沒脫,
就沉沉睡去。
而睜開眼時,
居然都已經天亮了😂
這樣的平日節奏,
比較像是在「趕日子」,
而不是「過生活」。
連假到了第三天,
全家的步調逐步放緩,
雙寶的笑容也越來越多。
昨天一早,
芳瑜賴她的床(正常發揮),
我陪雙寶吃早餐。
姊姊月餅吃到一半,
忽然被弟弟逗笑,
口中的碎屑弄得到處都是,
之後喝牛奶又笑了,
搞得好像噴水池。
但我心中沒有一絲不耐,
反正也不趕時間!
心中只覺得:
「這笑容實在太萌啦!」
——————
最近芳瑜常和我討論,
也藉這篇文章給了幾點建議,
我深以為然。
首先,
你上班時只能匆匆忙忙,
唯有放假時才得以放鬆?
其次,
孩子最需要你的時候,
不就是匆忙時,
還能被爸爸同理嗎?
最後,
你到底在趕什麼呢?
什麼事讓你放不下心呢?
那些讓你焦慮的事,
難道真的無從解決嗎?
這些提問令我深省。
確實,
匆匆忙忙、毛毛躁躁,
在我身上日益明顯,
也連帶影響了我對家人的應對姿態。
我應該要在「事情最趕」的時候,
練習「心情不趕」才對。
畢竟,
正向教養也不分平日、假日!
一打二帶三歲孩子上學,
就是我現階段的挑戰,
顯然我的處理方式可以更好。
接下來,
我要放下事事「準點」,
並且透過更多「停頓」,
安頓自己的步調和情緒,
才能讓孩子們更加安定。
#大家中秋節快樂
#連假結束了沒關係
#每一天都是練習正向教養的時機
#3y1m
—————
🔸延伸閱讀🔸
📌世界越快,心則慢 (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/209149253960690/?d=n
📌 停頓──讓問題跑一會兒 (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/243054520570163/?extid=0&d=n
吃 宵 夜 不 吃早餐 在 Haya Youtube 的最佳貼文
感謝你的收看 ❤
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本集時間軸
0:00 上集回顧
0:42 一日飼育員:後場參觀、餵食
2:39 景觀餐廳吃晚餐
3:29 珊瑚王國深度導覽
5:15 夜遊海生館
5:57 宵夜:恆春名產綠豆蒜
6:30 鋪床睡覺、半夜誤闖禁地
7:22 在魚群中起床、吃早餐
7:59 夜宿包場:巨藻森林、跟飼育員約會?
9:15 夜宿獨享:大洋池餵食秀、台灣水域館
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吃 宵 夜 不 吃早餐 在 舜舜安仔 Youtube 的最佳解答
超廢不自律情侶已上線!
這次「特別」拍了我們不自律(很廢)的一天
真實到自己看了都會怕…
形象什麼的都沒了啦 (笑哭)
0:00 趕上班鬧鐘怎麼設定
0:44 假日賴床不吃早餐
1:04 國王的新衣
1:30 客廳懶人收納
1:42 超驚人垃圾清理術
2:24 感情加溫技巧
2:55 晚餐吃什麼
3:20 難以抗拒的宵夜
4:20 情侶相處之道
*本片為致敬 NanaQ 的日常生活影片,尊重每一位創作者是大家應有的禮儀,謝謝大家❤
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吃 宵 夜 不 吃早餐 在 野人七號部落 Youtube 的最佳解答
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#村長的監視器 #防疫日常 #頻道會員加起來
01:01 早上6點村民在幹嘛呢
01:09 沙拉起床啦
01:45 簡暐哲確定剛起床?
02:12 李佳穎誰准你露肉餅!!
03:05 Joann台語讚喔!
03:43 村長早上6點講評
04:09 10點不早了村民起床沒~
04:20 馬師傅邊排便邊看股票?
04:54 57假遛狗真賴床
05:22 看完少甫再睡一下
05:48 莫名喜感王康?
06:11 Angel手沖咖啡讚
06:30 茜茜被貓吵醒
06:39 簡暐哲早餐喝啤酒?
06:50 蓋瑞小俏皮
07:20 Mian吃早餐
07:28 Gina與豆豆謎片拍攝?
07:56 Mika冥想
08:06 東區妹仔硬置入?
08:38 沙拉與阿良吃早餐
08:47 村長早上10點講評
09:18 下午兩點村民勒?
09:27 張念誠眼屎很real
09:43 Ariel鏡子還好嗎?
09:47 淇淇整理盆栽
09:51 李佳穎運動
09:58 凱西蓋瑞早餐?午餐?
10:02 沙拉與阿良關注疫情動態
10:08 成康看電視
10:12 Mina狗狗理療時間
10:17 Gina與豆豆洗車
10:25 Angel澆花
10:31 Mika中午買醉?
10:35 王康吃漢堡
10:40 少甫開工
10:47 簡暐哲化妝
10:51 57新興趣吉他
10:57 368官網優化
11:02 polar剪毛
11:06 村長下午2點講評
11:43 村民晚上7點做什麼呢?
11:51 張念誠煮晚餐
12:01 工具人Gary
12:11 茜茜工作休息
12:19 成康遛狗
12:25 簡暐哲顯肌教學
12:35 少甫運動
12:39 57運動
12:44 368爬樓梯
12:46 Gina豆豆運動也要閃
12:54 Joann運動
12:59 Mika運動
13:03 Mina運動
13:09 李佳穎又運動?
13:16 東區妹仔運動
13:22 凱兒運動
13:28 安九運動
13:32 沙拉阿良運動
13:38 王康運動
13:44 Ariel不知道幹嘛?
13:48 村長晚上7點講評
14:37 晚上9點村民唱歌大會?
14:45 村長最愛晚上9點
16:07 晚上12點村民正活躍
16:16 茜茜回到家繼續工作
16:25 淇淇澆澆水
16:31 東區妹仔宵夜time
16:39 淇淇Mina吃葡萄
16:43 安九喝綠豆湯
16:46 簡暐哲睡過頭?
16:50 成康追劇
16:53 凱兒保養時間
17:09 57小狗互動
17:12 少甫party time
17:21 張念誠靈魂時間
17:37 沙拉與阿良睡覺囉
17:46 368洗澡
17:51 豆豆變身rain?
18:16 Ariel洗澡
18:21 建中宰相鬍get
18:31 凱西蓋瑞睡覺啦
18:35 村長晚上12點講評
19:08 凌晨兩點村民在幹嘛?
19:16 茜茜還在工作!?
19:27 凱兒追劇
19:33 簡暐哲不卸妝嗎
19:35 Mika目標達成小獎勵
19:45 張念誠喝ㄎㄧㄤ了?
19:59 安九卸妝?保養?
20:04 Joann好書推薦
20:34 57道晚安
20:43 368道晚安
20:45 Ariel道晚安
20:47 少甫道晚安
20:57 村長凌晨2點講評
21:29 村長結尾
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