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#11. 【哈克深蹲｜動作指南】下蹲多低才能完整刺激腿部？5步驟 ...

哈克深蹲 是少數我認為值得好好解析的「器械式」動作，無疑就是利用哈克深蹲機所完成的。那麼下蹲時要蹲到多低？怎麼看每個人的站距都不太一樣？

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#13. 你离高手只差一条好腿，那么倒蹬和哈克深蹲这些有什么区别？

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#16. 哈克机深蹲正确动作要领 - Hi运动

哈克 机深蹲(Hack Squat)：类型：力量，级别：初级，主要肌肉群：股四头肌，其他肌肉：腘绳肌、小腿肌群、臀部肌群，器械要求：哈克机.

#17. 哈克深蹲(SH-G6913)

基本參數型號：SH-G6913技術參數外形尺寸： 1760×1445×1620mm（長*寬*高）整機顏色： 主架：黑色銀砂紋擺動 ... 品名：哈克深蹲Hack Squat ... 分動式倒蹬機(SH-G8919) ...

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#21. 刚去健身房不到一个月，用哈克深蹲架蹲了200kg - 知乎

同时倒蹬机也就是腿举是560kg*5组*12次，. 另外站姿哈克还有重量空间，但是器械一边只能挂6个25公斤的片。 健身房搞回来卧姿 ...

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#30. 正反向哈克深蹲有何不同？仅需这样对比，让你练腿无忧 - 网易

2.头保持中立位，背部保持挺直，紧紧贴实挡板；. 3.当下蹲至大腿与小腿夹角成90度时，蹬起至膝盖微曲；. 4.重复动作3即 ...

#31. 你離高手只差一條好腿，那麼倒蹬和哈克深蹲這些有什麼區別？

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#33. 请教懂哈克机的大佬讲一下哈克机的优劣势？ - 虎扑

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#34. 【轟菌】我家也有蹬腿機啦！ - Mobile01

因此小弟也一直在思考如U大這種蹬腿機跟哈克深蹲複合的機子，這種機子是否能讓小弟比較容易的掌控姿勢，以免造成姿勢不良導致下背負擔大呢？因目前人生 ...

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#38. 哈克深蹲機

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#39. 固定器械哈克深蹲动作图解教程_健身吧

哈克深蹲 （Hack Squat）是腿部力量训练的最佳动作之一，和史密斯机深蹲一样都属于固定器械的深蹲。因此哈克深蹲无需担心维持身体平衡，就可以采用较窄的站 ...

#40. 哈克深蹲

哈克深蹲 怎么做腿部锻炼是非常的重要，最经常用到的锻炼腿部动作，那就是深蹲了。 健身房哈克深蹲機使用. 17 练腿神器– 哈克深蹲. 哈克深蹲和倒蹬能蹲多少 ...

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