疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 居家健身part2 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在居家健身part2這個產品中，有6篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #共體時艱 #防疫走起 #居家健身Part2 練全身不夠嗎⁉️ 熱愛練🦵🏻腿的朋友們看過來 居家健身器材好物再➕➕ 我個人是超愛練下肢 所以當初買了 #3003商用綜合訓練架 覺得少了一個練腿器材 TUK 體育刻 正好 #體育刻TUK 有賣這款 【哈克深蹲機/倒蹬機*1031】 🔺腿推型式/...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過755的網紅Coach佑，也在其Youtube影片中提到，#居家健身 #下肢肌力訓練 #停課不停學 在家器材不夠用怎麼辦，沒關係拿個抹布或毛巾，輕鬆在家練肌力！兩個動作加上進階變化，讓你一次訓練到 #臀大肌 #後腿肌群 #股四頭肌 #下腹核心 #比目魚肌 #腓腸肌 #脛前肌 #大腿內側 等等。其動作原理和花式踢毽也很像，一舉數得的運動，大家快來挑戰！~...

「居家健身part2」的推薦目錄：


居家健身part2 在 Facebook 的最佳解答

By

2021-05-17 18:06:54 有 63 人按讚
  • Share this:

#共體時艱 #防疫走起
#居家健身Part2

練全身不夠嗎⁉️
熱愛練🦵🏻腿的朋友們看過來

居家健身器材好物再➕➕

我個人是超愛練下肢
所以當初買了 #3003商用綜合訓練架
覺得少了一個練腿器材
TUK 體育刻
正好 #體育刻TUK 有賣這款
【哈克深蹲機/倒蹬機*1031】
🔺腿推型式/深蹲型式都沒問題
又稱哈克深蹲機/腿部力量健身器材/45度斜蹲機
兩種方式可以變換訓練
在切換過程也非常方便
機器後方有可以放置槓片重量的地方
可依照自己的重量去做調整
此槓片是可與3003商用綜合訓練架一起使用!!
👏🏻最大負重可至454KG（連使用者重量）

4個起始位置可滿足身高
高達6’8“（201cm）的不同身高的用戶
在使用方面
非常滿意背部及背靠肩膀的頭枕支撐度極高👍🏻
包覆性佳!讓你在運動時能更提升姿勢的正確度

做大重量的時候也不會有壓迫或不適感!
非常大推 練腿必備!!
購買網址:
https://www.tuk.com.tw/product/hack-squat-machine/

我的更詳細文章:
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=6354792

有興趣的朋友們可以加入此LINE詢問唷!
☑️LINE ID：@uth3368t

#健身 #健身房 #居家健身 #防疫
#重訓 #居家防疫 #居家重訓
#運動 #居家運動 #肌肉 #增肌 #減脂
#運動器材 #重訓器材 #健身器材
#健身器材推薦 #史密斯架 #哈克深蹲機
#倒蹲機 #45度斜蹲機 #腿部訓練 #sports

Tags:

About author
followers likes
View all posts

居家健身part2 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最佳貼文

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess By 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess

2021-01-05 12:00:43 有 18 人按讚
  • Share this:

只要一條翹臀圈，跟著享吃吧一起動起來！！🏋️‍♂️.
.
🎈享吃吧「30天線上課程」現正開放報名中
歡迎妳一起加入 #愛自己從吃好開始 的旅程！
.
上官網填寫問卷立即預約免費健康諮詢
https://www.thefoodiefitness.com/survey-1/
.
＃享吃吧 #thefoodiefitness #健康女孩
＃培養運動習慣 #居家健身 #健康美 #翹臀 #增肌減脂 #初學者運動 #進階運動

Tags:
潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess

About author
Hi 你好，我是Jess ＊線上整體健康教練 ＆ 旅遊美食外景節目主持人 更多關於我＆享吃吧的細節，請洽 linktr.ee/thefoodiefitness IG: https://instagram.com/thefoodiefitness 合作請洽： [email protected]
8300 followers 7883 likes "https://instagram.com/thefoodiefitness"
View all posts

居家健身part2 在 我們不只是老師 Facebook 的最讚貼文

我們不只是老師 By 我們不只是老師

2020-07-24 21:00:49 有 252 人按讚
  • Share this:

【目錄】

粉專成立滿6個月囉！ (暘斌）

經營這個粉專，我們夫妻倆幾乎都是用雙寶午睡時寫文章，晚上長睡眠時修文和發文，一轉眼，竟然半年就過去了！

粉專已經融入我們的生活，成為不可或缺的一部份。期間有不少挫折和瓶頸，也有更多驚喜與成就感。回想這一路走來，真的挺神奇的。

「粉絲專頁」是臉書既定的名稱，不能更改。不過我們只是一對平凡的爸媽，我更喜歡稱呼大家為讀者。

在這個有意義的日子裡，想跟我們的每一位讀者說：

謝謝你願意看我們的文章。每一個按讚，都是對我們創作的鼓勵；每一則留言，都對我們深具意義。

未來的路還很長，期待和大家一起前行。我們有許多不足之處，因此會不斷學習，學著如何當夠好的父母、稱職的老師、理想的自己，以及學著當讀者可靠的朋友。

—————

日前芳瑜更新目錄時，不小心取消置頂，不幸無法恢復，因此將目錄重新附於此，一樣會持續更新哦✌️

#趁老闆外出
#小編Emily任性地選用粉色浮誇示意圖

—————

【序】我們不只是老師　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/115963846612565/?d=n

【我們滿月囉！】 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/133151638227119/?d=n

【#抽獎贈物】

01：粉專雙滿月 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/144957020379914/?d=n

02：歲末天寒，聚在一起會更暖 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/244398473769101/?extid=0&d=n

03：「Elmhurst植物奶」送給你！　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/376320930576854/

【#育兒筆記】

01：如何讓嬰兒戴口罩、帽子？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/118342096374740/?d=n

02：猴囝仔 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/120743942801222/?d=n

03：育嬰必備技能 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/121375802738036/?vh=e&d=n

04：溫和且堅定的「說到做到」 (芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/122711932604423/?d=n

05：雙胞胎的基礎照顧心得1──規律作息⏰ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/125341999008083/?d=n

06：雙胞胎的基礎照顧心得2──自行入睡😴 (芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/125858175623132/?d=n

07：雙胞胎的基礎照顧心得3──自主進食🍴 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/127449292130687/?d=n

08：情緒來了，怎麼辦？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/128689888673294/?d=n

09：爸爸的育嬰假心得（上） （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/130736135135336/?d=n

10：當時間在此刻暫停 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/131185611757055/?d=n

11：寶寶自主進食Q&A （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/131749068367376/?d=n

12：抱持期待，別忘了耐心等待 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/133624841513132/?d=n

13：慎始——助我輕鬆育兒的關鍵 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/134367564772193/?d=n

14：浪費口舌與時間之必要 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/136030977939185/

15：最積極的耍廢──爸爸的「陪安胎」心得 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/137039907838292/?d=n

16：1Y6M+的成長觀察與應對 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/137507684458181/?d=n

17：吃沙總比吃土好 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/140158260859790/?d=n

18：偶爾，讓孩子賴皮一下吧！ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/140908860784730/?d=n

19：不專業軍事化訓練 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/141390300736586/?vh=e&d=n

20：我的小孩會打人？　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/143700317172251/?d=n

21：如何吃（討）水果？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/146642126878070/?vh=e&d=n

22：為一打二出門做準備 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/146967376845545/?d=n

23：我們都該知道的──媽媽的「專業自主權」　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/147345386807744/?d=n

24：一支沙鏟的故事 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/147934780082138/?d=n

25：我的孩子不用複製我的喜惡 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/149726893236260/?d=n

26：玩具的租與買之間 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/150507229824893/?d=n

27：高敏感兒童（HSC）的善解人意　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/150934969782119/?d=n

28：孩子受傷／生病了，怪誰？ （暘斌、芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/151646463044303/?d=n

29：火燒屁股🔥 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/153795876162695/?d=n

30：「挑食媽媽」的孩子不挑食 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/154899429385673/?d=n

31：我認為教養中的最大挑戰 (暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/155249822683967/?d=n

32：高敏感兒童的善解人意part2 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/156307659244850/?d=n

33：我最喜歡的育兒品牌 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/156643392544610/?d=n

34：教養的一致性 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/157286669146949/?d=n

35：有其母必有其「女子」 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/157925242416425/?d=n

36：抓狂A咖，不打不打 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/158487505693532/?d=n

37：育嬰苦海的沉溺與上岸 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/159736072235342/?d=n

38：有點害羞的幾件育兒小事 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/160485888827027/?d=n

39：一起長大的好朋友👫 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/160760038799612/?d=n

40：語言爆發期之不要「不要」 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/161140222094927/?d=n

41：「如廁訓練」初步完成（戒日間尿布）上篇 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/161819352027014/?d=n

42：孩子比想像中更懂得愛 (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/162108035331479/?d=n

43：「如廁訓練」初步完成（戒日間尿布）下篇 (芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/163120051896944/?d=n

44：不專業軍事化訓練part2 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/165684944973788/?vh=e&d=n

45：「將就將就」就好 (暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/166009554941327/?d=n

46：佔有與分享 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/166350438240572/?d=n

47：父子頭 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/166695681539381/?d=n

48：親子旅遊的三個眉角 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/170951944447088/?d=n

49：你的不以為苦，就註定了讓自己更辛苦 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/171859717689644/?d=n

50：林爸的一打二初體驗 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/172293660979583/?d=n

51：有失必有得 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/172620184280264/?d=n

52：第一次的父女約會 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/172943750914574/?d=n

53：當了爸媽才明白的育兒真相 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/176716130537336/

54：我們家的親子共讀 （芳瑜）

https://www.facebook.com/111489460393337/posts/177758897099726/?d=n

55：林爸一打二新成就解鎖👉去公園玩 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/178065187069097/?d=n

56：你的爸爸不是你的爸爸 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/178431097032506/?d=n

57：今日的一天是未來的一年　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/179511740257775/?d=n

58：老嬰的居家健身房 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/179921410216808/?d=n

59：每個憤怒的靈魂都渴望被擁抱 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/183853529823596/?d=n

60：姊吼功 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/184474846428131/?d=n

61：從側拍發現腰痛的原因 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/185123636363252/?d=n

62：猛獸出閘　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/186486216226994/?d=n

63：要聽爸爸講故事的，過來！ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/187803569428592/?d=n

64：理想的教養，容易嗎？ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/188460662696216/?d=n

65：指令明確的必要性 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/188795422662740/?d=n

66：腳力訓練──他們的極限，在我們的想像之外 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/189133555962260/?d=n

67：讚美孩子，Yes or No？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/190423189166630/?d=n

68：暑期親子館巡禮　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/191075992434683/?d=n

69：其實他都知道 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/191392289069720/?d=n

70：雙寶2歲生日快樂🎂 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/192723388936610/?d=n

71：親子教育的三根支柱 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/193548255520790/?d=n

72：一打二日常，正式啟動 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/195761711966111/?vh=e&d=n

73：無數次的練習，就為了「等一下」 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/196287148580234/?d=n

74：粗魯媽媽與2隻小人的加乘作用 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/196895668519382/?d=n

75：好險，我沒有敗給恐懼　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/197726548436294/?d=n

76：笑你斷電 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/198252101717072/?d=n

77：爸爸的育嬰假年度心得　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/198596491682633/?d=n

78：不要怕孩子失落，而要幫孩子找到安頓自己的地方　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/199142838294665/?d=n

79：成就解鎖✅信義親子館＋鼎泰豐　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/199484534927162/?d=n

80：瑞典的「父親育嬰假」 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/200762508132698/?d=n

81：甩了你的手之後　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/200962318112717/?d=n

82：自己的口罩自己負責 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/201263051415977/?d=n

83：逛街守則 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/203561331186149/?d=n

84：還要！ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/203852194490396/?d=n

85：計畫狂，今天沒有計畫　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/205281951014087/?d=n

86：一打二腳架自拍挑戰📷　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/205536954321920/?d=n

87：幸運的星巴克☕️　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/206381234237492/?d=n

88：「自我評價」開始發生 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/207091800833102/?vh=e&d=n

89：小孩不會說謊 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/207494880792794/?d=n

90：世界越快，心則慢　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/209149253960690/?d=n

91：這是我的，請你離開 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/210444210497861/?extid=0&d=n

92：讓「在情緒裡迷路的孩子」回家　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/211463337062615/?extid=0&d=n

93：成就解鎖✅開車上路&流感疫苗　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/211838803691735/?extid=0&d=n

94：與其一味禁止，不如解決問題　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/212174170324865/?extid=0&d=n

95：「必毒」推薦　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/212667096942239/?extid=0&d=n

96：一張照片的三個光點 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/213023606906588/?extid=0&d=n

97：教孩子貼心之前，我們要先學會感謝　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/213302710212011/?extid=0&d=n

98：成就解鎖✅一打二吃火鍋🍲　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/213580563517559/?extid=0&d=n

99：口罩之亂──大人要決定自己的行為　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/215615886647360/?extid=0&d=n

100：每一次的手足衝突，都是為了學習如何相親相愛　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/216748843200731/?extid=0&d=n

101：一打二生活的四大轉變　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/217554416453507/?extid=0&d=n

102：成就解鎖✅無推車半日行 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/217902263085389/?extid=0&d=n

103：餐桌對話 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218070299735252/?extid=0&d=n

104：台茂血淚詩 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218682053007410/?extid=0&d=n

105：成為母親，會感到被剝奪，也會被填滿　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218948689647413/?extid=0&d=n

106：孩子，為什麼不說對不起？　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/219815419560740/?extid=0&d=n

107：睡前的眼淚　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/220711386137810/?extid=0&d=n

108：恭喜畢業🎓　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/220989432776672/?extid=0&d=n

109：平凡一天的不凡事　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/221624489379833/?extid=0&d=n

110：從「全職奶爸」到「職業老爸」的瓶頸與轉念　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/223898942485721/?extid=0&d=n

111：生氣不可怕　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/224728495736099/?extid=0&d=n

112：有時候，「給予」也是一種「剝奪」 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/228444445364504/?extid=0&d=n

113：每一種依賴都需要時間養成　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/231293601746255/?extid=0&d=n

114：「薩提爾式對話」日常二例　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/231998415009107/?extid=0&d=n

115：哭笑不得語錄　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/232674221608193/?extid=0&d=n

116：我們的教育實驗 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/235413078000974/?extid=0&d=n

117：小孩不會說謊part2 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/237684264440522/?extid=0&d=n

118：世上最珍貴的愛 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/238921530983462/?extid=0&d=n

119：停頓──讓問題跑一會兒　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/243054520570163/?extid=0&d=n

120：「你氣完了嗎？」　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/245524376989844/?extid=0&d=n

121：幸福，不用比較　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/247446110131004/?extid=0&d=n

122：窒息的愛　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/249387323270216/?extid=0&d=n

123：雙寶的婚禮初體驗 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/253570962851852/?extid=0&d=n

124：家有二子 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/256447145897567/?extid=0&d=n

125：還我一個瑜珈墊的空間　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/259477418927873/?extid=0&d=n

126：高敏兒不怕跌倒 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/259972718878343/?vh=e&extid=0&d=n

127：今晚，爸爸煮大餐給你們吃！ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/261250925417189/?extid=0&d=n

128：寒假倒數 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/263116831897265/?extid=0&d=n

129：寒假來了，是增溫的開始 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/265853581623590/

130：雙胞胎育嬰假上半場心得👩‍👧‍👦　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/266430471565901/

131：弟弟旺盛的求知慾　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/267496758125939/

132：姊姊的幽默感 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/268389644703317/

133：爆炸了，然後呢？　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/272150747660540/

134：「聽核心」──最實用的對話工具　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/272765334265748/

135：關於「放手」　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/277435870465361/

136：孩子越大，我們越自由 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/279185380290410/

137：小小理髮師💇🏻‍♀️　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/282638126611802/

138：勇敢不是不害怕 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/285273063014975/

139：「積極暫停區」讓我們避免彼此傷害　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/286538602888421/

140：我們的需求不一樣，但是一樣重要　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/292022572340024/

141：觀點的選擇──是任性或是愛？　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/292824865593128/

142：我們在愛裡自由　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/293472458861702/

143：自我安頓，是成長過程中最好的禮物　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/294616345413980/

144：當對話入口被封閉時，我能做的只有陪伴　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/296459771896304/

145：三年磨一劍，終得此照片 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/297093791832902/

146：一個笑容，兩種解讀　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/299008261641455/

147：我用「四要」，面對孩子的「不要、不要」　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/300890968119851/

148：在孩子心中，種下一顆「感恩」的種子　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/303310911211190/

149：一致性──最理想的應對姿態　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/305911554284459/

150：八個月，我陪著你變勇敢！　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/307129787495969/

151：現在的依賴，都將成為往後的奢侈　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/312157330326548/

152：看見身邊的青鳥，你才能真正擁有它　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/313352390207042/

153：成就解鎖✅陪媽媽去按摩💆　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/318486579693623/

154：即使犯了錯，你仍然值得被愛　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/319731619569119/

155：育兒神手 （芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/321032206105727/

156：育兒生活可能消磨心神，也可以激勵人心　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/324679559074325/

157：每一句感動都有故事　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/326485438893737/

158：痛，可能就只是痛而已　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/326930712182543/

159：爸爸的「育兒空白」，由交流來補足　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/328403468701934/

160：首次自費課，「幼兒體操」初體驗 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/329748065234141/

161：體能大挑戰💪不午睡玩整天！ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/331047628437518/

162：母親節後記 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/334658441409770/

163：防疫生活 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/335989114610036/

164：小蛙的眼睛會修復，疫情終究會平息 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/337272094481738/

165：在各種荒謬中，找回正常的節奏 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/339130847629196/

166：界限，讓我們懂得彼此尊重　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/341042364104711/

167：你厭煩的是孩子，還是不知道該如何生活的自己？
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/343494657192815/

168：手作的溫柔　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/344093320466282/

169：與孩子朝夕相處，是精進「正向教養」的好時機　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/346101846932096/

170：跟著手殘媽咪做地獄布丁　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/347187620156852/

171：規律作息，在亂世中的你才能心無漣漪　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/348461053362842/

172：大人沒有明說，其實孩子都明白　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/350488876493393/

173：在家打造小公園　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/352497382959209/

174：今晚，來點貓頭鷹吧！　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/353010339574580/

175：作息調整，更貼近全家人的生活需求　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/354253372783610/

176：重整生活排序，一急天下皆難事　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/354870752721872/

177：西遊驚魂記 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/358997292309218/

178：懶人廚藝加分法 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/359645465577734/

180：那些必經之苦，到哪裡去了呢？　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/362128031996144/

181：有時候，你只是需要被溫柔的承接　　（芳瑜）
https://fb.watch/6lkr2Kxqm3/

182：家庭理髮院開張　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/364081928467421/

183：等待孩子道歉，你願意花上多少時間？　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/369105934631687/

184：爸爸增能，從「睡前儀式」做起　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/371657037709910/

185：欣賞孩子長成自己獨特的樣子　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/374983204043960/

186：「不見天日」的60天後　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/378274360381511/

187：孩子說「我感謝我自己」　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/378917226983891/

188：誰是豬八戒？　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/381519400057007/

189：愛與被愛，都很美好　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/383377113204569/

【#閱讀345】

01：《個人品牌》　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/116827563192860/?d=n

02：閱讀345的由來　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/118911809651102/?d=n

03：《你的身體就是最好的健身房》　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/119570276251922/?d=n

04：《越讀者》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/123640422511574/?d=n

05：《薩提爾的親子對話》　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/128250882050528/?d=n

06：《教學力──深化素養學習的關鍵》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/134029981472618/?d=n

07：《愛上當爸媽這件事》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/141902734018676/?d=n

08：《相親相愛不簡單？──給爸媽的手足教養學》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/145409100334706/?d=n

09：《讀懂一本書》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/151917469683869/?d=n

10：《羅寶鴻的安定教養學》 (暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/155944602614489/?vh=e&d=n

11：《飄移的起跑線》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/158976048978011/?d=n

12：《超級嬰兒通》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/161492428726373/?d=n

13：《加速式子彈學習法則》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/164192278456388/?d=n

14：《精準寫作》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/169913697884246/?d=n

15：《從讀到寫》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/180609620147987/?d=n

16：《小學生年度學習行事曆》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/195165615359054/?d=n

17：《與成功有約：高效能人士的七個習慣》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/204372317771717/?d=n

18：《成為更好的自己：未來少年的18堂心理必修課》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/212353020306980/?extid=0&d=n

19：《婚內失戀》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/214044230137859/?extid=0&d=n

20：《人生有限，你要玩出無限》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/276886577186957/

21：開工大吉，今年我想來點《原子習慣》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/281824456693169/

22：《給力：我想教會孩子的事 林晉如的創意班級經營術》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/308928563982758/

【#親子旅遊】

01：初二，回娘不回家 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/117849049757378/?d=n

02：第十次旅行 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/130002781875338/?d=n

03：宜蘭後會有期 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/130433128498970/?d=n

04：三訪「鑫園馬告」 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/132479061627710/?d=n

05：旅遊用品清單 (芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/136547504554199/?d=n

06：回首向來崩潰路 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/136851131190503/?d=n

07：日月潭微深度之旅day1 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/137903304418619/?d=n

08：日月潭微深度之旅day2 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/138286257713657/?d=n

09：日月潭「偽」深度之旅day3 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/138757340999882/?d=n

10：八里一日遊（附上媽媽如何不發火） （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/142293610646255/?d=n

11：來猴硐和貓咪say hello🐱 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/145918293617120/?d=n

12：三代同遊「二叭子植物園」 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/146364693572480/?d=n

13：陪我們長大的木柵動物園 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/148701226672160/?d=n

14：桃園輕旅行 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/163542358521380/?d=n

15：飯店裡的小旅行 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/164970938378522/?d=n

16：花東六日遊🚗出發 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/167392311469718/?d=n

17：花東六日遊🚗day1.2花蓮 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/167704128105203/?d=n

18：花東六日遊🚗day3.4台東 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/168505338025082/?d=n

19：花東六日遊🚗day5.6歸途 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/169325687943047/?d=n

20：101觀景台 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/170309031178046/?d=n

21：完成環島的最後拼圖 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/173278200881129/?d=n

22：週遊南臺灣day1-4 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/173913877484228/?d=n

23：週遊南臺灣day5 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/174224317453184/?d=n

24：旅行就是最好的修行 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/174504137425202/?d=n

25：週遊南臺灣day6.7 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/174837797391836/?d=n

26：親子環島不只是打卡，而是⋯⋯ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/175422797333336/?d=n

27：礁溪長榮的「心情三溫暖」♨️ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/176077443934538/?d=n

28：突破舒適圈之旅．啟程 （暘斌)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/180835446792071/?d=n

29：突破舒適圈的宜蘭之旅Day1 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/181692763373006/?d=n

30：「朝上太平山，夕下外澳灘」沒有極限的day2 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/182007956674820/?d=n

31：每一個家庭都有其幸福快樂的方式 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/182335976642018/?d=n

32：花蓮慢活之旅的「三推一雷」 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/186122452930037/?d=n

33：育嬰假的畢業旅行 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/186806126195003/?d=n

34：在白沙灣，抓住盛夏的尾巴🏖️　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/194258215449794/?d=n

35：萬華親子館+西堤牛排　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/203284524547163/?d=n

36：三峽北大分館兒童閱覽室　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/204689491073333/?d=n

37：圓山花博的一年之間　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/208041730738109/?d=n

38：一日戶外行程挑戰之我還是活下來了　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/209667460575536/?extid=0&d=n

39：木婚之旅——在A CUT遇見抓狂A咖　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/214692276739721/?extid=0&d=n

40：左擁右抱開房間😳　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/216151023260513/?extid=0&d=n

41：微迷野林咖啡廳 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/217282543147361/?extid=0&d=n

42：中山站好好玩 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/219239899618292/?extid=0&d=n

43：南港CITYLINK （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/226182722257343/?extid=0&d=n

44：台中行1️⃣從地獄車廂正式解脫　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/241066497435632/?extid=0&d=n

45：台中行2️⃣──住宿的地獄與天堂　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/241617454047203/?extid=0&d=n

46：台中行3️⃣──我只是一個過客 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/242412280634387/?extid=0&d=n

47：報復性一日遊 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/260781342130814/?extid=0&d=n

48：深坑老街　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/263747345167547/?extid=0&d=n

49：南部之旅——從古都到港都（上） （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/269281387947476/

50：南部之旅——從古都到港都（下）　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/270354371173511/

51：高雄帝后大飯店🏨一夜情不夠，那就兩晚吧！ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/271370664405215/

52：越來越隨興的行程，是孩子長大的證明 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/310933367115611/

53：搭船去公園──灣潭兒童遊戲場　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/312695940272687/

54：好好基地，我們都要一直好好的　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/316015083274106/

55：煙雨濛濛，夜宿九份山城　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/316622633213351/

56：「香草庭院」親子房，大人小孩都讚揚　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/317251076483840/

57：旅行中的每個意外，都會是最好的安排　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/317862676422680/

58：郊遊？媽媽帶你們去宜蘭！　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/321518766057071/

59：朱銘美術館，一天根本不夠玩！　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/324110489131232/

60：新竹美食挖寶之旅　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/331507051724909/

61：八斗子，三記事 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/332266821648932/

【#教育思考】

01：走出教室之外 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/134805008061782/?d=n

02：「自律與負責」不會從天上掉下來　(芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/144575067084776/?d=n

03：第一次當導師，我就中了樂透　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/196580328550916/?d=n

04：從「教師」變成「母親」，影響我最重要的兩件事　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/206761164199499/?d=n

05：行前約定✖️事後鼓勵　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/216988166510132/?extid=0&d=n

06：人不熱血枉少年　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/220374849504797/?extid=0&d=n

07：《正向聚焦》──我們都不完美，但都足夠美好　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/234928124716136/?extid=0&d=n

08：成為一個自己不討厭的大人　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/250023006539981/?extid=0&d=n

09：你有能力很好，但也要有力氣被看見　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/283792123163069/

10：五招打造日本級的乾淨教室　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/284315659777382/

11：老師最開心的時刻　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/293951645480450/

12：作弊的真相　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/302667544608860/

13：是研習，也是追星 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/313989023476712/

14：學業墊底的孩子，卻是我的驕傲 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/349835683225379/

15：最強品格力──小游的故事（上） （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/356132105929070/

16：家庭教育是關鍵──小游的故事（下） （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/357642769111337/

17：畢業前必學的一堂課　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/365423708333243/

18：我也想成為那樣的家長　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/367313318144282/

【#生活隨筆】

01：男人的少女心 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/124545165754433/?d=n

02：立正！赫！ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/129210321954584/?d=n

03：爸媽限定的餐廳外帶 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/135255141350102/?d=n

03.5：生日 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/135799727962310/?d=n

04：悅日人 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/139184534290496/?d=n

05：不要拿別人受過的傷來否定自己 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/139410277601255/?d=n

06：我的馭妻術 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/139905960885020/?d=n

07：讀簡媜〈母者〉 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/140669050808711/?d=n

08：召喚自己心中的猴子 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/143023023906647/?d=n

09：愛與科學 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/143395060536110/?d=n

10：我沒用IG的五個理由　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/149419286600354/?d=n

11：看「茶鄉桂花農園」如何反敗為勝 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/152796982929251/?d=n

12：我不會寫作 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/153442689531347/?d=n

13：洗鞋的聯想 (暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/154244126117870/?d=n

14：那一天，來得好快 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/157628285779454/?d=n

15：九十年間多少事 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/162837888591827/?d=n

16：所有的父母，當初都曾年少 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/169596561249293/?d=n

17：爆文課沒講的兩個秘密 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/171648264377456/?d=n

18：一日系列第一集👉一日「做工的人」 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/182913526584263/?d=n

19：這款夜間保母哪裡找？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/183519676523648/?d=n

20：芳瑜不只是我太太 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/184155549793394/?d=n

21：慢慢來，沒關係 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/187035979505351/?d=n

22：我與Agnes b.的緣分 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/189780572564225/?d=n

23：「樊登讀書」APP——利用你閒置的耳朵 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/191989929009956/?d=n

24：太用心家庭生活的父親 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/192038669005082/?d=n

25：我那又老又好的32歲生日 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/194546765420939/?d=n

26：為母，可以不強 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/195477465327869/?d=n

27：今天，是里程碑也是起點 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/198902724985343/?d=n

28：復職後的第一週 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/200446468164302/?d=n

29：聽見下雨的聲音☔️　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/201830868025862/?d=n

30：生涯首次的推薦邀稿——《人性越界》　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/202629444612671/?d=n

31：宵夜、耍廢、下雨天　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/206587617550187/?d=n

32：嚴格的審查機制　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/210748833800732/?extid=0&d=n

33：人妻五週年感言 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/214196326789316/?extid=0&d=n

34：完成大腸鏡，彷彿重生 （暘斌） https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218423056366643/?extid=0&d=n

35：挖寶也可以挖得面面俱到 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/220094122866203/?extid=0&d=n

36：寶寶睡了，「長女」就醒了！ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/229750688567213/?extid=0&d=n

37：第一次為爸媽下廚　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/233323311543284/?extid=0&d=n

38：一根手指的差別 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/246169416925340/?extid=0&d=n

39：和蜜月團友一起跨年 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/251186936423588/?extid=0&d=n

40：三機救婚姻　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/255475625994719/?extid=0&d=n

41：上班這麼累，因為我少了「玩家思維」！　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/275655517310063/

42：過程即是目的，當下即是永恆 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/276169910591957/

43：三十有三 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/289718952570386/

44：現在，就讓家人過更好的生活 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/290781109130837/

45：圖書館青春小紙條 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/297878721754409/

46：尋回戀愛感的放風日記 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/301639151378366/

47：我們的家是一個「有機體」　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/304774241064857/

48：你找到真愛了嗎？　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/319068562968758/

49：愛情很簡單　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/322765089265772/

50：全臺大停課，我的直播初體驗 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/338500324358915/

51：防疫宅在家，也能吃得更健康！ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/342268377315443/

52：居家防疫小確幸 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/345478793661068/

53：苦苦相逼 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/349219193287028/

54：居家防疫聖品──冷凍櫃　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/351111743097773/

55：婚姻三要素　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/360131298862484/

56：經營粉專後才知道的事──觸及率　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/363459221863025/

57：只要是生，皆可為日　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/368380504704230/

58：改變自己，或許是改變一切的起點　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/371066474435633/

59：這一聲老公，好「ㄓㄣ」貴！　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/372949630913984/

60：先要四處汲水，才有可能水到渠成 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/375670103975270/

61：辨色力異常？　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/379542220254725/

62：疫苗認證的「微老人」　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/382142226661391/

【#臥床人生】

01：第一個48hr/雙寶24w+4　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/226796592195956/?extid=0&d=n

02：Day6-Day15　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/230444615164487/?extid=0&d=n

03：Day22-Day41——走了一半的安胎路　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/236329457909336/?extid=0&d=n

04：Day51-Day69──安胎最後一哩路　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/244888233720125/?extid=0&d=n

05：Day76終結/雙寶35w誕生　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/248845089991106/?extid=0&d=n

06：寫在安胎的一年之後　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/254088776133404/?extid=0&d=n

【＃觀影心得】

01：因為世理，所以正赫 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/135547094654240/?d=n

02：你相信世界上有「不求代價的善意」嗎？ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/153144089561207/?d=n

03：機智醫生生活 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/179140530294896/?d=n

04：如果可以重返18歲 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/273374800871468/

Lin Binder Emily Liang

Tags:
我們不只是老師

About author
「我們」是暘斌與芳瑜夫婦 「老師」是我們的外在標籤 「不只是」指標籤以外對自己的期待與追求 歡迎在終生學習的道路上與我們同行
4371 followers 3928 likes
View all posts

居家健身part2 在 Coach佑 Youtube 的最佳解答

Coach佑 By Coach佑

2021-06-22 18:00:29 有 863 人看過 有 19 人喜歡
  • Share this:

#居家健身 #下肢肌力訓練 #停課不停學

在家器材不夠用怎麼辦，沒關係拿個抹布或毛巾，輕鬆在家練肌力！兩個動作加上進階變化，讓你一次訓練到 #臀大肌 #後腿肌群 #股四頭肌 #下腹核心 #比目魚肌 #腓腸肌 #脛前肌 #大腿內側 等等。其動作原理和花式踢毽也很像，一舉數得的運動，大家快來挑戰！~

post-title
Coach佑

About author
【Coach佑小檔案】 學歷 師國立臺灣師範大學體育學系 碩士班 運動管理組 畢業? 經歷 ??中華藤球代表隊攻擊手? ?‍?福豐國中體育老師 ??桃園總幹事推廣藤球事務 ?各級學校藤球校隊指導教練 ?star運動節奏訓練Lv1講師 現任 ??#中華女子藤球隊 助理教練 ?#Taoyuanbuffalo 藤球隊長 ?️臺灣師大藤球隊 #ntnust ?福豐國中藤球隊 #ffjhsst 希望能把一直在做的事情和觀點分享給大家?? 未來會繼續籌辦賽會、訓練介紹及分享故事? 也歡迎大家給我建議，或發問想知道的事唷！ #藤球 #教練 #體育 #老師 #star運動節奏訓練 #sepaktakraw #takraw #coach #PE #teacher #臺灣師大 #校隊 #主攻手 #佑語錄 #桃園猛牛 #taoyuanbuffalo #striker #ntnu #sport #trainning
755 subscribers viewes
View all posts

居家健身part2 在 Coach佑 Youtube 的最讚貼文

Coach佑 By Coach佑

2021-05-26 11:33:27 有 22,054 人看過 有 159 人喜歡
  • Share this:

#基本步伐 #運動節奏 #居家運動
繼上次的協調性挑戰後，你是不是也想快速學會讓手腳更協調呢？本期影片教你循序漸進的練習，操作玩你也能變成運動節奏大師唷！

post-title
Coach佑

About author
【Coach佑小檔案】 學歷 師國立臺灣師範大學體育學系 碩士班 運動管理組 畢業? 經歷 ??中華藤球代表隊攻擊手? ?‍?福豐國中體育老師 ??桃園總幹事推廣藤球事務 ?各級學校藤球校隊指導教練 ?star運動節奏訓練Lv1講師 現任 ??#中華女子藤球隊 助理教練 ?#Taoyuanbuffalo 藤球隊長 ?️臺灣師大藤球隊 #ntnust ?福豐國中藤球隊 #ffjhsst 希望能把一直在做的事情和觀點分享給大家?? 未來會繼續籌辦賽會、訓練介紹及分享故事? 也歡迎大家給我建議，或發問想知道的事唷！ #藤球 #教練 #體育 #老師 #star運動節奏訓練 #sepaktakraw #takraw #coach #PE #teacher #臺灣師大 #校隊 #主攻手 #佑語錄 #桃園猛牛 #taoyuanbuffalo #striker #ntnu #sport #trainning
755 subscribers viewes
View all posts

居家健身part2 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最讚貼文

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess By 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess

2019-05-25 16:31:24 有 381 人看過 有 7 人喜歡
  • Share this:

居家健身一定要有輔具嗎？ 翹臀圈跟彈力帶的功能是什麼呢？
_
#享吃吧好動教學 #初學進階都適用 #part2
運用翹臀圈/彈力帶可以增加阻力，更能透過它來做一些動作矯正。
#臀部外展 這個動作，是個非常好鍛鍊臀部的動作！透過彈力帶的阻力可以明顯增加身體的感受度跟鍛鍊強度。除了雙腳上提，也要記得讓骨盆穩定，核心收穩。
_
Special thanks to 📷 @timothywang and📍@core_space
_
從阻力，品質，到顏色設計，都是我身為教練，身為好動健身魂的親自把關，設計專為亞洲女孩設計的翹臀圈！
_
翹團圈訂購連結：https://forms.gle/VRRKsQL7wu11HNqk6


別忘了按讚並點下訂閱鈴鐺，追蹤我們每週三，六，日不斷更新的飲食與健康主題！

♡ Facebook: https://www.facebook.com/thefoodiefitness
♡ Instagram: https://www.instagram.com/thefoodiefitness
工作邀約請洽: info@thefoodiefitness.com

post-title
潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess

About author
你好！我是享吃吧的潔絲 Jess 做一個廚師爸爸跟咖啡師媽媽的好動小孩 我的興趣就是將營養的食物變好吃，乏味的訓練變好玩 你問我為什麼那麼有動力規律訓練跟控制飲食? 生命太美麗，我要為自己預備一個健康的身體去好好體驗！ 願大家能在這些認真有趣的吃喝與好動的影片中認識到 #好好愛自己 的重要。祝福在自己的美麗身子裡，有活力與自信的享受生命！ “好好愛自己，好好照顧身心靈。”Jessica
2930 subscribers viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

居家健身part2 在 【每天5分鐘健身新手菜單- 居家徒手訓練Part.2 ... - YouTube 的推薦與評價

影片讀取中

每天5分鐘健身新手菜單- 居家徒手訓練】共10個動作，每個動作做30秒、休10秒健身新手必練的全身及核心運動先從5分鐘開始循序漸進跟著小綱教練一起動 ... ... <看更多>

居家健身part2 在 Fitness Circle 健身圈居家運動Part II - YouTube 的推薦與評價

影片讀取中

【叁角居家生活提案】Fitness Circle，稱為健身圈、塑身圈或是魔力圈。您沒有看錯，是跟Switch的健身環長得很像雙胞胎。Part II的動作強調腹部會臀腿 ... ... <看更多>

居家健身part2 在 居家訓練Part2 新手超友善菜單ft.自製負重 沒有啞鈴一樣可以練 ... 的推薦與評價

影片讀取中

疫情期間想健身，但家裡沒有器材？寶特瓶先不要丟！裝滿水後，他們也能成為超強居家訓練器 .想更認識我，歡迎追蹤我的IG，我的個人生活都在裡面~  ... ... <看更多>

你可能也想看看
搜尋相關連結

#1. 【每天5分鐘健身新手菜單- 居家徒手訓練Part.2 ... - YouTube

每天5分鐘健身新手菜單- 居家徒手訓練】共10個動作，每個動作做30秒、休10秒健身新手必練的全身及核心運動先從5分鐘開始循序漸進跟著小綱教練一起動 ...

#2. Fitness Circle 健身圈居家運動Part II - YouTube

【叁角居家生活提案】Fitness Circle，稱為健身圈、塑身圈或是魔力圈。您沒有看錯，是跟Switch的健身環長得很像雙胞胎。Part II的動作強調腹部會臀腿 ...

#3. 居家訓練Part2 新手超友善菜單ft.自製負重 沒有啞鈴一樣可以練 ...

疫情期間想健身，但家裡沒有器材？寶特瓶先不要丟！裝滿水後，他們也能成為超強居家訓練器 .想更認識我，歡迎追蹤我的IG，我的個人生活都在裡面~  ...

#4. ғᴀɴʀ on Instagram: "#共體時艱#防疫走起#居家健身Part2 練全身 ...

205 likes, 11 comments - ғᴀɴʀ (@fanr.79) on Instagram: "#共體時艱#防疫走起#居家健身Part2 練全身不夠嗎⁉️ 熱愛練 腿的 ..."

#5. 強迫症part2#居家健身#居家生活#有氧運動#紅茶の日常| TikTok

32 लाइक,紅茶☀️☀️ (@smilehong0923) का TikTok वीडियो: "強迫症part2#居家健身#居家生活#有氧運動#紅茶の日常"। original sound - Orangetheory ...

#6. 健身筆記

NEW 居家健身. 健身筆記│壺鈴健身. 瘦身大熱門1招練出蜜桃臀. NEW 居家健身 ... 健身筆記│蜜桃臀養成計畫Part2. 利用健身房器材作為輔助，甩掉粗腿的深蹲方式.

#7. 防疫居家健身怎麼做？跟拳士瘋台中健身房的教學一起健康運動！

防疫期間，要如何開始居家健身呢？ ... Part 2 經過一個禮拜的基礎核心訓練， 雖然知道動作就是要反覆練習才能有成效， 但是像我這麼一個喜歡新求變的人， 一直做同樣 ...

#8. Ashlee陪你用健身改造自己: 20組背腰臀腿訓練X7日健身課程 ...

Part2居家健身 訓練計畫橘皮組織緩解運動【臀橋】 【翹臀圈螃蟹側走】 【毛巾腿後拉伸】 【彈力繩硬舉】 蜜桃臀養成運動【側躺蚌式】 【徒手臀橋＋翹臀圈】 【跪姿側抬 ...

#9. Ashlee陪你用健身改造自己：20組背腰臀腿訓練×7日健身課程

書名：Ashlee陪你用健身改造自己：20組背腰臀腿訓練×7日健身課程，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】，語言：繁體中文，ISBN：9789865071325， ...

#10. 躲在家裡偷偷練，2 週就有好身材 - 天瓏

居家健身 的基本原則為鍛鍊大肌肉14 ... PART 2 居家健身項目介紹 ... 著有《附DVD 居家健身》、《居家健身實踐筆記》（以上為主婦之友社出版）、《解讀鍛鍊肌肉》（ ...

#11. 【健身相關】14本健身書推薦Part2(中階5~8)

【健身相關】14本健身書推薦Part2(中階5~8) ... 這篇介紹的書個人覺得適合稍微有點健身經驗的人，《進階肌力訓練解剖聖經》可以學到許多訓練訣竅，但 ...

#12. 教練！防疫期間，有沒有推薦的居家訓練？part2 - Potato Media

疫情的關係，讓健身房紛紛封關，讓許多喜歡運動健身的人無法訓練，這種感覺真的讓很不好受，不過在這個時候，我們不要太過於焦慮與不安，我要專注於 ...

#13. Ashlee陪你用健身改造自己：20組背腰臀腿訓練×7日健身課程

居家 徒手訓練攻略懂吃懂練，做自己的健美女神，妳可以又美麗又強大！ ... Part2居家健身訓練計畫橘皮組織緩解運動【臀橋】 【翹臀圈螃蟹側走】 【毛巾腿後拉伸】 ...

#14. Watch 【#AGQMINUTE】居家健身EP3｜A GQ MINUTE

1分鐘學會一件事！居家健身懶人招03 - 捲腹、手槍蹲首先，你必須得開始健身。不管賴在沙發打GAME 或是窩在床上，只要跟著做，讓你沒有理由再說服 ...

#15. Ashlee陪你用健身改造自己：20組背腰臀腿訓練×7日健身課程

Part2居家健身 訓練計畫橘 ...

#16. 躲在家裡偷偷練，2 週就有好身材（附DVD） - momo購物網

居家健身 的基本原則為鍛鍊大肌肉14 ... PART 2 居家健身項目介紹 ... PART 4 兩週居家健身計畫採行實例方法正確就能重拾信心，鍛鍊出勝過於跑健身房的 ...

#17. 增肌燃脂．居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】

32萬粉絲追隨，人氣健身Youtuber，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略懂吃懂練，做自己的健美女神，妳可以又美麗又強大！ Ashlee，討厭運動、討厭流汗，體育課總是裝病躲在樹 ...

#18. GQ精選！7組提升男人「性福」健身攻略特輯 - Dailymotion

Part 2 04:36 GQ X World Gym 下半身高強度間歇運動居家版08:13 健身雙人居家運動初階版GQ X World Gym 10:45 GQ X World Gym 健身雙人居家運動進階版訂閱GQ 影音 ...

#19. 運動| 波痞到底是在幹嘛？

居家健身 器材推薦｜3秒調重超好評！ · 肉肉女健身重訓一年成果分享！ · 健身重訓兩個月心得！ · 「瘦瘦」波痞的超寫實厚片女孩運動飲食減肥週記連載再開：Part2第三週5/29~6/4.

#20. 健身系Youtuber 12選｜在家運動脂肪去去走- GOMAJI夠麻吉

居家 辦公的善男善女們，是不是這個月來一直過著吃飽睡，睡飽吃的生活呢~?腰間肥肉滋生迅速，小編超有感的啦！這次和大家推薦12位賞心悅目又專業的 ...

#21. （永和健身）關於教練課表的小祕密 Part 2

在康樂股長健身的學員們常會有疑惑：為什麼Dean教練跟Jack 教練課表常安排腿部訓練呢 ... 永和健身）關於教練課表的小祕密✨─Part 2 ... TRX居家訓練 ...

#22. 『進階版』運動7天菜單！ - Sweat&Sweet 運動女孩

【7天菜單-進階篇】居家運動7天菜單Part2！熱騰騰的『進階版』居家運動整理出爐啦！（2020年版）. 還記得菲比之前幫大家整理了一份【7天在家無器械的 ...

#23. 健身器材使用攻略Part2 龍門架上肢訓練｜台南健身肌勵運動社

龍門架-上肢訓練健身器材使用攻略Part2 關於運動健身的精髓，還記得上集介紹的龍門架嗎？ 也有些人叫它重訓架、舉重架、槓鈴架、深蹲架⋯⋯等等！

#24. 罗芳形体健身的主页 - 抖音

直播回放part2#全民健身#直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#运动健身#抖音全民健身计划#节后甩肉大作战#身材管理是 ...

#25. 【加點製造】居家健身新體驗！創新器材設計給你更多元的選擇

把健身房搬到客廳，完美融入居家設計. 為了身體健康，現代人越來越重視運動健身，經過疫情的肆虐，居家使用的健身器材也越來 ...

#26. 日本爆紅「卡點瘦腿操」！跟著3歌曲輕鬆練，兩週大腿瘦6公分

日本物理治療師自創的「卡點瘦腿操」不僅讓居家運動變有趣， ... 腿操」，以專業物理治療鍛鍊的角度，搭配韓團熱門歌曲，跟著節奏運動健身，有趣又不 ...

#27. (省$38)<20220608 出版8折訂購台版新書>明星教練的超有感 ...

【PART2】居家徒手健身訓練計畫開始健身前，你準備好了嗎？ 健身的基本配備訂出規律的運動時間表暖身‧訓練‧伸展──專業教練的完整健身計劃暖身1│滾筒喚醒肌肉上背肌 ...

#28. 迎接夏天！女孩的健身頻道推薦居家防疫在家也要動起來

莫娜原本平均一週會進健身房三次，不過因為疫情的關係近期縮減成一週一次， ... 她蠻多部影片都是示範居家健身，蠻符合現在因疫情所迫的情勢。

#29. 徒手練出六塊肌：風靡韓國點閱率破億！網紅教練居家趣味健身

Part1.我們就是「居家趣味健身」 Part2.正式的居家趣味運動項目 第一章拯救無法撐起襯衫線條的你-胸部運動項目 胸部伸展運動. Level 1 項目喚醒沉睡肌肉的胸部運動

#30. 居家健身教練來了訓練薇薇這小腹婆【薇薇weiwei】 - 播吧

居家健身 教練來了訓練薇薇這小腹婆【薇薇weiwei】 ... SKimmy 你的網路閨蜜-防疫居家大調查！ ... 2018《金頭腦》加州大學高材生挑戰賽EP13-PART2.

#31. 刘畊宏一周涨粉5000万，直播健身出圈，创造居家健身行业新 ...

居家健身 定义及特点居家健身是指围绕家庭居住空间为场景，以徒手或健身器械、体感游戏等，配合软件、线上平台课程应用 ... PART2 居家健身行业现状

#32. 雅思口语part2：这家健身房的会员太贵啦！ - 北京新航道

雅思口语part2题库常更新，雅思口语part2范文常积累，新航道雅思口语栏目结合时事以及主流 ... 对很多朋友来说，居家健身只能做一些无器械的训练。

#33. 體脂狂降20％！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食 ...

減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR ... PART 2 增肌減脂，減醣讓你輕鬆達到完美體態掌握身體關鍵數據，減重有方向！

#34. 明星教練的超有感徒手健身計畫（限量隨書贈品版）： 160個 ...

4大部位訓練＋3種強度HIIT＋160個居家健身動作. 從0開始養成健身習慣，提升肌力和肌耐力；. 從一天15分鐘開始，在家練出理想身形！

#35. 110學年度六年1班- 班級網頁系統

6 2021-06-15 體育 【STAR運動節奏訓練】Part2－基本步伐- YouTube ... 暖身收操#樂齡運動#居家健身#運動節奏運動節奏的好處真的多不勝數，其中最具看點的就是大腦皮質 ...

#36. G-Power肌勵運動社- TRX懸吊訓練

TRX懸吊訓練Part2 準備好讓團結的肚子，成為誘人的腹肌了嗎？Let's go！ TRX是近年全球最流行的健身方式，古墓奇兵、神力女超人訓練主角的身材，都採用大量TRX的動作！

#37. 家中做運動更方便！Move It 四合一健身裝置超省空間還有智慧 ...

ept-mi-smarthandles-update-ben8qu-part2-imgtop ... 而組合起來後體積就只有40 x 38 x 21cm，重量也只有3kg，相當適合不少居家小空間的環境下使用。

#38. 專項運動大補帖 - 肌內效EX

速度訓練【跑馬小學堂】科學訓練法PART. 2小心低鈉血症上身跑者一定要清楚的補水原則學會配 ... 盤點必備練線條神器五大CP值超高的居家型健身器材.

#39. 心得居家5/14-6/12用健身環瘦身10公斤

執行力和毅力-基本上我一開始是早上七點和下班五點半各做一組自選（主要以慢跑和深蹲為主），不管什麼問題都要持之以恆作，初期可以一天慢跑腿痠隔天 ...

#40. 遠距溝通技巧|用notion來做日記寫作|居家健身- Hahow 好學校

Part 2 、Part 3 結合利用notion內建的habit tracker 模板+notion新建Page列出四個callout ... Part 4 關於瑜珈-室內運動，有一位健身Youtuber—游書廷的居家健身系列我 ...

#41. 光興國小-歡迎來到巧克力莊園二年二班

網站名稱 網站簡介 新增日期 網站分類 2021.06.24（四）扯鈴教學—鑽石結網 2021.06.24（四）扯鈴教學—鑽石結網 2021/6/24 健康與... 2021.06.23（三）扯鈴教學—小旋繞 2021.06.23（三）扯鈴教學—小旋繞 2021/6/23 健康與... 2021.06.22（二）扯鈴教學—平沙落雁 2021.06.22（二）扯鈴教學—平沙落雁 2021/6/22 健康與...

#42. 健身房深蹲機2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點 ...

健身房深蹲機. #共體時艱#防疫走起#居家健身Part2 練全身不夠嗎⁉️ 熱愛練 腿的朋友們看過來居家健身器材好物再➕➕ 我個人是超愛練下肢所以當初買 ...

#43. 肌肉男在家中健身，秀肌肉part2-哔哩哔哩 - BiliBili

【ins】大叔与狗狗居家健身. 欧美演员大叔在家中弹唱吉他. 3717 8. 3:52. App. 欧美演员大叔在家中弹唱吉他. 外国健身教练教你如何在家中锻炼.

#44. 【影片】防疫在家也能運動到全身教練激推這五個動作

Spark Protein團隊以自身的素人健身經驗，和伊格運動教練合作，推出適合『新手健身者』的運動影片，希望能透過 ... 居家防疫在家也能做的健身運動篇！

#45. [居家運動]SWITCH健身環運動篇-Day 1 - AURORA 的日常

前陣子因為疫情宅在家的關係，居家運動的新起，其中SWITCH健身環也是爆紅的居家運動之一後來在購物節食，我也入手了SWITCH等遊戲，其中就包含了健身環 ...

#46. 女性居家健身好幫手!《七星級全能活力健腹器》立馬開箱文 ...

《羽健身》七星級健腹機Part2-如何運用鍛鍊腿部肌力? 跟腹肌無關！！ 快來欣賞我的腿(樓歪了) …..

#47. 一周跟练计划，全身燃脂塑形训练Part2 - 网易公开课

一周跟练计划，全身燃脂塑形训练Part2。听TED演讲，看国内、国际名校好课，就在网易公开课. ... 健身教练营养师 ... 有氧燃脂塑形训练，新手友好，居家版... 763播放.

#48. 余秉諺:健身，是一場和自己的競賽 - 今周刊

每個人與生俱來都有固定的肌肉，即使是女孩子也會有腹肌；如果飲食不正確，讓多餘的脂肪包覆，肌肉自然也就展現不出來。我建議先從飲食著手，減少脂肪的 ...

#49. 社會網絡分析工具Gephi【統計Part2網絡與分群】 - Udemy

本課程主要在介紹Gephi的分群功能應該如何使用，主要介紹Modualrity、Connected Component、Girvan-Newman、Multi-Dimensional Scaling (MDS)、Lineage五種方法，詳細 ...

#50. (永和健身) 【教練推薦必做居家健身-循環間歇訓練】

(永和健身) 【教練推薦必做居家健身-循環間歇訓練】. 178. 請往下繼續閱讀 ... 康樂股長運動健身教室 ... 【關於教練課表的小祕密✨─Part 2】.

#51. 瘦身不求人PART2，當紅瑜珈DVD - BEAUTY美人圈

瘦身不求人PART2，當紅瑜珈DVD ... 愛用明星：瑪丹娜、葛妮絲派特蘿娜姐的專屬健身教練兼好友，更讓產後一度瘦 ... 懶人居家瘦腿運動，5招激瘦大象腿.

#52. 宅健身，徒手練出六塊肌 - Readmoo

網紅教練居家趣味健身Ⅴ想要擁有帥氣的身材Ⅴ為了找尋適合的運動試過各種方法Ⅴ曾想餓肚子來減 ... 男人都必須擁有的性感腹肌－腹肌運動項目; Part 2.

#53. 在韓國影響力超越鄭多燕的健身網紅！【SMI居家燃脂法】

沒關係，這次小編要來介紹給大家韓國瘦身熱搜王－「SMI」，研發的「自美居家健身法」，運用制定自己的運動規律，讓妳輕鬆健身無負擔，不知不覺中就能 ...

#54. 【居家Lighting 設計23+ 】part2 燈光改變空間整體氛圍 - 設計家

燈光的發明，改變了人類的生活型態．現今燈光在居家空間所扮演的角色，不只是照明功能，更多的意義在於設計美學的結合、情境氛圍的營造等，本文由燈光 ...

#55. 15招，心情輕盈、身體快樂Part 2：飲品- 按摩 - Vogue Taiwan

花草茶是好看又好喝的夏日飲料，口味清爽，還能調理脾胃、促進排毒、增強免疫力。 女性健康專家推薦你三款美味療愈花草茶 ...

#56. 二手飛輪優惠推薦－2023年6月｜蝦皮購物台灣

(二手)飛輪/健身腳踏車(自取再扣200元) ... ONFIT 居家鍛煉燃脂飛輪健身車多種騎乘位調節動感單車(JS014)二手9成新以上面交地點 ... 《二手收藏》飛輪少年公仔- Part2.

#57. 居家健身健人們的四種健法- 健身板 - Dcard

大家好啊歡迎來到販健的健身世界，今天宣布微解封（終於啊！！！，在這漫長的兩個月，各位健人居家健身健的如何啊？今天要來分享一下，居家健身時代， ...

#58. 線上運動課程清單 - 臺北市政府體育局

序號 年度 主題 長度 1 105 長者 08:54 1 105 長者 08:54 2 105 長者 08:04

#59. 老年人的力量训练| Change 健身潮流文化社区

三十八个居家训练. WORKOUT. 1.25万次播放· 2020-5-8 ... 健身房关门了| 胡子哥. 胡子哥. 2.24万次播放· 2020-3-16 ... 女性健身励志片part2 ｜ 腹肌女神. 腹肌女神.

#60. 彰化縣二水鄉衛生所: 首頁

預約電話：04-8791077; 衛生所不老健身房重啟，防疫不鬆懈「疫」起動起來！ 不老健身房【師傅出任務】(點我開啟) · 二水鄉衛生所【師傅出任務】Part2(點我開啟) ...

#61. 核心訓練- 最新文章| 運動視界Sports Vision

Part.2. 延續上篇「我的核心肌群有出對力嗎？」，這篇來討論「表淺」和「深層腹肌」該如何出力， ... 《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》甩掉大肚腩！11招核心與腹部訓練.

#62. Ashlee陪你用健身改造自己(20組背腰臀腿訓練×7日健身課程.增 ...

增肌燃脂.居家徒手訓練攻略)(附QR Code健身示範影片). $300$380.

#63. 吃著吃著就瘦了！超簡單懶人瘦身午餐盒MENU - 小三美日

PART2 乾果（芒果/菠蘿/藍莓/杏子）+黑巧克力. PART3 鷹嘴豆泥 ... 想健身免出門冷吱吱的上健身房，有了 動次動次居家健身好物 在家也能運動啦~.

#64. 後疫時代各國運動趨勢與發燒商品

的方法，運動方面有「居家健身」、「自行車」及「戶外運動」等。 ( 二) 2020 年4 至6 月日本主要8 家健身房 ... The internet of fitness part 2 the peloton effect: ...

#65. 居家健身课堂第①期｜全身激活+体能训练_北京日报APP新闻

PART2 体能训练 ... 特别声明：本文为北京日报新媒体平台“北京号”作者上传并发布，仅代表作者观点，北京日报仅提供信息发布平台。未经许可，不得转载。

#66. last survivor - 人氣推薦- 2023年5月| 露天市集

last survivor 網路推薦好評商品就在露天，超多商品可享折扣優惠和運費補助。~熊貓熊~全新CC Toys 1/6 The Last Survivor Part 2 喬爾Joe neca 艾莉和喬爾米勒最後的 ...

#67. 你的間歇性斷食，做對了嗎? 【減重30KG，Part2】 - 方格子

間歇性斷食, 飲食控制, 運動營養, 健身, 健康飲食, 減重重訓, 減肥, 重訓, 時間, 蛋白質, 訓練, 文章, 食物, 體重, 胰島素, 減重, 基礎, 早餐.

#68. 提高代謝、肌力訓練 - 中華民國健身運動協會

減重計畫B 身材雕塑BODYSCULP · Core Training 健康go骨力 · 健康保衛讚~身動活力~肌耐力健身操(15分) · 一分耕耘一分收獲~PART1暖身運動健身操 · 一分耕耘一分收獲~PART2 ...

#69. 居家健身：肱二頭肌訓練- 肌力訓練 - JoiiUp

魔鬼終結者阿諾的手臂肌肉吸引你嗎？吸引的話，更要了解練出如此好看形狀的訣竅！一起跟著教練來訓練吧！

#70. 糖尿病- 康健雜誌

宜蘭糖尿病名醫游能俊，靠著力行低醣飲食4大心法，不戒美食，親身實測血糖控制食物份量，搭配運動健身，不但成功逆轉糖尿病前期，還甩掉大肚腩、雙下巴，練就一身肌肉 ...

#71. 中小企業網路大學校

「中小企業網路大學校」是經濟部中小企業處「中小企業數位學習計畫」所推動之學習網站，規劃資訊科技、綜合知識、行銷流通、財務融通及人力資源學院等5個學院， ...

#72. 早安健康2023/05.06月《最強減肥腦》換上減肥腦，瘦的比高鐵快

﹝Part-2：改變習慣才會瘦﹞. P.32 專訪林黑潮醫師：什麼都吃還能開心瘦，名醫一招勝百招，還能終生不復胖. P.38 專訪諮商心理師蘇琮祺：調整你與食物的關係，身心都減 ...

#73. 行动派的性价比好选择——京东京造_野营烧烤 - 什么值得买

Part2 居家 篇 ... 京东京造暴汗犀牛跑步机坡度全折叠智能家庭用走步机健身器材JZM2T03. 去购买. 1.跑步机是对所有人群都较为友好的运动器械.

#74. 韓國爆紅減脂舞、Coffee 拉筋操，一次全收錄！ - 女人迷

讓你在居家上班、忙碌的日子裡，也能做到鍛鍊肌肉的運動。 ... 運動，很多動作都沒有足夠力量做，而且姿勢亦容易不正確，沒有任何健身工具的你，可以 ...

#75. 樊少皇被野生捕获碎花衬衫挨批无星味 - China Press

49岁樊少皇演牛魔王半裸秀肌震惊网友 · 樊少皇多年来都努力健身保持身形。 · 樊少皇饰演牛魔王。 · 樊少皇当年拍《力王》时未满20岁，已练得一身强劲肌肉。

#76. 福建泉州晋江市上海吕昱护士长 - 高端外围模特

健身 教练、主持人虽没说自己是素食者，但她却鲜少吃红肉，而是优质的高蛋白的鱼、豆腐、鹰嘴豆和西 ... 「投稿整理」x part2 张云雷｜宋亚轩｜高卿尘｜刘冠佑｜孙芮…

#77. Razer Girl – ＄1拍賣活動@ 香港電腦通訊節香港電競節2019 ...

... 极品街拍, 欧洲唯美丝袜玉足, 欧美写真, 欧美顶级居家私拍, 熟女慢摇, 爱丝AISS, 瑜伽美女, 神韻絲舞, 福利姬, 秀人写真, 精品街拍, 细高跟, 经典写真, 美女健身 ...

#78. 三门峡留学生价格:直击演讲爆炸声瞬间：岸田急忙回头

珲春外围老外「投稿整理」x part2 林彦俊｜马嘉祺｜米卡｜高卿尘｜余宇涵…… 女儿秀头等舱遭网暴巴新外长怒怼网友后被迫 ...

#79. JOHNSON 喬山健身器材專用地墊

喬山JOHNSON@系列產品，結合居家健身器材與課程頻道訂閱服務，擁有JOHNSON@MIRROR、JOHNSON@CYCLE，專業教練、課程多元、更新頻繁，滿足你在家運動的所有需求！

#80. Jablehk - Jable台妹及港女J圖2023

... Kiyomi Onlyfans，LEEHEE Express韓妹寫真集及Leeesovely Housekeeper居家寫真集。 ... 觀看3套寫真集，主題包括痴女健身教練，萬聖節黑絲殭屍Cosplay同黑貓造型。

#81. 【開箱】Move It Beat 智能運動啞鈴，居家健身爆汗不輸戶外！

懶人想運動健身怎麼辦？有沒有輕鬆的運動方法！？今天要介紹大家輕鬆在家就能做的運動，當然俞果介紹的好物一定是跟3C 科技有關的啦～ 「Move It Beat ...

#82. 健美女大生：12週居家徒手健身計畫| 健身課程- PressPlay

【城邦微學習線上課程】 這是一門針對全身肌肉訓練的線上課程。它提供給日常忙碌、沒有時間或不想上健身房，想要在家自我訓練的人。你可以依照自己的時間， ...

#83. 在家健身沒問題！ 4款簡易型居家健身器材推薦 - LINE TODAY

想要健身卻又懶得出門？在家運動又覺得強度太低沒意思？想弄「家庭健身房」（Home – Gym）又沒有空間？你的這些需求小編聽到了！因此今天筆...

#84. JOHNSON@MIRROR．JOHNSON@CYCLE|喬山新概念居家 ...

喬山JOHNSON@系列產品，結合居家健身器材與課程頻道訂閱服務，擁有JOHNSON@MIRROR、JOHNSON@CYCLE，專業教練、課程多元、更新頻繁，滿足你在家運動的所有需求！

#85. 體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

Part2 增肌減脂,減醣讓你輕鬆達到完美體態白話地說,就是一整天身體自然消耗的 ... 平常上下班通勤走路做家事等活動,屬於非運動性消耗,而跑步、游泳、健身等運動消耗的 ...

#86. 我要小蠻腰~24吋玲瓏曲線作戰秘笈: - 第 2 頁 - Google 圖書結果

Part 1 Part 2 4 17 20 27 32 38 Tiny Waist Part 1 【標準腰圍檢測】* ... 專家掛保證魔法塑身操居家健美操 35 式透過專業教練的指導傳授,無論在家還是上健身房, ...

#87. 在家練氣功 【暢銷改版】：中華武術四大派梅花門流傳千年的居家養生法

... 人稱之為「腹式呼吸」,是運用深沉的呼吸方式,將「氣(氧氣)」送入細胞與臟器中的基本功,因此幾乎所有強調養生、健身的運動都很重視丹田呼吸,像是瑜伽、彼拉提斯.

#88. 漂亮家居 07月號/2021 第245期 - 第 10 頁 - Google 圖書結果

本期封面故事集結台灣、日本、大陸設計師群,提供後疫情時代的居家設計新觀念, ... 家人摩擦 106 圖片提供_本木源基空間設計圖片提供_寓子設計 068 Part 2 即刻升級, ...

#89. 60周孕期營養與保健百科 - 第 147 頁 - Google 圖書結果

除此之外,还可以做一些轻微的活动,比如散散步、跳跳舞、坐坐健身球等。在家的孕妈妈也不要闲着, ... 时,撒上香菜段翻匀即可。 147 Part2十月怀胎如何补,绿色孕期同步走.

#90. 趨勢贏家55-《有錢人的8個運動習慣》: 世界500強企業領導人 逾5成愛運動

無論如何,如果要想維持日後行動力,基本的肌力訓練可以從居家就能做的伏地挺身、深蹲等做起 ... 而身旁有健身教練的指導,一方面可以規畫進度、一方面也是一種安全防護。