#沒有負能量 #哪來正能量
#先有接納 #後有改變
.
「我知道人透過努力可以改變自己的命運,所以我要積極上進、勤奮精進,不要拖拖拉拉。可是我總是消極悲觀,做不到積極努力,我就很挫敗,責怪自己為什麼這麼不爭氣,最後還是做不到。」
「我知道人應該自信、陽光、外向、充滿正能量,於是每當我開始憂鬱,我就同時開始了焦慮,滿滿的負能量。」
.
很多時候,當你想強迫自己改變的時候,反而變得更差了。為什麼會這樣?
.
#反壓迫是大自然和我們的規律
.
「哪裡有壓迫,哪裡就有反抗」,這句話還是很有道理的。自我有壓迫,自我就有反抗。意識有壓迫,潛意識就會反抗。強迫自己變得自信、外向、勤奮、好脾氣,潛意識就會以更加自卑、封閉、懶惰、壞脾氣來反抗。反抗的意義是非常積極的,我們透過反抗來感受到自己的存在,證明自己是個獨立的存在者,以不被他人所吞噬。
.
實際上壓迫我們的不是自己,而是我們認同了的文化、環境和教育。我們的意識認同了外在給我們的教育:什麼是好的,什麼是壞的,什麼是該的,什麼是不該的。我們不斷被植入暗示:一個勤奮的、陽光的、開朗的人更容易獲得成功,更容易被愛、被接受,所以我們的意識要強迫自己變成那樣。它企圖透過內化外在的標準,從外到裡對我們進行強迫改造。可是潛意識不幹:我這樣好好的,憑什麼你要我改我就改?我這樣幾十年了,舒服著呢。我要是改了,我就成了你的傀儡,我還是我嗎?這種暗示無處不在。
.
#想改變 #是對自己的不接納和排斥
.
我們對於無條件的愛有著天生的需求,因此潛意識就有一個追索:如果我不好了,你們還會愛我嗎?不會是嗎?所以我不能改。我改了你們愛我很正常,但我要拿什麼來證明我是被愛的?
.
我知道我任性、懶惰、消極、負能量滿滿,但我內心深處真的不想改,改太累了。改是怎麼累的呢?改的意思是:
.
*我不喜歡現在的自己,我要變成另外一個樣子。
*我不喜歡現在的自己,所以我要改。
*我不喜歡現在的自己,所以我要改。
*我不喜歡現在的自己,所以我要改
.
當我重複至少三遍,你會有什麼感覺?你真的要這麼討厭現在的自己,以至於想要自己的這些面向從此消失,不再回來嗎?不再消極、不再懶惰、不再任性──你真的要對自己如此苛刻嗎?要這麼不愛自己,排斥自己?
.
強迫自己改變,是因為我不喜歡現在的自己。不想改變,則是我需要你們來喜歡這樣的我,也就是我的內心深處,有著這樣的吶喊:我渴望你們接納我所不能接納的自己。
.
然而你不能接納自己,如此地想改變,也並非一件好事。從心理學上說,任何特質,都是兩面的存在。人的消極和積極一樣多,勤奮和懶惰一樣多,對於一面的執著,就是對另外一面的壓抑。一個對外善良的人,容易對內苛刻。一個白天陽光的人,晚上容易憂鬱。
.
如果你充滿了正能量,那麼,你的負能量哪去了呢?
.
你不允許它出來,它就被壓抑。它被壓抑,就會不停地湧動,想盡各種辦法出來。也就是壓抑愈厲害,內耗愈大,直到你崩潰,再也壓不住,就成了:我,知道。但,我做不到。不是不想做,是沒有力氣做。因為你的力氣已經全部用在排斥自己、自我壓抑了。
.
#沒有了負能量 #世界上哪還有什麼正能量
.
在生活中,當你想改變別人,你就是在說:你這個樣子我是不喜歡的,除非你變得積極正向陽光開朗優秀豁達,我才能喜歡你。
.
我們為什麼排斥?因為評判我消極、自卑、拖拉、懶惰,我不喜歡這樣的自己,是因為我做了個評判:這是不好的。我不喜歡不好的自己。可是,這真的是不好的嗎?
.
消極不好嗎?人沒有了消極,會陷入躁狂、偏執,所以人需要透過適度的消極來調節自己的步伐。
.
自卑不好嗎?人沒有了自卑,就會陷入盲目,看不見別人,難以自我反思。
.
拖拉不好嗎?人不拖拉,就會過度消耗自己,容易燃燒殆盡。這感覺就像是:汽車的作用就是跑得快,人的作用就是更成功。所以我們的改變方式就是,讓發動機愈來愈大,汽油愈來愈多,但不要隨便踩刹車,甚至並不需要裝刹車。刹車是個什麼東西?它會阻礙速度,增加負荷,滿滿的負能量,所以刹車是不好的。
.
作為旁觀者的你,知道弄個刹車踏板和油門踏板一樣重要,缺一不可。一個能全面看待問題的你,知道一輛刹車不好的車,油門愈厲害,死得愈快。放到人生中也是一樣,這些你所謂的負能量,就是刹車踏板,不僅應該存在,而且必須要存在。
.
不要責怪上路總是踩刹車,那不是踏板的問題,而是你謹慎的問題,或者路本身的問題。路不平、上下坡較多,就需要你靈活、交替、重疊使用刹車和油
門。
.
人生的路,也從來未平過,因此對於這兩者,你也需要交替使用。你所有的特點,都是存在且有意義的,不要試著排斥它。它是你從經驗裡獲得的很寶貴的財富,就像不要嫌棄老人不能幹活、只吃飯,拖累社會,老人是我們時代裡的智囊和寶藏。
.
#如何改變
.
如何讓自己充滿正能量?發現了自己的很多問題,如何能夠改正?知道了很多道理,如何過好這一生?很簡單:增加,而不是改變。
.
我發展我勤奮的一面,也允許我懶惰的存在。我不排斥懶惰,但我願意同時發展勤奮。當我想勤奮,我就去勤奮;當我想懶惰,我就懶惰。
.
不要覺得自己會一直懶惰下去,當你不再強迫自己勤奮,你就不再懶惰了。因為人的本能規律就是:充滿精力時,就是想勞動;累的時候,就是想休息。你要做的只是順應本能和規律。
.
我想改變,不是因為我覺得自己不好而改變,而是因為我想拓寬新的經驗。如此我就能輕裝上陣,可成功,可失敗。那麼我的人生就是豐富的。而不是割掉一部分,拿另外的一部分替換掉它。因為所謂的正能量,就是我允許我有負能量。自我接納,然後自我拓寬,是這個世界上最正能量的事情。
.
--
本文摘自《我想愛你所不能愛的自己》,作者叢非從為中國國家二級心理諮詢師。主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓。
.
📖閱讀本書:https://reurl.cc/VEvENY
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「沒有晴天霹靂,哪來的鋼鐵勇氣:抗癌小跪婦的18封真情至信」新書介紹 專訪作者:鋼鐵晴 內容簡介: 如果你與死亡擦肩而過(兩次),你會想對無常的生命說什麼? 35歲得了腦瘤、36歲又得了乳癌的鋼鐵晴,歷經生死關頭後所寫下的18封信,寫給家人、朋友、自己、以及未來,...
哪來正能量 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「沒有晴天霹靂,哪來的鋼鐵勇氣:抗癌小跪婦的18封真情至信」新書介紹
專訪作者:鋼鐵晴
內容簡介:
如果你與死亡擦肩而過(兩次),你會想對無常的生命說什麼?
35歲得了腦瘤、36歲又得了乳癌的鋼鐵晴,歷經生死關頭後所寫下的18封信,寫給家人、朋友、自己、以及未來,當然也寫給正在閱讀本書的你——
就算生病,也要當個最正的病人;就算失敗擋道,也要創造生命中的無限可能,這是一本正能量滿滿的重生記錄,原來只要活著,每個小角落都存在奇蹟。
●這些信,寫給生命中那些至關重要的人
陪伴左右的家人、給予能量的朋友、讓我成長的老師、守護身旁但已經到天上的狗狗……這些過去覺得「理所當然」的一切,直到遇上困境的時候,我才發現你們彌足珍貴。為了不再失去你們,我寫了這些信給你們,用最真實的面貌和你們袒裎相見,接下來的每一天都是全新開始,重生後的我,將珍惜與你們共處的分分秒秒,因為你們是我生命中最喜愛、最重要、最無可取代的一切!
●這些信,寫給親愛的戰友和討厭的敵人
疾病雖然帶來痛苦,但也給了我認識新夥伴的機會,這些信,給你們這些戰友們,我們在人生最低谷的地方相遇,所以也讓我們彼此互相鼓勵,手牽手一起向上爬出奇蹟,寫下比平常人還要精采百倍的故事;當然還有我討厭的敵人——腦瘤和乳癌,我也為你們寫了一封停戰協議書,同時很不情願地謝謝你們,你們的出現,讓我學會勇敢和堅強,但我絕對不會投降,所以請快點死心吧!
●這些信,寫給勇敢的自己與美好的未來
人生難題就像一面鏡子,能夠從解決問題的方式和態度,完全反射出自己最脆弱卻也最真實的樣貌,讓我發現原來自己可以那麼勇敢、那麼樂觀。為了不忘記這種感覺,我也寫了信給自己,期許自己將來在遇到種種難關時,都可以發揮曾經擁有的「鋼鐵精神」,用周遭大家給我的滿滿正能量來一一解決,並且帶著微笑,不停止地大步向前走,擁抱每一個不可預期、但卻同樣精采的未來!
作者簡介:鋼鐵晴 (抗癌小跪婦)
人稱「晴哥」的自信女子。35歲得了腦瘤,36歲又得了乳癌,立志就算生病也要當最美、最正的那一個!當初因腦瘤已經侵蝕顱骨,醫師動開腦手術切除後,幫她換成一塊鈦合金顱骨,所以常笑稱自己是「萬磁王」。面臨人生中腦瘤與乳癌的晴天霹靂後,更蛻變成擁有鋼鐵般意志與勇氣的「鋼鐵晴」。希望透過書寫,將滿滿的愛與感謝傳達給生命中重要的人,並將這份正能量分享出去。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/o132suK4Pps/hqdefault.jpg)
哪來正能量 在 CatGirl貓女孩 Youtube 的最佳貼文
這次的訪問說了更多cg在YouTube的改變,更清晰地帶出正面訊息。
每個人也是獨特的,不要覺得自己在世上很多餘,其實你也一定有很美的一面;最重要是做自己,活得快樂!
2018年11 月30日 新城知訊台《星之car比》訪問完整版重溫
第一節
http://www.metroradio.com.hk/997/Program/ProgramDetail.aspx?ProgramID=89dea2b4-2c61-4cba-80a8-6497f1e4cde0
第二節
http://mobileapi.metroradio.com.hk/MetroMobile/mf/program_web_detail.aspx?catid=9c92d648-32e1-4e28-a21a-72480ecfee57&program=0fc4d10d-245e-4c0e-8a8c-cc3a04a81dee&content=f7ac6bc4-b0a4-4460-a035-04513507b0d7
--------------------------------------------------------
成為CatGirl 頻道會員:
https://www.youtube.com/channel/UCTCkkUm0fj6iVOfHHkVr62w/join
如果喜歡這條影片,記得給我Like & Subscribe我Channel
有任何問題都歡迎發問!
想知片尾講咩文?即睇:
https://www.youtube.com/watch?v=EEPbmWqO3Ds
----------------------------------------------------------
Presenter:
CatGirl
Editor:
Ken
Backgroud, Music:
Ikson - Thinkin'
Moments - Ikson
----------------------------------------------------------
Follow my Instagram: https://www.instagram.com/CatGirlHK/
Follow my Facebook: https://www.facebook.com/CatGirl-%E8%B2%93%E5%A5%B3%E5%AD%A9-261290303914565/
Subscribe my Channel: https://www.youtube.com/c/CatGirl-%E8%B2%93%E5%A5%B3%E5%AD%A9
Email: CatGirlHK@gmail.com
#面對負評 #如何提升自信 #電台訪問
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Hr6lbpo_uGE/hqdefault.jpg)
哪來正能量 在 王湘湘 Youtube 的最佳貼文
Dear 最帥氣的老爸
祝您父親節快樂!
欣賞老爸是愛家的好男人!吃省穿省,但對於家的需要從不吝嗇!
欣賞老爸的責任感,一個人養起整個家~從來沒有讓我們擔心吃什麼穿什麼
欣賞老爸那不知從哪來的幽默感及自信,164也可以說自己比例好,認為全世界好男人只剩下自己XD
很珍惜每一次跟爸爸的精心時刻,
還沒自己開車上下班前,爸爸幾乎每天載我下班,在車上都會關心我今天發生什麼事,有沒有什麼好笑的?不開心的?
每次都說"你不要再叫我載你了很累",但隔天還是會問"今天要不要載你XD"
謝謝爸這麼愛我,總是關心我的事情~不管工作或是感情,你總是替我想對我最好的
有一天爸帶我們去龍山寺那附近說著以前的故事,我才明白爸那些辛苦的過去
謝謝爸爸為了這個家,犧牲了很多自己的時間和生活
前兩年為了轉換工作的事有些不愉快
當爸對我說我選擇的工作很苦一定做不來,我以為爸在否定我吃不了苦!!
但爸卻說"因為你是我的女兒,所以你不需要吃苦"
冷戰了好一陣子,最後爸爸對我說"工作是短暫的,但家人的關係是一輩子"
前兩年的冷戰是第一次和爸有這樣的衝突,也是第一次感受到爸很多的愛(從小到大沒有聽過這麼肉麻的話)
謝謝爸,還是選擇支持我想做的事情
也為著之前不懂事為了換工作的事情耍任性和發脾氣向爸道歉
當時真的不懂爸爸的愛和用心,說出的話很不禮貌,很白目
可以想像當時爸應該是無能為力和覺得被拒絕,生氣之外更多的擔心
希望爸不要把那天晚上在節目上聽到我分享的話放在心上~
那只是故事的前提,和過去的想法
過去不明白爸爸的愛和用心,的確都會因為爸爸的否定話語感到挫折和沮喪甚至更沒有信心,但是現在已經不一樣了
有一天跟牧師聊天,牧師也分享
"我不喜歡女兒穿太露,我會說她穿得不好看、如果我不喜歡他交往的對象,我會說那你準備好要嫁了嗎?什麼家事也都不會做啊"
我才明白爸爸表達愛的方式好像都是這樣~
你沒有感覺被愛被支持,並不代表對方不愛你或不支持你
你感覺受傷,也不代表對方是想傷害你
經過很多的改變,現在和爸的關係是許多朋友稱羨的
在網路上分享炫父日記,是因為這份信仰不只幫助我面對人際關係也幫助我恢復跟爸爸的關係
當我認識天上的父親是如何,我就知道怎麼去愛我地上的父親
這才是當天廣播節目我想表達的重點~
最後還是要跟爸說!爸爸我愛你!
PS.希望爸不要常常擔心女兒!!我有耶穌24HR監控!!耶穌會幫你看著我的!!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/KySf_x8VZ08/hqdefault.jpg)
哪來正能量 在 正能量來了 - Facebook 的推薦與評價
正能量 來了, Teriang 。 170160 個讚· 951 人正在談論這個。正能量來了一個分享內涵搞笑,綜藝,娛樂,網劇,電影,音樂,情感,溫馨感恩的好文章和視頻網站, ... ... <看更多>
哪來正能量 在 拍出改變社會的正能量!Youtube 持續鼓勵創作者透過頻道為 ... 的推薦與評價
YouTube 已累積豐富成熟的影音內容,除了熱門的知識型、音樂、遊戲等主題,也出現越來越多探討議題的影片內容。社會議題往往帶給人嚴肅、有距離的印象,但透過擅長用 ... ... <看更多>
哪來正能量 在 【來點正能量】五個好習慣,讓你越混越好 - YouTube 的推薦與評價
leo老師開講#來點 正能量 #諸葛錦囊老師最近開闢了一個新的平台叫做諸葛錦囊將老師30年來從事營銷,領導和經營管理累積的實戰經驗,及老師學習世界名師 ... ... <看更多>