#沒有負能量 #哪來正能量
#先有接納 #後有改變
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「我知道人透過努力可以改變自己的命運,所以我要積極上進、勤奮精進,不要拖拖拉拉。可是我總是消極悲觀,做不到積極努力,我就很挫敗,責怪自己為什麼這麼不爭氣,最後還是做不到。」
「我知道人應該自信、陽光、外向、充滿正能量,於是每當我開始憂鬱,我就同時開始了焦慮,滿滿的負能量。」
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很多時候,當你想強迫自己改變的時候,反而變得更差了。為什麼會這樣?
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#反壓迫是大自然和我們的規律
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「哪裡有壓迫,哪裡就有反抗」,這句話還是很有道理的。自我有壓迫,自我就有反抗。意識有壓迫,潛意識就會反抗。強迫自己變得自信、外向、勤奮、好脾氣,潛意識就會以更加自卑、封閉、懶惰、壞脾氣來反抗。反抗的意義是非常積極的,我們透過反抗來感受到自己的存在,證明自己是個獨立的存在者,以不被他人所吞噬。
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實際上壓迫我們的不是自己,而是我們認同了的文化、環境和教育。我們的意識認同了外在給我們的教育:什麼是好的,什麼是壞的,什麼是該的,什麼是不該的。我們不斷被植入暗示:一個勤奮的、陽光的、開朗的人更容易獲得成功,更容易被愛、被接受,所以我們的意識要強迫自己變成那樣。它企圖透過內化外在的標準,從外到裡對我們進行強迫改造。可是潛意識不幹:我這樣好好的,憑什麼你要我改我就改?我這樣幾十年了,舒服著呢。我要是改了,我就成了你的傀儡,我還是我嗎?這種暗示無處不在。
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#想改變 #是對自己的不接納和排斥
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我們對於無條件的愛有著天生的需求,因此潛意識就有一個追索:如果我不好了,你們還會愛我嗎?不會是嗎?所以我不能改。我改了你們愛我很正常,但我要拿什麼來證明我是被愛的?
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我知道我任性、懶惰、消極、負能量滿滿,但我內心深處真的不想改,改太累了。改是怎麼累的呢?改的意思是:
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*我不喜歡現在的自己,我要變成另外一個樣子。
*我不喜歡現在的自己,所以我要改。
*我不喜歡現在的自己,所以我要改。
*我不喜歡現在的自己,所以我要改
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當我重複至少三遍,你會有什麼感覺?你真的要這麼討厭現在的自己,以至於想要自己的這些面向從此消失,不再回來嗎?不再消極、不再懶惰、不再任性──你真的要對自己如此苛刻嗎?要這麼不愛自己,排斥自己?
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強迫自己改變,是因為我不喜歡現在的自己。不想改變,則是我需要你們來喜歡這樣的我,也就是我的內心深處,有著這樣的吶喊:我渴望你們接納我所不能接納的自己。
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然而你不能接納自己,如此地想改變,也並非一件好事。從心理學上說,任何特質,都是兩面的存在。人的消極和積極一樣多,勤奮和懶惰一樣多,對於一面的執著,就是對另外一面的壓抑。一個對外善良的人,容易對內苛刻。一個白天陽光的人,晚上容易憂鬱。
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如果你充滿了正能量,那麼,你的負能量哪去了呢?
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你不允許它出來,它就被壓抑。它被壓抑,就會不停地湧動,想盡各種辦法出來。也就是壓抑愈厲害,內耗愈大,直到你崩潰,再也壓不住,就成了:我,知道。但,我做不到。不是不想做,是沒有力氣做。因為你的力氣已經全部用在排斥自己、自我壓抑了。
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#沒有了負能量 #世界上哪還有什麼正能量
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在生活中,當你想改變別人,你就是在說:你這個樣子我是不喜歡的,除非你變得積極正向陽光開朗優秀豁達,我才能喜歡你。
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我們為什麼排斥?因為評判我消極、自卑、拖拉、懶惰,我不喜歡這樣的自己,是因為我做了個評判:這是不好的。我不喜歡不好的自己。可是,這真的是不好的嗎?
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消極不好嗎?人沒有了消極,會陷入躁狂、偏執,所以人需要透過適度的消極來調節自己的步伐。
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自卑不好嗎?人沒有了自卑,就會陷入盲目,看不見別人,難以自我反思。
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拖拉不好嗎?人不拖拉,就會過度消耗自己,容易燃燒殆盡。這感覺就像是:汽車的作用就是跑得快,人的作用就是更成功。所以我們的改變方式就是,讓發動機愈來愈大,汽油愈來愈多,但不要隨便踩刹車,甚至並不需要裝刹車。刹車是個什麼東西?它會阻礙速度,增加負荷,滿滿的負能量,所以刹車是不好的。
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作為旁觀者的你,知道弄個刹車踏板和油門踏板一樣重要,缺一不可。一個能全面看待問題的你,知道一輛刹車不好的車,油門愈厲害,死得愈快。放到人生中也是一樣,這些你所謂的負能量,就是刹車踏板,不僅應該存在,而且必須要存在。
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不要責怪上路總是踩刹車,那不是踏板的問題,而是你謹慎的問題,或者路本身的問題。路不平、上下坡較多,就需要你靈活、交替、重疊使用刹車和油
門。
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人生的路,也從來未平過,因此對於這兩者,你也需要交替使用。你所有的特點,都是存在且有意義的,不要試著排斥它。它是你從經驗裡獲得的很寶貴的財富,就像不要嫌棄老人不能幹活、只吃飯,拖累社會,老人是我們時代裡的智囊和寶藏。
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#如何改變
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如何讓自己充滿正能量?發現了自己的很多問題,如何能夠改正?知道了很多道理,如何過好這一生?很簡單:增加,而不是改變。
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我發展我勤奮的一面,也允許我懶惰的存在。我不排斥懶惰,但我願意同時發展勤奮。當我想勤奮,我就去勤奮;當我想懶惰,我就懶惰。
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不要覺得自己會一直懶惰下去,當你不再強迫自己勤奮,你就不再懶惰了。因為人的本能規律就是:充滿精力時,就是想勞動;累的時候,就是想休息。你要做的只是順應本能和規律。
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我想改變,不是因為我覺得自己不好而改變,而是因為我想拓寬新的經驗。如此我就能輕裝上陣,可成功,可失敗。那麼我的人生就是豐富的。而不是割掉一部分,拿另外的一部分替換掉它。因為所謂的正能量,就是我允許我有負能量。自我接納,然後自我拓寬,是這個世界上最正能量的事情。
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本文摘自《我想愛你所不能愛的自己》,作者叢非從為中國國家二級心理諮詢師。主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓。
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📖閱讀本書:https://reurl.cc/VEvENY
同時也有128部Youtube影片,追蹤數超過124的網紅靈悦謐境Peace Within,也在其Youtube影片中提到,【安然空間】是《靈悅謐境》的線上廣播空間,分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。 【安然空間】EP49: 《面對傷害,如何練習原諒?》 歐普拉曾說過: 「對許多追尋平和與意義的人而言,痛苦最折磨人的根源,就在於努力去原諒。」 這意思也是: 當你還沒辦法做到原諒,就先讓自己不要原...
先有接納 在 Moshpit Kenny Facebook 的最讚貼文
經過了前天的風波
昨晚我與Sien直接約出來碰面聊了一下
跟我熟點得都清處
我做事情直來直往
先前我的反應激烈
就是因為我覺得自己的專業領域沒有受到尊重
而今天經由他本人的陳述
“吼唱用吐氣的會受傷”這點並非他的本意
針對這點我們兩人的誤會已解開
接著我們也深入交流了一下唱法與教學方針
他也清楚明白吐氣的方式是可以毫不費力的
而他本人也表示對於吸入式以外的其他發聲方式也是非常尊重的
大家對“吸入式唱腔”這麼敏感 甚至歧視
我想應該是因為凱開老師的影片的關係
而那影片大家千萬別跟他認真
娛樂與專業不要畫上等號
術業有專攻
必須承認Sien並非虛有其表
雖說我並非完全認同他的唱法與部分觀念
但不得不說他有他厲害專業的地方
我也強調過歌唱是沒有所謂”標準答案“的
歌唱一切就是結果論
從他的口中得知他的學生在外表演受盡委屈
不知與我們先前的戰火有沒有關係
但必須呼籲
不論你認不認同
尊重 尊重 尊重 是比什麼都重要的
遇到你不了解
或是不認同他的唱法的主唱
他唱得出來就是唱得出來
只要他沒批評你
即使你不認同 也不該去否定
先前也基於尊重的原則
即便我火力全開的開幹
也會強調我沒有半點貶低吸入式唱法的意思
他今天也證明給我看他所用時間堆積訓練出來的成果
也希望我們兩邊的學生也要學著互相尊重
希望那些不尊重的行為不是我的學生所為
如果是 請停止
當然 我的學生如果遇到其他主唱這樣的不尊重
那就是對我挑釁
放心 我必定出面替你發聲找他或他老師”交流“
當然 在那之前我們必須先有接納更多不一樣聲音的氣度與高度
我們才能往”制霸“更進一步
我是個理想主義者
出來從事“教學”這項工作
無非就是要給有心想進步的主唱一個正確的訓練方式與觀念
也要讓大家看到台灣也能夠出很多實力派的主唱
不要盲目地認為“國外的比較強”
這不是一件被視為理所當然的事情
他們競爭強烈 才造就出這麼多硬底子的主唱
不得不承認 台灣的主唱目前程度是輸給歐美或日本一些
平平都是人 難道我們聲帶是肉做的他們就鐵做的嗎?
他們有環境有資源沒錯
那我們這些從事教學的歌唱教師
就是你們可以善加利用的”資源“
也正因為如此
所有誤人子弟的
買了幾本歌唱教本把課文背一背就出來教課的書本教師
講得一口好唱腔無法實踐的嘴砲教師
我們都有義務去讓他們從業界消失
既然確定Sien對我們沒有半點不尊重的看法與想法
我們也不要當那麼不講理的人
我已經親自邀請他
一起滅掉所有出來誤人子弟會害死人的教學界的毒瘤
良性的競爭對環境是好的
未來也許有機會合作也說不定
先有接納 在 靈悦謐境Peace Within Youtube 的最佳貼文
【安然空間】是《靈悅謐境》的線上廣播空間,分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。
【安然空間】EP49: 《面對傷害,如何練習原諒?》
歐普拉曾說過: 「對許多追尋平和與意義的人而言,痛苦最折磨人的根源,就在於努力去原諒。」
這意思也是: 當你還沒辦法做到原諒,就先讓自己不要原諒。不原諒對方、沒有關係,我們要做的是先原諒自己----原諒那那個曾經讓對方傷害自己的自己(這不是你的錯),原諒還沒辦法走到原諒那步的自己。
不原諒其實有著兩層意義:
1.不同意對方不合理的舉止,也就是開始學習尊重自己:
2.「保持不再受傷的距離」並開始自我修復
當你走過了自我修復,寬恕是自然而然發生,而當你走到了這一步,你的內在便自由了。
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這次合作奇妙的緣分,我原先也不知道謝佳見有學習過人類圖,是打開他寫真的介紹頁才發現這件事。於是列定訪綱的時候放進了很多人類圖的相關問題,想說下次遇到有學習人類圖的演員不知道會是什麼時候了,所以多聊點,於是就有了這支影片。
以前不認識他,但這次的相處很開心,跟謝佳見聊天覺得非常非常療癒,是個很親切的前輩!希望你們也可以感受到這支影片呈現的,了解自己接納自己的談話跟過程😁。謝謝人類圖促成這樣的緣分。
博客來-謝佳見:臨界之地:
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IKEA、特力屋也要包船了!IKEA竟然還買了自己的貨櫃箱!全球缺櫃荒持續延燒,為了保證聖誕購物季有貨,大型零售商忍痛簽長約,一美元商店Dollar Tree一簽三年,只求先度過眼前!
為了因應更多新的大型貨櫃輪停靠,長榮和台灣港務局各投入兩百億台幣,打造高雄港第七貨櫃中心,裡面有最新設備和五個深水碼頭,足以接納長榮最新的兩艘大船長範輪和長儀輪停靠,高雄港可以拼回世界前十大港口,重返榮耀嗎?
✔ 零售商不斷包船,運價沒有極限?
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有些人認為港口不會因為設備升級,貨物量就會跟著上升,但有時候國際的情勢轉變就在眨眼之間,高雄港將設備升級,才能夠以萬全準備迎接瞬息萬變的局勢,因為機會只留給準備好的人!
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