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不管是生過孩子哺乳過的媽媽
或是魅力十足的輕熟女
身為女人,都必須好好的保養自己的身體和皮膚
因為我們都抵擋不了地心引力的攻擊
像我自己就真的很有感
從青春肉體變成大媽布袋奶
現在蛻變重回少女時期不穿內衣也能保持堅挺和彈性
已經親身體驗過一輪才能跟大家分享心得
有時按摩時會摸到顆粒狀的感覺或是特別酸痛的部位我都會多按摩一會兒
把那些阻塞的地方按通
正常的胸部按壓其實是不會痛的也不該有顆粒或硬塊異物感
我覺得最特別的是Ovie有專屬的
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很多人買了自己喜歡的精油卻不了解功效也不會使用很可惜
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催情聖品伊蘭精油除了平衡賀爾蒙分泌
重點還有針對胸部的保養
搭配 #線上中醫芳療師一對一諮詢和完整的胸部按摩手法
每天按摩+認真用油+多喝水保持愉快心情
絕對讓你重回少女時的堅挺豐滿
正在發育的女孩也很需要而且重要‼️
無論大或小想要擁有好看的胸型只能從現在開始認真做保養喔!
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針對女孩下半身常常水腫
氣節不通、生理期不順
各種代謝疑難雜症、水逆等等都歸屬它的範圍🤣
像我就是運動完睡前會按摩腿部
排便不順時按摩腹部
有時胸悶或喉嚨不舒服也可塗抹頸後和胸口強化呼吸道順暢
日常保養消除橘皮自己做淋巴排毒
每天按摩可加強循環
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搭配按摩更能幫助代謝燃脂喔!
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但是要注意它是具有光敏性的成分
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同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,中秋四天連假,高雄有耳鼻喉科醫生碰到10幾起異物哽喉求診的病例,大多是因為烤肉時,使用的牙籤屑還有魚刺等較硬的食物,甚至有一名35歲的女子,因為吞入烤肉刷刷毛,出現喉嚨疼痛還有明顯異物感,用儀器夾出才緩解。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/artic...
喝水喉嚨痛 在 Flow With Katie Facebook 的最讚貼文
好習慣養成計畫
一天該喝多少水?
喝水不僅能讓身體代謝順暢
取代飲料也能避免過多熱量攝取
簡易每日水量公式
__體重x30ml=每日最低飲用水量
時序入秋,如果輕微的鼻塞、流鼻水、喉嚨痛,我自己的經驗常常是流完汗、大量喝水就好多了,尤其在季節轉換、氣溫變化大的時候,身體不舒服的感覺並非感冒症狀,最適合動起來、享受瑜珈後的通體舒暢😍
起床一杯水
餐前一杯水
是我增加每餐飽足感的秘密
外出要帶水
要慢慢喝水
增加體內循環又健康
本日 #瑜伽練習 #小影片在IG
🔸貓牛式🔸四足跪姿抬腿🔸三隻腳的狗🔸新月式🔸英雄三🔸單腿平衡扭轉🔸半猴王式🔸新月式🔸下犬式
▶️每個動作配合呼吸重複3-5組或停留3-5個呼吸
對於以上動作有不清楚的話,都可以在下方留言讓我知道唷!
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喝水喉嚨痛 在 法鼓山 Facebook 的最佳解答
【心靈小品】用禪修方法面對海浪
✒文:簡演明 🖼圖:東初禪寺
摯愛的媽媽在三月五日離開我們跟隨菩薩去修行,五月七日圓滿在法鼓山生命園區植存。那二、三個月,忙著安撫家人、處理事情,感覺自己似乎都能夠平靜面對,但也許因為忙碌,情緒一直潛藏著。直到回到美國,悲傷才開始席捲而來,悲痛與思念像無底的深淵。一位師姊跟我說,悲傷就像海浪,不會消失,但慢慢地,游泳技巧越來越好,越來越強壯,妳就不會被浪打倒。師姊們的關懷和支持,讓我從孤立自己、什麼事都不想做,到慢慢地恢復參與讀書會和禪坐共修等線上活動,還報名了七月的禪一。
這次是 #疫情 以來第二次參加線上禪一。第一支香開始前,常興法師為大家介紹禪修方法中的念佛法門,就是腦中不斷憶念佛號,念一句佛號,數一個數目,相續不斷;我腦中想起為媽媽助念時,全家人在媽媽身旁,跟隨念佛機,一句一句的阿彌陀佛聖號。雖然自己之前大多是以數息法,也知道一旦選定方法,就要一直堅持。但阿彌陀佛聖號在腦中縈繞不斷,我告訴自己,今天的禪一就以念佛方法完成吧。
從第一支香開始,姿勢調整好,心裡就抱持著把每一個佛號念好就好的想法,不管以前,不管未來。感覺時間過得非常快。中午休息兩小時,法師一開始就提醒大家,雖然是線上禪一,希望大家還是事先與家人溝通,做到三件事,一、禁語;二、不使用社交媒體、不上網;三、不看任何書報。休息時間,不管是準備午餐或是喝水用餐、關門開門,每一個動作都要清楚明瞭。例如喝水,知道水進入口腔和喉嚨的感覺;例如用餐,知道每一口食物咀嚼的感覺。
因為採念佛方法,休息時間我的腦中還是佛號不斷。有妄想,就提起佛號,電話跟同修報備今天禪修時間要禁語,接著準備自己的午餐。每一個動作都記得法師的提醒,盡量清楚明瞭。用餐時也不像平常眼睛一定看著iPad,心緒到處飄移不管嘴裡吃進什麼食物。餐後還有好多時間,我做一些家務,然後在家裡走路散散步,一樣提醒自己,每個動作清楚明瞭。
下午法師提醒大家,如果昏沉,可以試試睜開眼睛打坐。我一樣用念佛方法,提醒自己守好每個佛號,也提醒自己放鬆。剛好之前在果元法師的晚課開示學習到,打坐時只要發現自己不夠放鬆,不管是身體或心理的不放鬆,就放下方法,回到放鬆。
二支香之間,法師帶領大家作伸展、瑜珈動作和經行。法師很清楚的在鏡頭前示範經行動作,「 從腳跟到腳尖慢慢離地;再慢慢往前跨半步;然後腳尖慢慢著地,再延伸到腳跟。心,則專注在身體的動作上。」法師說,心的專注點可以先擇一,放在移動的腳,或是在固定不動的腳上,等到有了比較深度的覺察力,就可以擴展到觀察全身的動作。禪修結束前,法師很慈悲的回答我的問題,禪修的念佛法門,是用意根,在昏沉時腦中佛號速度可以加快,比較安定時則可以放慢。
八個小時的禪一,收穫滿滿,雖然只是初學者,我學習到覺察,也感受到 #安定 的力量。感恩法鼓山提供這麼多線上活動,讓我可以不出門,逐步逐步地參與活動,走出悲傷。很期待常興法師即將在八月慈悲帶領線上禪二。悲傷的海浪一樣會湧上來,但是透過一次次的學習和練習,我將可以平靜、安定的面對它。阿彌陀佛!
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中秋四天連假,高雄有耳鼻喉科醫生碰到10幾起異物哽喉求診的病例,大多是因為烤肉時,使用的牙籤屑還有魚刺等較硬的食物,甚至有一名35歲的女子,因為吞入烤肉刷刷毛,出現喉嚨疼痛還有明顯異物感,用儀器夾出才緩解。
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