[徒手系列/下肢臀腿運動]
河堤邊微風吹來,臨時起意簡單徒手動起來,夜晚光線不好掌控😅
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🔆此為初級運動影片分享,要專業or超高強度請轉台
🥊今日運動菜單
— 深蹲交換提膝12下/四組
— 交互側蹲來回12下/四組
— 羅馬尼亞單腳硬舉單邊各12下/三組
一 後弓箭步單邊各12下/三組
⚠️請根據自己的體能與狀態執行,每次三到五組皆可
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同時也有449部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Lice萊斯,也在其Youtube影片中提到,我覺得這篇算是比較基礎,新手要弄符文裝或是要弄鑲材比較多人問的問題。雖然我自己也是覺得好像沒有甚麼好講的,也有別人做過影片。但是問的人實在有點誇張多,想說最近有空就插個幾支影片上來。雖然將近20年沒玩了,但是一些觀念的東西如果他沒改掉的話,應該是還是很適用。之後再教一些如何查表的方法提供給大家。 ...
「單腳」的推薦目錄:
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- 關於單腳 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最讚貼文
- 關於單腳 在 udnSTYLE Facebook 的最佳解答
- 關於單腳 在 Lice萊斯 Youtube 的最讚貼文
- 關於單腳 在 Yuci's Channel Youtube 的精選貼文
- 關於單腳 在 Lice萊斯 Youtube 的最佳解答
- 關於單腳 在 增強你的單腳力量|雙腿肌力落差大如何鍛鍊 - YouTube 的評價
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單腳 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最讚貼文
親子瑜伽 tabata (泳池版)
1 椅子跳
2 肘撐棒式
3 超人起飛
4 high plank shoulder tap
5 table top 單腳
6 上下犬
7 英雄跳跳
8 burpee
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🙏週末/週間 台北200小時瑜珈師資說明會
(10月2日,15日 各一場)
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❤RYT 200小時師資訓練 (台北週末/周間)
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🚀火箭瑜珈100小時師資訓練(台北週末)
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🔥Corey 線上課網址:
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單腳 在 udnSTYLE Facebook 的最佳解答
難道是猩猩界的地板動作大師!?
【黑猩猩大跳「水上地板舞」 單腳轉圈秀超強平衡】
影片授權/TikTok:dallaszooofficial
單腳 在 Lice萊斯 Youtube 的最讚貼文
我覺得這篇算是比較基礎,新手要弄符文裝或是要弄鑲材比較多人問的問題。雖然我自己也是覺得好像沒有甚麼好講的,也有別人做過影片。但是問的人實在有點誇張多,想說最近有空就插個幾支影片上來。雖然將近20年沒玩了,但是一些觀念的東西如果他沒改掉的話,應該是還是很適用。之後再教一些如何查表的方法提供給大家。
場景等級PTT版:https://supr.link/hPo9W
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【各種社交平台】
夜電玩咖Podcast:https://seven.fyi/playerclub
DISCORD甚麼色?:https://discord.gg/JCNbErN
Twitch 實況(R18+):http://www.twitch.tv/lice0424
臉書粉絲團:https://www.facebook.com/Lice0424/
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【# 特賣推薦影片】
Steam特賣不知道要買甚麼?遊戲荒沒遊戲玩?看這邊!
✈https://www.youtube.com/playlist?list=PLpVkxO-KqEaButYz52MMXQIvYygzOsy2M
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【播放清單推薦】
【實況日常&精華】:https://goo.gl/f6zVMu
【萊斯垃圾話】:https://goo.gl/GJyNP8
【萊斯聊Game】:https://goo.gl/RXus2
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【工作人員名單】
腳本 Script : Lice
後製 Editor :Lice
封面 Cover :Lice
#D2R #暗黑破壞神2 #Diablo2
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單腳 在 Yuci's Channel Youtube 的精選貼文
成為瑀熙的小寶們並獲得專屬頭像與獎勵:
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熙語錄:
從來沒遇過一個來賓
服務得那麼周到。
真實交友,輕鬆脫單❤️
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♥ 遊戲直播精華:https://goo.gl/BtVKkr
拍攝設備:
1機:Sony A7SIII
2機:Sony AXP55
3機:Canon EOS M50白單眼
環景相機:Insta360 one X
鏡頭:G Master FE24-70mm F2.8 /B+W保護鏡
鏡頭:EF-M 11-22 mm IS STM 超廣角
記憶卡:Sony TOUGH CFexpress Type A 160GB x 2
指向麥克風:Sony CG60
降噪麥克風:RODE VMP+ 機頂麥克風
手機麥克風:RODE VideoMic ME-L
單腳架:Manfrotto MVMXPROA4
雲台:GITZO G2180
固定腳架:SKYLER
片頭完整版音樂:
https://www.youtube.com/watch?v=_8Em605BQz4&list=LL&index=134
片尾完整版音樂:
https://www.youtube.com/watch?v=7dw8wphQ118
#今晚睡誰家 #女僕 #本斥但大
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單腳 在 Lice萊斯 Youtube 的最佳解答
雖然說我也是套了一層心理的懷舊濾鏡在玩這款遊戲,但是不得不說20年前的遊戲,現在居然還是覺得很好玩,也是滿了不起的一件事情。中間有幾個版本沒有接觸到,這些當初沒玩到的東西,對現在的我來說就算是新內容。但是真要講重製版有多甚麼新東西?大概就是一些以前碰不到的BUG體感最明顯了。
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Steam特賣不知道要買甚麼?遊戲荒沒遊戲玩?看這邊!
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【工作人員名單】
腳本 Script : Lice
後製 Editor :Lice
封面 Cover :Lice
#D2R #暗黑破壞神2 #Diablo2
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單腳 在 單腳硬舉腰痠痛?核心骨盆先穩定好!|翹臀訓練 - YouTube 的推薦與評價
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