關於 堅持係一種任性 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

有片▶️去片👉🏼 https://youtu.be/bxLEhlr7aO4
終於，勇敢挑戰自己極限😬😬完成50高山⛰️畢業🎓

#西狗牙 #狗牙嶺 ⛰️山勢險要，難道🔟星，切勿模仿⚠️

好開心🎉🎉完成了 #香港50高山🧗🏻‍♀️🥳🥳成就解鎖🔓

疫情期間😷運動場、健身室、游泳池關閉，愛上了行山⛰️鍛煉體能

由半年前，第一次行獅子山，行到腳震😖

之後，一個個高山行行行⛰️爬爬爬🧗🏻‍♀️🧗🏻‍♀️

幾個月前，偶然見到香港50高山這幅圖，#夢想 自己有冇機會👉🏼👈🏼可以逐一KO呢😅 #好似有啲妄想🙄🙄 大概那時的我，也會覺得 #可能不可能吧🤭🤭

最初，都係諗吓啫，剛剛完成咗個碩士課程，無無聊聊，冇乜目標，當然啦.... 工作還是忙得要死，壓力大到不堪😓趁假期，就上山走走，呼吸新鮮空氣，鍛煉體能，舒解壓力😎

辛苦、堅持✊🏽走過、攀爬🧗🏻‍♀️了很多很多個高山⛰️鍛煉了一定的體能，學習、累積了上山⛰️下山⛰️的經驗和技巧，有一定的體能、能力和信心，配合好天氣，終於有信心、勇敢迎接這次的挑戰⋯⋯期待，但還是戰戰兢兢的😆

一路上，體能還可以應付，但係真係畏高，還是好驚、好驚、好驚、好驚、同勁驚😬背後同側邊，都係懸崖峭壁🧗🏻‍♀️在懸崖峭壁旁小心走過，攀爬垂直的大石🪨真係少啲體能、同膽識，都完成唔到😅

稍有平地，就停低休息，係因為真係好驚好驚好驚，心驚膽跳，心跳加速，要停一停，定一定，平復一下緊張的心情😓才可繼續😆

#一線生機 #閻王壁 真係名不虛傳，要累積足夠的體能、能力、經驗、膽識，計劃周詳，才可以應付，重要的事，講三次3⃣️難道10星⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 切勿模仿⚠️懸崖峭壁，非常徒直，一旦上山，便無其他去路，因為落山比上山更難，所以，切記⚠️評估風險、評估能力、有足夠體能和經驗，計劃周詳、慎重考慮⚠️

上到一線生機，偶然撞見 THE PEAK HUNTER
越野跑教練 Kit Chan Sir指導 #約女YAMA嗲 #野外步出 #奶仔 拍攝特輯😎 有份上鏡，但係我今日無化妝，素顏😂

編劇話：「爬到🧗🏻‍♀️西狗牙嘅女仔，真係堅👍🏼」
我話🙄🙄真係癲㗎😭😭🤣🤣

十分感謝🙏🏼高手YouTuber 米糕Go Club，辛苦💦💦上上落落行山⛰️爬山🧗🏻為我們拍攝珍貴難忘的驚險片段📸

最後，感謝🙏🏼你、妳、您們 曾經陪我走過香港的 #高峰，大家繼續加油啊💪🏽也感謝曾給我意見、指導的每一位😊一直支持、鼓勵我的你們☺️☺️

大家繼續加油💪🏽 #向着自己的目標努力，#成就不可能的可能😎

#HerStrength #女力 我的女力係：#喜愛挑戰、#不怕困難、#喜歡迎難而上

🎤我的女力故事專訪 👉🏼 https://www.decathlon.com.hk/zh/c/htc/her-strength-joanne_b3eb68d3-dcf2-4fce-8245-dcff821ffdb2

西狗牙＞狗牙嶺 ＞一線生機＞閻王壁＞ #小鳥回頭 #斬柴坳 #鳳凰山 ＞#心經簡林 ＞ #昂坪360 🚠

#堅持係一種任性
#努力成為更好的自己
#成就更堅更強更堅強的自己
期待 #香港百峯⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️

#香港50高山
越過 #八仙嶺⛰️ 上到 #黃嶺 山頂☀️☀️💦💦風景好靚😎

#辛苦但我鍾意😏😆😆 #堅持係一種任性😙😙😙

行山鍛練心志，修練內心，讓我有更強大的內心，悠然面對生活上的挑戰😆😆😆

原本對聖誕無乜特別感覺，不過今年收到朋友送的一份禮物打打氣充充電再出發💪🏻

#抗爭係漫長
#堅持係一種任性
#五大訴求缺一不可

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演唱：沙一汀EL
作曲：沙一汀EL
作詞：沙一汀EL
編曲：Jurrivh

那些考點終於和你沒有半點關係
把頭髮向後梳起往最酷去 剃
最後參加同學聚會老師的嘴巴不再鋒利
沒人計較以往和誰賭了 氣
老師舉杯吩咐孩子做人大於分數
別把眼睛遮住記住沒有撥不開的霧

那些珍貴回憶別丟但不要永遠向後看
偷偷地看著四週記錄這短暫的陪伴
這才剛邁一步人生還有百里
或許可以不再追求修辭或是排比
忘記暗戀爭吵犯錯排名受人排擠
最終化為笑談時間將它變成青春載體
他的側臉永遠看不夠
集體合唱終將變獨奏
新的球鞋變成舊的nike習題變成紙的垃圾
是否遺憾總會壓軸 i wanna know

當他們不在身後
烏雲遮住未來衣服全濕透
沒有永恆唯一 才會念著舊
避免停下休息 不要生了鏽
Maybe回憶在某個傷感的時候
Maybe之後所謂收穫還不夠
忍著疼痛熬過黑夜明天是白晝
忍著疼痛熬過今夜還要往前走

在夢裡我也穿著校服回過幾次
課桌上隱約保留以前偷偷刻過的字
種的果樹不經意間在慢慢長大
頑皮的孩子還在自習課上找人說話

校長的膚色我很好奇是否變 得更黑
我還記得每次演講他的超綱發揮
主任課間檢查應該還會佝僂著背
記得他對我說你這髮型有點違規
語文老師課上點名問我懂不懂事我說不懂
可能我的墊底因為腦子承載不同系統
雖然 對成績還是眼饞 但沒下功夫免談
我嘲笑當時的天真無知幼稚自命不凡
那些無形的優越其實都是有病
脫離校園社會不再寬容誰 的任性
浮躁的社交會讓人不能喘氣追求平靜
未來已經塵埃落定還是永無止境

當他們不在身後
烏雲遮住未來衣服全濕透
沒有永恆唯一 才會念著舊
避免停下休息 不要生了鏽
Maybe回憶在某個傷感的時候
Maybe之後所謂收穫還不夠
忍著疼痛熬過黑夜明天是白晝
忍著疼痛熬過今夜還要往前走

離開了家 自做的苦果需要自己買單
離開媽 沒人會提前為你準備晚餐
到處都是誘惑陷阱損友會拖你下水
不管受了再多的委屈也要學會閉嘴
別奢求人際關係做好自己它自會走來
你想要闖出名堂就別羡慕啃老死宅
你所能依靠的屏障終將離去並非悲劇
你只要堅持做你所想和平凡拉開差距
你可以離開了家你可以離開了媽
你可以擁有強大內心撕碎那些評價
你可以離開了家你可以離開了媽
你可以成長到連你自己都感到害怕

當他們不在身後
烏雲遮住未來衣服全濕透
沒有永恆唯一 才會念著舊
避免停下休息 不要生了鏽
Maybe回憶在某個傷感的時候
Maybe之後所謂收穫還不夠
忍著疼痛熬過黑夜明天是白晝
忍著疼痛熬過還要往前走

在夢裡我也穿著校服回過幾次
課桌上隱約保留以前偷偷刻過的字
種的果樹不經意間在慢慢長大
頑皮的孩子還在自習課上找人說話
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在我們的日常生活裡，常常會遇到一些事情，你在理性上知道不應該這麼做；比如說亂發脾氣呀，或者是過度的控制在，不然就是過分的不在乎！

然而呢，我們常常面對這種狀況的時候，有一種無能為力的感覺；就好像是遇到緊張壓力，我們的行為彷彿退化成孩子一般，不管是任何的任性啊、妥協啊，或者是無法克制的上癮，好像都是這些狀況！

這樣的情形，我們常常會說自己可能是意志力不夠；然而呢，如果你花時間去學習，怎麼強化意志力，似乎又是一個辛苦。

而且通常沒有效果的過程，你會在自己的反反覆覆當中，覺得自己總在跌同一個坑，而感覺到非常的挫折。

關於這樣的一個狀況，在心理學有很多方面的討論，而我最近讀到一個，分別是克里希．那南達，跟阿曼娜他們的一個說法；他們用一個比喻叫做「情緒小孩」。

就是讓我們遇到壓力、挫折，或者是事情跟自己想的不一樣的時候，我們的反應彷彿是一個小孩，而且是一個情緒化的小孩。

情緒化的小孩通，常會有三大類的表現，分別是「自動化」、「反應過度」跟「習慣性」。

我們首先來看哦，情緒化小孩的反應是「自動化」的；就像是在我們生活當中，我們可能告訴自己無數次，媽媽打電話來的時候不要大小聲。

可是一旦我們看到來話顯示，通常的第一句話的口氣都不會太好！你會發現，它是一個「自動化」的反應。

而且在這樣的自動化底下，當你掛上電話，你就會感覺到非常、非常的挫折…這讓你想到了什麼？

好多人哦，在跟別人相處的時候，也是同樣的道理，他可能在理性上知道，他不需要這麼的緊張，其實沒有那麼多人這麼在乎他的一言一行。

可是呢，把它擺到人群裡的時候，這一切的緊張、焦慮、手足無措，都成為了自動化的反應！

而且「自動化反應」的另外一種呈現，就是一種「上癮」的狀態，而上癮用一個更容易理解的說法，就叫做他需要「立即滿足」！

這樣的情況，最容易發生在親近的人際關係裡；如果你覺得寂寞，你就要立即要你的伴侶來陪伴你。

如果你覺得緊張，你就讓你的伴侶立即幫你解決問題；然後每個人都有每個人的生活，就算他是你的親密伴侶，他也沒辦法做到立即！

可是你會發現這一切，你在理性上都知道什麼叫做「合理」；可是你的行為上卻完全不是如此，這就是情緒化小孩的自動化反應！

而情緒小孩的第二個特點，就是會「反應過度」。剛剛說的是「自動化反應」，而這裡談的是「過度反應」；也就是你的反應，超過了正常的合理限度。

在一般的情況底下，你要面對一群人，多多少少有點緊張；可是你太緊張，而這個太緊張，導致你可能過分的想要表現，或者是過分的退縮，這些都是「反應過度」！

就像剛剛說的，如果你孤單、寂寞、覺得冷，你想要你的伴侶陪伴你，什麼叫做「合理」的反應？

「合理的反應」叫做，把你的想法跟需求告訴對方，讓對方有所選擇；可以用什麼樣的方式來陪伴你，你們慢慢的找到彼此舒服的相處之道！

而「過度反應」就是，一旦你空虛、寂寞、覺得冷，你就要他馬上、立即，而且是按照你的方法來配合你。

更可怕的是，就算他完全按照你的方法，你還是永遠可以從裡面雞蛋裡挑骨頭，這個就是「反應過度」！

其實就像小孩在發展的過程當中，有一個階段叫做「自我中心」，小孩在這個階段的時候，覺得自己就是世界。

所以呢，你會發現嬰幼兒在自己的需要，沒辦法得到滿足的時候，他往往會用放聲大哭的方法，來面對這個世界；而不是像成人一樣，知道它是怎麼發生的，然後我可以試著怎麼去解決。

而情緒化小孩的第三個特點，就是「習慣性」。也就是說如果你對於某個狀態，在長的時間軸裡面，重復不斷的發生，它很有可能就是情緒化小孩在影響你。

比如說，你遇到其他人對你有要求的時候，不管那個要求合理、還是不合理；你就有一種習慣性的反應，覺得自己必須配合。

再不然有些人就會習慣性的覺得，別人在佔自己的便宜，可是你有沒有想過他到底要求的是什麼？

他到底何時、何地、如何的要求？我們可能都沒有想過這些細節，我們就直覺的覺得自己一定要幫忙，或者是自己一定是被別人欺負了！

所以呢，當你聽到這裡「情緒化小孩」，好像不管你是不是個小孩，都在我們的生命當中；尤其是面對那些人際啊、壓力啊，我們就很容易不假思索的自然發生！

而且還有一個很特別的地方，它似乎不是靠我們的意識層面，或意志力能夠解決的；因為通常它的反應，都是很快速、立即，而且無法控制。

就像前面說的「自動化的、反應過度的」，跟「習慣性的」！尤其是我們面對到人際關係，跟他人連結的時候更是如此。

比如說，你今天要跟你的大老闆開會，不管你事前演練的如何的完整，當大老闆在你面前，親切的問你，你有什麼意見跟想法的時候，你可能依然是緊張到說不出口啊！

那你說，我們面對到這樣的處境的時候，我們該怎麼幫助自己呢？

其實你如果花了很多的時間跟力氣，試過了很多意識層面的、理性的、工具化的方法，都沒有長期，而且具體化的幫助的話。

那麼你不妨深入自己的內在，在潛意識的層面好好的陪伴自己，好好的照顧好自己的情緒化小孩，讓這個小孩有長大的空間。

在這方面，很多朋友可能知道的是我是個心理學家，然而可能不知道的部分，就是我也受過催眠的訓練。

所以在我的實務工作裡，我發現意識層面沒辦法解決的問題，我們通常深入潛意識，就可以找到幫助一個人更前進的動力。

而「潛意識工作」有一個很特別的地方，就是它不像意識工作，它是明確的告訴你問題、答案、問題、答案，你遇到了什麼困難，然後給你一個解決的方案。

它比較像是一個全方位的、有一點模糊的，但是你感受到它的溫暖，它的溫度，它的細膩的一種陪伴！

就像是我們醃漬食物一樣，醃漬一個食物要能夠入味，它一定是完整的浸泡；它並不是你把白菜放到醬汁裡沾一下，它就變泡菜，沒有這種事情！

所以呢，我也一直在思考，有沒有辦法把這樣子學習陪伴的資源，來提供給所有的朋友？

在這裡呢，我就很開心的跟你分享，我們在7月6號，上線了一門新的線上課程，是由哈克～黃士鈞博士所推出的【與人連結的三個秘密】；在這一門課裡，不同於過往的學習！

在這門課裡，哈克他會用最溫暖、溫柔的聲音，陪伴你深入自己的潛意識，運用催眠冥想、潛意識工作的引導，來陪伴你面對人際之間的緊張焦慮的時候，你可以怎麼樣一步一步的照顧好你自己的心。

以一份被照顧好的心，去好好的對待任何你在乎的人，【與人連結的三個秘密】從推出到現在，已經有很多朋友加入了，你加入了嗎？

我相信這一門線上課程，絕對是你很特別的學習經驗，試著去感受一下好好的被陪伴、被連結是什麼樣的感覺？

讓溫暖的心，從自己的內在自然的透出來，溫暖其他人；期盼你的加入，也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天提到的【與人連結的三個秘密】詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有，期盼你的加入，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

到底要付出多少…才能從「那個誰」晉升成你的誰呢?
Austin 李建軒 2019虐心主打【那個誰】 : https://Star.lnk.to/qH_Z2
訂閱李建軒Youtube頻道 : https://goo.gl/d3UfQT

謝謝你送我的專屬稱謂
「那個誰」盡全力去愛
「那個誰」不笨, 只是傻
「那個誰」沒有輸, 只是你贏了

為愛All-in 李建軒最虐心的情感告白
攜手金牌詞人吳易緯打造工具人專屬宣洩情歌

還是相信努力能破解不可能的難題，即使我始終沒能成為你認定的唯一。
你口中無關痛癢的【那個誰】，我只能接受的專屬稱謂…。
感情中本來就沒有所謂的對錯是非，謝謝你曾經給的一切。

很多聽過關於【那個誰】的朋友都會問我，會不會後悔曾經堅持過那麼一段關係，我的答案是「不會」，或許是因為… 對於感情，我們都需要成長，都需要更茁壯，才能把那個更好的自己，留給下一個「命中注定」。

強摘的果實真的不甜？當時的我… 並不那樣認為。
然而，任性教會了我很多事，曾經的傷痕累累，成了最完整的回憶錄。
當時的【那個誰】，不曾後悔，而是一種感謝，畢竟，人生中有多少機會能夠傻傻地不顧一切呢？

#Austin李建軒 #那個誰 #眼淚不送 #備胎 #真實故事

・Song Lyrics・
詞 / 李建軒 吳易緯
曲 / 李建軒

一段感情 總有一段距離
陪你笑著說 和他之間的話題
以為他能夠 隨時間慢慢被忘記
那些合照再親密 根本不在意

每當他提起 你在和誰傳訊息
你總笑著說 就是那個誰而已
誰說努力能破解 不可能的難題
原來我始終沒能夠 走進你心裡

那個誰
聽起來 多麼地可笑狼狽
卻是你 送我的專屬稱謂
不怪誰 我們早知道感情 不論對錯是非

那個誰 早痛到沒了知覺
卻始終 假裝你沒有發覺
那個誰 我是你口中無關痛癢的那個誰
那個誰 愛了就決定 不再後悔

每當他提起 你在和誰傳訊息
你總笑著說 就是那個誰而已
那個誰始終沒能夠走進你心裡
始終沒能夠成為 你認定的唯一

那個誰
聽起來 多麼地可笑狼狽
卻是你 送我的專屬稱謂
不怪誰 我們早知道感情 不論對錯是非

那個誰 早痛到沒了知覺
卻始終 假裝你沒有發覺
那個誰 我是你口中無關痛癢的那個誰

用最後的擁抱 做你堅強的依靠
要愛得比我更好

那個誰
聽起來 多麼地可笑狼狽
卻是你 送我的專屬稱謂
不怪誰 我和你有始有終 分得俐落乾脆

那個誰 被時間慢慢消滅
就讓我 堅持到聲嘶力竭
我是誰 我是你口中 無關痛癢的那個誰
不要的眼淚留給我 當作紀念

・Song Credit・
製作人 Producer | 廖晉儀 LIAOBOY
編曲 Music Arranger | 廖晉儀 LIAOBOY
吉他 Guitarist | 楊恢宇 G.B@禾酷音樂
合聲編寫 Background Vocals Arranger | 廖晉儀 LIAOBOY
合聲 Backing Vocalist | 廖晉儀 LIAOBOY
執行製作 Executive Producer | 劉普恩 P.N@禾酷音樂
錄音師 Recording Engineer | 尾仔 Wade@禾酷音樂
錄音室 Recording Studio | 禾酷音樂 Hardchord Studio
混音師 Mixing Engineer | Dr.GG With Big X
混音室 Mixing Studio | 禾酷音樂 Hardchord Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer | Dr.GG With BigX
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio | 禾酷音樂 Hardchord Studio

特別感謝：
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女主角 / Remina

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