「失智症衝上國人死因第13！十年暴衝9名，仍嚴重低估？」
近日衛福部公布國人死亡原因統計，失智症雖然未列名107年國內十大死亡原因中，但是查看近十年中前三十名死因，失智症的排名來勢洶洶，十年來從22名爬升到第13名，排名衝衝衝的趨勢仍未減緩。
台灣罹患失智症人口逐年增加，預估15年後人數會倍增，國人死亡原因中，預期失智症的排名會持續快速的上升。依照世界衛生組織（WHO）最新公布的資料，失智症（含阿滋海默症）是世界第五大死亡原因，僅次於前四名缺血性心臟病、腦中風、慢性肺阻塞疾病、下呼吸道感染等，在高收入國家中，失智症排名甚至高居第3名。
WHO發現，從西元2000年到2016年失智症為死因的人數倍增，排名從14名晉升到第5名。從死亡人數增加與死因排名上升的趨勢來看，失智症是一個十分嚴峻的公共衛生問題。
依照聯合國定義，台灣屬於高收入國家，何以失智症死因在台灣為13名，遠低於WHO的高收入國家中是第3名？國內列失智症為死因的數字可能被低估了。
「台北榮總傅中玲教授」所主持的阿茲海默症世代研究發現，死因統計中，只有6％的阿茲海默症的死因寫上失智症；且依據2017年國內死因統計，失智症佔國內所有死亡人數之0.9％，比較英國的統計，失智症佔所有死亡人數將近16％。(資料來源: (早安健康)(台灣臨床失智症學會)【失智症衝上國人死因第13！十年暴衝9名，仍嚴重低估？】: http://bit.ly/32L9AfI )
【失智症儼然成為 - 世紀之癌】
對國家社會與個人產生極大威脅。想降低罹患失智症的機率，除了從生活做起事先預防，更應增加對失智症的病識感。
【地中海飲食、與人互動，降低失智發生機率】
世界衛生組織在2019年5月公布《降低認知衰退和失智症風險指南》，列出降低失智機率的方式，照著做比吃保健食品、銀杏還有利！
【以下是歸納內容整理的5大降低失智風險指南】
1.健康飲食：像是標榜抗氧化的地中海飲食，高纖高鈣少油，即是預防失智的基本功。
2.適度運動：運動是降低認知衰退風險的好法，建議每週可進行150分鐘的有氧運動，或是75分鐘的高強度有氧運動。
3.不菸不酒：減少或不攝取香菸與酒精，有助於改善心血管與呼吸道疾病，也能減少認知衰退的發生。
4.管理自我健康：基本上就是控制好自己的血壓、體重、血糖等身體指數，像血壓高、罹患失智症的機率愈大，血壓控制能降低失智風險。
5.社交活動：多與人互動、來往，即能體會到幸福與交流感。
做好以上5點，有機會讓你與失智的距離，愈來愈遠。尤其是參與社交活動，像是玩桌遊就是一個好方式。根據研究結果顯示玩桌遊較不玩桌遊者，能降低15%失智風險，所以富邦人壽以「青銀共伴」為核心，透過舉辦混齡桌遊活動，讓長輩與年輕人同桌同樂、動腦動手，以歡笑聲抵禦失智風險，降低發病機率。
【增加病識感，初期治療減緩影響性】
以上5大預防指南，僅是事先防範的方法，但很多時候失智症患者缺乏病識感，家人也認為他只是年紀大或記性不好，導致失智症初期未能尋求醫學協助、確診，讓惡化的速度變快。失智退化雖是長時間的過程，但病人的病識感卻不易建立，仍需家人注意。
【國際失智症協會即提出罹患失智症的10大徵兆】
1.記憶衰退到影響日常生活
2.無法勝任原本熟悉的事務
3.說話表達出現問題
4.喪失對時間地點的概念
5.判斷力變差警覺性降低
6.抽象思考出現困難
7.東西亂擺
8.行為情緒改變
9.個性改變
10.喪失活動力與開創力
若發現家人有以上10大徵兆之一，身邊的親友就該協助安排盡快就醫。
(資料來源: (商周財富網)「少菸少酒，管理健康...WHO最新公布降低失智機率5大指南」: http://bit.ly/2JSSYex )
【Reference】
1.來源:
➤➤資料
∎(早安健康)(台灣臨床失智症學會)【失智症衝上國人死因第13！十年暴衝9名，仍嚴重低估？】: http://bit.ly/32L9AfI
∎(商周財富網)「少菸少酒，管理健康...WHO最新公布降低失智機率5大指南」: http://bit.ly/2JSSYex
➤➤照片
∎(聯合新聞網)【失智症死因排名衝 醫師憂數字仍低估】: http://bit.ly/2JTvl5L
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