好吃的新品上市來瞜!
最近在 全家FamilyMart 便利商店 是否又看見你的老朋友我又有新玩意兒啦!
這一波同樣由 運動營養師 楊承樺 我監製開發,率領專業團隊精心規劃控制熱量、優化三大營養配比、增加蛋白質與纖維等等的平衡攝取。解決 #外食族 與 #減醣運動族 在便利商店選擇的困擾。在運動前攝取低脂、容易消化的美味料理,滿足身體所需的熱量與蛋白質,便能幫助等等健身事倍功半,維持健康體態效果更佳。
過去大受好評的「 #紐澳良風味烤雞三明治」、「 #青醬優格雞肉握沙拉」等蛋白纖食,這次再升級!加入全穀雜糧類中纖維超過白米31倍的 #超級大麥,增加膳食纖維與飽足感,並提高蛋白質比例,以均衡的營養搭配,捲入墨西哥餅皮或三明治、飯糰、沙拉輕食等美味料理中,方便運動前食用,為運動效果加分,更為健康纖加倍!
現在九月最新推出的菜單包括:
- #胡麻雞三角飯糰:以焙炒過的芝麻製程香濃胡麻醬,搭配雞肉絲。
- #蕃茄烤雞握沙拉:烤雞胸排、番茄丁與多種蔬菜,拌入法式芥末籽沙拉醬,捲入番茄墨西哥餅皮
- #莎莎紅醬烤雞腿堡:烤腿排搭配墨西哥精典辣莎莎紅醬,搭配荷包蛋、炒蕈菇與蔬菜等配菜。
透過多樣化商品組合的靈活變化,都可滿足外食族、健身族、 #減醣族 的各種健康需求。可以視運動強度與個人口味,量身計畫最適合自己的運動補充餐搭組合。
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#改變造就蛻變
#個人化運動飲食安排有疑問者請先洽詢運動營養師。 #以體強魄
#運動營養 #增肌減脂 #飲食諮詢服務 #營養講座
#促進運動表現飲食諮詢服務 #減重 #減肥 #運動營養師 #競技運動營養師
#拼pin小教室 #北市大運科所 #SportsNutrition #SportsDietitian #SportsScience
#全家便利商店 #健康志向
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,【香煎雞胸】照著做,健康多汁超水嫩!一上桌就沒了啦,大吃特吃也無負擔! 「簡單醃料讓你健康又能吃出美味!」 「簡單煎,煎出多汁水嫩好好吃!」 低熱量讓你多吃也無負擔, 健康營養滿分超簡單! - 🌈簡單哥小知識-如何讓雞肉更加水嫩 👉使用1%的鹽水淹沒雞胸肉,浸泡一小時會讓雞胸肉更加的水嫩, 也可...
「墨西哥雞肉捲熱量」的推薦目錄:
- 關於墨西哥雞肉捲熱量 在 Facebook 的精選貼文
- 關於墨西哥雞肉捲熱量 在 牙米吃吃日誌 Facebook 的最佳貼文
- 關於墨西哥雞肉捲熱量 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最佳貼文
- 關於墨西哥雞肉捲熱量 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答
- 關於墨西哥雞肉捲熱量 在 煮婦養成日記 Cooking Diary Youtube 的精選貼文
- 關於墨西哥雞肉捲熱量 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
- 關於墨西哥雞肉捲熱量 在 [商品] (萊)義式凱薩雞肉捲餅/墨西哥莎莎雞肉捲餅- 看板CVS 的評價
- 關於墨西哥雞肉捲熱量 在 costco墨西哥雞肉捲餅熱量的推薦優惠必買,PTT 的評價
- 關於墨西哥雞肉捲熱量 在 低GI瘦身料理高纖高蛋白墨西哥雞肉捲餅300秒速做@網紅紅了 ... 的評價
- 關於墨西哥雞肉捲熱量 在 KFC - 《肯德基正北平雞肉捲》10/18新上市~好滋味更勝傳統 ... 的評價
- 關於墨西哥雞肉捲熱量 在 幫我這個可憐人看看熱量好嗎 - 美食板 | Dcard 的評價
- 關於墨西哥雞肉捲熱量 在 你要的熱量低、好吃的健身餐來啦~ | 墨西哥雞肉卷餅 - PTT新聞 的評價
墨西哥雞肉捲熱量 在 牙米吃吃日誌 Facebook 的最佳貼文
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📍全家 X Mamak檔
全家新推出跟MAKAKA聯名的星馬系列~以前出國就很喜歡星馬料理!很愛他獨特的風味❤️
南洋風很適合炎熱的夏天!重點在便利商店就可以購得超方便🍴不用出國也能吃到道地美食超滿足😋
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👉南洋風味濃咖哩雞飯$89
在家也能品嘗到異國風味~🇲🇾
南洋風味正宗馬來西亞叻沙醬!
一打開包裝香氣就很濃郁🤤
搭配椰漿帶點微辣風味,配上香料的調配每口都很溫潤順口,裏頭還有荷包蛋、雞腿肉、馬鈴薯、胡蘿蔔、花椰菜挺豐富!米飯也很好吃~搭配下來很下飯又入味😋在家也能吃到異國料理覺得心滿意足
👉咖哩鷹嘴豆泥雞肉握沙拉$62
健康輕食超適合夏天~裏頭是營養的鷹嘴豆泥
搭配生菜跟雞肉絲用墨西哥餅皮捲起的握沙拉
每口都很清爽~也是微微辣很開胃好吃
熱量不高當個減脂餐超適合!❤️
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📍全省Family Mart 全家超商皆可購得 #全家 #全家便利商店 #FamilyMart #便利商店美食 #MAMAK檔 #東南亞美食 #馬來西亞料理 #星馬料理 #吃貨
墨西哥雞肉捲熱量 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最佳貼文
氣炸優格香料雞塊🍱
最近疫情升溫,大家除了要戴好口罩😷、避免群聚之外,放鬆心情和均衡飲食也是非常重要的。
防疫新生活,自己動手備餐,減少外食機會,趁著周末跟著小編一起做做看吧🙋♀️🙋♀️
🍚主食:馬鈴薯、白飯
🍗主菜:氣炸優格香料雞塊
🥬配菜:紅椒蛋捲、油拌青江菜
🍳烹調小技巧:
✔️醃製雞胸肉時加入優格可以使雞肉口感軟嫩,香料的部分可以依自己喜歡的口味添加,今天用的是墨西哥綜合香料和一些醬油調味,氣炸前拌入一點油。
✔️雞胸肉塊很容易熟,氣炸鍋180度炸6分鐘後,可依自己喜歡的口感再調整時間,喜歡微恰恰的口感就增加溫度到200度再氣炸約2分鐘(每台氣炸鍋的溫度不同,多試幾次就可以掌握最完美的方法了)😊
💪增肌減脂小技巧:
✔️今天的減脂餐的主食是馬鈴薯,相同熱量的馬鈴薯的熱量比白飯低很多,是減脂時很好的主食選擇👍
✔️增肌部分今天的餐點是輕量型的,如果覺得醣類不太夠可以再補充香蕉或是蘋果,主菜雞胸肉塊熱量比較低,如果攝取的總熱量不夠也可以再補充一些堅果🌰
#增肌#減脂#雞胸肉料理#氣炸料理#便當#減脂餐#增肌餐#營養師#nuturefit營養師#nu媽咪增肌減脂便當#healthyfood#healthylifestyle#lunch#bendo#健康飲食#熱量控制#氣炸鍋
@ Taipei, Taiwan
墨西哥雞肉捲熱量 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答
【香煎雞胸】照著做,健康多汁超水嫩!一上桌就沒了啦,大吃特吃也無負擔!
「簡單醃料讓你健康又能吃出美味!」
「簡單煎,煎出多汁水嫩好好吃!」
低熱量讓你多吃也無負擔,
健康營養滿分超簡單!
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🌈簡單哥小知識-如何讓雞肉更加水嫩
👉使用1%的鹽水淹沒雞胸肉,浸泡一小時會讓雞胸肉更加的水嫩,
也可以前一天放入冰箱冷藏醃漬,隔天取出料理即可
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(今日份量:2 人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉雞胸肉 500克
👉匈牙利紅椒粉 1小匙
(替代:辣椒粉、咖哩粉)
👉檸檬 半顆
👉梅林辣醬油 1.5大匙
(替代:醬油)
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉糖 適量
👉水 100克
—醃雞肉—
👉水 500克
👉鹽巴 1小匙
—墨西哥捲餅—
👉墨西哥餅皮
👉生菜
👉小番茄
👉優格
👉玉米
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將鹽巴跟水混合加入雞肉浸泡一小
②匈牙利紅椒、胡椒鹽、鹽巴、糖混合在一起
③加梅林辣醬油、刨些檸檬皮、檸檬汁混合
④將雞胸肉與醬汁混合後靜置一下
⑤雞肉皮面朝下火轉小煎至焦黃後翻面
⑥加水(100公克)後上蓋燜約15分(視情況翻面)
⑦淋上些許剛剛調的醬汁的醬汁即可美味完成
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
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有各位的支持,我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位,感謝💕
#雞胸
#香煎
#健身料理
#低卡
#低熱量
#簡單哥
#簡單料理
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墨西哥雞肉捲熱量 在 煮婦養成日記 Cooking Diary Youtube 的精選貼文
168一個月的成果發表+上班族的一天兩餐
(打開資訊欄有時間軸哦!)
〰️
00:00 168一個月後的成果
我自己訂定的168三項每天要達成的的目標
不吃早餐會餓嗎?
除了168外有在算熱量嗎?
下個月的目標
05:05 一日兩餐:墨西哥雞肉捲餅
14:27 一日兩餐:照著日本人做的親子丼
18:01 一日兩餐:不一樣的料理鯖魚方式
如果大家想更了解我平常做哪些運動
以及這一個月還吃了哪些東西
我的IG精選動態有一個168 裡面都有紀錄哦!
別忘記follow我的IG🧡
〰️
▪️ Instagram: iamphoebeliu
https://www.instagram.com/iamphoebeli...
▪️ 影片中的杯子盤子
Liuliu Select 蝦皮:http://Shopee.tw/liuliu_select
▪️ 合作請洽 vvntree@gmail.com
(不接任何食品、醫美類型的邀約 感謝!)
這支影片沒有任何贊助及合作。
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墨西哥雞肉捲熱量 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
現代人工時長、外食族居多,忙碌的生活讓許多人在下班後沒有時間運動、外食族普遍營養攝取不均衡,導至越來越多年輕人肌力不足,而肌力退化的下一步就是肌少症。
想要預防肌少症很簡單:多增加肌力運動,而且要多吃蛋白質。蛋白質具有提供熱量、修復組織、調節生理機能,更能增加新陳代謝、增加肌肉等等,是培養肌力不可或缺的黃金營養素 。
要如何有效攝取蛋白質呢?讓運動營養師楊承樺告訴你,不同運動強度的族群該如何正確吃!
針對大家的運動強度不一,每個人應該都要有不同的運動飲食搭配。以下示範輕鬆運動與認真運動族群的飲食菜單。
「輕鬆運動族」
(1). 飲食菜單:
「輕鬆運動-前」
輕鬆運動時醣類使用不高,可以選擇較低醣的「墨西哥雞肉豆腐握沙拉」(營養成分:蛋白質11.6g,熱量215卡)與「麻婆蒸蛋」。(營養成分:蛋白質7.8g,熱量96卡)
「輕鬆運動-後」
雖然輕鬆運動但對運動初心者仍有少量損傷產生!因此運動後同樣記得需要補充蛋白質,而冷冷的季節來碗熱呼呼的雞湯營養又舒服,因此建議可以吃「香菇雞燉湯」(營養成分:蛋白質15.1g,熱量167卡)
(2). 2款在家也能做的輕鬆運動
上半身:上斜伏地挺身。若上肢肌力較不足者,可先改從靠牆較小斜度開始會較容易開始循序漸進,等到肌力進步後可改成桌邊,斜度增加,挑戰度增加。10~20下休息60~30秒再繼續,完成2~4組,能力更好者可進階為地板跪姿伏地挺身,循序漸進到標準式伏地挺身。
下半身:分腿蹲。初期肌力、穩定能力較不足者,可扶牆或桌邊增加穩定下進行。一邊4~10下,休息60~10秒再換對側重複動作與次數,左右腳完成後算完一組,每次作2~4組。能力進步者可改為不扶牆或桌邊來進行運動。
「認真運動族」
(1). 飲食菜單:
「認真運動-前」
如果今天運動比較認真投入,就需要足夠的優質澱粉及蛋白質,建議可以吃「大口塔香烤雞五穀米飯糰」(營養成分:蛋白質12.5g,熱量434卡)搭配「蒸蛋湯」(營養成分:蛋白質11.9g,熱量135卡)
「認真運動-後」
根據今年最新,集合數十篇論文分析的「重訓後最佳增肌蛋白質攝取量」研究建議,重訓後攝取每公斤體重0.31g優質蛋白質足以滿足重訓後立即修復的最大化。
選擇1. 建議可以在運動後搭配「茶碗蒸」(營養成分:蛋白質7.5g,熱量81卡)與「健身G肉餐盒」,優質雞胸、雞蛋、烤豆腐搭配強化蛋白質修復的紅藜薑黃飯。針對高強度重訓朋友訓練後3小時建議再次補充蛋白質持續修復。(營養成分:蛋白質26.4g,熱量446卡)
選擇2.在認真運動後盡快於30分鐘內,補充優質蛋白與澱粉是修復身體與避免囤積脂肪最重要的一餐!可以選擇有飽足感又清爽微辛提味的「香烤豆腐雞肉義大利麵」!(營養成分:蛋白質22.7g,熱量429卡)
記得,想維持健康,就要多動多吃蛋白質,到全家便利商店選購外食也能吃的均衡健康!
【相關影片】
先重訓再有氧效率高!醫師傳授訓練訣竅︱史考特醫師
https://youtu.be/kUZlLdoDu6o
下背痛,怎麼練核心又不傷腰?來練「半捲躺」更好上手
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#楊承樺 #營養師 #蛋白質
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/6tZ_VAul6tc/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLCf103pz-jkohzbwdGwj_bXZHGFiA)
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墨西哥雞肉捲熱量 在 [商品] (萊)義式凱薩雞肉捲餅/墨西哥莎莎雞肉捲餅- 看板CVS 的推薦與評價
【商品名稱/價格】:義式凱薩雞肉捲餅/55元
【便利商店/廠商名稱】:萊爾富
【規格/內容物/熱量】:
【評分】:80分
【心得】:
在萊爾富發現兩款捲餅 每種55元
是不是新品不確定 之前沒看過
(好像不是每家都看過)
首先是凱薩雞肉的義式捲餅
(冷知識 其實凱薩沙拉是開義大利餐廳的墨西哥人發明的)
捲餅的蔬菜跟雞肉都還不錯
雞肉至少不會柴 還算OK
凱薩醬其實幾乎在比較底層的地方
所以吃的時候建議多注意醬汁容易流出來
個人覺得以萊爾富的商品 是還可以嘗試看看的美食
===================================
【商品名稱/價格】:墨西哥莎莎雞肉捲餅/55元
【便利商店/廠商名稱】:萊爾富
【規格/內容物/熱量】:
【評分】:75分
【心得】:
另外一款捲餅是莎莎醬口味的墨西哥捲餅
莎莎醬就是那個用蕃茄做的墨西哥風味醬汁
這款也是蔬菜跟雞肉也不錯
莎莎醬也是比較位於底層的地方
雖然也是不錯 不過覺得莎莎醬可以再多一點
稍微有點感覺不太到莎莎醬的存在
如果可以 加入一些蕃茄或是墨西哥辣醬提味
或許可以更好吃
不過整體而言 兩款捲餅還算可以接受
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.59.194 (臺灣)
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※ 編輯: hoyumi (114.136.59.194 臺灣), 07/27/2021 12:21:21
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