關於 壓力飲食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 壓力大吃什麼？營養師推薦9大抗壓食物幫你舒壓、緩和焦慮

壓力 大吃什麼？這9種抗壓食物幫你舒壓、緩和焦慮 · 1.抹茶：抹茶有茶胺酸，研究顯示，可以降低壓力指標(唾液中alpha-amylase)的濃度。 · 2.魚類(鮭魚、鮪魚) ...

#12. 疫情壓力大！不只情緒會讓飲食失控小心生活絮亂也使你失控吃

代表只要有壓力或者負面情緒產生時，就會對飲食行為或是食物攝取方式造成影響。 好比以「認知約束」來說，人們常會有意識地想要控制體重或是體型變化，但 ...

#13. 外食族這樣選簡單選擇吃出抗壓力

徐景宜建議，正餐可依照「哈佛黃金健康餐盤」的食物分配原則，下午若肚子餓，可吃堅果、香蕉、牛奶等抗壓食材，取代含糖飲料、餅乾，讓餐餐飲食更營養均衡，吃出健康活力。

#14. 飲食與壓力的關係@ 知識(Konwledge)與智慧( Intelligence)天地

壓力 產生後會導致生理上的變化，如增加分泌升糖激素、腎上腺素以刺激交感神經，使得心跳加快、肌肉緊繃、代謝率提高，也因此導致能量消耗增加，身體氧化壓力上升。歐陽鍾美 ...

#15. 情緒和壓力飲食

情緒和壓力飲食. 您是否曾經在感到憤怒、悲傷、無聊、或開心的時候，忽然間很想吃…巧克力？或者薯條？這是我們. 稱之為情緒飲食或壓力飲食的一個跡象。

#16. [紓壓飲食]壓力快破表？吃吃這些營養素吧！

食物來源：全穀類、堅果類、瘦肉、豆類、蘆筍、蛋黃、海藻、深海魚類及深綠色蔬菜。 改變生活方式釋放累積壓力. 然而，想要紓解壓力，光靠補充必需營養素還不夠，必須再從 ...

#17. 解憂好物吃起來！5大「快樂食物」助你拆解壓力隱形炸彈

壓力 大，精神緊繃，長期下來可能引發身心症、情緒性疾病，甚至有研究顯示，有些內分泌疾病或癌症的發生與情緒關係密切！紓解壓力必須由內而外， ...

#18. 壓力大會害死人！吃8大快樂食物救命 - 奇摩新聞

倪家珍心理師除了教大家三招解開壓力的枷鎖，也提供8種快樂食物，吃了讓心情變好！

#19. 壓力與飲食

1. 少吃刺激性的食物. 含有咖啡因的食物如可樂、咖啡、濃茶和朱古力均會增加新陳代謝，提高警覺性，引致壓力荷爾蒙的分泌，令心跳加速，血壓上升。 · 2. 多吃高纖維食物，少 ...

#20. 【工作壓力大？5種紓壓食物釋放壓力】 - 天明健康館

紓壓食物1／香蕉 香蕉中含有豐富的蛋白質「色胺酸」及礦物質「鎂」，色胺酸是人體無法自體合成的胺基酸，吸收後轉化為褪黑激素，能平衡自律神經；而鎂則 ...

#21. 壓力山大嗎？營養師告訴你那些食物是紓壓食物，讓你吃出好 ...

壓力 山大嗎？營養師告訴你那些食物是紓壓食物，讓你吃出好心情！ 「您最近是否經常感到緊張、焦慮、煩躁？」 「您最近是否經常睡不好，精神不濟？

#22. 想你，張國榮｜壓力大易誘發情緒病盤點4款紓壓食物 - healthyD

1.維他命B雜 香蕉、全麥包、麥皮、牛奶和杏仁都蘊含豐富的維他命B雜，有助增加多巴胺（Dopamine）的水平，幫助穩定情緒。 · 2.複合碳水化合物 你可以從紅米 ...

#23. 上班族必看！壓力大別再吃垃圾食物，這五種食物吃完保證超紓 ...

壓力 大時水果怎麼選？莓果類像是藍莓、草莓、蔓越莓等，柑橘類水果像橘子、柚子、葡萄柚等，都富含豐富維他命 ...

#24. 營養專家分享減輕壓力的飲食法和飲食內容。Nike TW

近期的研究指出，食物會讓壓力升級，也可以減輕壓力指數。瞭解哪些食物能讓你擁有更健康的身心，以及促進心理健康的有效飲食秘訣。

#25. 第69期(2016年1月) 情緒化飲食

處理因精神壓力而引起「想吃的衝動」,及提供一些健康飲食貼士。 ... (2)憑心情而非健康飲食原則選擇食物,容易患上與營養不均相關的疾病。 (3) 單靠吃喝來減輕壓力感覺, ...

#26. 解除壓力指數的最佳食物 - 啟新診所

除了可利用精神上的減壓方法之外，飲食調養也很重要。 首先應避免容易誘發壓力的食物，例如：刺激性食料(黑咖啡、濃茶、酒等)、油炸食品、 ...

#27. 《養出零壓力貓咪》：五步驟幫助挑食的貓咪穩定飲食作息

五步驟，穩定貓的飲食作息 · 餵食時間，食物的品牌、口味、份量。 · 放飯前，貓咪的反應：在睡覺沒興趣、很興奮喵喵叫等。 · 放飯時，貓咪的反應：馬上吃、聞 ...

#28. 5種「升壓食物」少碰為妙：工作壓力大，連大吃一頓也沒有用 ...

長期生活在壓力下，很容易發生便秘。最好多吃富含纖維質的糙米、豆類、蔬菜，以及水溶性纖維含量高的木瓜、加州蜜棗、加州梅、 ...

#29. 你也在用吃對抗壓力嗎？ 居家防疫期間：如何避免飲食失調？

飲食 失調症（Eating Disorders），無論是暴食或厭食，成了新冠疫情居家 ... 食物的關係也有了起色，然而卻因為居家檢疫時的種種心理壓力而功虧一簣。

#30. 壓力大要吃什麼食物？18種舒壓食物推薦 - 血清素幫幫忙

壓力 大要吃什麼食物？18種舒壓食物推薦 · 1.抹茶 · 2.瑞士甜菜 · 3.番薯 · 4.泡菜 · 5.朝鮮薊 · 6.動物內臟 · 7.雞蛋 · 8.貝類.

#31. 減壓食物推介：「揀飲擇食」緩解壓力 - OT&P

當出現「壓力進食」時，通常吃得很快而沒有注意到正在吃什麼或吃了多少，往往會導致體重增加。正念飲食（mindful eating）通過鼓勵深呼吸、做出 ...

#32. 17個紓壓好食幫你補充滿滿好元氣！ - World Gym Blog

維生素D在心理健康和壓力調節中也起著關鍵作用。 紓壓好食物-富油脂魚類. 10.巴西里. 研究顯示，富含抗氧化劑的飲食有助於 ...

#33. 壓力大是因為「吃錯食物」？ 哈佛建議：多攝取「5大營養來源 ...

焦慮、壓力、失眠等問題時常困擾著現代人，而心理問題不僅源於工作、人際 ... 中與碳水化合物相比，富含全穀物、蔬菜和水果的飲食是更為健康的選擇。

#34. 壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統- momo購物網

免疫系統全方位復原計畫：從飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統. 綜合推薦; 新上市; 銷量; 價格; 篩選. 商品分類; 品牌.

#35. 緩解壓力進食的五種策略Five Strategies for - 肯尚健康管理

壓力 好大，又吃不停！ 在面對壓力或心情低落的時候，是否會想藉由飲食來尋求心靈的慰籍與平靜呢？ 在心理學上稱之為「壓力進食」Stress Eating 或「情緒性 ...

#36. 壓力大，是因為你吃錯食物：減壓慢活的4個飲食提案

壓力 常常和不良的飲食習慣有關，而且是一種惡性循環，處於慢性壓力下的人，多半隨時都想吃東西，特別是甜食。但甜食吃多了會使血糖變得不穩定，連帶 ...

#37. 哈佛營養學家：五類食物帶來疲倦和壓力少吃

飲食 健康是一門學問，每天攝入營養合理的食物有助身心健康，包括對心臟、血壓、腰圍的影響，更重要的是，飲食還對我們的大腦、情緒和能量水平有所 ...

#38. 17種紓壓好食物- 養生保健- Joiiup

壓力 是一種情緒上或身體上的緊張感，如果壓力持續很長時間，可能會損害你的健康。幸運的是，某些飲食可能具有緩解壓力的特性。良好的營養是重要的壓力 ...

#39. 大學生壓力指數與添加糖食物攝取量之相關性調查

壓力 是個人面對情緒上或身體上有形或無形的負荷，而無法解決時的反應狀態，許多研究指出壓力可能會改變對於食物的選擇偏好，傾向於選擇高脂、高鹽、高糖的食物， ...

#40. 收假上班壓力好大5類快樂食物紓壓 - 人間福報

【本報台北訊】新春開工後，是否開始感受工作帶來的無形壓力，想大吃大喝發洩？國泰健康管理營養師陳雅珍提醒，日常攝取的食物，不僅會影響身體健康， ...

#41. 探討警察工作壓力、飲食習慣與肥胖之關係研究-以金門縣為例

本研究依結論提出對警察職場健康促進推動單位之建議，以期促進基層員警身心健康，提昇生活品質。 關鍵字：飲食習慣、運動習慣、壓力調適、體重過重. 壹、前言. 肥胖一種 ...

#42. 結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理，全方位降低 ...

【常常生活文創】28天得舒飲食健康輕體計畫：結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理，全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法 ; 導讀 得舒飲食基礎概念

#43. 明明不餓卻想吃？這些方法讓你遠離壓力肥與情緒性進食

在減肥節食，斤斤計較食物分量和熱量，不吃任何點心零食，因為怕一吃就變胖。 這些你誤以為的嘴饞，其實是「情緒性進食」的症狀，而大家常說的「壓力吃」 ...

#44. 長期瘦不下來好崩潰！壓力胖無法靠節食 - Elle

解決壓力性肥胖的五種方法，這樣做就能擁有完美身材. Getty Images. 生活不規律者; 食物營養攝取不均衡者; 長時間使用電子 ...

#45. 大學生生活壓力與情緒性飲食之關聯：

From socioeconomic disadvantage to obesity: the mediating role of psychological distress and emotional eating. Obesity, 27(4), 559-564. • 生活壓力源？ • 如何 ...

#46. 免疫系統全方位復原計畫：從飲食、壓力、腸道 - 博客來

書名：免疫系統全方位復原計畫：從飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統，原文名稱：The Immune System Recovery Plan: A Doctor's 4-Step Program to ...

#47. 飲食失調有什麼成因? - Mind HK

雖然暴食症和厭食症在女性身上較為常見，但許多男性亦有飲食失調的問題。因為大眾一般都將飲食失調視作年輕 ... 一般來説，壓力事件以及創傷都是飲食失調的導火綫。

#48. 發燒話題 - 臺大醫院-健康電子報

每日食物以未精緻的植物性食物佔大部份；避免高熱量及高糖食物；減少醃漬食品及使用過多醬料。 營養室營養師陳慧君, TOP. 生活壓力的因應 ...

#49. 壓力山大讓你食慾大爆發 - 原美學診所

很多人有類似的經驗，當心情低落時會想吃甜食或高熱量的食物抒發壓力。 情緒化飲食帶來的愉悅及滿足感，通常過不了多久就容易被懊惱情緒所取代。

#50. 壓力過大怎麼辦？ 從飲食、運動紓解症狀，再全方位抒壓

現代人壓力隨處可見，也成為健康的殺手之一，更是製造生理及心理毒素的主兇，因為它無形，常讓人在尚無自覺的情況 ... 飲食會引起生理方面的壓力，如脹氣、便秘等。

#51. 【減壓】盤點15種食物有助舒緩壓力保持精神健康泡菜/抹茶 ...

都市人壓力大，工作或學業等經常處於太多壓力導致失眠或抑鬱等，其實除了靠運動和休息，飲食都可以有助舒緩壓力！以下為大家盤點15種有助減壓的食物， ...

#52. 靠飲食養身？地中海飲食與壓力系統 - 方格子

先前文章，我們有提到地中海飲食之有諸多神奇的保健功能，不只抗癌抗老化，還可以降低代謝疾病風險等等，而它能做到這些功能，被認為跟hormesis(毒物 ...

#53. 咩食物越食越多壓力？

單單改變飲食習慣已經可以減壓，但大前題是必須要懂得「揀飲擇食」，否則有機會弄巧反拙，反而令壓力大增！

#54. 壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜 | 華人健康網

壓力 太大會造成失眠、自律神經失調、經期不順等，還有容易被忽略的是壓力大會造成老化。營養師提醒，注意補充「減壓食物」，才是遠離壓力， ...

#55. 12大營養素吃對食物，不怕壓力！ - 全民健康基金會

如果長期處在壓力之下，更可能導致疾病和生理機能失調，例如心臟病、高血壓、腸胃道疾病、憂鬱症等。 愈來愈多研究指出，飲食能有助於改善情緒健康。處於 ...

#56. 不想生病就搞定自律神經／10大快樂食物吃出抗壓力

壓力 的確是個麻煩的東西，它會使得自律神經失調，也會造成人體老化。 ... 對抗壓力，除了想法、心態的調適之外，也可以從飲食方面著手！

#57. 妳也會突然爆食嗎？壓力一大就狂吃，該如何尋求協助？

總是一起出現的「食物」和「壞心情」; 肥胖和心理健康間的愛恨糾葛—研究指出⋯⋯; 可以透過什麼管道尋求減重和心理協助？ 很多 ...

#58. 「壓力大吃得多？可是我沒有壓力也吃得多啊！」從飲食認識壓力

文/看見心理諮商所張庭綱臨床心理師. 先說結論，壓力與過量飲食之間的關聯性已經被許多研究給證實。然而你覺得自己壓力大嗎？還是沒有壓力，依然吃 ...

#59. 壓力、飲食和腸道微生態 - 信健康

與壓力相關的微生物群增減也可能影響宿主對食物的渴望，它們還可以改變宿主對食物的代謝反應。在進食快餐後，前一天報告有壓力的女性比那些報告沒有壓力的 ...

#60. 這5種食物會讓你充滿疲倦和壓力感

草根影響力新視野喬依絲編譯現代人漸漸意識到正確飲食的重要性， ... 和能量水平的重要一步，並且分享了在日常飲食中5種會讓人感到疲倦和壓力的食物。

#61. 養生：上班族壓力大喝牛奶10食物輕鬆減壓 - 人民网健康

現在社會生活節奏越來越快，生活壓力也在日漸增大，如何釋放壓力，舒緩壓力成為人們關注的焦點，今天推薦一些有助於舒緩壓力的食物，趕緊一起來看一下 ...

#62. 你有情緒性飲食嗎？｜分享紓緩壓力小貼士! :)｜營養學家JC

淺談情緒性 飲食 ，可以改善的嗎？ ... 壓力 大會變肥？ ... 調理身體方案/營養跟進服務每月$2990起低碳/低脂/生酮 飲食 /低卡路里增肌/減脂根據個人需要和 ...

#63. 沒來由暴躁？不耐煩？ 快吃對快樂食物「甩」掉壓力荷爾蒙

聯安診所徐營養師徐景宜表示，其實這些症狀是可藉由飲食及日常生活保養得到改善的，因為身體會分泌壓力荷爾蒙及抗壓荷爾蒙，這些都跟我們吃進去的食物有關 ...

#64. 壓力OUT！13種快樂食物不憂鬱 - 昕晴診所

吃不對的食物，會害得你賠了夫人又折兵，例如當你壓力來臨時，選擇將大把大把的洋芋片塞進嘴巴裡，只怕會體重狂飆、外型大扣分，且長期下來，對健康反而造成傷害。接下來， ...

#65. 壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方 - 良醫健康網

良性壓力v.s. 惡性壓力 ; 【紓壓營養素】 ; 1. 鈣 ; 食物來源：牛奶、乳製品、豆漿、豆腐、杏仁、芝麻、甘藍菜、芥菜、綠花椰菜 ; 食物來源：深綠色蔬菜、南瓜 ...

#66. 壓力性肥胖找上門該怎麼辦？醫師2招自我檢視、解決心理問題

第三種原因是當壓力讓交感神經興奮的時候，神經胜肽y就會分泌旺盛，會讓我們對高油飲食食慾大增，會讓人想要吃高油脂的食物。

#67. 飲食障礙症：原因、症狀、診斷、治療- Hello 醫師

最常見的飲食障礙症種類有：神經性厭食症（Anorexia nervosa）、神經性暴食 ... 除了飲食習慣，也要注意他是否懷有可能危害健康的想法；同儕壓力也有 ...

#68. 大學生壓力程度與食物攝取及睡眠品質相關研究

問卷內容包含五個部分：A.基本背景資料；B.壓力知覺量表（PSS-10）；C.匹茲堡睡眠品質量表（PSQI）；D.國際身體活動量問卷台灣短版（IPAQ）；E.飲食頻率問卷及24小時 ...

#69. 不餓時也想吃東西？出現11 個訊號，是壓力正在肆虐你的身體

12 個小習慣，修正壓力引起的不正常飲食 · 多吃水果和蔬菜 · 注意咖啡和茶對情緒和睡眠的影響 · 餓了就吃 · 全神貫注地吃。享受食物、感激食物 · 用水果、堅果 ...

#70. 覺得壓力大? 來看看抗壓食物、升壓食物有哪些? | 雙下巴小姐

瘦飲食瘦身妙招. 新年一開始上班，壓力開始大！這都是人之常情~”~ 不過食物也會幫助升壓或抗壓，今天就來列出實用的升壓食物與抗壓食物.

#71. 【減壓食物】DSE考生精神緊張壓力爆煲營養師推薦開心減壓食物

【減壓食物】DSE考生精神緊張壓力爆煲營養師推薦開心減壓食物 · 1. 維他命B6. 有效安定神經; 香蕉、三文魚、薯仔 · 2. 色氨酸. 有助心情放鬆、開朗; 南瓜籽 ...

#72. 壓力大就想吃東西嗎？你有情緒性進食的困擾嗎?

聽了他早餐跟午. 餐的進食內容，其實都沒甚麼大問題，甚至還算是蠻健康的飲食，問題完全出在工作壓力大的時候以及晚. 餐。 其實，在巨大壓力下典型的反應是吃不下食物， ...

#73. 壓力大狂拉肚子？ 中醫師：改變飲食作息+「2穴位」按摩

大業風澤中醫診所中醫師李柔發文分享，腸躁症為多重因素引起，包括飲食習慣、生活壓力、心理因素、藥物等，或與自律神經失調有關，引發腸道蠕動功能 ...

#74. 靠吃排解壓力? 九大食物越吃越紓壓! - 華視新聞網

現代人生活壓力大，許多人會透過「吃」來紓壓。但要怎麼吃得聰明? 這幾種抗壓食物，不但能有效紓壓穩定情緒，也讓身體更有活力。

#75. 壓力大就想吃？「暴飲暴食」4方法解決

這樣的狀況稱之為「情緒性進食」（Emotional eating），而面對壓力、悲傷、孤獨或獎勵自己，大腦往往會選擇吃進大量垃圾食物，使體重與健康傾斜甚至塌 ...

#76. 完全生酮一看就懂圖文指南: 沒有壓力的酮體生活，成功引導 ...

完全生酮一看就懂圖文指南: 沒有壓力的酮體生活，成功引導超過500萬人進入生酮飲食！ (健康Smile) (Traditional Chinese Edition) - Kindle edition by 黎安妮．

#77. 壓力大就想吃東西？營養師提供4個正確飲食與紓壓方法

為了訓練你的大腦在壓力大及失眠時，將食物視為藥物而非慰藉，你應該要做的是為身體補充正確的食物，在細胞層級供給營養。像是：無調味的蔬菜、豆科植物、 ...

#78. 17飲食與情緒、壓力

現代人的情緒管理與壓力調適單元十七飲食與情緒、壓力黃進南博士主講.

#79. Life // 健康飲食讓你從容面對生活壓力 - NiSORO

You are what you eat！ 飲食可以決定你的健康狀況，想要讓自己減輕一點焦慮和壓力的感覺，就先從飲食開始改變起吧！

#80. 揮別疫情焦慮！營養師揭密10種抗憂鬱、提升免疫力食物清單

COSMO編輯特別專訪DAA APD醫療級營養師Candy林上筳，與大家推薦了10個能減輕壓力的「快樂食物」！現在就快來看看有哪些！

#81. 抗壓吃出幸福，沒壓力- 台視樂活

抗壓很多人喜歡用吃來紓壓，的確，可以藉助飲食調理，強化自己的抗壓能力，當在遭遇壓力時，用滿滿的活力與自信，從容接受壓力的挑戰。 現代人工作忙碌、壓力大，常 ...

#82. 舒緩壓力，壓力大試試這些食物!!! by營養師杯蓋

舒緩壓力，壓力大可以試試看這些食物，是不是因為課業或是工作的關係，感到壓力大，除了影響睡眠，沒精神外，甚至會影響到身體健康，而壓力與生活習慣 ...

#83. 壓力大食慾也增加慰勞自己小心發福 - 優活健康網

約有百分之四十的受訪者在該事件之後吃了較多的「慰藉食物」，這些慰藉食物通常是高熱量和高糖分的炸雞、冰淇淋和其他甜點等。科學家研究也發現，食物確實 ...

#84. 不向壓力低頭！4招紓壓飲食方法看這裡 - 蕃新聞

適度的壓力會產生緊張感，有益身體。但是過度的壓力卻是造成疾病、精神官能症的原因，應該適時紓解，以下就與大家分享不向壓力低頭的飲食方法。

#85. 食力﹞疫情壓力大！小心生活絮亂也使你失控吃 - 媽咪拜

從心理學的角度來看，攝取食物的變化主要受到三個層面影響，分別是「認知約束、不受控制的飲食、情緒化的飲食」，不同層面的影響會造成不同的結果，相互之 ...

#86. 工作壓力大營養師推薦5大紓壓飲食- 生活 - 中時新聞網

1.色胺酸. 對於上班族，擁有足夠睡眠品質是非常重要的，鄭欣宜表示，色胺酸可以使人放鬆更好入眠，建議飲食，像是香蕉、牛奶，多攝取海鮮、家禽類、蛋、奶 ...

#87. 季節交替胃口差、工作超時壓力大，如何簡單補回元氣？

炎炎夏日，隨著氣溫越來越高，胃口卻是越來越差，導致三餐進食時間不正常，食物攝取量也跟著不足，加上現代人上班超時，開不完的會議、拼不完的業績等 ...

#88. 壓力如何導致體重增加以及如何斷開連結 - 輕鬱日記

情緒性進食：皮質醇水平升高不僅會讓你渴望不健康的食物，而且過度的神經能量通常會導致你吃得比平時多。你可能會發現吃零食或隨手可得的食物，能為你提供 ...

#89. 習慣用「情緒性飲食」逃避壓力？心理師提出這方法教你擺脫 ...

在這樣的情緒壓力下，很多人變得容易暴飲暴食。 情緒性飲食,壓力,紓壓,暴飲暴食. 不小心吃得太多，都是情緒 ...

#90. 壓力OUT！13種快樂食物不憂鬱 - 昕頤診所

快樂食物4／核桃： 核桃富含維生素B群、鈣、鎂、鋅、色胺酸等營養素，不但可以維護神經系統，還有助於改善因壓力所引起的肌肉緊張等狀況。如果你是一個很容易緊張的人， ...

#91. 抗壓大作戰-生活Fun 輕鬆壓力無所不在，物價高漲

壓力無所不在，物價高漲、生活緊張、子女教養等等問題，都有可能形成壓力。 ... 好時會大吃大喝，這樣會增加腸胃的負擔，反而造成更大的壓力，飲食可以選.

#92. 解除壓力指數的最佳食物 - 米達

除了可利用精神上的減壓方法之外，飲食調養也很重要。 首先應避免容易誘發壓力的食物，例如：刺激性食料(黑咖啡、濃茶、酒等)、油炸食品、高鈉 ...

#93. 少吃還一直發胖？營養師分享改善「壓力肥」6類食物，進食順序

減肥之路很辛苦的妞妞們，除了要檢視自己的飲食內容、有沒有搭配運動外，其實「壓力」也是導致你瘦不下來，連呼吸也會胖的元兇之一啊！營養師高敏敏這次 ...

#94. 【講座大綱】上班壓力大！舒壓飲食幫你鬆一下

舒壓飲食：放鬆心情，才有更好的生活品質. 生活與工作的蠟燭兩頭燒，讓你負擔龐大的生活壓力而造成情緒或睡眠困擾嗎？或是，常常覺得眉頭緊鎖、脈搏 ...

#95. 压力大，很焦虑，试试这13种让你放松的超级食物 - 网易

此外，一项研究，每天吃5克或更多的益生元的人，焦虑和抑郁症状改善，而且富含益生元的饮食，可以降低压力的风险。 朝鲜蓟中的钾，镁和维生素C和K含量 ...

#96. 【減肥警訊】1分鐘讓你認識什麼是飲食失調，兩種情況

除了健康的食物一概忍住不碰，人也陷入了飲食和身材的拔河戰，再加上壓力大，又開始瘋狂暴食，暴食完又會超級自責和懊惱，罪惡感很重，甚至暴食后又用斷食來 ...

#97. 壓力山大？ 拆除隱形炸彈用這5種食物- 憂鬱症

在壓力大又沒能適時抒發的情況下，長期下來，可能會導致身心健康亮起紅燈。食物能幫助紓壓，如抹茶粉、青花菜、泡菜、芝麻醬及鷹嘴豆。

#98. By 依美琦spa台南永康館i-image beauty spa | 環境、壓力

環境、 壓力 、 飲食 ⋯等讓臉部容易一抹一抹紅紅的 敏弱肌膚 現在要為您推薦 極致柔敏菁粹乳 ☄️不讓膚況被季節、空汙牽著走☄️約會前的 ...