「你太執著了。」
過去的自己,很討厭被他人說這句話。
可能是因為不太清楚「執著」是什麼,因此常會出現以下的想法:
「我沒有執著啊!」
「不然要怎麼做,就沒辦法嘛。」
今天下午在調整自己的時候,看了一本跟禪學有關的書,裡面也多次提到了執著,我從閱讀過程中,慢慢浮現我心裡的「執著」在眼前。
很震驚執著的種類有這麼廣,而且無時無刻都在發生著!
當然書中某些部分我認同,有些我還抱持著觀望的態度。
想記錄一下自己看完之後的思考。
—
時常囤積食物或物品,
腦中想著未來某一天會用上。
不單單僅只是因為「不安」、也可能有著想「追求高效率」的因素、其中也混雜著對物質及金錢的執著。
不安的部分可能比較容易理解,
像是對於沒有東西吃的憂慮,但是通常這樣狀態的人們,也會對於「斷捨離」物品有很大的障礙,認為人生少了這些東西就會有強烈的不安感、生存受威脅的感受。
不安源自於自我,而這些不安是需要長時間整理自己、與自己對話才能調整的。
(這部分是一篇很長的討論,所以對於不安感的部分我就先不多紀錄)
——
而對於物質的執著範圍很廣很大,我很常犯的是這一種:
訂熊貓超市或網購、或去全聯的時候,
腦中可能會想著:
「網購一定要湊到免運!」
「買多比較便宜,反正這幾天都會煮飯!」
「我懶得出門,我一次買多一點!」
為了高效率以及對金錢的極度在意,就買了大量的東西。
但事實上自己不見得真的需要那些物品,或是說其實某些東西放久了就不新鮮了。
最後形成一種:
「不是你控制物質,是你被物質控制了」的無限循環。
今天很想吃外食,但因為冰箱的青菜還沒吃完,所以我「不能」這麼做。
好想買衣服,但因為上次一口氣買了五件,「不能」再買了。
有時候,心之所向的事無法實行,產生的負面情緒是超乎自己想像的。
接著就會發現自己更容易出現「犒賞自己的時間」:
「因為連續三天自己煮飯,所以我要喝一杯手搖杯來鼓勵這幾天的自己。」
「因為我忍住沒有買,所以我要吃燒烤犒賞自己。」
說不定這樣的犒賞想法,讓自己多了更多你預期之外的花費。
再者,把那些事情視為「在忍耐」的同時,
會讓自己更加習慣於用這樣「壓迫自己」的方式,才能得到獎勵。
這過程是很不快樂的,因為我們無法順從當下的自主意識去做自己想要的選擇。
一來我們必須承受很多的不快樂,才能得到那一點甜頭、二來也因為對於任何生活細節你都必須嚴加思考或斤斤比較才能行動,這件事非常耗神。
當然一部分要做的是,我們必須練習調整對於事件本身的心態,
另一部分是順應自己的心,放下物質和金錢的執著,享受每個當下,傾聽當下的自己。
——
🌟效率的執著補充
對於「效率」的執著,時常是因為符合社會的框架中非常在意效率這件事。
但短時間內做很多事,並不代表已經把那些事情做得好。
「做完了」不等於「做好了」
甚至可能在過程中對生活或事件感到無趣、失去熱情。這樣的執著,也讓「無感」成為了生活裡的一種常態。
同時也像書中提到的,並不是「做了一件高困難的事」就表示自己「有成長」
因為成長的關鍵跟難易度無關,而是在做這些事的當下,自己的態度與心境是什麼。
就像看了一本書,有些人能夠從中尋找到某些自己所需的、有些人草草翻過了,卻是看過了就不再記得內容。
追求效率不是一件壞事,但是如果已經成了某種迫使自己任何事情都要儘速完成的執著,反而可能失去了本來能夠從過程中獲得的東西。
—
看完的最後,我問了我自己:
「你省下來的時間,真的是拿來做你想做的事情嗎?」
還是你只是滑滑手機就過了一小時🥲
「你省下來的金錢,真的符合你生活想像的運用嗎?」
還是你只是把錢多拿去買了幾杯手搖杯🤣
也許「放下執著,放過自己」
會多一點快樂,也對生活沒有太大的影響,說不定會因為這樣的自在及快樂有著更好的生活。
「 如果沒有食物了,
那就出門去買啊。 」
我突然這麼想著,雖然不知道能想著幾天🥲
把出門的時間當作靜靜沈澱自己的時光,也可以讓自己的生活空間、心裡空間感覺舒適,不再那麼受到「執著」壓的自己更不快樂。
重點是 #放下執著 #放過自己 吧🥲
#閱讀小記
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過5,910的網紅雷根 Regan,也在其Youtube影片中提到,#PlanetZoo #動物園之星 #廣東話 《動物園之星》1.2 版本更新 這次的免費更新將為大家帶來多種不同的功能和改善項目,還有一些全新建築零件。以下為您介紹接下來的更新大致包含哪些內容。 —系譜 選取一隻動物後,你將可以查看這隻動物的父母、同窩、配偶和子代。每隻動物都能選取,你能利用...
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吃原型食物、早上不吃澱粉、午後澱粉酌量、早上改吃鮭魚水果沙拉(不加美奶滋)
盡量少吃油炸物
還沒疫情前
我已開始嘗試執行健康飲食
但因為平常上班緣故
還是很多時候都點熊貓
雖然我當時已經開始
不斷實驗每家店的口味如何製作
哪家符合我的口味
但還是很多時候還是容易踩雷
或是選擇上反而變得很少
再加上夏天太熱胃口也不太好
所以開始午晚餐吃的不太正常
常常白天吃的好精神很好
但是晚上依舊因為不是想吃的就沒什麼吃
但自從疫情限制後
總算有機會好好研究
那些想吃的把他們變成
我能持續吃的健康的料理
於是我開始都買菜回家處理
食材是越吃越新鮮
變得更傾向購買原型食物
也儘可能避開太多添加物的東西
依然吃些偏不甜的甜點很享受
儘可能用肉類和新鮮蔬果
代替我的主食和點心
不過這樣的調整也是有缺點
越新鮮的食物價格越高
常常去好市多或超市
3000元以上幾乎跑不掉
好吃又要新鮮的蔬果特別美味
但也同時特別精緻又昂貴
不過即使物價上漲也要持續
因為自己身體只有妳清楚
而且之前沒有人可以分擔菜
現在做完後
還可以分享給家人一起吃
不用再擔心買了菜吃不完
還有一個問題
大概就是我開始更挑嘴了
到嘴裏的東西
已開始容不下人工食物
偏偏台灣人工醬料食品又特多
吃到味道太重或不天然的食物
我很快就會受不了
然後痛苦的吃完
最後
索性開始實驗製作不同料理
來滿足我的味蕾!!!
以前小朋友時
看大人一直吃沙拉類的食物
我都會避開完全不吃
因為覺得那些是大人才吃的東西
我是小朋友
所以理所當然跟大人吃不一樣的 (果然是被台灣人工食品寵壞的孩子)
大概是某天突然驚覺自己代謝不好、皮膚不再像國中時幼嫩了吧XD
然後過著開始每天睡不好
早上總是頭昏腦脹的日子
非常不喜歡這種感受
於是
我也開始慢慢注重生活狀態
也從沒想到有一天自己也會開始認真注重起養生飲食
還好這些年開始注重睡眠和飲食
才逐漸改善我長期不適的狀態
果然健康飲食習慣的重要
實在不容小覷啊⋯⋯
#健康飲食 #健康餐盒 #健康生活
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壞熊貓出擊!絕對沒有騙你!
#部品情報 #傳動調整 #學問 #千力摩
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#PlanetZoo #動物園之星 #廣東話
《動物園之星》1.2 版本更新
這次的免費更新將為大家帶來多種不同的功能和改善項目,還有一些全新建築零件。以下為您介紹接下來的更新大致包含哪些內容。
—系譜
選取一隻動物後,你將可以查看這隻動物的父母、同窩、配偶和子代。每隻動物都能選取,你能利用此功能來溯源瀏覽動物的血脈。這更容易看出動物是否為近親關係,甚至能往上找出共同的祖先。
我們還會開放更深入的基因資訊,玩家將能首次看見基因的遺傳身分 (簡化版的基因密碼)。
—全新難度設定
我們將為《動物園之星》導入全新難度設定。你現在可以選擇要以簡單、中等 (目前的遊戲難度) 或困難難度來進行遊戲。難度設定會影響:
動物是否會對豐富化措施感到厭倦 (僅會影響困難模式)。
動物多快會感受到壓力。
維持動物福利的困難程度。
遊客是否會要求退款 (僅會影響困難模式)。
遊客對花錢消費的意願高低。
遊客透過教育資源能學到的知識量。
獲得 5 星評價所需達到的遊客滿意度百分比。
員工多快會感到疲累。
員工可從訓練中獲得幸福度高低。
以任何模式載入動物園時,你都可以在這三種難度間做選擇。若想詳細了解這些設定,你可以選擇設定上方的問號圖示,進一步了這些難度會影響遊戲的哪些方面。即使已進到動物園中,你還是可以透過設定來變更難度,也就是說,各位隨時都能調整難度設定來符合自己的需求。
—動物餵食方式變更
我們對飼養員在動物園中餵食動物的方式進行了變更。來看看這次更新後會有哪些改變吧:
飼養員現在會先補充距離自己最近的餵食站,然後再去下一個,以此類推,這樣會比以前更有效率。
我們也簡化了飼養員的食物準備時間:不論棲地內的動物數量和物種組合為何,所有棲地的食物準備時間都相同。未調整前的食物準備時間偶爾會導致有些棲地出現動物飢餓的問題。
已新增新的飼養員感想,讓你更容易辨別棲地出了什麼問題。
混合物種棲地中的動物現在可以食用升級版的通用食物了。先前有些動物的搶奪行為會導致部分混合棲地偶爾出現動物飢餓的問題。
現在情況緊急時,飼養員會奔跑往返棲地來進行餵食和補充飲水的工作。
飼養員拿著桶子時也可以衝刺。
幼年動物的餵食成本降低。各物種的餵食成本有所不同,且是依照體重來估算。
—遊客資訊面板中的遊客滿意度分析
我們變更了遊客資訊面板,讓玩家能更了解自己的動物園以及園內可以改善的面向:
遊客教育現在從遊客滿意度中獨立出來,並新增了消費加成乘數。也就是說,教育水準高的遊客會更願意花錢消費。我們也新增了新的教育管理畫面,在這篇文章的後面我們會再詳細說明。
遊客資訊面板現已新增一個新分頁:「紀錄」分頁。此分頁會列出遊客造訪動物園期間的所有意見,讓你知道他們來訪期間喜歡或不喜歡的事情。遊客紀錄分頁會包含他們對門票價格、環境 (垃圾/蓄意破壞/員工設施)、動物和保全的想法,以及其他影響他們滿意度的問題。
遊客感想上現在會標有時間戳記,這樣你就能知道這是遊客多久以前的感想,以及如今是否仍需改善。
遊客的意見將被歸納為三類:開心 (綠色)、普通 (橘色) 和不開心 (紅色)。
遊客紀錄不會往回套用至既存的動物園和遊客。若想使用遊客紀錄功能,你需要經營該動物園一段時間,紀錄才會生成並被加入該分頁中。
現在你也能看見遊客的到達日期、預計離開日期和參觀進度。你可以在遊客資訊分頁檢視這些資訊。
—遊客教育管理分頁
我們進行了一些變更,希望讓遊客教育的相關資訊更為清楚明瞭。動物園管理畫面中的遊客教育分頁將會顯示:
遊客教育評價分析,當中包含平均遊客教育程度。
遊客學到最多相關知識的物種。
更多關於語音導覽的資訊,例如去年售出量、遊客造訪期間的平均使用時間、獲得相關知識的平均物種數等。
這個分頁也會顯示更多關於動物園百科教育研究及獸醫進階研究的資訊。
在另一個分頁中,將有各個動物的分析結果,以及其相關教育的執行效果。這將能協助你找出動物園設計方面的問題,並釐清那些問題會對教育產生何種影響。
另外還會有一個關於保育解說牌的分頁。
增加社交互動
遊戲中的所有動物 (包含豪華版和北極風套件中的動物) 現在會更頻繁地出現社交互動動作。
—降低員工大樓的負面影響
只要在員工大樓外加上外殼,或在大樓周圍加以裝飾,便可縮小負面影響的範圍。負面影響範圍最高可縮小 50%。若想最大程度降低負面影響,設施的景物評價需要達到 100%。
—動物園百科介面新增搜尋功能
現在使用動物園百科時,可以打字搜尋物種,也可以在介面中捲動瀏覽。
—所有品牌事業動物園將共享研究成果
你的品牌事業動物園將可共享所有已完成的研究。載入品牌事業動物園時,系統會儲存該動物園的研究資料,如此已達到的最高研究等級便會套用至所有的品牌事業動物園。如果有員工原本在研究的研究類別尚未達到等級 1,那麼你載入該動物園時,這位員工將不會直接被指派進行該研究,你需要重新進行指派。反過來說,如果員工本來在研究等級 1 的中華穿山甲,但另一個動物園已經完成了等級 1 的研究,這樣當你載入這座動物園時,該員工將會開始進行等級 2 的研究。
為了確實取得每一座品牌事業動物園的研究資料,你需要一一載入每一座動物園。所有的品牌事業動物園都同步至最新狀態後,系統就會生成這些動物園共享的研究新基準線,直到你在研究方面取得新進展才會有所變動。
—道路系統改善
我們對道路系統加上了多種改善措施。系統將會使用員工道路將員工大樓和員工道路相連接,使用標準道路將員工大樓和標準道路相連接。遊客設施則會繼續使用標準道路相連接。現在你可以按一下普通道路來把它替換成員工道路,方法就和變更道路材質時差不多。現在在道路零件上按兩下會開啟道路編輯器,且編輯器中會預先選好目前所選的道路類型和材質,方便你繼續編輯道路。我們還加入了以 0.5 公尺為單位逐漸升高的功能,讓你更容易依照地形設置道路。
—玩家設定中單位調整 (公尺/英尺換算等)
現在你可以透過「設定」選單 → 「介面」分頁 → 「單位」設定自己習慣的計量單位了。遊戲預設使用英制單位。動物園百科中的描述將不會隨此設定變更。
—更多創意
除了上述的功能和改善項目外,我們也加入了新的豐富化項目、建築零件和植物。你將能使用全新的熱帶岩石、青苔岩石和新的玻璃薄板零件等各式物品。
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壞熊貓調整 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳解答
麥當勞還是最好吃的速食XD
原來這麼多人知道麥當勞的好吃秘訣~
下次如果再吃到沒有熟的雞塊我一定要客訴QQ
不會打RTA的台主會讓觀眾很崩潰XDD
水熊貓被搶走都不知道要帶誰了......
還好這麼晚才打預賽可以輕鬆贏10場~
第一次打完10勝的級別賽竟然可以拿到銀3耶~(灑花)
身在銅銀區覺得開心wwwww
感覺要打RTA的話,很多魔靈的符文都要重新調整了。
不過沒有免疫角真的很吃虧啊~
每星期五PM22:00~AM00:30是小美固定的魔靈召喚時間,每週都請記得鎖定小美的魔靈實況唷!
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如果想看小美直播唱歌聊天的話,也可以追蹤我的粉專喔^_^
粉專是直播時間、公開活動的公布地,加上日常動態發文區~
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壞熊貓調整 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
全身不聽使喚,整天塞塞塞,晚上沒睡好,一早就頂著熊貓眼,做事效率也大打折扣!想擁有神清氣爽的暢快感,就從調整體質開始!
現代人高熱量、低纖維的飲食習慣,容易破壞益生菌的生長環境。補充擁有優良配方的益生菌,有利平衡消化道健康,維持良好的身體機能,一舉數得。
穩定性特別高的植物性乳酸菌,比一般乳酸菌更耐酸、耐鹼,存活率高得多,有助一舉提升保護力!
除此之外,玫瑰花辦萃取、紫蘇葉萃取物,這類含多酚類的植物營養素,也是促進新陳代謝、維持健康體質的好幫手。22萬片玫瑰花瓣,只能製成1公斤玫瑰花辦萃取精華,是得來不易的天然保健成分。而紫蘇葉萃取物,也富含多種幫助調整生理機能的優質成分,成為近年的話題成分之一。
攝取好的益生菌,就是日常保養的秘密武器!面對季節與環境變化能輕鬆大口呼吸,出門忘記帶口罩、衛生紙也不怕,晚上更能擁有充足的休息,從此一早清新通暢,健康更有感!
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
壞熊貓調整 在 Badpanda壞熊貓避震器近期許多車友在詢問如何正確調整避震器 的推薦與評價
Badpanda壞熊貓避震器近期許多車友在詢問如何正確調整避震器, 其實認真說起來這是一個滿嚴肅的問題。 即便是再好的避震器,若沒有經過良好的調整,也無法發揮最佳優勢 ... ... <看更多>
壞熊貓調整 在 壞熊貓後避震ss在PTT/mobile01評價與討論 - 台鐵車站資訊懶人包 的推薦與評價
在壞熊貓後避震調整這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者mux3520也提到網誌圖文版: https://cor.nidbox.com/diary/read/10116391 從哪裡跌倒,就從那裏爬起來。 ... <看更多>
壞熊貓調整 在 [分享]Posh前叉修改+壞熊貓後避震- 看板biker - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
安安乳題
小弟魯蛇外送員
天天高時數的外送 受不了南台灣的越野道路
車是Force
前叉後避震新車到現在40000公里都沒保養更換過QQ
前陣子有詢問過板上
後來實際騎過朋友車子裝壞熊貓 意外的好(?
不過壞熊貓有出來分享的似乎很少
總之
這次前叉換了Posh阻尼棒+Posh彈簧+外掛Rak氣瓶 前叉油用歐老師
後避震用了壞熊貓掛瓶
看看設計說明跟價格真的是便宜大碗
三項可調加上雙迴路
實際騎乘心得:
全職外送員整天面對的就是車XD
換了一個禮拜 騎了1300公里左右
整體來說前叉感受比原本至少不觸底了
風格感覺是微硬帶Q
不要時速七八十去下連續坑洞,沒有明顯不適
小坑小起伏都是路感明顯 也沒什麼不舒服
中等偏重煞車也只是龍頭輕微下點
後避震壞熊貓方面
由於是第一次上改裝後避震
壞熊貓我覺得非常棒XD
調整好的狀況可以稍微分兩種狀況
舒適取向 熱血取向
只是伸側壓側調整各差1段 感受是明顯的
調的舒適些 在六七十過坑 感受到起伏但沒有不適 沒在閃坑洞的模式
調的硬一些 路感好 過彎的流暢感 支撐性非常好 相對犧牲一咪咪舒適性
遇到較嚴重的連續坑洞建議就放慢一點到五十左右都能接受
原本過些大彎 接近90度那種
原廠容易外拋 升級後明顯可以控制住出入 流暢保持一定速度通過
抖動感 不安感也去除非常多
可以更信心的加速外送,真的變成壞熊貓(X
有空去跑山感覺應該有不錯的體驗
整天騎下來 沒觸底也沒什麼不適
調整環節還沒抓到這兩者的中間段就是
耐用度可能半年後就知道有沒有漏油漏氣XD
(每天100-150公里左右增加里程)
車配的輪胎是
前TT93 120 70 13 28psi
後聰明 140 70 14 33psi
(外送這樣的輪胎組合真的非常棒)
花費約16000
覺得算 物超所值(?
配上實際圖片
感覺送個外送車子越來越升級囧
下次還想換全取代搭配傳動(快下課了)
隨便打打 騎乘感受個人主觀
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.208.9 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/biker/M.1607411568.A.116.html
※ 編輯: m9172250 (42.77.208.9 臺灣), 12/08/2020 15:18:44
※ 編輯: m9172250 (42.77.208.9 臺灣), 12/08/2020 19:07:04
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