關於 多走路 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的，減少進食量。
8. 少喝奶茶，可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋，選擇菌菇類湯底，蔬菜和肉都ok，但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢，之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度，少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃，水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了，第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候，保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層，家裡有樓梯多爬爬樓梯，少坐電梯，建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動，每天堅持20分鐘以上，一定會有效。

但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️

推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程，
主打台灣米飯套餐，供應午晚餐。

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上周我Po出一張照片，大家都說發現我瘦了，我今天就來公開「小撇步」！除了要努力克制新竹美食的誘惑之外，也推薦大家一個健康的好方法，那就是多走路。

身為「視察控」，不時到我們改造完成的 ＃新竹公園 ＃護城河畔 ＃隆恩圳 ＃新竹綠園道 走走，是再日常不過的事情。

可以一邊確認市容整潔、設施設備正常，也看到孩子在公園嬉戲、爺爺奶奶和我一樣享受舒適的步行環境，大家眼神中透露出的幸福感和喜悅，也讓我不知不覺就越走越多、消耗更多熱量了！

準備一雙好走的鞋、舒適的服裝就可以出發散步，感受城市當中簡單的幸福。如果走得再得快一點，可以消耗更多卡路里唷！

＃一起在新竹散散步
＃今天下午就出發
＃一起健康一下

//老姐的職業婦女管理術👾//
//省時間、省錢、又省心力生活法❤️//
很多版友想知道老姐為什麼能一口氣做那麼多事
恩…我想，這跟我的個性有關，＃我討厭不上不下、有點追求完美，
另外，我很懶‼️所以凡事講求效率，不然每天浪費時間在小事上，不但會導致自己沒有時間做想做的事情，也可能壓縮到睡眠😓
睡眠時間很重要❗️睡好了，才能保持穩定的工作效率、學習力也才能提高💪

1. ＃東西用完一定要歸位：
不管是家裡還是廚房的東西，位子都是固定的，以免浪費時間尋找
在我管理的甜點房，每個原物料的盒子跟該放入的層架，都有貼標籤（＃對號入座？），一清二楚
另外，生產出來的產品，一定要寫上製作人的姓名、日期，放入冰箱或冷凍櫃時，一定要把新的放在舊的後面，不然老姐會北宋🙄

2. ＃家用品庫存管理：
相信大家都有特價時，不小心買太多，結果用不完還佔空間😰
我的做法是，民生消耗品（衛生紙、洗衣精、牙膏漱口水、殺菌噴霧），會紀錄各個產品的使用量，「等打折再一口氣補貨」❣️
此規則會依產品的打折週期長短、體積、單價、折數而有所調整

例如我家一個月會喝掉100個膠囊咖啡☕️（台幣900），當打半折時，因為價差大、保存期長、體積小，可以屯到6個月😆
至於衛生紙，恩，因為家裡太小，加上單價低、又常常打折，所以趁打折買一個月就好😅

化妝保養品、保健食品，我也會 #用手機備忘錄定期盤點存量與到期日，在店裡突然看到特價，可直接查看手機確認是否需要補貨😆 ，避免失心瘋

👾至於如何計算家用產品的使用量，每週測量一次產品的重量，連續四次，就能推算一個月的用量
衛生紙，新開一包就在上面寫上日期跟時間，連續四包，求平均（小廚師覺得我起笑，但我在甜點房就有此習慣，在家開牛奶時，也會用麥克筆標上日期🤣）
👾另外，冰箱也要好好管理，以免食材過期丟掉很浪費😢
特價一口氣買入大量的肉，回家後就分成小份收到冷凍庫裡💪

總之，庫存管理做得好，就能在特價時理直氣壯地入手真正「需要」的東西，＃長期下來可以省很多家務開支（老姐這個月省了40%）❤️

3. ＃不要自找麻煩：（男生請跳過）
老姐從大學到現在，化妝品幾乎都是固定幾個牌子，不管是專櫃還是開架，#選適合自己的就好，因為在廚房工作，所以彩妝都是選不脫妝的😎
我很討厭買完東西，才發現與自己膚質不合，放在櫃子用也不是丟也不是，所以都是重複購買自己慣用的居多，
有時想嚐鮮新出的彩妝等等，都是臨櫃試用後，等回家看看會不會脫妝/暗沉，與現有的產品比較後，再決定要不要購買😎（恩，#睫毛膏跟眼線將近十年沒換過）

4. 覺得麻煩的事，就 ＃找出解決辦法，以下隨便舉例🤣🤣🤣：
- 老姐毛不多，卻很討厭毛，但是不管是蜜蠟還是刮刀，最後都會毛囊炎，恩，在國中高中抗了六年後🤢，大學就跑去雷射除毛了😆
- 老姐愛買刀、磨刀石等廚藝用品，但是對買衣服則是...提不起勁😟（可能是自己品味或身材太差），為了穿得下舊衣服，這十年來都盡量保持身材
- 覺得時間不夠多，那就同時做兩件事🙌：通勤、運動、買菜、做家事時聽音樂、廣播、或打電話，(聽音樂時會分析曲風、配器和絃進行等等)
- 自己的口紅太多，但又想換新色？那就買唇彩盤自己混顏色🤪
- 化妝水好貴，捨不得用？那就把化妝棉換成紙化妝棉😁
- 壓力好大喘不過氣晚上睡不著😣？
那就睡前吃鈣片、買個會變化顏色的香氛機跟自己喜歡的精油，白天多走路、晚上做伸展，#睡前一個小時千萬不要看手機
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謝謝大家又看完落落長碎碎念🤗，老姐最近被小廚師弄到蛋疼，只好開始寫廢文舒壓🤯
小廚師工作水深火熱，六點起床去工作，回到家都九點多了
所以家事跟重要的事，老姐都要協助他，變成小廚師的私人秘書
昨天突然在葡萄酒店快關門前叫我去買個30€的葡萄酒🍷當送人的禮物 #照片有說明，是一般葡萄酒的兩倍大🤣
並奉小廚師之命，沿路找店家換零錢，至於為什麼要換零錢，週末再跟大家分享😘

在此附上跟朋友做完岩盤浴，完全沒補妝也沒脫妝的老姐讓大家笑笑🤗
就算蛋疼，也要充滿活力❣️💪❣️

走路直播。

多走路/計步器/走路代步
為什麼要直播
測試一下AirPods Pro的收音


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【米米瘋】#Tokyo #RoomTour 東京超美公寓住宿開箱 祕密的空中樂園 親子遊必看
#日本漫遊30天

#東京開箱房間 #日本親子漫遊30天
去日本旅遊還在住行李箱打不開的房間嗎？
東京超棒公寓開箱😘 我想買這樣的房🥰
不只有廚房，重點是浴厠分離，有洗衣機有陽台，離車站7分鐘，2家大超市，便利商店，大創，餐廳，生活機能完善👍附近百貨公司頂樓空中花園是電車主題兒童樂園，竟然還有…… 小確幸啊！

【媽媽碎碎念】
這是抵達東京的第一個晚上拍的，舟車勞頓奔波一整天請無視媽媽的倦容，我盡力了拍不好就這樣吧！另外，我們的旅程是30日 #生活體驗漫遊全日本，孩子的幼稚園請假，不完全適合大眾。

YouTube旅遊影片大都採訪工作之餘硬擠時間拍下來的，有別家記者也不好太誇張或影響別人；而自助旅行大都被老公白眼🙄️下拍起來，畢竟全家的日本親子遊很隨性沒做功課的，當天決定行程、訂房、交通，還負責拍照拍影片，小孩睡了熬夜剪出來，媽媽真的不是超人，拍不好討厭不喜歡就算了別看！

我只是比較常出國旅遊適應力強一點，相機鏡頭設備重所以體力好一點，但就算是職業級的大牌部落客媽，出國旅遊帶孩子都快走不動了，還拍片無私免費分享，那是天方夜譚，so 我是三個孩子的媽，我拍片時就是老公照顧歡比巴的半獸人，小孩吵或是老公對我口氣不好不耐煩也是正常，這是親子遊的真實面貌，一天的景點不多走路步伐慢，漫遊生活體驗式旅遊和打游擊戰趕趕趕行程不同，逛超市學日料自己煮很有趣，孩子小有些餐廳不適合，但該吃的美食也是不會錯過，有多快樂背後相對付出多少努力，希望你們也能勇敢，帶著孩子一起體驗，收穫滿滿回憶滿滿🥰


李筱維旅遊記者三寶媽，環遊世界30國，分享#旅遊 #美食 #育兒 #婚姻，經營米米瘋YouTube頻道，PChome旅行團米米瘋YouTube專欄 、Yahoo旅遊經、旅奇特約記者、PopDaily波波黛莉、Tiktok國際版抖音紅人榜、玩家專欄作家。

拍攝旅媒Vlog、散策實境Walking、親子自旅Vlog、日本旅遊、國外旅遊、航空體驗、飯店開箱、美食分享、好物推薦、美妝美髮、購物娛樂。
合作邀約：vivifuntv@gmail.com


合作國內外觀光局、航空公司、旅遊業者、飯店、餐廳、BAZAAR、ELLE、法國嬌蘭、丹麥手錶Nordgreen、WiFi機、777機場快線業者、旺德翻譯機、小豹翻譯機、ONPRO、大江生醫、Melissa巴西鞋、Dr.Hsieh醫美保養品、劍湖山世界主題樂園。

KOL資料 https://reurl.cc/8GpOaX

⭐️米米瘋TV旅遊影音頻道

🐹🧡💛越南芽莊旅遊系列看光光(影片看到飽)
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🐹🧡💛杜拜旅遊系列特集看光光 (看到飽不用錢)
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