每天都有好多想做的事,捨不得睡覺,處女座的個性,求好求快
除了家庭的瑣事,對自己的事情也不馬虎。最喜歡在忙了一天之後
坐下來好好卸個妝,洗去一天的髒污。然後東擦西擦的。
最近接觸到台灣品牌SOVAFOLK的保養品,它們是主打肌膚斷捨離
只要做到好好的清潔及保濕就好,這二大重點,我自己也覺得確實如此
肌膚的保養,是長時間累積來的,把它變成日常習慣其實不難
給自己一點坐下來保養的時間吧…
而且「抗氧化保濕修護乳」吸收速度很快,不會占用太多媽媽們的時間
保濕的效果也很棒。有時我會把它加在粉底液裡,妝效會更好👍🏻
影片中出現的↓
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幫肌膚補水保濕:這次升級配方添加了天然的「白參菌多醣」,能舒緩修護、強化保濕
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅處女座媽媽的瑣碎日常,也在其Youtube影片中提到,每天都有好多想做的事,捨不得睡覺,處女座的個性,求好求快 除了家庭的瑣事,對自己的事情也不馬虎。最喜歡在忙了一天之後 坐下來好好卸個妝,洗去一天的髒污。然後東擦西擦的。 最近接觸到台灣品牌SOVAFOLK的保養品,它們是主打肌膚斷捨離 只要做到好好的清潔及保濕就好,這二大重點,我自己也覺得確實如此 ...
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🥕廚房相關用品:
MUJI /我的廚房愛用品清單 EP1
https://youtu.be/vMYAFWvWrmg
NITORI宜得利 / 我的廚房愛用品清單 EP2
https://youtu.be/9zS1zVA12R0
拍料理影片幕後*一刀未剪:
https://youtu.be/YlRksYyZUqk
🏕關於露營:
第1露:https://youtu.be/MNvC8-ADwZA
第2露:https://youtu.be/S0l_ajKSo4Y
第3露:https://youtu.be/LIUtItcD7So
第4露:https://youtu.be/Jgep_O7m1Ow (上)
https://youtu.be/PU9ZXT91Afs (下)
第5露:https://youtu.be/jDXTPLKDpNQ
第6露:https://youtu.be/yqitnl82DQo
第7露:https://youtu.be/StPVQJKnsS8
第8露:https://youtu.be/Qbuz5wtEI8M
第9露:https://youtu.be/moqHjU1kRL8
第10露:https://youtu.be/nD5nyBl6ksE
第11露:https://youtu.be/Nioe9SdGND4
第12露:https://youtu.be/ZTz0zt6nFJo
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夫妻的夜晚 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
#凱格爾運動 #提升產後緊緻感 #產後性生活改善運動
產後、年紀增長最討厭的事就是「妹妹太放鬆」,
有時候甚至打噴嚏就不小心漏尿😰
▍性生活幸福運動:凱格爾進階運動,揮別產後尷尬,恢復產後緊緻更性福,維持產後性生活和諧;而且無論男女骨盆底肌的健康很重要,彈性愈好毛病愈少!
隨著結婚步入第十年的階段,
我愈來愈覺得夫妻之間白天生活要和平,
晚上的生活就要更和諧,
只要有一方失衡,就容易看對方不爽,
要是互看不爽已經很久了,
快算一下上一次照顧彼此是何年何月了。
今天15分鐘運動要教大家使用「空氣呼拉圈」,
學習正確不閃腰的扭腰擺臀,
這動作在夜生活當中很重要啊~你說是不是😏
透過這個訓練還能感受腹肌和臀肌的狀態,
我很常對著鏡子做,
去感覺自己的腹肌在那個角度看起來特別明顯😎
本集還分享凱格爾進階運動,
其實男女骨盆底肌都會隨著年紀、
久坐等因素變得無力鬆弛,
白天可能會漏尿、頻尿,
晚上性生活出現障礙、降低睡眠品質等;
為了夫妻白天不吵架,
雙方都需要好好訓練骨盆底肌,
這次我們利用蹲、踮、踢等姿勢來加強,
趕緊找回性福生活吧!
不過若是病因性影響,建議盡快就醫治療喔!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #凱格爾運動 #骨盆底肌訓練 #性福運動 #訂閱YT頻道
夫妻的夜晚 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #骨盆底肌運動
🙈唉喲,只是大笑一下為什麼褲子濕濕的?!
🤦♀產後困擾有夠多!漏尿就是其中一個。
🤦♂該緊的時候鬆鬆的,老公晚上不開心?
🤸♀別怕~每天4動作訓練XXXX,讓妳緊緊的。
媽媽今晚尺度大開,廣到大平洋去了,大家不要嚇一跳🤪
還好,我的運動教學影片都是晚上上線,
深夜時段總是可以深入聊一些話題😎
在我身邊有很多自然產的媽媽,一直有漏尿與尿失禁的困擾,
再加上最近看到勁寶媽咪ELLA也去手術,處理這一塊的問題。
於是媽媽決定好好帶著大家來做性福運動,
夫妻間性生活和諧也是很重要的,不是嗎?
而且不是只有咱們女人要練🙆♀,
老公也一起來練習,搞不好晚上變成X次郎🙆♂
為什麼產後困擾這麼多?都是因為骨盆底肌變鬆了!
除了自然產可能讓問題顯現之外,
很多女人也會因為年齡關係讓情況愈演愈烈😖
來~只要天天做這4個動作,就可以訓練骨盆底肌,
讓我們可以好好大笑、打噴嚏,
晚上交功課給老公的時候也更有自信了💯
💞性福滿滿的骨盆底肌訓練菜單:
📍組數:每個動作做3組,1組15到20下或30到40下。
📍動作:踮腳、腿交叉深蹲、側躺側抬躺、橋式
📍時間:約15分鐘
📍訓練時機:洗碗、刷牙、床上皆可訓練
不過可以你會問,骨盆底肌到底在那裡?
就是尿尿小解的時候,突然用力一夾尿液會停住,
那個出力的地方就是骨盆底肌!
請注意,千萬不要在排尿的時候練習,
有可能適得其反,讓漏尿變嚴重😰
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
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