#好眠十招 #去去腦霧散 #失眠大作戰 🔥🔥躺在床上翻來覆去睡不著,你會做什麼?吃宵夜?!追劇?!還是狂做運動讓自己好入眠?!宜婷和雅惠告訴你:千萬母湯啊~ 今天分享絕對好眠十招,要告訴你晚上可以好好睡覺,需要從白天開始努力喔💪!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
--------------------------------
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸如何能夠好眠!
🔸睡前不能做的地雷事是什麼?
🔸午睡有關係嗎!
🔸失眠怎麼辦?
#點影片右下方HD開啟高畫質 #記得開聲音
--------------------------------
#影片大綱
🔸破除腦霧,從睡覺開始做起,睡覺十大絕招:
1. 調整日夜節律
2. 規律作息時間
3. 睡前放鬆儀式
4. 午後避咖啡因
5. 睡前少吃消夜
6. 午睡<30分
7. 規律有氧運動
8. 優良睡眠環境
9. 失眠不躺太久
10. 請專業協助
--------------------------------
TalkShow :賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
導演:汪俐彣。楊筱薇
後製剪輯:汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇
--------------------------------
💚💚加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』的YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有三個平台可以聽到我的音頻節目👇👇
🎧 SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr
🎧 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab
🎧 Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN
--------------------------------
**追蹤「神經很有事團隊」
🔹鄭淳予醫師:https://goo.gl/NSdFdL
🔹汪雅惠護理長:https://goo.gl/TkbTXg
🔹謝劭玟物理治療師:https://goo.gl/mzmcoe
🔹賴宜婷護理師:https://goo.gl/RM7gg9
🔹楊筱薇護理師:https://goo.gl/25KxZ9
🔹汪俐彣事務長:https://goo.gl/d22Aat
🔹賴通䇇視覺工程師:https://goo.gl/rXxuYe
.
#腦霧 #大腦三原力 #專注力 #記憶力 #思考理解力 #生活 #工作 #人際相處 #失眠 #睡眠 #你腦霧了嗎 #神經很有事 #健忘失神 #鄭淳予醫師
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅摸摸冏冏,也在其Youtube影片中提到,本集由年高企業有限公司贊助播出 年高企業 冷氣維護服務第一品牌 http://bit.ly/nienkaoFB 「摸哥」臉書 https://www.facebook.com/biantaimo/ 「冏冏子」臉書 https://www.facebook.com/shintaroReview 本...
「失眠大作戰」的推薦目錄:
- 關於失眠大作戰 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 Facebook 的最讚貼文
- 關於失眠大作戰 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 Facebook 的精選貼文
- 關於失眠大作戰 在 大學生 BIG Student Facebook 的最佳解答
- 關於失眠大作戰 在 摸摸冏冏 Youtube 的最佳貼文
- 關於失眠大作戰 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
- 關於失眠大作戰 在 [LIVE] 康熙搶救明星失眠大作戰- 看板ComeHere - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於失眠大作戰 在 2015.05.20康熙來了康熙搶救明星失眠大作戰 - YouTube 的評價
- 關於失眠大作戰 在 康熙搶救明星失眠大作戰!! | 根據台灣睡眠醫學 ... - Facebook 的評價
- 關於失眠大作戰 在 康熙搶救明星失眠大作戰!! | 根據台灣睡眠醫學 ... - Facebook 的評價
- 關於失眠大作戰 在 Re: [LIVE] 康熙搶救明星失眠大作戰- 看板ComeHere - PTT網頁版 的評價
- 關於失眠大作戰 在 老爸別欠睡眠債搶救失眠大作戰 - 藥局地圖 的評價
- 關於失眠大作戰 在 2022台灣最熱門podcast前五名出爐!《股癌》繼續蟬連霸主 的評價
失眠大作戰 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 Facebook 的精選貼文
#好眠十招 #去去腦霧散 #失眠大作戰 🔥🔥躺在床上翻來覆去睡不著,你會做什麼?吃宵夜?!追劇?!還是狂做運動讓自己好入眠?!宜婷和雅惠告訴你:千萬母湯啊~ 今天分享絕對好眠十招,要告訴你晚上可以好好睡覺,需要從白天開始努力喔💪!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道...
失眠大作戰 在 大學生 BIG Student Facebook 的最佳解答
【#BIG觀點 拯救失眠大作戰!】
人生最慘,莫過考前失眠、睡過頭,發臉書崩潰文
因為人人都會拍拍你,暗自 #感謝有你墊背
為了讓實力正常發揮!(前提:有實力)
快來矯正你的睡眠惡習啊(慘叫)
1.夠累才睡得著
2.但事情多到太累,精神緊繃的「累」無助睡眠!
3.用APP偵測睡眠,調整鬧鐘,一叫就能叫醒你 (立馬點開)
#一叫就能叫醒你的鬧鐘
#考前失眠
http://pics.ee/1c81
失眠大作戰 在 摸摸冏冏 Youtube 的最佳貼文
本集由年高企業有限公司贊助播出
年高企業 冷氣維護服務第一品牌 http://bit.ly/nienkaoFB
「摸哥」臉書 https://www.facebook.com/biantaimo/
「冏冏子」臉書 https://www.facebook.com/shintaroReview
本集置入 BODYLUV 品牌合作
BODYLUV 官網
https://bit.ly/2TWCZ42
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/BmXEJL9M_AE/hqdefault.jpg)
失眠大作戰 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#好眠十招 #去去腦霧散 #失眠大作戰 🔥🔥躺在床上翻來覆去睡不著,你會做什麼?吃宵夜?!追劇?!還是狂做運動讓自己好入眠?!宜婷和雅惠告訴你:千萬母湯啊~ 今天分享絕對好眠十招,要告訴你晚上可以好好睡覺,需要從白天開始努力喔💪 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
--------------------------------
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸如何能夠好眠!
🔸睡前不能做的地雷事是什麼?
🔸午睡有關係嗎!
🔸失眠怎麼辦?
--------------------------------
#影片大綱
🔸破除腦霧,從睡覺開始做起,睡覺十大絕招:
1. 調整日夜節律
2. 規律作息時間
3. 睡前放鬆儀式
4. 午後避咖啡因
5. 睡前少吃消夜
6. 午睡小於30分
7. 規律有氧運動
8. 優良睡眠環境
9. 失眠不躺太久
10. 請專業協助
--------------------------------
TalkShow :賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
導演:汪俐彣。楊筱薇
後製剪輯:汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇
--------------------------------
💚💚加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』的YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有三個平台可以聽到我的音頻節目👇👇
🎧 SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr
🎧 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab
🎧 Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN
--------------------------------
**追蹤 神經很有事團隊
🔹鄭淳予醫師:https://goo.gl/NSdFdL
🔹汪雅惠護理長:https://goo.gl/TkbTXg
🔹謝劭玟物理治療師:https://goo.gl/mzmcoe
🔹賴宜婷護理師:https://goo.gl/RM7gg9
🔹楊筱薇護理師:https://goo.gl/25KxZ9
🔹汪俐彣事務長:https://goo.gl/d22Aat
🔹賴通䇇視覺工程師:https://goo.gl/rXxuYe
.
#腦霧 #大腦三原力 #專注力 #記憶力 #思考理解力 #生活 #工作 #人際相處 #失眠 #睡眠 #你腦霧了嗎 #神經很有事 #健忘失神 #鄭淳予醫師
--------------------------------
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/tOwbM7sgciU/hqdefault.jpg)
失眠大作戰 在 2015.05.20康熙來了康熙搶救明星失眠大作戰 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
根據台灣睡眠醫學學會統計,全台灣約有五分之一的人有 失眠 的困擾,平均每五人就有一人曾經歷上床後三十分鐘內睡不著的狀況;且根據食藥署統計, ... ... <看更多>
失眠大作戰 在 康熙搶救明星失眠大作戰!! | 根據台灣睡眠醫學 ... - Facebook 的推薦與評價
81 հզր views, 2,2 հզր likes, 0 loves, 140 comments, 55 shares, Facebook Watch Videos from 康熙來了:... ... <看更多>
失眠大作戰 在 [LIVE] 康熙搶救明星失眠大作戰- 看板ComeHere - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
5/20(三)康熙來了
康熙搶救明星失眠大作戰
根據台灣睡眠醫學學會統計,全台灣約有五分之一的人有失眠的困擾,平均每五人就有一
人曾經歷上床後三十分鐘內睡不著的狀況;且根據食藥署統計,國人每年居然要吞下約3.
27億粒安眠藥,這樣的數字也漫延到了演藝圈。今天康熙請到了六位長期因失眠而苦的藝
人來,看看他們到底是為何失眠,失眠又該怎麼解決?最近有個哈佛大學醫學博士威爾研
究出一個解決失眠的478方法說「要先把所有的氣從嘴吐出,閉上嘴用鼻子吸氣數到4,屏
住氣數到7,用嘴吐出氣數到8,這樣連續做4次。」這樣的方法真的有用嗎?讓我們一起
來看看吧!
來賓:
曹西平、唐志中、簡沛恩、
沈世朋、安鈞璨、林利霏
專家:
楊聰財/心理醫生(睡眠障礙門診)、
陳美倚/頭部穴道按摩師
主持:hold住、永姊
西平來,沒有s真的不行~~~
今天凱撒吃到飽在g團購賣,超高級的,大推!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.238.16
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ComeHere/M.1432127205.A.2A2.html
... <看更多>