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#產後瘦身只花2個月瘦12公斤
#哺乳中 #帶孩子沒時間運動
#不挨餓 #絕不碰西藥 #持續瘦
#絕對不復胖
從小到大我就愛吃甜食、喜歡喝珍奶，完全抗拒不了美食誘惑，導致造成易胖體質，懷孕之後食量變的很大，一個孕期之下我胖到人生的巔峰71kg😱😱變得很沒有自信。
出月子中心之後，有一天老公帶我去逛Zara買衣服，我拿了3件L的褲子（心想已經很大件了應該可以穿），試穿到一半⋯褲子還夾到我肚子的肉😭😭😭當場痛到在更衣間叫出來！
老公：「怎麼都沒有買？」
我：「都沒有一件可以穿⋯」
變得很沒有自信🥺也不敢拍照了。
其實我嘗試過網路上百種減肥方式（奶昔、代餐、瀉藥、防彈、還花了30萬抽脂）都復胖😞很幸運我的好朋友是專業藥師，看到我的狀況馬上拯救我給我正確的觀念跟方法。
目前才用這個方式2個月就瘦了12公斤，就是你們看到照片那樣的效果唷！❤️重點是餐餐有飽足感，正常吃喝都還在持續在瘦，連我之前不能穿的褲子衣服都可以套進去了！
我希望把自己的成功分享給正在瘦身的朋友，這樣才會少一個人走冤枉路。
#有興趣可以留言給我 #我本人親自回覆你唷❤️
\ 新生兒奶瓶怎麼備？/
#內部媽媽相傳的奶瓶乾貨
你也正在被奶瓶準備幾支困擾著？
今天一次幫你解惑！也歡迎老鐵手把手說說你準備的奶瓶數量
#奶瓶數量
建議先入手4大2小！
新生寶寶一天基本6-8餐，至少6支才能滿足一天喝奶次數，大多累積一天再一次清洗消毒，可以避免陷入餵奶洗奶瓶輪迴！
#奶瓶大小
小奶瓶 180-200ml / 大奶瓶 270ml
為什麼大奶瓶備比較多？因為寶寶成長速度和奶量變化快，小奶瓶可能一下子不夠用，大奶瓶對食量大一些的寶寶比較足夠，也可以用比較久！這時小奶瓶加上把手和吸管，就能當寶寶的第一個練習水杯，奶瓶換上萬用蓋當儲乳瓶也萬能
#寬標口怎麼選
先看看你準備的吸乳器是什麼口徑、能不能共用！其實寶寶喝順口都好，寬口奶嘴更像親餵吸吮乳房的感受，泡奶時5cm大寬口倒粉更方便也更好洗
如果還有備奶瓶相關疑問！在下方說說
孕鐵粉立刻備起來 https://lihi1.com/lH8Tw
#小獅王辛巴 #奶瓶 #奶瓶推薦 #奶瓶準備 #最強台灣製奶瓶 #奶瓶最高指標 #鉑金奶瓶 #孕媽咪
#HOLA系列專欄
#10大職人疫情新生活
【第五章 膝關節】
#膝關節的居家生活
知名影評人膝關節，同時也是專欄作家，現任威秀影城資深公關經理。著有《這不是一部愛情電影》、《大人的戀愛》等書籍。電影對他而言不只是工作，更是永遠的人生熱情，從電影中看見世界，看見不一樣的人生，也看見更遼闊的風景。
過去談兩性，談電影，11個月前升級為新手奶爸，他的話題更多了孩子。有了孩子之後，生活完全不同了，工作時間被切割、家中的收納的方式要重新考量。今天我們不談電影，來談談電影之外的，膝關節的真實人生。
Q：有了小孩之後生活最大的改變？
「以前隨時都可以工作，現在工作時間被切割，作息徹底改變。」過去寫作效率很高的膝關節，有了孩子之後，做事的節奏被切斷，睡覺也很難一覺到天亮。有時孩子半夜哭鬧，太太便把孩子抱到床上，睡眠品質就更不好。怎麼辦呢？「也沒辦法啊，新手爸媽必經的過程吧。」看來睡不飽很無奈。
嘴上說著爸爸經，拿出手機裡孩子的照片，嘴角還是藏不住的笑意。身兼家裡的大廚，以前只要負責小倆口的餐飲，現在多了小人兒，做菜的考量變多了。從來沒有做過小孩的副食品，膝關節笑說每次煮飯壓力就很大，餐具的選擇也得考量，要耐熱耐摔。
當爸爸後心情有什麼不同？膝關節笑笑，想了一下說，「希望他趕快長大。」感覺上好像很期待，但身為爸爸的驕傲還是不經意的流露。
｜職人選物｜
Miniware聚乳酸兒童餐具 https://bit.ly/2WyiXBo
VIIDA Soufflé不鏽鋼餐具 https://bit.ly/3ywBXgv
Q：對新家的規劃和想像？
家裡人口不多，東西倒是很多，膝關節形容家裡東西多到「連走路都很困難」。空間不夠，收納的方式只得向上發展，因此很多東西都得堆起來，越堆越高，他用略帶誇張的語氣說，「要是地震來，搖下來就不得了了」。
物品無法好好收納，家庭便無法佈置成溫馨的風格，寶寶的衣物和毛巾放在編織籃裡，客廳裡放了寶寶的活動圍欄和餐椅，餐桌便被卡死坐不進去，每當寶寶把東西丟在地上，「要撿都很難」。他幽幽唉了一口氣。
工作再忙，膝關節仍然很重視生活品質，他開始著手購置新居，打算好好佈置新家。對新家的裝潢規劃，首先是讓廚房大一點、整齊一點，讓鍋子可以好好歸位。再來是多買一張床，如果老婆把孩子抱來一起睡，他就開開心心去睡原本的舊床。收納當然更是重點，要好好規劃，對於新家最大的期望是，「東西可以不用這麼擠了，我可以好好的走路了。」因為要容納的，是三個人的空間。
｜職人選物｜
Handed By手工編織收納籃 https://bit.ly/3jsYFla
Q：快樂的家庭必備的條件？
一手包辦家中的餐飲，身為煮夫的膝關節說，老婆很少煮飯，曾經煮過一次「讓我為之驚艷的乾拌麵變湯麵，從此以後我就再也不讓她下廚。」聽起來像是開玩笑，但談起下廚，膝關節真能說得頭頭是道。老婆喜歡吃蛋餅，「若用鐵鍋做，溫度要高、油要多才會做得好吃，但若用不沾鍋來做，大多會成功。」但不沾鍋的塗層是有壽命的，難免會有刮痕，對於鍋子受傷，膝關節很介意，刮傷了就一定要換。
寶寶喜歡吃蛋，膝關節便想做把蛋做些變化，例如玉子燒。對於寶寶的副食品，膝關節還曾經用配方奶做鬆餅。「寶寶沒有喝完剩那60CC，超煩的，我喝很多次了。」為了不浪費，他把配方奶調入鬆餅內，變成寶寶剩菜的華麗翻身。他笑說，說不定還能拿來做咖哩飯，南瓜濃湯，玉米濃湯。
過去的兩人世界，雖然假日中有一半在工作，但膝關節和老婆仍常規劃出遊，有了孩子後，夫妻獨處的時間沒有這麼多。而生性浪漫，對愛情無法招架的膝關節，還是很注意生活小節，像老婆喜歡儀式感、喜歡吃牛排，有了特殊的原因或節日，他就會煎牛排給老婆吃，創造專屬於家的動人時刻。「快樂的家庭要有快樂的老婆，Happy wife、Happy life。」
膝關節真是聰明的男人。
｜職人選物｜
比利時GreenPan 陶瓷不沾鍋 https://bit.ly/38rnxDI
後記：
看膝關節的影評，覺得這是個文字洗練、風趣幽默、浪漫無可救藥的男子，卻沒想到是個很居家很會煮的男人。談到煎餃、醋溜高麗菜，小編一度誤以為是在跟廚師對談。很妙又多變化的男子，實在不太像是射手座。
#名人專訪
#膝關節
#質感選物推薦
📸Photo credit： #余惟
產後首月餵人奶, 如何處理各樣哺乳問題. 國際認證泌乳顧問解答常見問題, 產後多久有母乳? 產後沒奶的原因?
#營養師媽媽Priscilla #產後餵奶 #奶量不足
00:00 產後餵奶 Timestamp
2:38 產後首月哺乳的重要性
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28:43 奶量不足的問題
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假日下午前往大湖採草莓
這次不在大湖採草莓，人跟車都多又不好停車
選擇離大湖10分鐘車程的【馬拉邦山下】採草莓
【淋漓樹下草莓園】
第一間是種植在土裡的草莓園
淋漓樹下草莓園種的品種是：豐香及香水草莓，兩個品種
豐香草莓的果肉綿密，微酸及濃郁的牛奶香味，近年來數量變少
香水草莓外型較大顆、色澤鮮豔有嚼勁，果肉裡都是鮮紅色，咬下後多汁
【馬那邦義和高架牛奶草莓園】
第二間則是高架草莓園
這間是主打牛奶草莓
牛奶草莓是指管理的方式，並不是草莓品種喔～！
店家指的牛奶草莓是自製給草莓的營養品
用奶粉、微生物、糖蜜去發酵，給草莓補充營養
這樣種出來的草莓才會甜、又有香氣
【馬那邦義和高架牛奶草莓園】種植的草莓品種為「美姬草莓」
「美姬草莓」是從「香水草莓」改良而來
外觀都較大顆，紅潤鮮豔，咬下後多汁口感有嚼勁
『馬拉邦山下採草莓』網誌：
淋漓樹下草莓園
https://reurl.cc/4yQ7jR
馬那邦義和高架牛奶草莓園
https://reurl.cc/WEDZRk
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#大湖草莓 #馬拉邦山草莓 #高架草莓園
過年到了，一起找姐妹滔，來做這超喜氣的彩色元寶。 這次我用KitchenAid 5QT桌上型抬頭式攪拌機、KitchenAid絞碎器、KitchenAid 5CUP食物調理機，從自製內餡，到自製水餃皮，自己通包了！
食譜在這邊： http://bit.ly/3jgMx50
美國KitchenAid 4.8L桌上型抬頭式攪拌機，我很常拿來做蛋糕、餅乾、家庭分量麵包(我建議打約200-350g乾粉)、中式麵食等。年關將近，如果需要做大量的甜點，一定要有一台攪拌機，KitchenAid5QT就是個好選擇。
📌簡單整理KitchenAid 4.8L桌上型抬頭式攪拌機的製作容量:
(1)蛋白最多8顆
(2)奶油最少50克，最多800克。
(3)中式麵糰最多900克(含水300克+中筋麵粉600克)。
(4)全蛋打發，最少1顆，最多450克。
(5)麵包麵糰，高筋麵粉量200克~250克。
這台攪拌機，若再搭載上10多樣的擴充配件，例如: 絞碎器、壓麵器、切菜配件等，就瞬間變身為料理神助手，可以幫我們省下好多備料工序。像這次分享的彩虹元寶，就會使用到絞肉器與壓麵器。
KitchenAid的絞碎器，可以自製粗絞肉、碎絞肉，就不用擔心外面絞肉的衛生問題。
在製作水餃內餡過程中，非常推薦大家使用KitchenAid 5CUP食物處理機，打波菜汁與胡蘿蔔汁。KitchenAid 5CUP食物調理機，是之前3.5CUP的升級版。除了保留一鍵單手操作、兩段變速、與安全卡榫的特性。只是容量變大40%，更符合家庭用量。
這些紅色、黃色、綠色與白色的水餃，擺在一起，有沒有很喜氣? 過年就是要這麼繽紛熱鬧。看完影片後，大家一定要試試看，過年團圓吃元寶，得元寶。
👉KitchenAid 馬上購
特力+旗艦館:https://bit.ly/2WpIpFB
MOMO旗艦館:https://bit.ly/2XpoEiJ
PC 旗艦館：https://bit.ly/2B5RV9x
雅虎旗艦館：https://bit.ly/32yarma
東森旗艦館：https://bit.ly/3j6BeMF
#KitchenAid桌上型抬頭式攪拌機 #特力
詢問寶寶奶量下降後的作法，媽媽仍照著每4小時一餐，瓶餵10〜15分鐘就把奶瓶收起來的 ... 當時我除了不斷密切觀察小瓜瓜這麼少的奶量會不會突然暈倒或猝死，做了最壞的 ... ... <看更多>
上班之後母奶越來越少，現在冷凍奶喝的差不多快沒了，女兒又不喝配方奶。我沒什麼時間可以煮發奶湯，都是喝牛奶、花生牛奶、黑麥汁、奶茶來補奶，但奶還是好少， ... ... <看更多>
奶 量變 少 在 [母乳] 親餵多反而奶量變少？ - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位媽咪好，第一次發文，手機排版請見諒！
我是初產婦，從醫院生產（剖腹）第二天就開始試著手擠乳從一開始初乳3cc到五天後轉
月中到現在已經近三十天了。
一開始住月中，從30cc（兩邊）到60，90到第四週快出去前一週，兩邊奶量加起來有到15
0cc(電動+手擠）約30-40分。
這之中有時候會加親餵，但原則上維持4小時擠一次，晚上睡覺有時五小時或六小時（看
何時漲醒），可以擠到180甚至200多
但就在出月中前三天，我把寶寶接回來24小時母嬰同室，幾乎白天都全親餵，晚上（過11
點）都瓶餵，有時親餵加瓶餵，若半夜覺得漲奶醒來就擠奶，但卻發現奶量掉了，兩邊加
起來，大概只有100左右。（也差不多4以上小時寶寶沒吸）
請問有板媽也是和我一樣情形嗎（親餵次數多感覺反而奶量減少？） 每次寶寶親餵完，
有時吃了30分甚至45分不吸了，卻不到30分鐘就又餓了，都覺得他沒吃飽。如果我再改回
用擠的，會變回原本奶量嗎？
P.S.在這幾天親餵次數增加前，寶寶的奶量是150cc/約4小時，（是月中護士的紀錄）。
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