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中秋過後晚上真的超舒服😌
吃飽飯後就騎著滑板車帶喂寶出門溜躂🛴
玩完公園跟大廣場放電之後
突然想到喂太今天晚餐跟我提到一家附近新開的店
到了之後才發現 也太美了吧！！
涼爽的天氣加上一個這麼舒服的環境我們就進去了想帶份點心回去給喂太
但非常可惜的是我忘記帶錢包出門
老闆說目前還沒有Apple pay（但過陣子可能就有了）
我們只好把菜單拍起來下次再帶喂太一起來吃
當我牽著喂寶快走出去時
老闆娘突然叫住我們：你嘎哇董欸！
（開玩笑的）她是說妳們回來
我們剛好還有最後一份 請妹妹吃😋
我就不太好意思然後在各種台灣人的熱情還有推託要付錢拉鋸戰中 接受了老闆娘的這份手做鬆餅！
鬆餅中附了兩種口味沾醬
我個人愛蜂蜜 非常的好吃
帶回家後喂太也覺得很鬆軟好吃
重點是還熱熱的 很香～
總之下次會找個好天氣來去店裡坐坐
讓喂寶好好的玩耍+大人耍廢放空一下
#帶喂寶出門總有好事發生🥜
日日蔗 Hisatoukibi 形象概念店
#日日蔗hisatoukibi
#喂喂先吃
#青埔美食
朋友家附近有一間我蠻喜歡的餐館，
老闆是一對年約六旬的夫婦，
人非常親切且健談，
店裡每天供應三種不同的主菜，
食材新鮮、口味家常，
店面小小的卻布置得極為雅致。
店門口擺放著一個
寫著每日菜單的黑板，
而最吸睛的莫過於
唸美術班的女兒所畫上的插圖。
疫情進入三級的這幾個月裡，
它們都暫停營業，
我一直期待著，
等疫情趨緩能夠再次光顧。
最近收到消息，
休店期間沒有收入，
他們也在思索著新的經營型態，
中間又經歷了老闆生病，
最終他們決定頂讓店面，
不過會轉型在網路上販售真空熟食包。
突如其來的疫情讓人有些措手不及，
不少人與企業面臨收入銳減甚至虧損，
但同時間我們也看到一些店家
做出迅速的轉變，
無法內用，就想辦法做外帶，
無法見面，就改用線上經營，
有些人收入反而比之前更好。
事件本身其實是「中性」的，
沒有全然的「好」或「壞」，
用不同的方法及態度去因應，
得到的結果也大不相同，
我們無法決定讓它不發生，
但卻可以賦予它不同的意義。
當然遇到很糟糕的事情，
產生負面想法是人之常情，
但如果陷在情緒泥濘中太久，
就會產生惡性循環。
即使一開始並不容易，
也要嘗試提醒自己，
有意識的去放大
自己「擁有」什麼，
而不是「缺少」什麼。
幾次之後可能就會發現，
內心的感受會逐漸變得正面，
當情緒復原之後，
也就更有力量去探尋和嘗試各種新的機會。
當下看似難以跨越的人生「關卡」，
回過頭來看也許是個難得的「機遇」，
你說是嗎 ?
疫情發生以來你的生活有什麼轉變嗎 ?
如果有類似的經驗或者任何心得，
都歡迎留言跟我分享喔 ^^
早安！今天來和大家分享一段小故事☺️
我以前，確實是一個會對5元10元
記的很清楚的人，
比如幫朋友代買水20元
我會一直提醒他說要記得給我20元
可能是因為曾經幫忙代墊結果最後不了了知
心裡很害怕......有個恐懼在。
但可能這個舉動會讓別人感受到壓力吧
但沒辦法我真的需要........。
可能我的外在讓人誤以為不缺這個20元吧
可是我小時候真的不想跟家裡拿錢，
因為當初說好要獨自北上就是照顧好自己！
所以其實這樣的零錢我很需要，真的需要！
因為那時候的我，少了20 元，
我可能就少了一道小菜
我可能就少了一碗飯 、我可能就少了兩罐飲料
我可能就少了一包餅乾
我可能就少了一罐水能喝、
所以站在那時候的我，我只是很誠實的面對自己的需求，想保住自己能保住的東西。
很小的時候，有一次某個朋友生日
A某很興奮的和大家說 我們就送某某牌子給他！一人1000元 我買好了！
我那時候思考了很久後鼓起勇氣說：
我沒有辦法，我會自己準備禮物送他
結果被A某直接說：你真的很麻煩欸！掉頭就走。
我那時候在想的是，少了這1000 我該怎麼辦⋯⋯我不想做自己能力範圍內沒辦法的事，
「你也是辛苦過來的人 ，
怎麼不能同理心的去知道我真的很為難...... 」
那句話到現在我都還記得，
因為真的太傷了。
所以說有時候記性太好不是一件好事😂
後來的後來 長大了
發生的故事版本呢？
有一次大夥忙完一起去聚餐
每個人都點了自己的餐點
有的人是單點 有的人是套餐
大家都吃的很開心 有人也有追加甜點 飲料
最後要結帳的時候 大家說
就一起全部平分吧！
大夥說：好👌！
這時候有個弱弱小小 ，小心翼翼的聲音說：
「不好意思 我可以只出我的嗎？」
因為我選的只有單點的食物，其他的我沒有吃。
在這個瞬間裡「 人 」會有幾種想法：
1 你很麻煩欸 這樣還要斤斤計較 大家一起吃一起付 算那麼清楚幹嘛？！這種人還算朋友嗎？
2 好無言喔 下次不要約他了 連這樣都要算 氣氛都被搞僵了 不要跟這樣的人當朋友
3有同理心的說：好👌並找台階給對方下
你們是哪一種？！
那個瞬間！讓我想到以前的我！
對，我以前也是這樣的，
我只會點菜單裡我能負擔得起的食物
我沒有辦法再多出了、因為我這樣明天怎麼辦
所以在一陣尬的氣氛的時候，
我接話說：好啊 沒問題！那就大家也都各自分開付吧！這樣比較沒有壓力！
我知道他一定是鼓起勇氣說的
我知道他一定覺得沒有面子，可是他必須說！
我只是想著：
（因為我們是朋友 所以我能理解你的為難，
更因為我們是朋友，所以我更不該為難你）
當你經過一些時光的洗禮
逐漸蛻變成了自己心中想要的樣子後
是不是，不會忘記最初的自己 ？
是不是會在別人也股起勇氣的時候
也付出你的溫暖，理解別人的難處
如果你也曾經是那個會感到為難的人，
能不能在自己變成有能力的人的時候，
同理心的去看待、對待別人，
而不是忘了那個當初
原來自己曾經也是一個沒有辦法、
無能為力的人的時候的事？
三個選項 你是哪個呢？
留言告訴我吧！
有同理心不是每個人都可以或能做到的
但是 你可以讓自己變的更好
套用在很多事情上
站在對方的角度立場去思考一下
會不會就不同了呢？
一起努力💪🏻一起加油吧！
#友情這回事 #同理心
#因為我們是朋友
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上肢訓練Vlog｜不可忽略的上肢訓練，菜單分享
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分享上肢訓練！
上肢訓練對於整理來說也是非常重要的環節
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臀部能不能練好！？
深蹲是否可以進步？
跟上肢也有非常大的關聯～
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所以朋友們！
不要疏忽上肢的訓練
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我們一起努力變好吧💗
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這陣子發生了一些需要面對心情的事情
自己做了一些調整
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徹底的體會到😂
「整理好心情，再處理好事情」
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那如何在心情上做調整？
心情影響到運動怎麼辦？
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可以沒有心情拍影片
但必須要有心情去運動！！！
因為運動可以消除負面
.
如果你問我心情不好怎麼辦？
去運動吧！
去跑步吧！
去曬太陽吧！
因為總比你什麼都不做好。
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🔺熱身：
-滑步機10-15分鐘
-核心訓練
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【Push up】
8-12 each side
4 round
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【Chest press】
8-12 each side
4 round
—-
【lncline Chest press】
8-12 each side
4 round
—-
【lncline Chest cable fly】
10 each side
4 round
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【Face pull】
8-12 each side
4 round
—-
【Reverse fly】
12 each side
2 round
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🚨以上若有任何問題，請諮詢專業教練，運動姿勢錯誤容易造成運動傷害，運動姿勢正確，整體表現與狀態才會提升
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#讓我們邁向更好的自己
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隨著全新一季 NBA 的開打，眾多一線球星紛紛換上代言品牌為其量身打造的全新戰靴登場，今年重磅加盟加盟洛杉磯湖人隊的 LeBron James 當然也不例外，他與 Nike 攜手共構的 LeBron 16 無疑是當前最受到球迷關注的話題簽名鞋款之一，而 LeBron 16 雖然早在 LeBron James More Than Athlete 世界巡迴時便曝光，但關於鞋款的細節還有腳感相信許多詹粉仍感到好奇。
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