💥【好書心得分享】《原子習慣》教會我的事：如何善用微小習慣的「複利」效應，重塑人生的最佳版本
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❤️原子習慣教會了我很多事，也成功幫助我完成這幾年的改變，希望也能幫助到你！我家的小孩也是人手一本！
能否成功的改變習慣，最要的是習慣的改變和你潛在的身份認同一致！
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如果你因過去不斷累積的挫折而已經放棄對逐夢想的勇氣，何不再給自己一次機會？原子習慣這本書或許可以讓你重拾鬥志，激起心中那份渴望，再向自己的夢想前進一步！
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好書心得 在 [心得] 2022 年我最喜歡的10 本書- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【好書推薦】2022 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單
從今年讀過的115本書，寫的102篇心得裡，選出10本不容錯過的好書
部落格圖文 https://readingoutpost.com/2022-favorite-books/
回顧 2022 一整年，是我閱讀量最大的一年，簡單統計下來超過了一百本。或許是我成為
了全職說書人之後，擁有更自主的時間安排，也達成了比以往更多的閱讀量。一年來，我
經歷了一人公司的體驗、遭逢了寫書的艱困、喜迎出書之後的如釋重負。
但如同《我想為你推薦一本書》作者花田菜菜子曾經說過：「在虛擬與現實之間，讓書本
成為照亮迷惘人間的一點星光，為我們找到慰藉、指引、勇氣和希望。」無論生活怎麼過
，書本都是那一道在黑夜當中不會熄滅的星光。今年的結尾，就用這份書單畫下句點，期
待明年的啟程，前往探索新的方向。
我從自己去年讀過的 115 本書、寫過的 102 篇讀書心得裡面，精選出 Top 10 我最喜歡
的書和你分享。我挑選的這些書，有些能改善我們的心靈狀態、有些能促成思考和行為模
式的改變、有些能提升職場能力、有些幫我刷新了舊的觀念、有些則會帶來人生觀和價值
觀的衝擊。
以下書單依照我的閱讀日期排列（由近到遠），我會簡單分享這些書籍的心得、值得一讀
的重點、我得到的啟發、以及適合推薦給怎樣的讀者。每一本書我都會附上完整讀書心得
的長文連結，如果你有興趣的話，就可以直點進去閱讀全文。接下來，就讓我們開始今年
的好書推薦 Top 10 吧！
１．男孩、鼴鼠、狐狸與馬
這是一本「心靈暖暖包」，教我們怎麼愛人、怎麼善待自己。
《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》的作者是英國畫家查理．麥克斯（Charlie Mackesy），書中
主題圍繞著每個人心中共同的感受：愛、友情、善良。我想這也是這本書之所以能暢銷到
全世界各國的主要原因之一。作者充滿智慧和溫暖的文字，再加上極具神韻和寓意的插畫
，構成了這本充滿人性溫暖的繪本。
有趣的是，這本書的內容並沒有一個制式的劇本，而是透過四個角色彼此之間的對話而構
成。但是說也奇特，我在讀的時候光是看著插畫，搭配圖片旁邊簡單的對白，竟然能勾起
許多回憶，甚至感到強烈的共鳴。很多人說這是一本療癒心靈的繪本，而且不限年齡層都
能讀懂。
這本繪本讀起來真的很「暖心」，幾十分鐘就可以讀完，卻值得重複回味、重複閱讀。剛
好也接近年底了，如果你想送給身邊的親朋好友一本容易閱讀的輕鬆小品，這本書就非常
適合拿來送人。如果想不到送什麼書，送這本就對了。
完整讀書心得：《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》心得：今年最暖心的繪本
https://readingoutpost.com/boy-mole-fox-horse/
２．影響力習慣
談到「職場技能」的養成，這本書《影響力習慣》是我今年的首選。
前陣子，我剛好接受 104人力銀行「職涯診所」Podcast 的訪談，主持人特別以這本書為
題和我暢聊甚歡。我們一致認為，書名取得太客氣了，很難讓人第一眼就注意到它的可讀
之處。所以我特別選出這本，讓大家別因為書名而錯過這本好書。
一般來說，當我們想要在職場上成為一個「有影響力」的人（你也可以說是 A 咖），最
直覺的方式就是到處看一些成功人士的經驗和心法，或是聽職場前輩傳授一些獨門訣竅。
但是，這種方法比較像是從「個案」和「特例」去學習。有沒有一個更有系統性的方法，
可以全面性地看懂這其中的門道？主管們到底在想什麼？「誰」才是他們心目中最有影響
力的成員？
答案就在這本書裡了，豐富的資訊等你來挖寶。這本書的作者是世界五十大管理思想家莉
茲．懷斯曼（Liz Wiseman），她的團隊訪談和分析了上百位專業經理人，從他們身上整
理出「通則」，彙整成這本詳盡的指引。是我今年讀過的職場書籍當中，我認為最精彩且
實用的一本。
完整讀書心得：《影響力習慣》讀後心得：不靠幸運獲得職場成功？
https://readingoutpost.com/impact-players/
３．高手決斷
如果你想提升「決策思考」的能力，不妨從科學家的思考方式來下手。
《高手決斷》的作者是中國暢銷作家萬維鋼，也是我十分欣賞的一位作者。書中想告訴我
們如何成為一個「科學思考者」。因為科學能夠做到的，是給我們一個提示，而這個提示
往往能幫上大忙。
科學不是僅限於科學家專用的方法，而是人類探索世界最自然的方法。書中以歷史事件、
職場困境、社會議題和智慧科技的發展為例，旁徵博引、引經據典，讓我們學習如何以科
學的角度去思考問題。在閱讀的過程當中，我總會感到自己的知識素養持續被刷新，有一
股通體舒暢的感覺。
總結來說，全書讀起來十分流暢，每個章節的內容都環環相扣，是一本一旦開始讀，就捨
不得放下來的書。我自己也留意到，我在 2021 年的年度選書當中，作者的舊作《高手學
習》也曾經上榜，可見他的寫作風格真的很合我的胃口。
完整讀書心得：《高手決斷》讀後心得：我得到的三個重點和兩個啟發
https://readingoutpost.com/scientific-thinker/
４．逆思維
這是一本能帶我們「思想衝擊」，引導我們重新思考的好書。
作者亞當．格蘭特（Adam Grant）是我長期追蹤的作家，他發現人們習慣用最舒適的方式
來思考，很少去懷疑或挑戰自己的信念，導致堅持己見、自以為聰明、離不開同溫層的情
形不斷發生。在《逆思維》這本書中，他想告訴我們「重新思考」的方法和重要性。
這是一本富有大量故事和科學實證的紮實著作，讓我們瞭解從自己到他人，從他人到群體
，從群體到社會，該如何透過重新思考的方式，找出更好的平衡點，解開彼此的成見和枷
鎖，引發更好的思考和討論品質。
就像作者精彩的前作《給予》帶給我們職場人際策略的衝擊，這本書同樣也是一本會帶給
我們思想衝擊的書，透過書中的案例分析，也讓我更能夠接受「改變想法」這件事情。我
以前常會覺得一個人「意志堅定」是很好的特質，但是這本書讓我重新思考這個舊想法。
或許一個更值得我們欣賞的對象，是願意改變心意、調整方向、以科學家的方式進行思考
的人。
完整讀書心得：《逆思維》讀後心得：顛覆常規突破盲點的思考方式
https://readingoutpost.com/think-again/
５．人生4千個禮拜
這是一本很另類的「時間管理」書，非常值得一讀。
《人生4千個禮拜》的作者奧利佛．柏克曼（Oliver Burkeman）是英國《衛報》的專欄作
家，他常在報章雜誌上面寫專欄教別人怎麼成為「時間管理大師」，他也很喜歡鑽研「生
產力」的技巧，透過親身嘗試之後，再寫成專欄文章分享給其他的讀者。但是，他卻開始
感到愈來愈心虛，因為不管他再怎麼樣管理自己的時間，他發現總是有更多的事情會冒出
來。做事情做得愈快，就愈快冒出下一件事情。
原來，我們經常忘了，人生即使活到八十歲，也不過四千多個禮拜而已。既然時間已經這
麼不夠用，那我們該如何體驗這短短的人生四千個禮拜。這就是這本書要探討的。作者強
調「時間有限」的概念，而且融合第一人稱報導、哲學歷史漫談、智慧文獻及心理學，提
出我們對時間的許多想像，並非不不可改變的事實，一切都是我們的選擇。
當我們放鬆一點，不要把自己想得太重要，人生沒有什麼真正的意義，反而可以活得比較
開心一點。這是很值得一讀的書，我認為無論我們是否認同作者的全部觀念，都能夠在作
者充滿哲思的探問當中，重新檢視自己對時間和人生的態度。
完整讀書心得：《人生4千個禮拜》讀後心得：關於時間的六個啟發
https://readingoutpost.com/4-thousand-weeks/
６．蛤蟆先生去看心理師
這是一本簡單易讀的「心理諮商」型書籍，而且療癒效果滿分。
《蛤蟆先生去看心理師》的作者是心理學者羅伯．狄保德（Robert de Board），他將心
理治療的過程運用在動物主角的身上，書中的動物角色都取材自英國經典童話《柳林中的
風聲》。這是一本巧妙結合了英國童話和心理諮商的經典作品。
這是一本值得挪出時間慢慢細讀的書。當我們真的進入故事主角「蛤蟆先生」的視角時，
閱讀的每一句話才會有更深刻的含意。因為那代表了是我們問的，也代表心理諮商師回答
的。蛤蟆先生的身上有我們每個人的影子，我們都有可能在他身上找到跟我們高度相似的
部分。
書中讓我印象深刻的一段對話：「這聽起來也許有些殘酷，蛤蟆，能幫助你的人是你自己
，也只有你自己。有很多問題你需要對自己提問。舉例來說，你能『停止審判』自己嗎？
你能對自己好一點嗎？也許最重要的問題是，你能開始『愛』自己嗎？」這本書，會讓我
們懂得愛自己多一點。
完整讀後心得：《蛤蟆先生去看心理師》讀後心得和金句摘錄
https://readingoutpost.com/counsel-toad/
７．哈佛商業評論最有影響力的30篇文章
想要吸收「商管知識」，從經典開始下手準沒錯。
這本最近出版的《哈佛商業評論最有影響力的30篇文章》，就是我覺得必須收藏的經典之
作。因為書中集結了《哈佛商業評論》過去 100 年來最受歡迎的 30 篇「經典文章」。
為什麼這些經典值得收藏？像是我們常在商管或職場文章聽到的一些「術語」，或者是某
些經典商管書的作者，他們絕大多數都在《哈佛商業評論》發表過文章。甚至有些作者是
因為發表了文章而獲得關注，然後再依據文章的內容，延伸和擴編成一整本書。
我認為，與其到處讀很多人對於這些經典術語的二手、三手、四手的詮釋，不如直接閱讀
最原始的那篇經典文章出處。這本書就是許多經典的源頭。無論是企業的資深經理人、喜
歡商管書讀者、或剛開始接觸經營管理的人，從這一本書中獲得的啟發，將遠大於市面上
大部分的衍伸著作。這是一本我希望五年前的我就讀到的一本書。
完整讀後心得：《哈佛商業評論最有影響力的30篇文章》讀後心得
https://readingoutpost.com/hbr-at-100/
８．快樂實現自主富有
這是一本讓我獲得許多「人生智慧」的奇妙作品。
簡單來說，《快樂實現自主富有》簡直是人生智慧大全，可以讓我們學到致富、思考、自
由、快樂等各層面的智慧。作者是矽谷傳奇天使投資人、連續創業家納瓦爾．拉維肯（
Naval Ravikant）。他出生於印度單親移民家庭，從小把圖書館當安親班，憑藉著對學習
的熱愛，考進名校就讀，擁有電腦科學與經濟學雙學位。
這本書涵蓋了納瓦爾的人生智慧，包含了他如何創造財富、如何思考、如何選擇、如何學
會快樂、以及他秉持的人生哲學。我長期追蹤他在社群媒體上的發言，他對於創業、投資
、人生有著深刻的洞察，而且他看待世界的角度跟普通人很不一樣。我每次看他的文字、
聽他的說話，總會給我一種醍醐灌頂的感覺。
完整讀後心得：《快樂實現自主富有》讀後心得：雋永的人生智慧
https://readingoutpost.com/naval-almanack/
９．卡片盒筆記
只要聊到「筆記方法」，我經常逢人就推薦這本充滿洞見的好書。
《卡片盒筆記》是我目前讀過最精彩、紮實、充滿洞見的「筆記和寫作」專書。這本書除
了在筆記和寫作的主題上面深入探討，還會顛覆你對於「打造知識體系」的刻板印象。這
是一本專門寫給學生、學者、作家的書，而我認為，這絕對是一本適合所有知識工作者的
書。
作者申克．艾倫斯（Sönke Ahrens）寫這本書的靈感出自於一位德國的社會學家
Niklas Luhmann（1927-1998）。這位學者在他的一生總共出版了 70 本書和 400 篇論文
，他探究的主題橫跨了多個跨學科領域：社會學、生物學、數學、電腦科學。這些著作在
當代的學術界都佔有一席之地。
這本書裡，作者詳細分析了卡片盒筆記法的運作原理，引用了許多學術研究的結果來說明
這套方法為什麼這麼有效。卡片盒筆記法不只是一個用來寫作和筆記的工具，而是一個整
體性的解法，讓我們有效地去面對自己在生活當中接觸到的所有知識。這個方法可以加倍
放大你對知識投入的任何努力。
完整讀後心得：風靡歐美的卡片盒筆記法是什麼？12個法則和重點整理
https://readingoutpost.com/smart-notes/
瓦基掛名推薦序：《卡片盒筆記》我的實踐感想與心得、大力推薦的原因
https://readingoutpost.com/smart-notes-foreword/
１０．用你的不平等優勢創業
這是一本教我們「洞察優勢」的好書，別被書名騙了，它的好，你必須讀了才知道。
有一些觀念，你一旦聽過一次就會永遠記得，甚至一輩子受用。《用你的不平等優勢創業
》這本書的觀念，就是一個對我影響深遠、值得重複回顧和應用的觀念。我們得先面對一
個現實「人生是非常不平等的」，這句話乍看之下令人氣餒，但這本書會讓你大為改觀。
因為不平等，反而是一件絕妙的好事。
這是一本讓我感到如獲至寶的書，書中還有許多精彩的企業家故事值得收藏，也可以拿來
對照他們的企業現在的發展情形。我在 2021 年底也正式創立了公司，在名義上正式成為
了一個菜鳥創業家。這本書也幫助我用嶄新的觀點，去挖掘自己的不平等優勢。
此外，我認為這本書的觀念不只適用於創業，更適用於任何想投入新領域、開發新產品、
學習新技能的每個人。人生本來就不平等，而每個人都有自己獨特的不平等優勢。了解你
自己是非常重要的，因為自我察覺能讓你的人生道路變得更明確。熟悉你的動機、性格和
心態，就能了解和培養你的不平等優勢；也能讓你培養更多的動機和心態，甚至培養其他
的不平等優勢。
完整讀後心得：《用你的不平等優勢創業》一個不容錯過的重要觀念
https://readingoutpost.com/unfair-advantage/
加碼：只工作、不上班的自主人生
這本書提供大家一些「生涯規劃」的嶄新思考方式。
《只工作、不上班的自主人生》也是瓦基寫的「第一本書」，我對它的喜愛程度無庸置疑
排在第一，只是為了避免老王賣瓜，就放到最後面加碼推薦給大家。
首位獲得諾貝爾文學獎的非裔女性作家托妮．莫里森（Toni Morrison）曾經說過：「如
果有一本書你想讀，卻還沒有人寫過，你必須把它寫出來。」而《只工作、不上班的自主
人生》就是一本這樣的書，是我自己想讀的書，也是我想活出的人生。沒有人寫過，那我
就自己寫出來。
我在書中提出一個融合了心態設定、專業技能和商業思維的自我實踐指南。如果是想在職
場專業上闖出一番成就的人、想開創一項嶄新事業的人、想在正職之餘成功經營斜槓副業
的人，應該都能從書中找到成長的軌跡和方法。新的一年，你可以把這本書當成一張嶄新
的生涯藍圖進行實作。
作者導讀：《只工作、不上班的自主人生》這本書的特色和用法
https://readingoutpost.com/autonomous-life/
想看更多好書推薦？
以上就是我今年最喜歡的十本好書推薦，如果哪一本有引起你的共鳴，歡迎留言跟我分享
你的想法。另外，也非常歡迎你留言分享「你 2022 年最喜歡的書」是哪一本？我也希望
從大家的留言中，找到一些我原本沒有注意到的書籍。讓我們持續透過閱讀，成為更好的
自己。
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