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好菌多多益生菌 在 Hi~顏小千 Facebook 的最佳解答
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老朋友都知道,「雪坊優格」已經開N團了~✨
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雪坊優格 #百分百純天然高品質鮮乳製作 質地細滑好入口, #無糖 適合全家,口感微酸(連我不吃優格都愛上❤️)
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【雪坊法式手工果醬】
雪坊只選用時令水果,選擇頂級、新鮮水果製成(一般不是這樣的啊,通常都用淘汰的過期水果QQ)
水果含量最高可達75%,每一口都吃到新鮮水果
很多口味是 #期間限定 ,因為只用時令水果,錯過等下次產季~
可搭配優格、冰淇淋,也能夾在麵包裡、沖泡成水果茶、氣泡飲,非常多功能的果醬我大推!
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【手工鮮奶優格冰淇淋】
其實我不太吃冰,但雪坊家的優格冰淇淋令我沉醉!既然要吃,就吃最好的!🏆
雪坊是全台第一家硬質優格冰淇淋品牌,口感細滑、柔順,不使用鮮奶油,不添加色素香料及化學乳化安定劑
我超級愛原味優格冰淇淋&草莓優格冰淇淋,小孩超愛芒果優格冰淇淋!
還沒吃過百香橘子口味,感覺也超級好吃啊~
#低糖低脂低熱量
以雪坊鮮乳優格做基底,搭配頂級低糖手工果醬製成,吃起來不膩口、超清爽!同時可以吃到冰沙、慕斯口感,無敵好吃啊!!!
#新口味黑芝麻豆漿冰淇淋 是用豆漿製成,一樣低糖低脂且安心,重點是 超級好吃啊!好香濃的芝麻香,忍不住一口一口吃掉~
▌熱銷家庭組 ▌
鮮奶優格、法式果醬(任選4)
▌優格冰淇淋組 ▌
冰淇淋(任選3)+藍莓小桶冰
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❷ 留言想吃哪個or已經吃過的心得
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好菌多多益生菌 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級,身材也三級警報。睡得好才能事半功倍,訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期?
➤ 健身房停業,全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣,揮汗狀況是疫情破口?
➤ 心肺訓練/有氧訓練,與大重量訓練的差異,戴口罩也可以練?
➤ Mike Boyle在美國麻州,健身業復甦復業的評估狀況?防疫破口?
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練,居家推薦。
➤ 肢體接觸?護槓不護人?保護槓。
➤ 建立高功能的心智,是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好?是不是不存在的?運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵,準備英文單字,永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴,壺鈴,彈力繩,居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦?沒有大重量怎麼辦?
➤ 最大肌力水準,約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點,鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練,你的PR都受限於你最弱的局部,而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例,不同階段限制,不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點,專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練:壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化,可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)|力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練:腹肌滾輪|抹布。
➤ 大量的補強弱點,可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量,其實你還有很多很多可以練!~
➤ 跳繩推薦,彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制:Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的,好還可以更好~
➤ 動作控制考慮『控制力』,並不特別針對高阻力,大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲:很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲:很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭,無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件:活動度 & 穩定性,兩者交互影響。
➤ 關節活動度:用進廢退,Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲,深度不足?
自我檢查:
能不能做一個完美的跨步蹲?夠深夠長,大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲?
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身?
能不能輕易的手臂抬高超過耳後?
能不能膝蓋打直抬高,是否高舉過腰?
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量,是為了能回饋給身體運動能力,不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好,降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦:
連續前跨步蹲,側跨步蹲,來回側蹲(水平移動),夠深的伏地挺身,倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片|邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集:https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集:https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
#好菌家 #晚安益生菌
#邱個 #何立安 #何博士
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好菌多多益生菌 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳解答
【聊照護:日不落健康村/18 Rock益生菌】
妳在馬桶上是哪種人生⁉️
思考人生🤔廝殺人生😡追劇人生😭
但其實不管哪一種
我們都是卡卡人生😭😱😡
為了不要過著卡卡人生
今天要跟大家介紹👉日不落健康村
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好菌多多益生菌 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳貼文
40歲瑜珈老姝運動量足夠,飲水量也夠
但依舊有無法好好上廁所問題
還有每次吃完飯肚子就像五個月大的問題
由於本人非常健忘,所以特別愛多功能合一的產品
今天的『青果卉色-日夜切酵素』
恰恰好擁有美國雙專利芽孢乳酸菌+活性酵素
兩種需求,一天一粒就搞定
賞文:https://shu4114.pixnet.net/blog/post/...
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食用方法非常的簡單
日常保養:每天吃1顆,飯後吃
加強消化:每天吃2顆,飯後吃,可於午餐或晚餐後再食用
咖啡和茶類飲品記得要間隔半小時再食用
一天勿超過2顆,多食無益
懷孕婦女、體質較敏感者、4歲以上的小孩(1顆/天)
請先諮詢專業醫生後再食用喔
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護理王老姝小叮嚀⤵️
食用任何的保健食品,千萬不要太心急
記得給自己三到六個月的時間按部就班的食用
慢慢改正飲食習慣,養成良好的生活習性,規律的運動
最後祝福大家,好菌多多,健康也多多
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