「工作與母職」
前陣子，很投入的準備Podcast的訪談內容
在準備資料的過程中，我回想起之前上乙白老師的課，老師在講義上提到這麼一段話
「教育程度越高，女性投入家務雖變少，但在育兒上越接近「密集母職」，有可能會付出極高的情緒勞動」
所謂情緒勞動，包括了生活許多瑣碎的人事物，看似小事，但仍需要花費許多時間、精力去處理
例如：家庭其他成員的情緒關懷與照顧，自己或另一半的家族聚會（要吃什麼？公婆、岳父母喜歡吃什麼？買回來吃還是去餐廳吃？那一天的時間是大家都可以？）、選擇與列出需要採買的生活物品（燈泡要選擇哪一款、洗髮精哪一個牌子比較好用、孩子的沐浴用品都標榜有機無香料，要選哪一罐好？）以及什麼時候要去採買（誰去採買？去哪裡採買？）等等，也就是生活上許許多多未完成的「代辦事項」
而情緒勞動，也來自於勞務分配不均
當時，我對這句話還沒那麼有感覺
但防疫期間，我的許多團體課、演講、瑜珈課等等，都調整為線上進行，於是我開始密集的在家工作
剛開始我蠻樂在其中的，一方面解決了我的生存焦慮，一方面也認為可以在育兒上有個喘息的時間
看似很美好的安排，但漸漸的，我在工作和母職上的轉換，開始有點喘不過氣來
過去，我外出工作，交通往返的時間，就是我調整自己回到母職的時候
但防疫期間，我一下班，就瞬間到家（都不用任意門）立馬銜接了母職這個角色
還來不及沉澱與消化工作中的思緒與疲累感，孩子就在耳邊大聲呼喊著「媽媽！@¥£€*#%^•⋯⋯⋯」
無縫接軌的角色轉換，讓我的身心相當緊繃，也開始和先生有許多不諒解的衝突
🌹自我覺察是關係改變的關鍵
接觸身體的感受以及內在的情緒，其實就是自我覺察的開始
當我們覺察身心，就能走向自我照顧與自我接納
自身的身心能夠受到療癒與安頓，才有空間長出理解的眼光，重新看待關係的樣貌
於是，透過自己「喘不過氣」的發現，我覺察到自己在工作與母職之間的緊繃，也開始練習「慢慢來」的步調
在家下班後，稍微留個10-15分鐘給自己，慢慢的整理東西，慢慢的做10個深呼吸，讓自己有個轉換的空間
當身心受到照顧，情緒也能漸漸的被消化了
幫我自己內在慢慢安定，我便看見先生在家當全職爸爸的辛苦，理解到原來每天的他，背負了許多繁瑣的「代辦事項」，面對一直沒完成的瑣碎事物的壓力，身心也承受了許多的情緒勞動
與先生的衝突與緊張，就在理解中慢慢地修復
後記：
這次準備Podcast 讓我有許多整理自己的機會，也很期待和大家分享
因為Podcast的時間有限，而我想分享的東西又太多😂，所以沒來得及在訪談中分享到這段，就用文字補充上來了
關係的互動是我們看見自己的機會，夫妻如何在關係中，不斷的從不平衡再次找到平衡，覺察與理解是關鍵
Namaste🙏
#新手父母
#伴侶諮商
#自我整理
#自我照顧
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