極光家料理課 6 月課程報名開始囉
晚安！
這次我邀請了曾經在咬學問掌廚的蘇嫚來告訴大家波隆那人是如何變胖的？而親愛的小娜的和風洋食，欲罷不能， 一再加開。
至於我呢，除了大家喜愛的便當的基本之外，為大家介紹新的課程是耗時費工的手毬壽司。喜愛享受手作時療癒感的同學千萬不要錯過！
台北六月課程列表
1. 飯糰好朋友進階-2 - 仲夏珠寶盒- 手毬壽司 (新課程)
6/14 (日) 🈵6/16 (二)🈵
2. 極光流便當的基本- 雞腿排應用 (好評加開)
6/21 (日) 僅餘 1名
3. 極光流便當的基本- 經典漢堡排及應用 (好評加開)
6/23 (二) 僅餘 2 名
4. 蘇嫚的義大利漫遊-1 (新客座主廚，新課程)
6/4 (四)
6/7 (日)
5. 小娜的和風洋食 (好評加開)
6/18 (四)
6/28 (日)
🎁好禮相送🎁
凡報名六月飯糰好朋友進階-2的朋友，將可獲得 大橋越光米 的馥米150克小包裝一包。
🔥台中課程稍晚再公布！
所有課程詳細內容在表單，請點開連結喔。
👉👉👉報名表單連結 ： https://gbf.tw/lkcne
報名時間：5/27 20:00~
7finedays
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如何變胖 在 請問有沒有省錢增胖法? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好
先報告一下小弟的基本資料
176/50 標準竹竿人
已經拿到免役證明過了XD
就跟很多瘦子一樣 我也是吃不胖
以前在家是基本上也都是吃五餐
早餐 午餐 點心 晚餐 宵夜這樣
自己覺得吃的份量大概都是一般人的1~1.5倍
特別餓的時候點心跟宵夜也可以嗑一個便當
然後正餐正常吃
體重也就保持這樣大約五六年
有一次是想實驗看看
所以就一個禮拜的晚餐都吃吃到飽
但也同樣沒起色 荷包倒是瘦了不少orz
也因此好一陣子放棄變胖的想法了
而現在因為自己離家外出工作
一天變吃三餐而已
而且受限於薪水真的不高 要吃到跟以前一樣至少每天要花400塊
實在負擔不起
原本擔心要變更瘦了
結果還是維持一樣
超級囧
所以想請教一下有沒有什麼便宜的吃法可以吃飽又吃多
自己試算出的TDEE大約是2000大卡
工作上則是偶爾辦公室 偶爾也要搬重物 大約十來公斤起跳搬搬搬
所以運動量應該沒問題 只是現在已經沒有去健身房的習慣了
沒錢也沒時間去了orz
所以只奢望能變胖就好
現在手邊是還有一桶on的巧克力
想順便問有什麼好的運用方法嗎?
例如晚上吃一匙補充蛋白質之類的?
本版第一次發文還請手下留情
希望各位大大能幫我完成今年的第一個願望--有60kgXD
--
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小弟還是菜逼八
※ 編輯: lssh11026 (111.82.48.135), 02/11/2018 19:58:14
有吃中藥調 不過效果不好
但是運動太多好像熱量就消光不會胖了?
※ 編輯: lssh11026 (111.82.48.135), 02/11/2018 20:59:29
的
※ 編輯: lssh11026 (111.82.48.135), 02/11/2018 22:49:32
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