🔈#請開聲音 🌟這次節目邀請到一位為愛嫁到英國的Nita @nita_huang93 來分享自己成為全職媽媽,兩次生產經歷 #難產、#妊娠糖尿病、#腹腔腫瘤手術、#產後憂鬱 等等身心健康與生活平衡大失控,陷入無比黑暗與低潮。最後如何透過生活教練給予的心態工具 #思想力量的金字塔 ,重新定義自己的身份與價值、檢視標籤與信念,並從迷惘中看見自己的力量與改變生活的潛力,走出低潮重拾生活的希望和掌控感!神奇的是: #一切的改變都在你的一念之間!🧠✨
⬇️ 本集節目內容中會和你分享
👉🏻走過生產鬼門關的經歷
👉🏻如何走出產後憂鬱、失控的健康與生活
👉🏻心態轉念工具-思想力量的金字塔
👉🏻舊有信念的覺察與化解過程
👉🏻看見自我改變的見證
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,一位好媽媽、好妻子、好媳婦應該必需要是什麼樣子?沒特別想要有小孩的Nita,在先生、家人的期待下決定生育,沒想到自覺身體健康的她,兩次生產過程卻經歷難產、妊娠糖尿病、腹腔長腫瘤、產後憂鬱等等的身心健康考驗。辭職成為全職媽媽的她,生活重心全圍繞家庭,卻因感受不到與小孩的連結與愛,背負著深重的愧疚與罪惡...
妊娠糖尿病定義 在 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家 Facebook 的精選貼文
有些媽咪產檢時會詢問:醫師我是高齡產婦嗎?我是不是應該要多做一些檢查?
這就要先來回答高齡產婦的定義了,所謂的「高齡產婦」意指受孕時年齡滿34歲,或是第一次生產年齡超過35歲的婦女。
大部分的婦女,隨著年齡的增長,在孕期中,容易有較高的的危險妊娠外,對於寶寶而言,也較容易有一些遺傳上的疾病。因此通常高齡產婦的媽媽們,醫師都會建議要做相關的基因、染色體以及寶寶的檢測如:
🔸唐氏症篩檢
🔸羊膜穿刺(或是NIPT)
🔸子癲前症
🔸脊椎性肌肉萎縮症篩檢(SMA)
🔸妊娠糖尿病
🔸高層次超音波檢查
並且媽咪自身也應該要了解自己懷孕會遇到的一些情況及生產風險,可以隨時警惕和注意自己身體的變化外,也能更加留意孕期安全的重要,按時的產檢,攜手共度這段時光。
關於NIPT檢測💉
https://www.facebook.com/yuhoclinic2018/posts/925359571365659
關於妊娠糖尿病💉
https://www.facebook.com/drhysu/posts/1240895969608926
#高齡產婦
妊娠糖尿病定義 在 大夫訓練 Facebook 的最佳貼文
WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour 2020
https://bjsm.bmj.com/content/54/24/1451
▶️兒童和青少年 (5-17歲)
身體活動可以增進體適能 (心肺適能和肌肉適能),心臟代謝健康 (血壓、血脂異常、血糖、胰島素阻抗),骨骼健康,認知發展 (學業表現、執行功能),心理健康 (減少憂鬱症狀),和減少肥胖。
强烈建議
▪每天至少60分鐘的中至高強度,大多是有氧的身體活動。
▪每星期至少三天的高強度有氧活動,應加入增強肌力和骨質的活動。
▶️成人 (18-64歲)
身體活動可以增進以下健康:全因死亡,心血管疾病死亡,高血壓,糖尿病,某些癌症,心理健康 (減少憂鬱和焦慮症狀),認知健康,和睡眠。肥胖也可以改善。
强烈建議
▪所有成人都應該要有規律的身體活動。
▪每星期至少150-300分鐘的中強度有氧活動,或75-150分鐘的高強度有氧活動,或兩者混合到等同的活動量。
▪每星期至少二天的中或更高强度的大肌群肌力訓練。
有條件建議
▪每星期中強度有氧活動超過300分鐘,或高強度有氧活動超過150分鐘,或兩者混合到等同的活動量,可以增加健康益處 (當慢性疾病沒有禁忌時)。
▶️老年人 (大於65歲)
在老年人,身體活動還可以預防跌倒和相關損傷,以及預防骨骼健康和活動功能的降低。
强烈建議 - 如同成人,再加上
▪多元活動,包括功能性平衡和每星期至少三天中或更高强度的肌力訓練,以增強功能和預防跌倒。
▶️懷孕和產後
懷孕和產後的身體活動可以增進以下產婦和胎兒健康:減少子癲前症,妊娠高血壓,妊娠糖尿病,懷孕體重過度增加,生產併發症,和產後憂鬱。不會增加死產,新生兒併發症,或出生體重負面影響的風險。
强烈建議
▪懷孕和產後都要有規律的身體活動。
▪每星期至少150分鐘的中強度有氧活動。
▪結合各種有氧和肌力訓練活動。再加上溫和的伸展可能有益。
此外:
在懷孕前已經習慣從事高強度有氧活動或積極活動者,可以在懷孕和產後繼續這些活動。
更詳細的摘要,可以參考健身醫.二三事
https://www.facebook.com/103553828173969/posts/165998701929481
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
Physical Activity Guidelines 2018 - USDHHS
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/332279087625963
老年人的阻力訓練原則 - NSCA
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/506554803531723
運動指引建議的運動量只是最低標準
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/780556059464928
名詞定義 - Terminology
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/285916408928898
妊娠糖尿病定義 在 女子健心室 Youtube 的精選貼文
一位好媽媽、好妻子、好媳婦應該必需要是什麼樣子?沒特別想要有小孩的Nita,在先生、家人的期待下決定生育,沒想到自覺身體健康的她,兩次生產過程卻經歷難產、妊娠糖尿病、腹腔長腫瘤、產後憂鬱等等的身心健康考驗。辭職成為全職媽媽的她,生活重心全圍繞家庭,卻因感受不到與小孩的連結與愛,背負著深重的愧疚與罪惡感,種種壓抑住的情緒成為濃重的烏雲,使她看不見自己的價值與活著的意義⋯⋯。後來遇見的生活教練,提供了她一套『思想力量的金字塔』和各種心態轉念的工具,讓Nita學會傾聽內心的聲音、不再與其他人比較、減少了自我質疑、建立起自信,不再覺得自己沒有價值,讓她在混沌的生活中看見一條可以往前走的路!收聽這集Nita的人生故事分享,重新定義自己的身份與價值,檢視標籤與信念,從迷惘中看見自己的力量與改變生活的潛力!
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:01:51 走過生產鬼門關的經歷
00:09:52 如何走出產後憂鬱、失控的健康與生活
00:20:47 心態轉念工具-思想力量的金字塔
00:28:50 舊有信念的覺察與化解
00:35:21 看見自我改變的見證
00:42:28 重點整理與總結
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妊娠糖尿病定義 在 果籽 Youtube 的精選貼文
每個媽媽都希望孩子可平安來到世上,不過孩子亦有機會提早報到。據統計,香港約有6至7%的孕婦會出現早產情況,早產的定義為懷孕第二十四周至第三十六周六天,香港中文大學醫學院婦產科學系主任及教授梁德楊醫生表示,早產的原因大致分兩類:一、屬自然發生;二、屬醫學原因,醫生迫不得已要把胎兒取出,自然早產的比例佔三分二,而醫學原因早產佔三分一。
梁德楊教授續稱,有兩個主要原因會導致自然早產:第一是子宮肌肉受刺激出現收縮;第二是子宮頸較為鬆弛,容易造成早產。而子宮收縮主要有三大原因:第一是懷上雙胞胎,雙胞胎的早產機率比單胎多兩至三倍;第二是羊水過多,有機會是先天性因素,亦有機會是妊娠糖尿病或胎兒異常引起;第三是細菌感染,當細菌感染胎盤,有機會刺激肌肉收縮而出現產前流血情況。導致子宮頸鬆弛的原因包括:曾進行子宮頸手術,令子宮頸破損。例如曾進行刮宮或經常墮胎,或子宮頸生長了不正常細胞,須進行簡單的切除手術,都會損害子宮頸。而醫學原因造成的早產,包括孕婦自身的疾病引起,如妊娠性高血壓或胎盤前置,其次是胎兒發育不良或結構異常等。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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在喝100 公克糖水前先抽血檢驗空腹血糖值,喝完葡萄. 糖水後1、2、3 小時各抽一次血,四次血糖數值中若有兩次以上超過標準,. 則診斷為妊娠糖尿病,檢驗標準為空腹105 mg/ ... ... <看更多>
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