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#能量充足的媽媽才能用愛滋養孩子
「我數到三，你現在就給我下來！」盯著在沙發上跳來跳去的女兒，我咬牙切齒地對她吼。
「一、二……你快一點，不然我要數到三，你就沒機會囉！」深怕孩子不買單，我一邊數，還一邊擔心自己沒有台階下而拖延時間，腦袋裡更是出現「天哪，千萬別讓鄰居知道我還是個心理師」的糾結小劇場。
好笑的是，不知道從女兒幾歲開始，我根本也不喊她的小名了。每次被惹毛，我都是連名帶姓的三個字，在孩子的身後大叫，喊得小鬼更是調皮的在前頭跑給我追……
我並不想成為這麼厭世的媽媽，但比起緊抓那些教養心法，讓自己更加的緊繃與挫敗，有的時候，「#別再給自己打分數」，反而讓我得以逃出母親的角色，重新活血、再來一次。
你也常在不知不覺間，把自己逼到盡頭了嗎？請記得，#媽媽也需要放過自己。
❣️給疲憊不已媽媽們的建議❣️
一、#放下完美主義
二、#善用身邊的支援與支持
三、#離開負能量群組
四、#每天看到的新事物都是小確幸
#陳彥琪｜#你實在太累了不是不會當媽媽
「如果育兒的太太跟孩子同時在哭，
丈夫應該要先抱（安撫）誰？」
答案是：太太。（9成的人都答錯）
育兒是一場「戰爭」，媽媽需要幫手與協助。
媽媽先把自己照顧好，絶對不是不盡責，因為媽媽好，孩子才會好。
親愛的媽媽：
我們都想兼顧一切，想將育兒、家務（甚至先生都成為需要你照顧的「長子」）、工作都處理地妥適，但我們卻越來越力不從心，於是我們成為鋼索上的媽媽，一點小事就抓狂；打了孩子，心裡滿是愧疚；先生一句話「那就是你的選擇呀，所以小孩跟阿嬤就比較親呀！」又讓你落淚……
【育兒不是媽媽一個人的事；團隊作戰，比一個人單打獨鬥輕鬆】
協助另一半進化成「神隊友」。媽媽千萬別習慣「我來還比較快（好）」，這會造成爸爸覺得「反正也不用我」的惡性循環。善用身邊的家人、後援，或找幾個共學團體，讓大家陪你一起育兒。
【媽媽為自己、為孩子，設下心理界限】
在台灣社會，媽媽是一種無時無刻都會被評價的角色與工作，不但每個人都會看你「是不是一個好媽媽」，也急於教你如何當一個媽媽。
【允許低潮、不完美；為自己止血與包紮】
請不時地觀照自己：哪裡不舒服了？哪裡感到受傷了？或許是來自與原生家庭的糾葛，或許是母職角色的自我內化，請回頭幫自己止血、包紮。
【找回自己的名字】
你不只是某某媽媽，你更是你自己。即使育兒忙碌不已，也請留時間給自己，那是滋養你自己的時刻，更是你往前走的力量。孩子會長大，會往外飛，而你的人生是自己的。
取自《你實在太累了，不是不會當媽媽》
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各位朋友，晚安：
之前鄭老師提醒我們，當了媽媽之後，各方面變化太大，我們會有一下子失去自己的感覺。其實可以想成，「自己」擴大了，又或者升級了，這便可能帶來另外一番感受。
然而，這種自我認同的改變，常常難以一蹴可幾。在緩慢又艱難微調的過程中，很多媽媽需要得到能量，才能再把腳步邁開繼續往前走。
所以除了我自己寫書之外，我也希望類似主題的書，能多做分享，鼓舞正在與疲憊為伍的父母。
作者的專業與親身經歷，提醒我們看見自己有哪些「放不下」--那一個個不願放下的，便是我們疲憊的來源。放不下「被孩子需要」的母職認同、放不下工作所帶來的成就感、放不下跟上時事所以熬夜追劇……，其實願意取捨，「夠好」就好，人生會好過許多。
祝願您，允許自己的疲憊與失控，也願意為自己負責與修復！
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在這篇文章下方留言會贈書，請記得分享此文章到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在文章下方留言。
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你只是太累，而不是個壞媽媽
【文/ 陳彥琪】
給媽媽們的建議：一、放下完美主義；二、善用身邊的支援與支持；三、離開負能量群組；四、每天看到的新事物都是小確幸。
「我數到三，你現在就給我下來！」盯著在沙發上跳來跳去的女兒，我咬牙切齒地對她吼。
「一、二……你快一點，不然我要數到三，你就沒機會囉！」深怕孩子不買單，我一邊數，還一邊擔心自己沒有台階下而拖延時間，腦袋裡更是出現「天哪，千萬別讓鄰居知道我還是個心理師」的糾結小劇場。
好笑的是，不知道從女兒幾歲開始，我根本也不喊她的小名了。每次被惹毛，我都是連名帶姓的三個字，在孩子的身後大叫，喊得小鬼更是調皮的在前頭跑給我追。
▍第二胎在肚子裡聽到的，都是媽媽罵老大的聲音
在第二胎懷孕中期的某一天，我突然感嘆地抱著肚子，癱在床上。想到第一胎時，我大著肚子在親子館上班，還會母愛噴發的一直對著肚子撫摸與喊話。我自言自語地對肚皮開始聊起我今天在做些什麼，例如，親子館裡，有好多哥哥姊姊在玩耍呀、外頭的青年公園有好多的綠樹、小鳥、陽光與暖風……當時，那樣輕聲細語，那樣溫柔。
那時的我，還翻閱許多國外所謂「最新胎教」的書籍。深信寶寶在肚子裡的時候，母親的對話與情感連結，最能培養與孩子的親密關係。雖然我現在還是這樣相信著，可是也不免嫌棄起自己如今灰頭土臉的狀態。
有時，連想要好好洗個澡，都要壓制一隻有如章魚般胡亂蠕動的小鬼，等輪到自己洗時，只能草草淋浴，還得擔心這傢伙鬼靈精怪的全身光溜溜就想開門跑掉。肚子裡頭的弟弟聽到的，可不是什麼貝多芬或是寶寶音樂，全都是姊姊被罵的媽媽吼叫聲呢！
▍疲憊不已的自己
比起剛成為新手爸媽時候的自己，現在的我們，每天彷彿都在緊繃與焦慮中被追趕。當時新生兒帶來的喜悅與幸福，就像是電影的完美結局一樣，讓大家拍了拍手後，就立刻馬上轉身、散場給遺忘。
隨著女兒的年紀增長，她的言行舉止也越來越皮。我的心思光是花在維持秩序，提醒自己深呼吸就不夠用了，哪裡還會想到這胎還要做什麼孕婦瑜伽修身養性、採買新生兒的衣服，以迎接下一個孩子到來。我連盤點女兒剩下的紗布衣跟組裝嬰兒床，都沒什麼力氣。
我開始有一丁點的心虛。好像懷了第二胎，幸福感卻大大下降。一樣遇見關心與期盼的好友，回應他們的，都是我的：「天哪，那些三個小時就得循環一次的餵奶─拍嗝─洗屁股─哄睡惡夢，又要開始折磨我了」的嫌棄、抱怨。
其實，自己不是真的那樣排斥的，畢竟第二胎也是我們想了又想，決定「製造」出來的結晶。然而，比起幻想美妙的家庭生活與親子同樂的喜樂畫面，養育第一胎後的現實體會，作為父母可是記得死牢，並讓我也覺得有點抱歉。覺得自己是不是虧待了孩子？不管老大或是老二，都在我孕期越加疲憊（或是再次迎來的產前憂鬱）的生活中，一邊抱怨，一邊嫌棄，不知不覺成了討厭鬼的模樣。
▍沒有什麼教養心法，比媽媽放過自己，更滋養、療癒
我常看到網路上許多母親為了每天的焦慮育兒而求助，不論是「是否該把孩子叫醒喝奶」或是「如何訓練孩子睡過夜」，光是看到螢幕上，滿是被媽媽列出的密密麻麻作息表，就令人看得喘不過氣來。真的不焦慮，都難！
網友們除了分享自己的經驗、安撫媽媽放寬心外，不約而同的建議，都是「媽媽自己要睡飽」。
是呀，媽媽要睡飽。睡飽，精神就會好。精神好，就有餘裕把更多的事情做完。事情忙完，顧小孩也就順利、簡單。可是，哪有辦法好好睡呢？
對照我自己的孩子，一直到兩歲半，孩子才勉強能夠算是睡過夜。從夜裡兩至三點翻身起來哭泣、討奶，到可以拖到早上五至六點，才開始自己喊著要媽咪去泡奶，都已經是我這個陪睡女僕的小確幸。
更遑論出生以來，這個嬌滴滴的千金總要抓著我的頭髮當安撫物，並不時地確認我是否在身邊，外加她天生的過敏性鼻炎與異位性皮膚炎侵擾，小時候抓得全身是傷，哭著無法入睡，而大一點後，鼻炎則讓她整個晚上都鼾聲震耳欲聾，有時還被倒流的鼻涕驚醒。
因此，我的枕邊總是備著小水瓢、乾毛巾與濕毛巾，就為了接住那一口痰，以及幫她擦拭，舒緩汗疹搔癢的部位。
我可是每天晚上都忙著與眼前的困境搏鬥呀，怎麼能夠好好放鬆、睡覺呢？於是白天繼續精神耗弱地面對精力旺盛的孩子。被榨乾的媽媽，只好認命，接受一天又一天的周而復始。
但有時，我也覺得自己真的好累呀，甚至開始懷疑是不是自己本來就沒什麼母愛。我也擔心我們夫妻之間的愛，會不會就這樣隨著生活瑣事的消耗而消失。
我並不想成為這麼厭世的媽媽，但比起緊抓那些教養心法，讓自己更加的緊繃與挫敗，有的時候，「別再給自己打分數」，反而讓我得以逃出母親的角色，重新活血、再來一次。
…………
你也常在不知不覺間，把自己逼到盡頭了嗎？請記得，媽媽也需要放過自己。
一、放下完美主義，偶爾降低標準，也是可以的
我們常常忘了，教養的品質除了媽媽的繃緊神經，確保一切都在軌道上面運行外，孩子也會從媽媽的狀態中，吸收那些混亂的情緒長大。
因此放寬對自己、對孩子的標準，孩子也能減少總在忙碌的照表操課，而沒有辦法好好享受跟媽媽相處的慢活時光。睡不著，就學著貪戀一些孩子醒著的時光。飯吃不完，就別勉強了，大人自己都會挑食的，不是嗎？把食物、餐具都收掉，下一餐，孩子可不會餓著自己的。
如果事情真的太多了，可以試著列出優先順序。如果媽媽發現都被孩子的事務填滿了，請務必記得補一兩件以自己為主的代辦事項進去。例如，有意識地幫自己泡杯茶，或是偷吃幾片巧克力，這些都能神奇地幫助媽媽的神經放鬆。
二、團隊作戰，往往比一個人單打獨鬥輕鬆
善用身邊的家人、後援。豬隊友如果不是事事都很雷，至少可以把不用動腦的體力活扔給他。
如果真的自己帶，遠比交給隊友、公婆輕鬆，那麼，幫自己找幾個共學團體，讓大家陪你一起顧小孩也好。許多母親在媽媽團體中，獲得的回饋與支持也不少。帶著孩子出門放風，媽媽透氣紓壓，也讓孩子習慣接受旁人的愛與分享。
三、離開負能量群組
網路上有許多媽媽社團，如：北區雞寶團、軍眷偽單親line群……都是為不同背景的媽媽們，提供很多溫暖、支持的社群資源。
然而，有人討拍很重要，但請記得，不要討到後來都是比較、撻伐之聲，還搞得自己感到虧欠又氣餒。
當發現團體的氛圍已處在「這哪有什麼，我更慘」的時候，就是讓自己漸漸減少參與的時候。
媽媽的負能量也會是拖垮育兒生活的致命傷。光是消化自己累積的怨氣就夠忙的了，請多保留一些力氣，不要浪費在對你的瞭解，只有片面言詞敘述的網友上。
四、每天看到的新事物都是小確幸
記錄每天在孩子身上看見的小驚喜，除了找回媽媽愛的滋養源，往往那也是我們與身邊的人，建立正向互動的關鍵。
有的隊友雖然無動於衷，但至少你自己分享得開心。如果隊友感興趣，想參與，這正是把他也推進育兒坑裡的好時機。
很多爸爸都是在孩子七坐八爬、開始學走路時，對孩子「有感」而萌生興趣的，而這時候，就是把父子倆推出門去奔跑、玩耍的時機呀！
若是媽媽的眼裡只有孩子，那麼，就會真的只剩下孩子了。透過分享對孩子的驚奇與發現，把其他人也拉進孩子的成長中吧！
▍放下對於「好母親」的執著與綑綁
比起過去要求全才的年代，現在高中、大學的分科選系，正一步步地教育孩子各有所長、選你所愛，我相信也都有其價值與值得被尊敬。
但是「母親」的角色，卻仍期待要求女性要有母愛，兼顧工作，也得持家，為家、為夫、為子付出，咬著牙和血吞，但其實每個人都有自己所長與不擅長的部分。常見許多母親要求自己當個超人媽媽，並期待自己的孩子成為超人小孩。發現做不到後，媽媽自責、懊悔，孩子也不快樂。
我在有了孩子後，發現自己也常常會陷入這樣的泥沼裡，於是，我不時反問：我能否不執著於媽媽的角色，而也能喜歡這樣的自己？
我想起我婚前的女性楷模形象，來自於我的小阿姨。小阿姨事業成功，總是把自己打扮得光鮮亮麗，她的子女也都獨立自主。
我生孩子之後，有更多機會與阿姨聊天，才發現她早年都是把孩子託給保母帶，她和先生兩人各自在兩岸三地打拚事業，但我很欣賞她總是豪邁大笑地說：「我就是下班後去接小孩，順便自己也到保母家蹭飯吃嘛。有人幫我煮，不是很好嗎？我們就像一家人呀！」或是面對現在子女也都各自在海外發展：「這樣不是很棒嗎？我也可以自己安排我的旅遊計畫，然後過年我們再一起去個什麼地方度假呀！」
看著阿姨開朗的模樣，好像也突破了某種我對於「和樂家庭」一家人，都要綁在一起，母慈子孝、兄友弟恭的迷思。在我與表妹們的相處閒聊中，也看見他們因為母親不太做飯，所以從小自己樂得摸索廚房大小事，順勢養成了在國外自給自足的生活能力。
比起硬要把自己困在母親的角色裡，卻不斷地抱怨生活，甚至對孩子情緒勒索的媽媽，我覺得我的小阿姨也許不能稱得上是模範母親，但前者對孩子的傷害或是負面影響卻多更多，而我好像也從這樣的孩子眼光中，看見他們對母親某種樣貌的嚮往與追求，那或許就是孩子心中，母親吸引自己的模樣。
▍能量充足的媽媽，才能用愛滋養孩子
我的孩子最喜歡我長長的頭髮、身上的洋裝有著漂亮的裙襬、總用溫柔的聲音說著一個又一個的故事，還有不論有沒有化妝，都能被她稱讚是「閃閃發亮」的眼睛。原來從孩子眼睛裡映現出的媽媽，比我自己照鏡子時，還要光彩奪目，而那也是我喜歡自己的樣子。
即便我捨棄全職母親，兼顧工作，不諳家事，我也沒有愧對於孩子。因為能量充足的媽媽，才能好好地用愛滋養孩子。
我有讓我感到驕傲與欣賞的自己。不論我是什麼模樣，那都沒有關係，重點是孩子對母親欣賞與期盼的光芒。而不是一直汲汲營營於追求所有人都認為你應該要有的「好母親」的模樣，那才值得被孩子所愛。
在第二胎懷孕後期，每一個工作晚歸的疲憊夜晚，我躺在床上，對我家老大獻上一個吻：「我親你一個愛心！」孩子便馬上急急忙忙說：「那我要親你兩個愛心～」「那媽媽要親你三個！」與此同時，我肚子裡那隻小的，也跟著咕嚕咕嚕地動得厲害，彷彿也感受到姊姊和媽媽噁心的示愛遊戲，想要一同參與。
孩子的愛，就是這麼的單純又無私呀。
媽媽們，請放下過多的擔心、焦慮不安與自責。我們都已盡力奔跑，不妨中途偶爾慢下腳步，讓自己歇息，好好享受這旅程吧！
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以上文字取自
你實在太累了，不是不會當媽媽
https://www.books.com.tw/products/0010865865
@寶瓶文化
https://www.facebook.com/aquariusfans/
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已額滿_板橋免費公益講座_你還在獨自生悶氣嗎？--示弱的勇氣
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已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/
相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh
#產後憂鬱
今天影片雖然有點長（是說我哪支影片不長？噗），但算是我難得正經的影片。
希望藉由分享自己經歷，給正在這階段的媽媽們一些加油打氣，也提供一些覺得可以緩解產後憂鬱的方法，讓大家做為參考。（除了新手媽媽需要看之外，另一半跟家人們更需要了解，才能適時的幫助全職媽媽們啊～）
希望所有全職媽媽都可以放過自己，順利走出憂鬱。
送小孩上學後海闊天空的美好日子，正在不遠處等著妳們呀！
（憂鬱時每天在心裡默念這句10次，大家共勉之～）
🏳🌈提醒觀影者，此劇本純屬戲劇效果，切勿模仿。
「媽，妳可以抱我嗎？」
「憑什麼？你跟你爸一樣自私。我為這個家付出這麼多，一個在外面有女人，一個是同性戀……」
男孩雖然因為性傾向的關係，
遭受到媽媽不平等且極端的對待，
但他的內心深處，還是渴望母親的擁抱。
那些令他不敢再勇敢的言語，
那冷漠如冰的眼神，
卻每每使他退卻。
直到父母離開的那一天，那些結，該怎麼解開呢？
和解需要勇氣，
但更不容易的，是與自己和解。
能夠原諒自己嗎？能夠放過自己嗎？
夫夫劇場和解系列三部曲，
連續三個禮拜直到今天，
這禮拜是和解系列的最後一部，我們談親子關係。
然而這三部其實最終在談的，
都是「能不能與自己和解」這件事，
這禮拜就正式告一個段落了！
歡迎留言和我們分享這系列三部短片的心得，
也歡迎分享出去讓更多人看到這三部段片唷！
夫夫劇場第142篇 《媽，妳真的愛我嗎？》
讓我們和你們一起走下去。
下禮拜起夫夫劇場暫停兩週，兩個禮拜後，
會為各位連續獻上高甜放閃的夫夫劇場的！
🏳🌈勇敢求助並非弱者，若有需要請洽下方專線協助：
24小時免付費：113保護專線、110報案專線
台灣同志諮詢熱線協會：02-2392-1970
彩虹平權大平台
🏳🌈 導演/後製 Director ｜張維剛
編劇 Screenwriter｜林哲弘
翻譯 English subtitle｜DEAR BLUE
🏳🌈 演員Cast(按出場順序)
朱昶維(昶維) IG:jc_94321
王盈堯(阿凱) IG:eyowang
連袖竹(袖竹) IG:showchu0815
陳佩欣(陳欣) IG:chenxin_irene
林思穎(思穎) IG:ying_ice_lin
🙏歡迎把這支影片傳出去，讓這支影片被更多人看見吧！
😍歡迎關注IG
夫夫之道➡️fufuknows
Leo➡️heyitsleo_kai
阿凱➡️eyo_wang
#夫夫劇場 #同性戀 #媽媽
我們都曾受過傷，才能成為彼此的太陽......
有一種痛，要受過才懂，
因為有人懂，好像就感覺好一點了....
自己炒過飯，知道那種甩鍋冒汗，
買外面炒飯的時候，莫不懷著一顆感恩的心！
但是自己炒過飯，
知道一般的炒飯要加多少油，
吃外面炒飯的時候，莫不懷著一顆罪惡的心！
黃色力量使人狂，奄奄一息的生理期，
真的需要來點活力火力米粒玉米粒...
飯先拌蛋液我之前有試過，沾得亂七八糟，
這一次我先生告訴我拌蛋黃這個方法，
真的覺得他對料理有神通，冥想就可通！
我用糙米炒！一次成功毫不費力！
雖然沒有像外面炒飯那種焦香油亮，
但是邪惡程度也減低不少，
蝦想放多少就放多少，花枝羊牛皆可匯！
加椰奶或咖哩或泰式甜辣醬應該也會好吃喔！
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生理期運動嗎？很多姐妹都在疑惑行不行！
我有時行！有時運動完發現自討苦吃！
每個人的體質不一樣，不妨多試幾次，
如果妳跟我一樣有時痛到要死不活，
試試看我分享這幾個對我有幫助的伸展，
有時拉一拉比較不痛了順便就臀橋練起來、
深蹲操起來⋯⋯
不捲腹、不拿重量、不做太激烈的有氧，
因爲這些會可能會讓我不舒服（經驗談）
如果妳不會有不適，我好羨慕妳啊啊啊！
如果妳就是不舒爽！放過自己吧！
女人家需要忍耐的事情太多了！
運動不差這幾天！
這股黃澄澄的力量有薑黃有玉米有辣椒，
薑黃活血，如果妳已爆血，
薑黃少一點或是不要加，
如果妳腸胃不舒服，辣椒也不要，
食慾再如何不好也要進食，
纖維與水份攝取比平常多一點會比較好熬過去！
吃好吃的，做想做的！
生理期也不要讓自己黯淡，
如果無人做妳的光芒，
就讓自己成為太陽吧！
🍚食譜備料：
糙米飯(隔夜飯一碗)
玉米一根
洋蔥4/1顆
蛋兩顆
蔥一株
去骨雞腿肉一片
蝦仁五六七八隻
薑黃粉一撒
辣椒胡椒與鹽看心情
奶油一小塊
醬油一大匙
🍳作法：
玉米取顆粒
洋蔥切碎
青蔥白切段蔥綠切末
飯與蛋黃拌勻加一點薑黃
蝦仁煎到表面紅(不用全熟)
雞肉(煎熟切小塊)
深鍋下奶油
下洋蔥與蔥白拌炒出香氣-炒
(如果要放辣椒可以現在放)
下玉米粒炒略變色-炒炒
下蛋黃飯炒鬆-炒炒炒
下蛋白-炒炒炒炒炒
下剛剛煎熟的料-炒炒炒炒炒
醬油沿鍋邊下趕快翻出水氣-炒炒炒炒炒炒
下青蔥末-炒炒炒炒炒炒炒
這時候就看誠意了
我手廢了所以起鍋
料放在碗的最下面
這樣扣過來的時候賣相會比較好
#蝦雞總匯老闆哭了炒飯
#無人做妳的光芒就讓自己成為太陽
#減脂料理
#黃金炒飯
#糙米炒飯
#生理期運動
#生理期舒緩
#地方媽媽的廚房筆記
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
🔻伸展的音樂
Song: "Chris Haugen - Mirage"
Music promoted by BreakingCopyright: https://youtu.be/J5Q52HX9oeA
🔺
🔻炒飯的音樂
Song: "TheFatRat - Fly Away feat. Anjulie (VAVO Remix) [Trap]"
Music promoted by BreakingCopyright: http://bit.ly/TheFatRat-VavoRemix
🔺
🔻碎念的音樂 鋼琴
Darktown Strutters Ball by Silent Partner from YouTube Audio Library: https://www.youtube.com/audiolibrary_...
Other background music of this artist: Spring In My Step
🔺
剪輯-彭佳琳
事情的真相究竟是什麼並不重要，自己的孩子怎麼想的也不重要，只要破壞了人際中的和諧，我就是錯的。 我的媽媽是個大家都稱讚的「好人」，她也努力著一直 ... ... <看更多>
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媽媽也需要放過自己 在 [母奶] 親餵/母乳我這一路上的血和淚- 看板BabyMother 的推薦與評價
昨天看到林昶佐委員的臉書發佈，日後1歲一下的配方奶也可以在網路上購買
人在住院中，看到這則消息，一時所有感觸湧上來…
文長，慎入
我有兩個女兒分別為5Y6M、3Y4M
因為我自己的親姊姊是親餵，經驗建議上較有人請教，所以我也選擇親餵
先說說大寶親餵的情形
我是剖腹產，大概第2天開始脹奶，突然地就變成石頭奶
非常地痛，那時我媽媽在附近跑了好幾家，想買韭菜給我退奶
最後是拜託麵攤老闆加一堆韭菜進麵裡給我吃
也敷高麗菜葉，但都沒有用，護理師們會用推揉的方式要幫我
我痛到尖叫飆淚，拒絕他們幫我
我姊姊有過更悲慘的經驗，所以她懂，她會溫和地幫我請走護理師
然後每天到醫院來幫我輕輕地按摩，用我能夠忍受的方式幫我
設定好鬧鐘，每隔2小時就擠一次奶，從一開始手擠3ml
先生幫忙擠可以到6ml，接著超過15ml可以借電動擠奶器
我的奶不負遺傳的漸漸增量，也對餵母奶比較有信心
那時最常發生的就是小白點，試過各種方式，包含針戳
最後最推薦的方式是，拿奶瓶蓋放濃鹽水(溫水)蓋住奶頭反覆浸泡
接著洗熱水澡沖背，用蓮蓬頭沖、輕搓乳頭，過後再親餵
雖然親餵那刻很像針紮，但通常這樣就可以解決了
其他的乳腺炎也是有，大寶長牙後更痛苦，時不時會被咬
返回職場的瓶餵訓練很痛苦，沒辦法擠奶的時候也很痛苦
那時又經常出差，在台北車站、在日月潭的育嬰室都擠過奶
大寶餵到1歲半左右懷了二寶，即使乳頭敏感也是硬著頭皮餵下去
但可能體質變了，奶變少，大寶常常用咬的刺激引奶陣
最後只得停掉，還好大寶算是很好訓練的寶寶，我們用奶瓶裝水替代
雖然她常常因為水喝太多一夜要換2次尿布也還是常尿滿到床上
但我一直很感激她這麼輕易地就接受我們的替代方案
二寶出生後，比較有經驗了
從出手術房後，我就開始冷敷兩邊的奶，這次順利很多
但苦難還在後頭……
小白點我已經很有經驗了，乳腺炎也ok，吃藥大致上都能解決
但有一天左邊的乳柱明顯堵住了，怎麼樣也弄不順
奶就塞著，看了婦產科、吃了藥也還是沒有用
試過許多方式，最後去了一家姊姊塞奶時也去過的工作室處理
被「乳腺疏通」一個小時，很痛，我忍著淚也忍著那些浪費掉的奶水
回家後，左側乳暈旁有一處開始紅、漸漸腫起來
當時我還沒有意識到，我乳管已經被壓斷了
先是看了榮總的乳房外科，我第一次被針管抽膿就在這裡
針不是只戳一處而已，據醫師說法，是要像穿針引線般穿過乳房的隔膜
我在診間大叫、罵髒話，哭著走出診間
然後抱孩子，右邊的乳房繼續餵奶，我覺得自己還能餵
接著轉看婦產科，轉泌乳個管師晨郁，她就是我的小天使
在我崩潰邊緣拉我一把，鼓勵我，告訴我做得很好
她每一次說「辛苦妳了」我都會眼眶紅
她溫柔地幫我先把奶都弄軟了，有一些乳孔塞住，她用細針戳通(很痛)
但我被壓斷的乳管積的膿已經超出她能解決的了，我只能切開引流
那天我在榮總的樓梯間哭著打給先生說要開刀引流了
因為還在餵母奶，麻醉上了也會隨著乳汁流失
我咬著牙，眼淚不停流，告訴晨郁我要停奶我一定要停奶
醫生和她不斷安撫我和鼓勵我，我哭到不能自己
離開醫院，我騎著機車去托嬰接二寶回家
趁麻藥、止痛有效，我揹著她，一路哭著騎回家
太痛苦了…為什麼我的母奶之路要這麼痛？
我懇求醫師開退奶藥給我，我願意自費，拜託
醫師還是很猶豫，我突然覺得好病態…
為了母奶折磨在母體上的一切，我都有，我都經歷了，還不夠嗎？
孩子那時已經10個月大了，夠了吧？
---累了，先寫到這裡，未完待續---
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1677204555.A.0FB.html
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