養到厭食的孩子,媽媽焦慮的頭都要禿了吧?今天又是一篇勵志文,小妞到底是如何從嘴巴緊閉的歪嘴瘦雞變成胃口大開的胖火雞?
老讀者都知道我家女兒從小是個不吃不睡的磨娘精,兩歲還不到9公斤,老實說媽媽那時外表從容,但內心焦慮的要命啊(咬手帕)
與其叫媽媽別擔心,不如給媽媽一些好建議,這是我那時的感受。
最近放的照片再度讓很多媽媽詢問,去年寫過建議,再整理增加厭奶部分多Po一次,分享給各位焦慮的媽媽,希望能有點幫助。
🍼厭奶期特徵:
常發生在3-5個月,也可能2個月就開始了。精神活動力都很好,但就是不餓,餵奶時會將頭扭開大哭,即便強迫餵食也總是用舌頭將乳頭或奶嘴頂出來,不願意吞嚥任奶水流出。
通常是一陣子一陣子,每次厭奶大概是兩到三個星期。
厭奶的話怎麼做?
#不強迫定時少量餵食。
不要強迫寶寶,先將平時喝的奶量降低一半,照原來的餵奶時間餵食,喝不完就等下一餐。
#半夢半醒之間餵食。
半夢半醒時通常就願意吞咽了,但是完全熟睡也不會吃的,時機要抓的剛剛好。
#改變餵食方式。
試試用小杯子或湯匙餵奶,小妞以前因為新鮮會願意多喝幾口。
#注意奶嘴洞大小。
先將奶瓶倒過來,檢查一下奶瓶上奶嘴洞是否能讓奶水順利流出,通常最佳的速度大約是一秒一滴。
隨著孩子月份也要更換更大的孔洞,流量太小,性急孩子不耐煩就不願意喝奶了。
#厭奶期記得補充水分或益生菌。
水分攝取不足腸胃乾燥容易便秘,記得補充適量的水分或益生菌預防。
🍲四到六個月就可以開始餵食副食品,但孩子不愛吃怎麼辦?
#變換食物口味。
飯麵,麵包水餃饅頭變換著給,總會有幾樣是孩子比較喜歡的。我家小妞從小最喜歡的是麵食,總會比飯類多吃幾口。
#大量運動。
天氣好就盡量帶到公園去野放,天氣不好就在家做體操翻滾,一直坐著不動熱量沒消耗,很難產生飢餓感。
#試試益生菌或優格。
有些孩子消化能力不好,容易脹氣便秘胃口自然也不好,選擇好品質益生菌或低糖優格試試看,對小妞還蠻有幫助。
#先給平常的三分之一份量。
吃完再裝,不會看到一大碗產生壓力,孩子也有成就感。
#餓他。
甚麼方法都試過還是無效,最後沒別的了就是發狠餓他,限定用餐時間比方半小時,如果不吃就收走,餓到下一餐再吃。
那有什麼事建議妳不要做呢?
#不給零食。
狠下心,正餐吃不好,絕不給牛奶糖果餅乾零食。
孩子沒餓過當然愛吃不吃,但這點需要家人長輩一起配合,不要偷塞偷餵,媽媽一秒破功。
#不強迫孩子吃不喜歡的食物。
雖然希望孩子盡量不挑食,但比方蔬菜或肉類類,只要有幾種喜歡的營養也夠均衡了。
強迫孩子吃討厭食物會讓他對進食更加畏懼,我至今還不吃絲瓜,就是小時被媽媽強迫吃了一大碗產生嚴重陰影,應該這輩子都不會想吃了。
#盡量別邊看電視手機邊餵。
孩子嘴巴嚼著卻不知道自己在吃什麼,很難對食物產生興趣,更不要說自己動手吃了。
#媽媽盡量別過度焦慮。
這點最難了我知道。
小妞兩個月就開始厭奶,五個月開始吃副食品就厭食,最嚴重時每個月去做檢查,身高沒增長還體重倒退,連3%都達不到,直接掉出百分比排行榜🤦🏻♀️
一歲7公斤,兩歲才9公斤,雖然盡力保持平常心,但常被路人長輩關切"怎麼那麼瘦不長肉""媽媽到底煮什麼給她吃""哎喲叫媽媽多給妳吃點東西"
那時誰叫我不要焦慮,我就想打誰啊!
但說真的,媽媽急死了也沒用啊!孩子健康活潑最重要,除非身高體重明顯落後要擔心發育遲緩問題,不然胖一點瘦一點真沒那麼重要啊!
每個孩子都有自己成長時程表,媽媽們盡力就好了,愛不愛吃,能吃多少,接下來就交給孩子自己決定吧。
也要拜託路人長輩不要過度關心,七嘴八舌地指責議論幫不上忙,只會讓媽媽造成更多壓力。
以上,再po一次給大家參考,最後附上小妞瘦雞變胖火雞的成長史,希望激勵各位焦慮的媽媽生出信心!
#Angrylababy
#孩子增胖記
然後小妞吃的 #日本LCH乳酸菌開團倒數四天啦,媽媽也可以給孩子試試看喔!
介紹文:
https://www.facebook.com/262161817578387/posts/819840915143805/?d=n
問與答:
https://www.facebook.com/262161817578387/posts/823707964757100/?d=n
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,冷冷的冬天,一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體!但當心補錯身體反而出問題,婦產科醫師郭安妮說,尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者,更不能隨便補,最好要遵從醫師指示。 此外,郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助! 更年期怎麼吃最好? 郭安妮醫師說明,更年期即是女性卵巢功能開始衰退...
媽媽盡量別過度焦慮 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
冷冷的冬天,一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體!但當心補錯身體反而出問題,婦產科醫師郭安妮說,尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者,更不能隨便補,最好要遵從醫師指示。
此外,郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助!
更年期怎麼吃最好?
郭安妮醫師說明,更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期,此時動情素會快速下降。
動情素對女性有3項很重要的功能:
新陳代謝
郭安妮醫師說,動情素下降會導致新陳代謝速度變慢,所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量,沒辦法像以前吃那麼多,更要保有運動習慣。
心血管健康
動情素有保護心血管的功效,當停止分泌時,我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加,因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」,例如:不飽和脂肪酸含量高的食用油。
骨密度
由於缺乏動情素的保護,更年期開始骨頭就會衰退得更快,此時要注意鈣質的補充,除了透過保健食品補充外,也能加強日常飲食,好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。
此外,郭安妮醫師也提醒,動情素下降後,有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如:熱潮紅、盜汗、失眠等;有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀,這些身心狀態常統稱為更年期症候群。
她建議,此時飲食上應避開「刺激性」的食物,例如含咖啡因的咖啡、茶類等,同時維持適度運動、充足睡眠等,減緩不適。而若症狀過於嚴重,影響到工作及人際關係時,可在醫師的指示下,補充一些女性荷爾蒙。
荷爾蒙混亂:不正常減重也是原因
郭安妮醫師分享,臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性,希望自己能達到很瘦的身材,因此激烈節食瘦身,結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤,體脂肪快速變化之下,卵巢功能就會休息。」
郭安妮醫師進一步解釋,當卵巢功能休息,就會開始不規則排卵,造成月經不來,甚至影響整個荷爾蒙運作,也就是動情素會混亂。
「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素,」郭安妮醫師指出,若是為了瘦身,導致荷爾蒙不平衡,可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等,既無法達到想要的體態,身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好,我們還是要適度。」
經期進補要注意
有些人會認為經期身體比較虛弱,就會額外進補,但郭安妮醫師提醒,補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者,發現是媽媽給她過度進補。」
經期忌吃「活血」食補
麻油人參酒
薑母鴨
麻油雞
燒酒雞
郭安妮醫師強調,月經期間要避開上述類型的食補,因為都有「活血」的功效,可能會造成異常大量的出血。她指出,若是使用一般日用型的衛生棉,兩個小時就會滿就代表經血量異常大量,或是出現血塊等症狀,經期更要避免食用這類補品。
郭醫師的飲食法則
一定要吃早餐
維持均衡三餐
就算一整天工作很忙,還是會盡量維持早、中、晚三餐,定時定量吃飯。同時,蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。
額外補充保健食品
1、維生素D3
「醫師愛漂亮有過度防曬啦,」郭安妮醫師笑稱,因為自己出門防曬都做得比較足,所以會額外補充維生素D3。
2、私密處益生菌
導致免疫力降低時,私密處容易細菌感染、發炎,此時就會多補充相關的益生菌。
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#郭安妮 #動情素 #雌激素
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