終於回歸了🏫
當媽媽的你一定懂我在說什麼
這是有史以來最長的暑假
哥哥今天訂好六點的鬧鐘
自己起床叫我們 說他要上學了🎒
是有多期待啊😚
今天分享一下孕婦線上課程的一部分
在線上課程有一些好處
學員可以透過鏡過螢幕畫面
更清楚的去了解自己的動作是否正確
有時我會看到一些畫面然後截圖和大家分享
同樣是下犬式的動作
透過口令不斷地修正和提醒
媽媽們還是無法調整到脊椎的延伸感
這個現象其實在一般的學員也會看到
下犬式有一個比較重要的重點在於脊椎的延伸所以雙腳踩不到地板並不是重點
孕婦瑜伽裡面,下犬式也並不適合每個孕婦喔
我通常不會在課程的前幾次帶到這個動作
好比我最近遇到的孕婦私人學生
他和我一樣在懷孕後,鼻腔容易腫脹
呼吸容易不順,或是有些眼壓會變得比較高
眼睛容易乾澀
通常在這樣子的狀況之下我就不太建議做到下犬式的動作
反而可以來到大貓式的動作做替代
在孕婦瑜伽的課程裡面
我反而會不斷地提醒孕婦「身體的感受」
練習過程中有哪些動作讓你覺得特別舒服呢?
我們可以去記憶這種感覺
因為當你的產兆來臨的時候
你的身體會覺得很不舒服😭
這時候你就可以回想起你在練習的過程中
有哪一個動作讓你覺得特別舒適呢?
這時候你就可以回到那個練習
我覺得這個才是孕婦瑜伽在練習當中一個很重要的本質
有機會再和大家談談其他的動作內容吧🥰

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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,跟著瑜伽老師 Dola一起練習流暢瑜伽! 練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概 念,邀請到瑜伽會館Fly High Yoga的D...
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開學前絕對每一團都要跟好局長!!! #有跟上真的開學就是完美不慌亂
去年開團整個爆團的
🇯🇵日本Kawaguchi可機洗免熨燙姓名布貼&專用筆❤回來了!
今年局長不只給你們方形款,還多了 #愛心 #車車 #蝴蝶結 #貓咪
選擇障礙絕對是一定要有的,
好好來幫要面對上學新生活的孩子們選一個最愛的圖案吧!
#獲得gooddesign國際大獎
#姓名貼免熨燙 #可黏貼多種材質
#防暈染打底專用筆超神奇輕鬆固色
#油性和水性專用筆超好寫
#上小學幼稚園前必備再也不會跟別人搞混了
最近大家如火如荼的在準備開學產品了!
局長要來揪你們買這個超必須要買的小細節商品❤️
不管是開學的制服/帽子/睡袋/書包/鉛筆盒
甚至是夏天穿的泳衣/泳帽
還是嬰兒在用的圍兜
任何你想得到衣物或是任何你想標註避免拿錯的產品,一定不能錯過這團💪
夫人說他最愛這樣的日本小細節商品了,
一定要買的聰明生活小物
#免熨燙姓名貼
可貼在衣物洗標上,書寫姓名,顏色超多種也可以做不同類別區分,紙製、金屬製、塑膠製、玻璃製等光滑表面也可用喔!
#日本現役媽媽提案開發的好物
因為疫情關係,今年延至8月的學年像是幼兒園/才藝班已經開始了!!!都會公告孩子的個人物品一律都要寫上姓名!而一般的姓名貼往往禁不起洗衣機的清洗且無法直接黏貼在衣服上啊!
✓免熨燙、可水洗、可機洗,使用簡單有彈性
✓簡單的使用方式-書寫、黏貼、放置輕鬆三步驟
✓書寫面使用不織布材質,可機洗,不因接觸機洗攪拌而損傷
✓黏貼面使用壓克力黏膠,可水洗,不因接觸水分而脫膠
✓想貼哪就貼哪!衣服、餐具袋、室內鞋(鞋面/鞋墊皆可)、泳衣、雨衣、雨傘、各種布料、玻璃、金屬、塑膠材質都OK!
其實不只用在幼兒,連青少年到成人都很適合耶!!!像是去健身房最怕毛巾或是水壺被誤用,只要貼上日本製Kawaguchi姓名貼,不管是毛巾、水壺、瑜珈墊等私人物品輕鬆辨識!!一目了然喔👍👍👍👍
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還有一點最棒的是姓名貼有 #超多顏色!!!!
好處在於甚麼呢?像是一家人的衣物往往都有些很雷同的地方!譬如內衣內褲等,可用不同的顏色做區分,這樣就能快速收折屬於自己的衣物而不會搞混,衣服分類也更簡單了啊!!👏👏👏👏👏👏👏👏非常神奇!!!
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除了 #免熨燙姓名貼 外,搭配使用的筆也好重要✏
#布織品專用銀河筆(水性)
可用在 #深色質地 的體育服、襪子、泳衣、牛仔衣褲等,顯色飽和明顯,書寫在深色布料上就像銀和一般的色彩喔!!!
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#color極細簽字筆(油性)局長價99元
可以輕鬆寫出漂亮字體的極細筆頭喔!!很厲害!!
可寫在鉛筆盒、鉛筆、圓規等學校用品或是衣物、束口收納袋等,皮革、布、塑膠、金屬、木頭、紙製品都可唷!
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#防暈染打底專用筆 局長價159元
這超酷的小細節,在書寫處用透明的打底筆塗一層,等乾掉或靜置5分鐘後,再用專用筆寫上!輕鬆固色完全不暈開超美的!一定要買!!!!
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這些都是在日本超夯的好物,越接近開學越容易大缺貨!趕緊來跟局長團一起買吧
#全系列皆為日本製造 #請安心使用
#數量有限 #想要開團通知請留言+1吧
嬰兒 瑜珈 好處 在 茂盛醫院小王子 李俊逸醫師 Facebook 的精選貼文
力推「地中海型健康飲食法」✨
每天攝取適量天然原型的魚肉類🍴,紅肉則少量🥩
再搭配大量的新鮮蔬菜與水果🥬🥕🍅🍎
至於,好油的攝取也很重要!🥑
多吃含Omega-3的油類,
小王子助你好孕多多😎
最近因為疫情😷
好多人私訊小王子,
自己在家可以怎麼備孕?
防疫期間依然可以在家運動,
例如:繞圈快走、簡單的有氧及瑜珈等🏃🏻♀️🧘🏻♀
都會提高自身免疫力!
飲食方面也不可鬆懈,
地中海飲食有助於提高免疫力和懷孕率!
多喝白開水、少喝各式飲料或手搖飲🚫🥤
則能減少糖份和塑化劑的吸收。
小王子想說「運動不但能健身還能減重,更能增加受孕機率,好處多多!」💪🏻
#老公看到性感的你還能不動起來嗎🤫
#地中海飲食 #提升懷孕率 #試管嬰兒 #ivf #台中 #茂盛醫院 #李俊逸醫師 #茂盛小王子 顯示較少內容
嬰兒 瑜珈 好處 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
跟著瑜伽老師 Dola一起練習流暢瑜伽!
練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概
念,邀請到瑜伽會館Fly High Yoga的Dola老師示範「流暢瑜伽」的動作,「流暢瑜伽」又稱「VINYASA FLOW」,任何瑜伽體式都能被編排串聯進流動瑜伽中,藉由動作與呼吸的結合,感受快慢節奏互相搭配,進而達到身體的協調。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽
00:00 intro
00:05 開頭介紹
00:32 嬰兒式動作示範
01:24 鳥狗式動作示範
04:57 下犬式動作示範
05:55 高弓步式+三角式
12:00 弓步式
12:19 跪弓箭步
15:16 鱷魚式
15:27 眼鏡蛇式+下犬式
16:23 站姿前彎式
17:10 坐椅式
18:52 駱駝式
20:05 嬰兒式
21:53 大貓式
25:56 橋式
26:21 抱膝屈腿式
27:00 大休息式
28:05 結語
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嬰兒 瑜珈 好處 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最佳貼文
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