有人跟我ㄧ樣嗎?得知懷孕那一刻,身為美食愛好者的K力,我覺得最難受的就是那段「孕吐期」,身邊的人都會提醒妳要多吃一點,偏偏有些味道一聞到馬上吐啊🤢…最嚴重的時期,是根本連沒味道的白開水都喝不下去!👉https://naturefruit.cc/孕期愛喝水的法寶
飯吃不下去,至少水也要喝呀,尤其對準媽媽來說,水分的攝取能維持新陳代謝、避免便秘和感染,也能幫助羊水的生成。與其喝高糖份的汽水或手搖飲,我自己試過,只要在飲用水中增加些味道和調整溫度,喝水也能變成一件很享受的事。
而我很喜歡淡果香的果乾水,它的果乾經過SGS檢驗合格,無糖更沒有額外的添加物,對身體無負擔。無論是常溫、冰水、熱水、氣泡水皆可泡飲。
#好孕媽咪組
👉藍莓/草莓/蔓越莓,喝起來酸味較明顯,這款我最喜歡直接搭配氣泡水
👉百香果/蘋果/奇異果,熱/冰飲都好適合,酸酸甜甜有開胃的效果
👉鳳梨/柳橙,又酸又甜味道更濃郁,直接沖熱水,溫飲超好喝
👉南非國寶茶,無咖啡因,適合喜歡加重茶味的孕婦飲用
這三種每一款泡出來的味道都讓我超愛的😍!喝起來口感酸酸甜甜還富含濃郁的水果香氣(現在懷孕階段讓我對味道變得比平常更敏銳阿),輕鬆達成每天喝水量所需!果乾採用低溫烘烤技術,保留水果營養不流失,所以喝到最後不要浪費,一定要把真材實料的果乾吃光光唷😉
再跟大家分享一個小撇步,現在邁入懷孕最末期了,很多準媽咪都會出現惱人的廁所問題(嗚)。所以K力會先在前一晚先泡開果乾,把果乾水冷藏一夜,再加上幾朵煮開的白木耳,這個方法可以開心喝水之外,也同時補充水份和水溶性膳食纖維,就不用擔心擾人的便秘問題找上門啦👏❤
#好孕媽咪組果乾水
#孕婦幼童哺乳媽咪都能愛上喝水的小法寶
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#如何解決不順的問題
#最好吃的蔬菜水果粉
其實我有排便不順的問題,
大概一個禮拜能兩到三次廁所,
就是很厲害了,有時候還會便秘好幾天,
非不得已就會喝多點牛奶
來讓自己腸胃不舒服去拉個肚子這樣,
其實還滿傷害身體的,
但當媽的都知道,
平時要多吃蔬菜多喝水才能解決,
但我們永遠都只想到孩子,
每次處理家務事之後,
才有辦法好好吃個飯,
常常就忽略該攝取的營養,
加上壓力一大,
就會亂吃或是根本沒有食慾,
這點我自己還蠻困擾的....
我想可能大部分媽媽們也會這樣,
就算你不是個媽媽,是個普通上班族,
常常要外食也會有這樣的問題,
這是很多人現在的文明通病!!
而這款 #DR.SHINE草本淨酵飲
嚴選39種蔬菜、水果及草本植物,
裡面完全沒有添加物,
是非常天然的蔬菜粉末,
打開包裝,聞到味道
就知道非常非常的天然,
就好像來到大草原那樣,
旁邊還有頭牛...😂
加上我很討厭吞粉末,
但這粉末出乎意料的好入口,
是好吃又充滿香氣的蔬菜粉,
而且不需要特地泡成水來喝,
可以添加在沙拉或是飯裡,
咖啡或是豆漿都可以,
我有時候就放進氣泡水加點蜂蜜
或是檸檬一起喝,
很像手搖店的某種特調飲料,超好喝的,
也能放在大人小孩都愛吃的義大利麵裡,
當成青醬或是拌在肉醬裡面,
一樣不違和,
輕輕鬆鬆就讓不喜歡蔬菜的孩子
吃下足夠的份量,
而且六個月大的寶貝就可以吃,
加在粥或是蔬菜湯還是副食品裡裡面,
都沒問題,
味道真的非常融洽,一點都不突兀,
孕婦也可以吃,是非常的健康蔬菜粉,
你們試看看,真心不騙。
📍想吃看看的話,來這裡有沙沙推薦組合:
https://bit.ly/37wAc90
(免運喔)
其實吃足夠的蔬菜可以幫助消化
也能幫助維持消化道機能
以及改變細菌叢生態,
慢慢的就可以使排便順暢,
促進新陳代謝,維持身體健康,
這款DR.SHINE草本淨酵飲
除了幫助忙碌壓力大的媽媽
和不愛吃蔬菜的孩子以外,
也可以幫助上班族輕鬆攜帶五色蔬菜,
來調整作息不正常,
以及處於高壓的工作,
長期累積下來導致營養失衡
及排便不順等問題,
攜帶方便這點就真的很棒。
📍更多照片和介紹可以看部落格文章喔
https://alisa0122.pixnet.net/blog/post/230087752
對了,關於很多人在意的味道
真的不用擔心,
因為我也很怕怪味,
這款根本就是濃縮的天然蔬菜粉,
保證香氣十足又好吃。
@DR.SHINE草本淨酵飲
(https://www.facebook.com/dsgreendrink
#DR.SHINE #草本淨酵飲
#蔬菜自己加 #體內環保 #營養補給 #草本淨酵飲#嗨今天蔬菜了嗎 #台灣
孕婦便秘氣泡水 在 小湘 x COBIE Facebook 的精選貼文
最近每天都有人問我
孕期擦什麼?吃什麼?
竟然有人跟我一樣孕期中的耶❤️❤️❤️
其實我也是像新手媽媽一樣,重新做功課🤣
分享給妳們!
除了吃的以外,擦的保養!就算不是孕期,都可以保養!我就很痛恨我屁股蛋的成長紋🤣,努力擦!滋潤跟淡化紋路
-
每天必吃
1.葉酸
是幫助寶寶脊椎和腦部細胞發展的基本元素之一
2.魚油
我在好市多買的,魚油中的DHA能幫助胎兒的腦部發育
3.新寶納多 孕婦綜合維他命
補充母體的鐵、鈣、葉酸、碘,這個我會整個孕期都吃。
4.bonbon益生菌
提升免疫力,保護自己也保護胎兒,改善會發生便秘的狀況。
5.檸檬汁
每天都會喝一杯檸檬汁,我用老實農場的冰角泡的,原汁原味,我喜歡加一點點蜂蜜!加冰水或者氣泡水,補充維他命C讓寶寶皮膚白白嫩嫩(雖然齁!我覺得這遺傳基因比較有影響🤪)
6.滴雞精
晚上很餓,熱1-2包打個蛋花+蔥花,可以止餓!熱量不高,營養高。這陣子好幾個朋友都送我滴雞精,冷凍、常溫都有。默默覺得孕婦怎麼那麼幸福🤣 朋友們一直餵食。
-
我都擦什麼?
從第一胎我就很注重肚皮的保養
尤其肚子大很快,很容易癢!避免抓抓抓
一知道懷孕🤰,我就開始保養肚皮了
生了兩個小孩,肚皮還是很漂亮❤️
我以前也是很認真的齁!!
我用這三瓶👇🏻
▪️CocoBaba的天然有機椰子身體修護按摩慕斯
▪️CocoBaba的天然有機椰子抗皺身體油
我會兩種混合使用,不會太油,滋潤度也夠
淡淡椰子香味
據送我的朋友說長期使用還可明顯淡化肌膚紋路(妊娠紋、肥胖紋、生長紋),同時也能預防紋路形成!我就洗完澡,兩個女兒也一起擦
▪️紐西蘭黃金修復油
這瓶本來是我們家小孩皮膚乾癢在擦的,我如果皮膚比較癢,會交替擦這瓶,修護效果不錯。晚上塗隔天就會感受到肌膚不乾澀而且有水分彈性!
千萬不要等肚子大了才要保養
往往紋路快到讓妳措手不及
-
週五晚上來直播好了
我昨天限時動態的問題,大家提問好有趣
怎麼突破心裡那關,生老三?
怎麼會懷孕的?
想知道懷三寶的心情?
知道有三寶,兩個女兒的反應?
會餵母奶嗎?
生產後會討論結紮嗎?
你們還有什麼想知道,通通來,姐來挑戰個無酒精直播聊天👋🏻
#懷孕吃什麼
#懷孕擦什麼
#小湘三寶懷孕紀錄
孕婦便秘氣泡水 在 懷孕肚子脹氣 - 親子板 | Dcard 的推薦與評價
我懷孕時也脹氣跟便秘後來是靠喝黑棗汁排便. B102021年2月11日 ... 我都喝氣泡水或氣泡飲料讓他稍微再漲一點就會一次放出大量兩人結合臭死人的屁. ... <看更多>
孕婦便秘氣泡水 在 孕婦可以喝氣泡水嗎在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的推薦與評價
孕婦可以喝氣泡水嗎在PTT/mobile01評價與討論, 提供孕婦便秘氣泡水、孕婦脹氣喝汽水、孕吐可以喝氣泡水嗎就來速食推薦評價懶人包,有最完整孕婦可以喝氣泡水嗎體驗分享 ... ... <看更多>
孕婦便秘氣泡水 在 Re: [閒聊] 便秘到快暴走了.... - 精華區BabyMother 的推薦與評價
早起喝一大杯冰開水才對,冰開水才會促進腸子收縮蠕動,
溫開水喝下去, @_@ 只會減緩蠕動而已,
固定時間上廁所沒錯,不過只有吃早餐後到早餐後半小時之間去蹲廁所才有幫助,
多吃青菜水果沒錯,一天要吃到三盤青菜以上,果汁沒什麼效,纖維質太少
裡面只有大量的果糖,果汁不去渣,效果也有限,因為剩下細的纖維質,
最好選擇纖維質高的水果,單純只吃那種很軟的水果,
對你的情形幫助不大,然後吃優格,可能要一次吃個十幾盒才有效,因為這樣才會吃
到足量的益生菌, @_@ 可是優格裡的LP33菌對過敏比較有效,你這種情形
可能沒什麼效,請吃比菲德氏菌,針對大腸蠕動的益生菌,比較符合你的情形
適當的運動對於便秘非常有效果,喝橄欖油和蜂蜜是不建議啦,如果要控制孕期體重的話
另外,用水柱衝是不大建議啦,我是不大相信台灣的水細菌很少,
這樣衝的話容易感染耶,到不如用溫度計沾凡士林,稍微的刺激肛門。
懷孕的時候,因為體內賀爾蒙的變化(黃體素),會讓體內的平滑肌放鬆
加上懷孕後期胎兒的壓迫,會讓便秘的情況加劇,這時候每天三盤以上青菜,多喝水
加上餐後水果,攝取纖維質高的食物,適量的運動,益生菌的補充,
養成早餐後蹲廁所的習慣,不然就是早起一杯冰開水,便秘的狀況會緩解很多。
--
小小營養師的建議 @_@
※ 引述《bitebite (bite)》之銘言:
: 從懷孕前就是五天七天才大一次便的人
: 懷孕後更是戒慎恐懼...每天認真的紀錄便便的情況
: 雖然現在最慢最慢三天一定會擠一些出來
: 可是已經不曉得幾個月沒有見過長長的一條便便了
: 我家狗(7KG中型犬)一次的便便量都比我還多 >"<
: 最近跟我婆婆說,我大便用力到肚子都會痛
: 我婆婆就很緊張,因為他覺得大便用力跟生小孩的用力是一樣的
: 很怕我提早把他的愛孫or愛孫女擠出來 所以一直鼓吹我吃軟便劑
: 可是我現在才19週 如果從現在就開始吃,一路就要吃到生完一個月了吧!
: 禮拜二去看醫生 醫生也是叫我吃
: 所以我昨天終於吃了兩顆醫生開給我的軟便劑(早上一顆,沒用,晚上再追加一顆)
: 結果
: 剛剛也是在廁所裡哭天搶地,搥牆搥的要命才擠出一點點東西來
: 感覺用的力也不輸給沒吃軟便劑的程度
: 一整個就很生氣
: 很想一口氣整罐洩藥都吞下去算了..........
: 現在想想...以前跟媽媽頂嘴真不孝
: 現在自己懷孕了才知道生小孩真的是無敵辛苦的
: 下面就列一下我為了排便所用過的方法吧!
: 如果還有我不知道的,還請大家提供囉!
: 1. 早起一大杯溫水
: 2. 早起一杯優格
: 3. 每天一杯prune or plum juice
: 4. 每天一盤青菜、至少一盤到兩盤水果
: 5. 固定時間去蹲廁所 一天三次
: 6. 五穀粉
: 7. 溜狗兼散步當運動
: 8. 吃一堆地瓜
: 9. 揉屁股+用水柱衝擊給予刺激
: 因為對蜂蜜過敏,所以不能嘗試蜂蜜水
: 最近打算要來去買橄欖油用喝的了...嗚.........
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.114.62
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: caramelfra (carawu) 看板: BabyMother
標題: Re: [閒聊] 便秘到快暴走了....
時間: Mon Apr 14 12:55:17 2008
本來想說有專業的出來了
不過還是分享一下我的經驗好了^^
現在27W,幾乎天天都很順暢
以下是我的方法
1.起床先喝半瓶(約170cc)冰的氣泡礦泉水
以前我是喝冰水,但是懷孕後比較會擔心便秘
醫生跟我說氣泡水會更加速腸胃蠕動
只是當然比較貴一點啦~~
2.半小時後喝一杯冰牛奶
3.半小時後喝統一低糖高纖豆漿
因為鈣鐵會互相影響吸收
所以和牛奶間隔半小時
其實幾乎喝完氣泡水、牛奶後肚子就會有便意了
這個方式我覺得還不錯
至少我很少有便秘的問題
當然體質本來就有關係啦...
只是我想大家可以試試囉~
至於冰牛奶冰水冰豆漿的問題
我知道很多長輩都說以後小孩子氣管會不好
但是其實我覺得,營養好才是比較重要的
像我娘親懷我姊小心的不得了
結果我姊氣管不好皮膚過敏到一蹋糊塗
懷我的時候最愛吃冰
什麼都來者不拒
但是我的氣管也沒事啊:P
發個牢騷一下
實在很討厭那些長輩沒有科學根據的一堆理論啊!!
嗯哼!
※ 引述《sonice0000 (塞)》之銘言:
: 早起喝一大杯冰開水才對,冰開水才會促進腸子收縮蠕動,
: 溫開水喝下去, @_@ 只會減緩蠕動而已,
: 固定時間上廁所沒錯,不過只有吃早餐後到早餐後半小時之間去蹲廁所才有幫助,
: 多吃青菜水果沒錯,一天要吃到三盤青菜以上,果汁沒什麼效,纖維質太少
: 裡面只有大量的果糖,果汁不去渣,效果也有限,因為剩下細的纖維質,
: 最好選擇纖維質高的水果,單純只吃那種很軟的水果,
: 對你的情形幫助不大,然後吃優格,可能要一次吃個十幾盒才有效,因為這樣才會吃
: 到足量的益生菌, @_@ 可是優格裡的LP33菌對過敏比較有效,你這種情形
: 可能沒什麼效,請吃比菲德氏菌,針對大腸蠕動的益生菌,比較符合你的情形
: 適當的運動對於便秘非常有效果,喝橄欖油和蜂蜜是不建議啦,如果要控制孕期體重的話
: 另外,用水柱衝是不大建議啦,我是不大相信台灣的水細菌很少,
: 這樣衝的話容易感染耶,到不如用溫度計沾凡士林,稍微的刺激肛門。
: 懷孕的時候,因為體內賀爾蒙的變化(黃體素),會讓體內的平滑肌放鬆
: 加上懷孕後期胎兒的壓迫,會讓便秘的情況加劇,這時候每天三盤以上青菜,多喝水
: 加上餐後水果,攝取纖維質高的食物,適量的運動,益生菌的補充,
: 養成早餐後蹲廁所的習慣,不然就是早起一杯冰開水,便秘的狀況會緩解很多。
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