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【孕婦可吃麥片懶人包，請避開這2款！】
常遇到孕媽咪詢問某某麥片可不可以吃，今天小編整理 #孕婦可吃麥片 懶人包，列出來讓媽咪們一次看明白～
衛福部建議，成人每日膳食纖維建議攝取量為20g到38g。麥片含豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加飽足感，有嗯嗯困擾的媽咪超級需要😳
⭐麥片都在這 https://bit.ly/3vl1E2v ⭐
⚠米森多數的麥片媽咪都能吃，只有 #BC益生菌可可脆麥片 #蔓越莓可可脆麥片，因為含有肉桂，孕媽咪不能吃喔
另外可可＆抹茶系列含有咖啡因，孕媽咪需要留意攝取量。根據衛福部，一般建議孕婦一天最多不能攝取超過200毫克的咖啡因。
在葡萄牙產檢心得--文長謹入--
本來想說疫情結束後再來備孕，但看樣子感覺會沒完沒了，所以就想說不如就趁現在吧!我真的很幸運🍀的試了不到一年就懷上二寶(RELAX不要緊張很重要🌹)，這邊的藥局也有賣那種給準備懷孕的人葉酸保健品，也有懷孕中跟哺乳媽媽的保健品，一粒解決，不像我在台灣懷第一胎，吃了好多粒，葉酸，魚油，綜合為他命，等等，而且還要分飯前飯後，很麻煩😅，這邊一錠搞定！👍
因為我跟老公都沒有在葡萄牙產檢的經驗，所以事前作業準備了很多，因為之前頭好壯壯所以沒有特別去申請健康號碼，但因現在必須要去健康中心🏥做諮詢，所以需要提供健康號碼，但必須先要有NIF號碼才可以申請，所以申請這兩個號碼也是花了一段時間。(已累😪)
因為我在葡萄牙沒有買保險，所以去私立醫院(CUF)做產檢，
●(6周)→80歐(約台幣2,700)第一次產檢，陰道超音波，照到一顆有心跳的胚胎
●(13周)→110歐(約台幣3,700)第二次產檢，大致上可看出是男孩👦還是女孩👧，但醫生不把話說滿，只說大概、差不多、應該90%是男生喔！
●(14周)→免費。然後到健康中心報到，他們會發一本綠色小本子，像是媽媽手冊，紀錄身高體重還有詢問家族史，但是醫生一直問我有沒有打這個疫苗，有沒有打那個疫苗，我完全失憶🤔，所以他們要求我去外面的實驗室的地方抽血💉驗血🩸，基本上如果是健康中心要求要做的檢查都不需要另外付費。
💊然後醫生也有開孕婦可吃的保健品處方簽，帶處方簽去藥局買藥，會比你自己去買還要便宜，因為處方簽會寫此藥品價位不可超過XX錢這樣，所以買的時候要注意一下價錢，不要讓藥劑師多CHARGE你唷!
●(17周)→羊膜穿刺免費。因為我算是高齡產婦，所以家庭醫生要求我去公立醫院做羊膜穿刺，在葡萄牙做羊穿，醫生跟護士都穿了好像手術服，然後在我肚子上鋪了一層手術膜，只露出一個肉包大小的洞，因為COVID19所以老公不能進來，所以是實習醫生用吃奶的力氣幫我翻譯英文，我第一胎給林思宏做羊穿的時候，我妹妹還幫我錄影，我還在問醫生說做完可以喝珍奶嗎?🤣
差不多一個月羊膜穿刺結果出來，一切平安，心懷感謝感激🙏
●(19周)→免費。去健康中心量體重，測尿蛋白，突然醫生要我躺下，他拿出一個長得很像擠奶器的東西，說這只能聽寶寶的心跳，就在我肚子上滑了滑，說喔！寶寶在這裡，心跳正常，然後檢查就結束了。
●(22周)→140歐(約台幣4,800)第三次產檢，這次超音波照得很徹底，從腦部到腳趾頭都有照到，照得過程寶寶一直狂踢，醫生一直說Stop moving bebe!然後照到小GG🐣的時候，醫生說wow, it's a BIG boy!狂笑，照到鼻子👃的時候，我說OH! It's my nose(因為很塌)，醫生說YES!噴笑!😂
我發現我在台灣產檢時幾乎每個月都照超音波，這邊沒有，葡萄牙醫生說其實不需要，但是照也是可以👌。
葡萄牙這邊有些人會買保險，所以去私立醫院看醫生的話可能台幣350左右，(但是也是要看你是去哪家醫院跟身體壯況)但如果沒有保險的像我一樣，必定是80歐(約台幣2,700)起跳的唷！但最棒就是請大家保持身體健康💪
我媽媽每天做瑜伽，她常常會覺得卡卡的不舒服，我媽媽常常問我有沒有什麼好的保健食品孝敬一下🤣
找到這家皇家巧克力鈣，是瑞士的Zilr bonbons AG 廠房生產，有超過60年製造健康食品跟營養補充品的歷史，藉由最新科技技術發展生產高品質的產品👍
利用先進的技術進行可靠的生產過程，也通過BRC全球食品安全標準認證，符合HACPP、衛生、食品安全以及品質的資格水準，還有SGS認證🏆孝敬媽媽，也能讓媽媽吃得安心又放心😌
竟然是做成巧克力軟糖，不僅吃起來好吃，還能維持健康！
含有800毫克的碳酸鈣，有助於維持健康
維他命D3，促進鈣吸收，維持血鈣平衡
食用方式超級簡單，成人每天一到兩顆，當作甜點在吃😋懷孕婦女及老人二到三顆。
每次食用一顆，空腹或飯後當甜點吃都可以❤️
因為我媽很注重鈣的補充保養品，天然的保健食品是我的第一首選，成分我也會分析很久，同品牌這款關再勇綠貽貝精粹膠囊💊
🌟含有紐西蘭特產的綠貽貝萃取物，營養價值極高，也被稱作「奇蹟之貝」，不僅蛋白質豐富，還含有18種胺基酸，葡萄糖胺聚醣、多重礦物質，可以走跳有力！行動自如！💃🏻
葡萄胺聚醣，可以維持健康💪🏻
綠貽貝在1970年代受到醫學界的關注，很多學術單位投入研究，像是皇家墨爾本理工大學、昆士蘭大學等等。
證實了綠貽貝的抽取物含有的優質蛋白質、維生素、礦物質、以及最重要的GAG原型態葡萄糖胺，可以補充身體健壯所需的關鍵營養😍
一盒有滿滿的30包，一個月的份量都不用愁了🥰（也有60包的大包裝選項🤩）
孝敬父母，皇家巧克力🍫鈣搭配關再勇綠貽貝精粹膠囊，是很不錯的選擇👍 最近防疫期間，一定要做好自我保護，補充所需的營養，你也趕快買來給家中長輩吃吃看吧😉
關在勇&巧克力鈣連結👉🏻 https://forms.gle/TyshoMSdiURZwApA9
#濠隆實業 #巧克力鈣 #皇家巧克力鈣 #瑞士生產 #維他命D3 #巧克力軟糖 #孕婦可吃
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爸爸今天又要來當家庭煮夫拉
萬用鍋真的是一個用過就回不去的產品
省事、省時間又幾乎不會失敗
用萬用鍋煮飯很容易找到成就感
今天爸爸就要來挑戰用這三台特福萬用鍋來煮今天的三餐
今天使用的是這三台萬用鍋
鮮呼吸智能萬用鍋 星辰銀，有22組料理模式讓大家可以選擇
鮮呼吸智能變壓、高壓快煮、自動洩壓、智慧溫控等多種功能，溫度、時間、料理可自由調整
另一台是鮮呼吸智能舒肥萬用鍋 極地白
極地白這台跟星辰銀最大的差別
就是他們有特別調整適合台灣料理的特色行程
薑母鴨羊肉爐都可以煮
第三台是迷你智能萬用鍋，它有十種自動調理行程
他是手動洩壓的設計，容量也比較小巧
用過萬用鍋的人應該都知道
萬用鍋在升壓升溫跟洩壓其實是很花時間的
手動洩壓試完之後我覺得也很棒
可以省蠻多時間的，容量小升溫升壓也會更快
三公升容量的部分我們一家四口的米飯煮起來也剛剛好
新鮮煮新鮮吃完也不錯
用這三台萬用鍋也已經一個多月了
他們的Cp值真的超高
鮮呼吸萬用鍋只要4980 Mini更只要2990
光是最一般的煮米飯就超好吃
因為壓力鍋的關係，米飯煮起來更Ｑ更彈
很多煮飯的電鍋都比這個價格來高很多也沒有比較好吃
之前用別的萬用鍋煮咖哩蔬菜都會消失不見
但特福萬用鍋鮮呼吸科技的原理
會自動調節鍋內壓力就像呼吸一樣
他不會一次上升到最高保持相同內壓
不只是湯好喝，讓肉吃起來一樣很嫩，蔬菜也不會消失不見
就像幫食材做SPA一般，好好的按摩可釋放更多食材鮮甜、保有彈性
通常有一台萬用鍋就會想買第二台
像我們之前家裡只有一台萬用鍋
有時候想煮湯跟同時主好吃的飯就會少一台
兩台萬用鍋真的蠻剛好的
現在購買特福萬用鍋有原廠一年保固，官網登錄再送一年
裏面還有附贈36道世界料理食譜
想要購買前往各大特福專櫃，還有各大電商都有販售
有興趣的朋友都可以參考看看拉，下方連結可以了解更多細節介紹
鮮呼吸智能萬用鍋：https://lihi1.com/t5mWI
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實體通路
👉🏻全台特福百貨以及outlet專櫃：https://lihi1.com/X3mQh
👉🏻燦坤門市、全台大潤發
線上通路
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@Tefal 法國特福
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代糖副作用有甚麼? 代糖是甚麼? 天然代糖有那種? 孕婦和小朋友吃代糖是否很危險? 無糖可樂可以喝多少? 註冊營養師分享代糖害處是否屬實.
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0:00 代糖有害嗎
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