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【6旬女星拍攝泳裝月曆熱銷，打破60後平凡規則，還想學後空翻】
62歲日本女星宮崎美子，拍攝麥當勞50周年紀念廣告，同時扮演橫跨兩個世代的青澀學生和奶奶，凍齡養生術讓人驚嘆。她去年拍攝出道40年比基尼泳裝月曆，登上亞馬遜網路書店的預購冠軍。走過受挫的演藝生涯，邁入60大關的宮崎很少閒下來，沒演出的時間學語言和運動，還挑戰網路直播。「這年紀應付各種變化很辛苦，但也是很好的機會。」
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【日62歲女星泳裝月曆熱銷：打破60後平凡生活，還想學後空翻】
日女星 #宮崎美子 為紀念出道40年推出比基尼泳裝月曆，健康形象和凍齡身材大獲好評。她說自己期待老後、興趣滿滿、#一個人生活也不孤單。「過了60歲，平常生活很難遇到新挑戰，不是嗎？」她說，「雖然不知道能不能成功，但我想要學會後空翻。」
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後空翻的理由
Video/Coach: @coacheisen
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忘了多久以前
我就已開始思考人生的意義
從自己的體會中摸索
從前輩的理論中打撈
目前我的認知是「人生沒有意義」
聽起來好像有點晦暗
換個積極的說法好了
「自己可以賦予自己的人生任何意義」
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我不知道學後空翻可以幹嘛
就想學 就去學 最後終於學會了
然後再精進 再練習其他動作
技能或許可以派上用場 但也可能沒有用處
好玩 開心 如此而已
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我領了一大張人生的白紙
畫一筆側翻 塗一塊後空翻
健身加一點 游泳沾一些
最後成了一幅呈交給自己的作品
沒有特別的意義 就只是想這樣圖畫
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如果人生真的有特殊意義
可能長眠後再讓靈魂去探討吧
我們只要好玩 開心 如此即可
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I have been thinking about what’s the meaning of life for a long time.
I do so by analyzing my own experience and learning from the beliefs of seniors
I’ve reached a conclusion - life is meaningless
This may sound negative
Maybe I should give you another angle to look at - we can give meaning to our lives, whatever we want.
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I didn’t know what’s the purpose of a backflip
I learnt it just because I wanted to
I mastered it and keep practicing other moves
These kinds of skills maybe useful one day, maybe they never will
It’s just for my happiness and fulfilment
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The blank paper of life was given to me
I drew on it by side flip, back flip, gym and swimming
It became a piece for myself
No particular meaning, just for fun
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If there is really some meanings to life
Let’s look at it after we go to eternal sleep
For now, just be happy and have fun
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學後空翻 在 [分享] 學後空翻的人生體悟- 看板CATCH - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
學會空翻是我今年的其中一個目標
＃關於夢想
小時候，我很喜歡看動作片。最喜歡的動作片是“快餐車”。每天起床鍛鍊、開著快餐車
去做生意、玩滑板、泡妞、烹飪、打壞人、異國風情......
「阿我長大也要像這樣....」這夢想聽起來很荒謬，荒謬到我只是說說。但不知道為什麼
，總是在某些時刻，就往那個方向默默地走。
長大的過程中，去學武術，打工去餐廳學做菜，參加滑板社團......
去年開始一人嘗試出國自助旅行，到現在離職創業鼓勵人約會。
在去年的時候，突然看到體操課，不知不覺的就報名了。
也沒有去想“你年紀不是小孩子了，筋很硬，體能不行了，你很胖，那邊都是很厲害的科
班生，你去會被笑的......”
我就是做了，順著內心的聲音走。
#關於老師
對於學習這件事情
我的看法是，找到適合的老師（真正的第一手體驗豐富的人）學，會事半功倍。有錢買不
到時間，但學習這件事情卻是真的是拿錢來買時間。（如果我還是像以前一樣想著有免費
資源嘛？可以看youtube自學嗎？那我現在應該還是和以前一樣吧。只會想著“要不是...
.我早就...”）
選擇任何課程的老師的訣竅是什麼呢？
對我來說，我會看幾點：
1.他教的東西他真的有經驗嗎？
這話聽起來很像廢話，但的確是有很多人只是拿著二手體驗（看看幾本書）出來教學。
譬如：教投資理財賺錢的，他們真的有靠投資理財賺到錢嗎？
2.他可以把複雜的東西講得很簡單嗎？
最難的事情不是講得很像高深的參考術語，而是化繁為簡。
增加的都是雜質，留下的才是精華。
3.他可以激勵到你嗎？讓你可以很清楚的看到自己的成長，從成長去淬鍊信心和持續的動
力。
他們看過太多的成長曲線，所以會相信成長這件事，相信你，更勝過我們對自己的自我懷
疑。
而在老師一開始帶著你的相信，讓你可以專注在旅程裡，而不是恐懼的自我懷疑裡。
4.你們的風格合拍嗎？
這個就真的很感覺啦。沒有辦法。
不然英文學習大家都知道不過就“聽說讀寫”這個流程，為什麼還有那麼多英文老師？
因為風格不同而已，選擇自己喜歡的風格，會讓學習的過程更順暢。
＃關於堅持
很多人會因為一開始學習時，外在結果來的太慢，而感到灰心，自我否定，而放棄。
ego很賊，他會包裝的很精美。
他會用很多很合理正當的理由來保護自己害怕失敗的心態，或是成長的過程太累人，我現
在只想躺下來。
“時間不夠”
“沒錢”
“我沒心情”
“我好累”
“這樣太危險”
“別人會怎麼想”
”我真的喜歡嗎“
”我做得到嗎“
”這能吃嗎？“（這句沒有啦）
多數時候我們被懷疑擊退，只是因為我們”現在還不夠想要“而已。
而這些懷疑是我們自己對自己專屬的”一致性測試“。
經歷得夠多，當心態調整往”成長心態“移動。會發現一件很有趣的事情。
就是自我否定的雜音永遠不會消失。
而且不管你面對什麼領域的自我提升，那聲音包裝的理由都大同小異。
所以有經驗的人，堅持過的人，有成長的心態的人，他們會很放鬆的去傾聽這些心智的雜
音，並且一笑置之。
而在一開始，要怎麼擊退這些雜音？
就是堅持行動，而已。
不要去想用邏輯說服這個心智的聲音，讓你僵住的不是邏輯，而是被心智制約引發的恐懼
！
面對恐懼，唯有行動。
＃關於恐懼
恐懼並不是什麼負面情緒，他是求生機器內建的、非常重要的部分。
只是在人類進入到文明社會之後，生死交錯的危險幾乎是沒有了（和洞穴人時代比起來）
。我們會跟恐懼綁在一起的情況，已經轉換成社交焦慮和不符合社會期待。
被嘲笑、讓別人失望、失敗、被拒絕、被討厭、不符合社會規範、成為注目的焦點
在大腦裡面
就像是
會被逐出部落＝死亡
那樣的深層恐懼
只要理解接受，然後和情緒說”喔！謝謝提醒，現在我不需要“
就好像是在拒絕推銷你用不到的電話行銷業務員一樣的方式
「我相信你要賣的商品很好，但謝謝，我現在不需要。」
然後行動，專注在當下、呼吸、小細節的拆解。
你越沉入當下，恐懼就越難去控制你
其實當天練習後空翻，我應該是要很害怕的，我現在看影片還是覺得“這個死胖子中年大
叔是怎麼翻過去的？”
我不知道，我當下就是選擇相信，然後放空，專注在調整呼吸，一步一步來的小細節，讓
身體記住，而不是腦袋。
大概是這樣子吧
我也忘記了
Peace!!!
#玩真的真的來
#你只是想要還是真的願意無條件地相信？
#人生就像後空翻在該專注的時候擺爛脖子就斷了
#上一句只是要嚇嚇大家而已人生很美好啦
#相信過程
#無限感激
Hsing-Ho Chen
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