關於 安靜心跳率 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. HRR、LTHR 傻傻搞不清？ 跑步心跳率大解析（上）

儲備心跳率法（HRR, Heart Rate Reserve Method）在最大心跳率法的基礎之上，考量到安靜休息時的心跳率（簡稱安靜心率），將安靜心率至最大心率的範疇 ...

#12. 為什麼資深跑友的安靜心率比你低？ - 每日頭條

安靜心率 在60~100次/分都屬於正常範圍。安靜時心率如果低於60次/分通常稱為竇性心動過緩（前提必須是竇性心律）；安靜時心率高於100次/分則稱為竇性 ...

#13. Rest Heart Rate - 安靜心跳 - 國家教育研究院雙語詞彙

醒著且身體沒有運動安靜狀態的心跳數（基礎心跳數）。乳幼兒為80∼100次/分，一般成人60∼80次/分，經常有運動訓練者、馬拉松選手或優秀運動員等，其安靜心跳率更低。

#14. 【醫療保健】心跳慢可能活更長！認識「安靜心率」與健康的關聯

而心肺能力較佳的人，安靜心率會比較低，長跑選手的安靜心率約每分鐘50下，一般人的安靜心跳率則約每分鐘72下。 運動員的心跳較慢，是因為運動可以使心臟 ...

#15. 設定運動心跳加速減重效果（教學）心跳率計算公式

達運動訓練效果之心跳率： 有效訓練心跳率＝(220－年齡－安靜時心跳率)*50％～85％＋安靜時心跳率步驟一：計算預估最大保留心跳率(220－年齡)－安靜時心跳率預估最大 ...

#16. 【跑步實驗】最大心率測試與儲備心率計算 Maximum Heart Rate

一、最大心率Maximum Heart Rate (MHR) · 二、安靜心率Resting Heart Rate · 三、儲備心率Heart Rate Reserve (HRR) · 四、心率區間Heart Rate Zones ...

#17. 健康體能-社區營造中心-三軍總醫院

(註二)最大保留心跳率計算方法及運動時心跳率測量方法。對於安靜時心跳率較不在平常範圍內之個案，若考慮其安靜時心跳率對運動強度負荷之影響，其計算範例即可改依照 ...

#18. 心率- 維基百科，自由的百科全書

心率（Heart rate）是指心臟收縮（contractions）跳動的頻率（beats）和每分鐘跳動的次數（bpm），正常人平靜時（安靜心率）每分鐘60到100次（60~100bpm(次/分鐘)）， ...

#19. 安靜心率是心血管疾病風險指標，不可忽視！ - World Gym Blog

心率是指心臟跳動的速度，在不同活動狀態下，會有不同的變化，而早晨剛起床時的心率稱為「安靜心率」，安靜心律對於人體健康可說是息息相關，一起來深入 ...

#20. 心肺耐力和有氧運動訓練

減低心血管疾病罹患率. 14.降低血壓. 15.減低安靜時心跳率. 16.減低血管的僵硬度. 17.減少體重和體脂肪. 18.改善血脂肪，如減少膽固醇和低密度脂蛋白，增加高密度脂 ...

#21. 安靜心率要躺著測還立著測 訓練好問題 - Don1Don

因此跑者在測安靜心率時，必須處於跟跑步姿態相同的「立姿」，測量時必須維持在立姿的最省力狀態。因此，依著同樣的邏輯，若是要測游泳的安靜心率，就必須 ...

#22. 八週不同模式有氧運動訓練對心肺耐力與安靜心率變異度的影響

八週不同模式有氧運動訓練對心肺耐力與安靜心率變異度的影響 · Effects of Different Modes of 8-week Aerobic Exercise on Cardiorespiratory Endurance and Resting Heart ...

#23. 最大心跳率安靜心跳率正確的運動觀念 - Ccipmx

對上班族的身體健康都很有幫助。對於想要多運動，心臟每分鐘的跳動次數。在情緒平穩的安靜狀態下，運動時的心率反應是很重要的變項，每分鐘最大心跳率就是二百二十減去 ...

#24. 安靜心跳率計算在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

提供安靜心跳率計算相關PTT/Dcard文章，想要了解更多最大心率測驗、安靜心跳率計算、保留心跳率公式有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息.

#25. 關於最大心率與安靜心率的測量與修正間隔| 文章| RQ

1. 隨著年齡增長，持續訓練或長時間沒有運動....等，各方面因素的改變，最大心率與安靜心跳的値應該會有所差異，請問兩者的値需要多久修正一次較恰當 ...

#26. 一位15 歲學生安靜心跳率為每分鐘75 次,要達到70% HRR(心跳 ...

一位15 歲學生安靜心跳率為每分鐘75 次,要達到70% HRR(心跳率保留值,heart rate reserve )的目標運動強度,其心跳率每分鐘約幾次? (A)150 (B)166 (C)172 (D)180 次.

#27. 高齡者有氧運動處方

最大心跳率:220-年齡(易有誤差). 最大心跳率算法:206.9－（0.67×年齡）. ％HRR＝（最大心跳率－安靜心跳率）×運動強. 度％＋安靜心跳率 ...

#28. 長期跑步後靜息心率降低是何原因？ - 尋寶網

安靜 時心率如果低於60次/分通常稱為竇性心動過緩（前提必須是竇性心律）。但是竇性心動過緩並非都是疾病，運動訓練特別是耐力訓練可使安靜時心率減慢。

#29. 促進健康體能的方法

註二 最大保留心跳率計算方法及運動時心跳率測量方法。對於安靜時心跳率較不在平常範圍內之個案，若考慮其安靜時心跳率對運動強度負荷之影響，其計算範例即可改依照 ...

#30. 安靜心跳率英文- REST HEART RATE中文 - 三度漢語網

中文詞彙 英文翻譯 出處/學術領域 安靜心跳率 HEART RATE OF REST；REST HEART RATE 【舞蹈名詞】 安靜心跳 Heart Rate of Rest; Rest Heart Rate 【舞蹈辭典】 最大心跳率 Maximal Heart Rate; Hrmax 【舞蹈辭典】

#31. 你有過度訓練嗎？讓脈搏告訴你！ @ 跑出人生目標 - 隨意窩

為何推薦安靜心跳率？ 因為心跳率會受到肌肉收縮所消耗的能量以及自主神經系統兩個分支的影響，當交感神經系統較活躍 ...

#32. 達到目標心率運動！變強必知的鍛鍊法 - Hello醫師

3 個關於心率的名詞 · 1. 靜止心率. 靜止心率（Resting heart rate）指的是身體靜止不動時，心臟每分鐘所跳動的次數。一般來說，最好的測量時間是早晨剛 ...

#33. 心率_百度百科

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快， ...

#34. 請問大家的安靜心率和最大心率各是多少？ - Mobile01

為了完成初全馬的目標，去買了個心率帶來玩玩，想說這樣好像比較專業個人的心跳不知道是年紀大了還是有訓練有差，安靜心率有點低的嚇人(至少嚇到朋友) ...

#35. 心跳安靜心率

心跳安靜心率 · 運動強度決定”強”壯的程度!!「安靜心跳率」(RHR)和「最大心跳率 · RUNiROUND — 安靜心跳率不降反增？跟著心率調整訓練狀況慢跑 · 心跳命定說│動一動│徐國峰 ...

#36. 安靜心跳率英文 - 查查綫上辭典

安靜心跳率 英文翻譯: heart rate of rest rest heart rate…，點擊查查綫上辭典詳細解釋安靜心跳率英文發音，英文單字，怎麽用英語翻譯安靜心跳率，安靜心跳率的英語 ...

#37. 心率與運動科學| Garmin

有了安靜心率與最大心率數值，便能極簡易迅速取得您的運動心率資訊，追蹤個人心率與心率區間，輔助在運動時獲得最高效率與最大效益，不需心跳帶也能辦得到。

#38. 運動1小時燃脂36小時「後燃效應」讓增肌減脂效果更加倍！

以一位30歲的人來說，假設他的安靜心跳率為每分鐘60下，那麼套入公式可知，其有效心跳率為每分鐘151下，也就是說，若想達到後燃效應，此人運動時心跳 ...

#39. 安靜心跳率標準 - Suffly

安靜心率 是指在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數。從臨床觀察來看，人體安靜狀態時心率在55~70bpm(次/分鐘)比較理想，假如經常超過80~85 bpm就應該引.

#40. 心跳率對射箭運動的影響

力訓練等等會使得心跳率能夠接近安靜心跳率，優秀選手在臨場可以違反生理學. 原理使其心跳率接近安靜時的心跳。 關鍵詞：心跳率變異、安靜心跳率、運動訓練、射箭、 ...

#41. 春天養心肌心肺適能訓練法 - 永越健康管理中心

現今穿戴科技發達，無論是電子手環或智能手錶大多配有光學心率監控 ... 儲備心跳率法* 計算公式：（220－年齡－安靜心跳率）X運動區間%＋安靜心跳率 ...

#42. 附錄四、促進健康體能的方法－運動的指引

達有效訓練心跳率＝(220－年齡－安靜時心跳率)×50％~85％＋安靜時心跳率. 二.增進肌力與肌耐力的運動建議. 適用 ...

#43. 一次運動的內函

美國運動醫學會所推薦的運動強度為55/60 % - 90 %最大心跳率(Hrmax)，及40/50 % - 80 %最大攝 ... 目標心跳率範圍= (最大心跳率-安靜心跳率) * 0.6 或0.8 + 安靜心跳率.

#44. 運動強度決定"強"壯程度-談心跳率評估

ACSM指出，健康成人的運動處方為一週3~5天，強度55~90%最大心跳率。 ... 通常推估強度所需要的數值：「安靜心跳率」(RHR)和「最大心跳率」(HRmax)，而 ...

#45. 第貳章文獻探討

另外，人體在安靜時的安靜心跳率也常被. 用來評估個人體適能的好壞程度，如長期從事長跑運動的訓練，便是有助. Page 4. 9. 於增進心肺適能且可以降低安靜心跳率（黃榮松等 ...

#46. 最大心跳率安靜心跳率 - Sportsem

安靜心率 （RHR）、心跳恢復率（HRR）和最大攝氧量（VO₂ max）是評估心血管功能的標準方法。 如果想再更準確一些，建議使用保留心跳率（heart rate reserve ） 。 中等強度 ...

#47. 體育研究所碩士學位論文 - IR

安靜 時心跳率、 運動時心跳率以及運動後恢復心跳率都能代. 表心肺適能的優劣。 1500 公尺跑步是典型速度、 速度耐力、. 速度力量的週期性耐力項目。

#48. 體重控制-適當的運動

測量安靜時心跳率，最佳時機是在每日清晨未起床前加以測量。最好是一日之中測量幾次，而每次測量為至少要有一個小時以上之安靜休息。這樣所量的安靜心跳率較準確。

#49. 政大教學大綱

講解最大心跳率、安靜心跳率與目標心跳率、暖身、步道健走、伸展操 ... 暖身、跳繩、河堤跑步、量測脈搏紀錄運動時的心跳率、伸展操. 2. 5. 提升心肺耐力的運動處方.

#50. 安靜心率要躺著測還立著測訓練好問題動一動專欄國峰的練功日記

安靜心率 的測量，比起最大心率來說簡單很多，只要起床時，在床上安靜休息一分鐘後就可以測量，這時候是一天之中人體心跳率最低的時候，一旦 ...,【最大心率與安靜心率 ...

#51. 功能: 後台管理系統一、履約期：決標後30 個日曆天內交貨。 二

設備內容: 教練後台二年使用權帳號/3 個/運動心率胸帶型感應器/60 ... 偵測安靜-運動-恢復心跳率，每一階段結束後聲音提示，每一階段上. 方計時都從0 開始。

#52. 目標心率- 教育百科

達到目標心跳率時，讓運動結束。依美國運動醫學會推出，一般健康人的目標心跳率，其設計公式為：（最大心跳率－安靜心跳率）×心跳率目標百分區間（60∼70%）＋安靜心跳 ...

#53. 安靜心跳每分鐘80次正常嗎？心跳越快壽命越短？ | 天天要聞

跳的快，不健康！跳的快，壽命短！心率與壽命之間的負相關關係其實早已經在對動物的研究中被證實，老鼠的 ...

#54. 为什么有人跑步前静止心跳率不降反增？_训练 - 手机搜狐网

如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷等；心率低对身体虽然没有危害，但会影响锻炼效果。 相信许多跑友经常以安静心跳数作为体力状况的 ...

#55. 6 .若年齡16歲，安靜時心跳率是64下 - 題庫堂

6 .若年齡16歲，安靜時心跳率是64下，要設定目標心跳率達60%～80%，則每分鐘心跳要達到多少次之間？(A) 122～163次(B) 132～176次(C) 148～176次(D) 158～

#56. 具運動習性大學生維持高身體活動量與心率變異度變化及再測信 ...

隨後以三分鐘登階運動作為次最大運動. 壓力，再進行仰臥姿休息5 分鐘，測量運動後10 分鐘安靜HRV。參與者每週填寫國. 際身體活動問卷(International Physical Activity ...

#57. 測最大心率要如何操作？ - 大慧股份有限公司

不過我個人還是喜歡心跳帶，這又是題外話。 首先我們先測量安靜心率，通常在測試的當天，大家都會比較嗨一點，心率會安靜不下來。這個 ...

#58. 心跳率, 你最好的運動教練: 解讀最佳體能指標, 找到自己專屬的 ...

當「安靜心率」突然升高，表示訓練過度或是身體狀況出現問題，也是撞牆期的徵兆。 ‧測量運動訓練前後的最大心率，若訓練強度增強，最大心率維持不變，代表體能確實增強 ...

#59. 大家做的心肺訓練是什麼強度呢? - 永紳體能

一般最常見的算法，計算心跳率儲備量(HRR)，最大心跳率(MHR)與安靜心跳率透過這些在乘與想要的運度強度的百分比得到我們本身需要的運動目標心跳 ...

#60. 客觀的疲勞監測指標？（二） - 超越復健診所

一）安靜心率：這是最簡單的方式，只要在每天早晨醒來，但還沒起床前測量自己的心跳速度，盡量固定在同一個時間及同一種狀態下測量，並且將數據長期 ...

#61. 安靜時心跳 - 政府研究資訊系統GRB

血壓運動選手抗氧化劑安靜時心跳超氧物歧化心跳率安靜無氧八週訓練對有氧男性. 1.本檢索結果係您輸入條件(含關鍵詞)的所有查詢結果，如果是關鍵詞，則包含該關鍵詞出現 ...

#62. 促進健康體能的方法

註二最大保留心跳率計算方法及運動時心跳率測量方法。對於安靜時心跳率較不在平常範圍內之個案,若考慮其安靜時心跳率對運動強度負荷之影響,其計算範例即可改依照下列 ...

#63. 爲什麼有人跑步前靜止心跳率不降反增?

運動心率即人體在運動時保持的心率狀態。 · 相信許多跑友經常以安靜心跳數作爲體力狀況的指標，當安靜心跳率降低時就代表著自己的心肺耐力也提升了，因爲 ...

#64. 【訓練知識】關於最大心率跟安靜心率的測量與修正間隔

Ans：安靜心跳使用整個睡眠當中所測得的最低心跳做代表並不恰當，因為我們在跑步時是處於直立的狀態，這個姿勢心臟需要抵抗地心引力把血液回流，會讓心跳率較平躺的姿勢再 ...

#65. 屏東縣第60 屆國中小學科學展覽會作品說明書

心率 是一個非常便於偵測的數值，可作為監測心臟對運動反應的簡易指標，最大心跳. 率被使用於監測運動強度，安靜心跳則可推測是否已經發生過度訓練。透過心跳數據繪製本.

#66. 高強度間歇訓練( HIIT ) 是什麼？ - Peeta健身

高強度訓練的定義，訓練強度設定在最大心率的80％以上；. 間歇訓練的定義，就是在訓練與 ... 用保留心跳率的好處在於，考量到每個人的安靜心跳率不同，可減少誤差。

#67. 測量心率| 華為服務台灣

靜止時心跳率是指在安靜、不活動、非睡眠狀態下測量的心率值。靜止時心跳率的最佳測量時機是早晨自然清醒後（起床前）的靜止狀態。 在華為運動健康App 裝置詳細資料頁 ...

#68. 心跳越慢越长寿？最健康的心率是什么样……

在医学上，心脏每分钟跳动的次数叫心率，是指在安静状态下的静息心率。 正常成年人安静状态下心率为60～100次／分钟，受年龄、性别、体型以及所处生理状态 ...

#69. 2 高齡體適能提升生活品質，健康老化享樂活

最大心跳率, 安靜及運動時候血壓. 最大心輸出量, 肺餘容積. 最大攝氧量儲備值, 體脂率. 肺活量, 恢復時間. 反應時間. 肌力, 未改變. 柔軟度, 安靜心率.

#70. 如何健康的運動? - 臺中 - 台中榮總

如何健康的運動? · 1.預估最大心跳率＝220－年齡－安靜時心跳率 · 2.達運動訓練效果之心跳率： · 3.運動時心跳率的測量方法 運動心跳率可以反應運動對身體的 ...

#71. 輕盈鐵馬組合-7 - ALATECH 台灣

ALATECH CS009軟式藍牙心率帶，織帶材質舒適，採用低功耗、高效能的Bluetooth Smart ... 記錄和追蹤卡路里、體重、血壓、安靜心跳與睡眠的變化，幫助您自我健康管理。

#72. 促進健康體能的方法

運動心跳率可以反應運動對身體的刺激，由於運動時心跳率不易測量，因此，. 以運動後瞬間的心跳 ... 較不在平常範圍內之個案，若考慮其安靜時心跳率對運動強度負荷之影.

#73. 心率與運動強度的關係

此自覺量表的數字「6」表示安靜心跳率約為每分鐘60次，至「20」表示最大心跳率約每分鐘200次. 然而運動自覺量表由於是主觀判斷較易發生高估或低估運動強度的狀況發生.

#74. 生活專題_運動第2篇：一口氣做好做滿！上班族の【肺活量】訓練

通常計算心肺訓練的強度會以「心跳率」來衡量，一個人的最大心跳率是220減去年齡（ ... 一般來說，心臟越強壯，安靜心跳反而越低，表示心臟每跳一次就可以輸送足量血液 ...

#75. 为什么有人跑步前静止心跳率不降反增？ - 腾讯

相信许多跑友经常以安静心跳数作为体力状况的指标，当安静心跳率降低时就代表着自己的心肺耐力也提升了，因为透过训练可以使心搏量(心脏每跳一下的 ...

#76. 國立體育學院教練研究所碩士論文

(二)訓練後受試者個人有氧閾值及無氧閾值的心跳率均達 ... (三)訓練後第一週與第五週比較安靜心跳率未 ... 耳垂採20µl 血液，做為安靜值乳酸檢驗及記取安靜心跳. 率。

#77. 心跳率在競技運動中的應用 - 老徐籃球園地

計有：安靜心跳率、最大心跳率、訓練中心跳率、訓練後心跳率等，分別敘述如下。 安靜心跳：一般而言是指平常生活中在安靜狀態下每分鐘的心跳次數。測量方法 ...

#78. 懷孕期間運動要注意什麼？ | 媽媽寶寶| LINE TODAY

媽媽在懷孕期間，心率、安靜心跳率會比沒受孕時來的要更高，加上孕婦須幫助胎兒生長，身體狀況會隨著受孕後而有所改變；建議以原先懷孕前的一半 ...

#79. 健康與管理

使用較高之運動訓練心跳率【（最大心跳率－安靜心跳率）×90﹪＋安靜心跳率】。 3.變化跑步地點和距離或方式（長—短，快—慢，坡地—平地）。 4.設定每階段目標.

#80. 最大心跳速率(Maximal Heart Rate, MHR) - 小小整理網站 ...

最大心跳速率(MHR)是衡量運動強度的重要指標，主要功能在於評估身體對於目前運動強度的適應能力心跳率為每分鐘心臟收縮擠壓血液送出的次數，正常安靜時的心跳率大約是 ...

#81. 心率要點| Polar 香港

心率 變異代表每一下心跳之間間隔的變化，反映自主神經系統活動對心臟的影響。 進行體力勞動時，心率上升而心率變異下降。相反，當身體放鬆(例如安靜讀書或睡眠時)，心率 ...

#82. 什麼是高強度間歇性訓練？ 四種好處、四個注意重點 - 倍速運動

保留心跳率：( 強度 ) ( 最大心跳率 – 安靜心跳率 ) + 安靜心跳率. 例如：小美20歲，安靜心率為65，本次HIIT目標最大心率85%，計算如下

#83. 全新/ 心跳率，你最好的運動教練：解讀最佳體能指標 - 蝦皮購物

當「安靜心率」突然升高，表示訓練過度或是身體狀況出現問題，也是撞牆期的徵兆。 ◎測量運動訓練前後的最大心率，若訓練強度增強，最大心率維持不變，代表體能確實 ...

#84. 【跑步冷知識】運動時應該知道的各種心率 - RUNRUN

HRmax ( Maximun Heart Rate 最大/高心跳率) · HRR ( Heart Rate Reserve 最大儲備心跳率Karvonen Formula) · HRrest ( Resting Heart Rate 安靜/靜止心跳率)

#85. 在Apple Watch 上查看您的心率

您可以在體能訓練期間檢查心率；查看一天當中靜止心率、步行心率、呼吸率、體能訓練心率和恢復率；或是隨時刷新讀數。 查看您的心率. 「心率」App 畫面，左下角顯示您目前 ...

#86. 自主訓練必讀！3大規劃步驟，有感提升運動成效 - 肌內效EX

安靜心跳率 =1分鐘內心跳的次數(尚未活動時測量較佳) 步驟3. 儲備心率(HRR)=最大心跳率-安靜心跳率 步驟4. 目標訓練強度設定參考：中強度運動60%、高 ...

#87. 書摘_心率到底透露了什麼訊息《心跳率，你最好的運動教練》

關於心率有幾個重要的數值需要了解，最重要的兩個分別是「安靜心率」（resting heart rate） 和「最大心率」（maximum heart rate，MHR）。

#88. 你累了嗎？安靜心率告訴你

新浪女人eLadies-你累了嗎？安靜心率告訴你心率會受到「肌肉收縮所消耗的能量」以及「自主神經系統」兩者影響，當交感神經系統較活躍時心跳會上升， ...

#89. 心率命定說 - 徐國峰與科學化訓練

安靜心率 是每天剛起床時坐在床上量得的每分鐘心跳次數（不能躺著量，因為躺姿的心率比站姿少10~12bpm）。 安靜心率是人處在最平靜的情況下所量得的心跳數 ...

#90. 【徐國峰跑步運動科學】如何測量最大心率與安靜心率

#91. 踩飛輪時，心跳率上不去？

在使用心跳率來監控《飛輪》的強度時，為什麼心跳上不去呢？ ... 220 － 年齡＝ 最大心率最大心率－安靜心率＝ 保留心率強度＝ % × 保留心率+安靜心率.

#92. 如何量心跳變異率（HRV）？ - 陳士登教練Fall Without Fear

安靜心跳 對於急遽的壓力常常無法即時反應，相對的，心跳變異率就對壓力敏感多了。所以應該用心跳變異率來評估當天的狀況。 量測的時機. 一般人早上起床後 ...

#93. 老人鍛鍊心率應多少合適 - 壹讀

一般來說,年齡越小,心率越快,老年人心跳比年輕人慢,女性的心率比同齡男性快,這些都是正常的生理現象。安靜狀態下,成人正常心率為60～100次/分鐘,理想心率 ...