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家庭主婦工作 在 Facebook 的最讚貼文
我目前的職業是:全職家庭主婦
工作:早午晚三班
早班:做早餐餵小孩,陪勁寶上網課,午餐
午班:小孩交班給他老爸,開始晚餐備料,運動,家庭小遊戲,煮晚餐
晩班:家庭晚餐結束,開始想明天的早午晩餐要吃什麼,上網看各種料理影片找靈感,小酌,睡覺
你們呢?有沒有碰到煮飯快沒招的瓶頸?
#乖乖在家
#再艱難我們一起努力
#保持正向態度
#內心平靜冷靜思考
#希望老天保佑
#為一線醫護人員加油謝謝你們
家庭主婦工作 在 綠茶兒 Greentea Facebook 的精選貼文
『 懶人保養看過來 ~ 多效合一我最愛😍 』
茶兒本身是超級保養狂魔😈‼️
但是忙碌的工作,讓我總想:「如果有一樣產品可以多效合一,又能一瓶搞定該有多好🤩 ~」
(完全就是替自己懶惰找藉口🙈)
這時候,就這樣出現了這個 ...
噔 ~ 噔 ~
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或是忙碌的家庭主婦、工作狂人...等,都非常適合這種「#allinone」一瓶抵多瓶產品耶 ~
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家庭主婦工作 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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家庭主婦工作 在 打工/工作/兼職/在家工作/家庭主婦/學生/業務/老闆/微商/買賣都 ... 的推薦與評價
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老婆目前待業中,有跟老婆溝通過,想找一份可以盡量照顧到家庭的工作薪水不用多,沒有勞健保也沒有關係因為我們追求的是幸福感最高的生活模式目前看 ... ... <看更多>
家庭主婦工作 在 [閒聊] 沒工作在家的日子...家庭主婦? - 看板marriage - 批踢踢 ... 的推薦與評價
我去年九月結婚,從結婚版畢業到婚姻版來啦~
婚前兩個人都有工作,同職業,不同公司,
都算是工作壓力大的。
我的工作在2013年底結束,適逢快農曆過年,
本來打算過完年再找新公司。
所以到現在過了一個多月個無工作生活,類家庭主婦?
我發現,還滿喜歡這樣的方式,有幾個優點,閒聊一下:
1.我喜歡作菜,老公如果無應酬要回家吃飯,我就會煮給他吃。
(我會先把菜切好、備料,等他離開辦公室開始下鍋)
他覺得這樣很有家的感覺,尤其最近天氣好冷,
回到家有熱騰騰的飯吃,不用又累又冷還要考慮吃什麼外食。
2.老公的工作需要應酬,常常半夜一身酒氣回來,
因為現在隔天毋須上班,
我才有能力半夜起來幫他打理,
甚至煮消夜給他墊肚子(不然隔天宿醉,胃會很不舒服)。
最晚一次是接近凌晨四點才回家,如果我隔天七、八點要起床上班,
根本沒辦法爬起來幫他煮東西呀。
3.因為是壓力性質大的工作,老公有時候回家會抱怨一下,抒發情緒,
我覺得和以前我也在工作的時候相比,
我更能耐得下性子聽他說,當他的垃圾桶。
從前我自己下班也已經是滿肚子壓力呀,
但現在就呈現空桶狀態,可以讓他到垃圾。
4.偶爾可以幫到他的忙,因為我們算是同職業,
所以有時候他忙不過來,我也可以稍微分擔一些。
(我妹都笑說,那他老闆要不要另外發時薪給我阿?)
5.兩個人都有工作時,家事比例大約是我:老公=3:2
現在我看他工作很累,壓力很大,會主動多分擔一些,
大概是3:1或4:1了吧,所以老公也相對輕鬆。
這陣子下來,覺得兩個人的感情有比較好耶,
我覺得最大的原因是第3點的延伸,
少了工作壓力,我情緒可以更加溫柔、更包容他,
就算他要打電動到三更半夜,我也可以盡量在旁邊陪伴。
開始有考慮要不要轉正職家庭主婦XD
不過老公不答應就是了,據聞有前輩的老婆沒在工作,
結果就整天碎碎念、管老公。
而且以目前老公還沒給我零用錢,
這一個多月來,我都在吃自己的存款老本,拿存款去買菜煮飯給他吃,
所以不取得老公首肯,並發給菜錢的話,我也沒辦法轉職主婦吧,呵呵。
不知道這樣的日子何時會結束?
特書文紀念,我以後會懷念的。
就大家的經驗,全職主婦,對「婚姻」還有什麼好處呢?
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把牠養在電腦裡 讓牠永遠保佑你..^^
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