#Miss30好好活 #健康管理師來解答
#30歲後的輕型生活
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也許這時候再也不像二十幾歲時
遇到難關就慌亂,遇到難過就崩潰
也許心裡的抗壓性更高了,但身體有跟上嗎?
壓力一大,其實身體比心裡誠實
如果出現警訊時可以怎麼做?
腸道不聽話容易便秘或腹瀉:
補充低腹敏的食物例如草莓、奇異果、鳳梨
固定攝取益生菌優酪乳
飲食定時定量
容易疲勞、免疫力失調、失眠:
適時補充維生素B群
牛奶魚貝類富含鈣質的食物抑 鎮靜神經和焦慮
情緒低落:
深海魚或是魚油,當中富含大量Omega-3
花椰菜·幫助安定情緒跟抗憂鬱
生理期不順:
一定少吃甜食和油炸食物
多補充豆製食品
少吃涼性水果例如 香瓜、西瓜、楊桃、西洋梨
透過飲食也把心理上的狀態維持好,才能擁有屬於我們的輕型生活
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👉右滑看看哪些30歲後更要筆記的「提高身體抗壓性」tips👉
健康管理師|@annie.tseng0704
#miss30 #三十小姐 #好好活 #健康管理師
#保持年輕 #30歲後的輕型生活 #健康
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,節目表 https://goo.gl/7fN6pB 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live 或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。 ---------------------- 自律神經失調是...
「容易便秘或腹瀉」的推薦目錄:
容易便秘或腹瀉 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答
#回購率超高的纖益菌未來只能用預購的了😭
體大的研究生們現在致力於研發更好的配方與產品,行銷廣告嚴重不足,未來可能夠只能走預購路線,確保有收到一定數量的貨款他們才能夠安心請工廠開始生產纖益菌,所以本次有兩件重要的事情報告
📣(一) 開放一百名七日體驗組
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🔗七日體驗組連結: https://forms.gle/bc7NWiSCLdCkhxrDA
體大那邊纖益菌庫存剩下不足百盒,因此他們必須優先留給自己銷售,至少要撐到這個月底最新一批產出才行。但花花還是有硬凹到了三十盒來,但沒有整盒銷售,而是分裝成含運費390元的七日體驗組,每一包都有花花手掌的溫度喔!(誰在乎?)
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有吃過纖益菌的朋友們都已經知道效果有多好了,但要每個人預購時一次買十盒壓力太大了,因此花花在這邊拜託各位吃過纖益菌的朋友,推薦這個七日體驗組給身邊 #腸胃不好、#容易便秘或腹瀉、#戒不掉甜食 又 #不想變胖 的朋友。
註:七日體驗組限郵寄,對不擠花花沒有太多時間能夠去超商一個一個寄😭
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📣(二) 本次採用預購方式,每人最多限購五盒。
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🔗預購連結: https://forms.gle/bQFhDNkrwPuwhab36
廠商擔心下一次生產可能又會遇到狀況,因此這次有限制每一名網友最多只能夠購買五盒,基本上一天吃一包的話五盒可以吃五個月,就算偶爾需要吃大餐時需要一天吃到兩包,我想五盒要吃上個三個月應該沒什麼問題的。
我會盡可能在三個月內就再次開預購團,也請各位大手拉小手一個揪一個去推坑那些拉不出屎的朋友加入防秘行列,快推他們去買七日體驗組,防秘國家隊需要各位的幫忙R~~
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以下為本次爭取到的優惠,抱歉因為數量有限的關係所以這次無法直接贈送纖益菌,花花會繼續努力爭取下一次的優惠的🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
單盒:1350元
兩盒:2560元(贈:兩包牛肉乾+乳清蛋白試喝包1包)
三盒:3840元(贈:三包牛肉乾+乳清蛋白試喝包1包)
四盒:5120元(贈:四包牛肉乾+乳清蛋白試喝包1包)
五盒:6400元(贈:五包牛肉乾+乳清蛋白試喝包1包)
註:本次牛肉乾口味是隨機(原味/辣味)贈與,以上金額皆已包含運費。
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⌚️預購時間:即日起至5/31截止
🏪運送方式:宅配/超商取貨(限7-11、全家)
🚚出貨時間:預計六月初
🔗預購連結: https://forms.gle/bQFhDNkrwPuwhab36
🔗七日體驗組連結: https://forms.gle/bc7NWiSCLdCkhxrDA
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體驗組數量有限,拜託已經有吃過纖益菌的朋友們不要搶,請留給還沒吃過的新朋友們,這樣未來開放預購時大家才會比較好達到門檻啊😭😭😭
容易便秘或腹瀉 在 宅媽花花 Facebook 的精選貼文
蝦咪~?!纖益菌也要開始搞實名制每人限購五盒了😭😭😭
好評介紹: https://lihi1.com/kyPop
原訂4/6會開纖益菌團購,受到這波疫情的影響開團時間一直無限期延長,主要是包材缺貨沒辦法分裝纖益菌,前陣子工廠停工的停工、減產線的減產線,好不容易感覺疫情有點撥雲見日了,現在的問題是工廠得先全速趕工給其他的大訂單。
可憐悲催纖益菌最快要排到五月底才能完成包裝,而這還不是最糟糕的狀況,台灣是全世界少數疫情控制良好的國家,但台灣也非常仰賴進口,這次纖益菌雖然能夠順利生產一千盒出來,但下一次不知道還能不能順利生產。
而體大的研究生們還在致力於研發更好的配方與產品,行銷廣告嚴重不足,未來可能夠只能走預購路線確保有收到一定數量的貨款他們才能夠安心請工廠開始生產纖益菌,所以本次有兩件重要的事情報告
📣(一) 開放一百名七日體驗組
更新:體驗組已售完
體大那邊纖益菌庫存剩下不足百盒,因此他們必須優先留給自己銷售,至少要撐到這個月底最新一批產出才行。但花花還是有硬凹到了三十盒來,但沒有整盒銷售,而是分裝成含運費390元的七日體驗組,每一包都有花花手掌的溫度喔!(誰在乎?)
我擔心這次開團完之後都只能用預購的方式,但預購如果未達五百盒的話廠商可能會不太願意請工廠生產,畢竟他們現在的經費都盡可能拿到研發部去了,廣告行銷預算有限的情況下他們不敢留太多。
有吃過纖益菌的朋友們都已經知道效果有多好了,但要每個人預購時一次買十盒壓力太大了,因此花花在這邊拜託各位吃過纖益菌的朋友,推薦這個七日體驗組給身邊 #腸胃不好、#容易便秘或腹瀉、#戒不掉甜食 又 #不想變胖 的朋友。
我對纖益菌非常有信心,吃完七日體驗組馬上就會回來參加預購了,這樣我們要共同達到五百盒的門檻就會輕鬆容易很多,甚至順利的話未來都能夠以這樣的方式成功讓廠商持續生產纖益菌!
註:七日體驗組限郵寄,對不擠花花沒有太多時間能夠去超商一個一個寄😭
📣(二) 本次採用預購方式,每人最多限購五盒。
🔗預購連結: https://forms.gle/bQFhDNkrwPuwhab36
廠商擔心下一次生產可能又會遇到狀況,因此這次有限制每一名網友最多只能夠購買五盒,基本上一天吃一包的話五盒可以吃五個月,就算偶爾需要吃大餐時需要一天吃到兩包,我想五盒要吃上個三個月應該沒什麼問題的。
我會盡可能在三個月內就再次開預購團,也請各位大手拉小手一個揪一個去推坑那些拉不出屎的朋友加入防秘行列,快推他們去買七日體驗組,防秘國家隊需要各位的幫忙R~~
以下為本次爭取到的優惠,抱歉因為數量有限的關係所以這次無法直接贈送纖益菌,花花會繼續努力爭取下一次的優惠的🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
單盒:1350元
兩盒:2560元(贈:兩包牛肉乾+乳清蛋白試喝包1包)
三盒:3840元(贈:三包牛肉乾+乳清蛋白試喝包1包)
四盒:5120元(贈:四包牛肉乾+乳清蛋白試喝包1包)
五盒:6400元(贈:五包牛肉乾+乳清蛋白試喝包1包)
註:本次牛肉乾口味是隨機(原味/辣味)贈與,以上金額皆已包含運費。
⌚️預購時間:即日起至5/31截止
🏪運送方式:宅配/超商取貨(限7-11、全家)
🚚出貨時間:對帳完後三日內出貨
🔗預購連結: https://forms.gle/bQFhDNkrwPuwhab36
體驗組數量有限,拜託已經有吃過纖益菌的朋友們不要搶,請留給還沒吃過的新朋友們,這樣未來開放預購時大家才會比較好達到門檻啊😭😭😭
容易便秘或腹瀉 在 NTDHealth Youtube 的最讚貼文
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
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自律神經失調是現代人常見的身心症,隨著現代人愈來愈忙碌,經濟不景氣,工作壓力愈來愈大,這種問題也愈來愈多。長期累積壓力是造成自律神經失調的因素之一,輕者便秘、失眠,重者焦慮、憂鬱。
這一集很高興邀請到施丞修中醫診所院長施丞修中醫師來到現場探討自律神經失調的中醫治療與保健。
本集內容主題如下:
1.什麼是「自律神經」?
2.自律神經失調有什麼症狀?
3.如何改善自律神經功能?
4.中醫治療如何辨證論治
(1) 自覺壓力大、情緒起伏劇烈者
(2) 受驚嚇、心悸、胸、血壓波動大者
(3) 容易頭暈者
(4) 貧血、焦慮、易腹瀉者
5.自律神經失調穴位保健
6.介紹2道安神茶飲
(1) 菊花玫瑰茶飲
(2) 蓮心茶
7.介紹身心放鬆保健操
8.如何睡個好覺?
容易便秘或腹瀉 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「SIBO,隱「腸」危機:終結SIBO小腸菌叢過度增生,改善腸漏、血糖、內分泌失調、自體免疫疾病」新書介紹
專訪作者:歐瀚文 醫師 Ouya Ou
內容簡介:
台灣第一本完整揭露SIBO小腸菌叢過度增生的臨床療癒專書
──醫師、營養師的臨床案例醫療實證──
錯誤的飲食習慣,最終將導致免疫系統失衡
腸道,是萬病之源!
貧血、憂鬱、胃腸疾病、紅斑性狼瘡、荷爾蒙失調、甲狀腺炎、纖維肌痛症等……這些貌不相關的種種症狀,其實一切都是源於──小腸菌叢失衡在作祟!
大腸可以做大腸鏡,小腸卻是一個神祕難解的地方?
SIBO(Small intestinal bacterial overgrowth)並不會傳染,卻成為現代社會的流行病!
「到底什麼是SIBO?」當腸道中「非致病菌菌叢」過度增生,就會刺激體內分泌解連蛋白(Zonulin),進而解開緊密結合的腸細胞,而造成腸漏(Leaky Gut),並衍生出一連串的致病危機,種種貌不相關的種種症狀,一切源頭都指向──小腸菌叢過度增生。
從飲食自體營養療方,簡單的7日腸道修護食譜,讓人達到長期的腸道健康維護,恢復全身的健康狀態,進而改善自體免疫系統!
➤SIBO自我快篩檢測,看看自己的「關鍵腸指數」:
□ 腸胃道總是不舒服,一緊張就容易拉肚子?
□ 腹瀉/水樣便與便秘//硬便交替出現?
□ 經常發生胃食道逆流?
□ 儘管胃口很好,但是增重困難?
□ 經常莫名感到焦慮、沮喪,且睡眠品質不佳?
□ 臉上有不名的紅斑、痤瘡?
□ 早上起床總是肌肉僵硬,必須躺在床上十幾分鐘身體才能緩慢移動?
小心!「腸指數」過高者,可能就有小腸菌叢過度增生(SIBO)的問題。
➤隱「腸」風暴──首推4R腸道修復計畫
4R腸道修復計畫,遠離貧血、大腸激躁症、僵直性脊椎炎和情緒失調症狀
自體免疫疾病形成的原因有三:腸胃道、荷爾蒙和環境毒素。依照醫囑確實執行4R腸道修復計畫,改善SIBO的腸胃道問題,避免環境與荷爾蒙毒素,從根本上遠離免疫系統失序的威脅,才是「腸」保健康之道!
➤從「腸」計議──七日營養食譜,根治SIBO零死角!
「餵養人體、餓死細菌」(Feed the person, starve the bacteria.),由裡到外擺脫疾病威脅!
本書提供七日腸道修護食譜,針對不同飲食習慣,區分兩階段的控制方法,並舉出飲食範例,可以藉此延伸出一至三個月的飲食菜單。不論是作為主要治療或是輔助治療、預後修復,都可以自行延伸應用。
作者簡介:歐瀚文 醫師
◎學歷
美國西方州立大學功能醫學碩士
美國馬里蘭大學整合醫學博士
◎經歷
林口長庚紀念醫院醫師
臺北榮民總醫院醫師
臺北市立聯合醫院醫師
家庭醫學科醫師
美國功能醫學協會認證醫師
美國抗衰老醫學協會認證醫師
瀚仕診所團隊醫師
◎現任
IFECTW功能醫學教育中心講師
瀚仕診所醫師
◎理念
找出疾病的根源,治療病因而非症狀,從整合以及系統性的角度,為將來的醫療系統提供不同的突破方向
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