今天來談談喝酒與臉紅的關係。
小時候常聽說喝酒會臉紅是因為代謝好?
錯❌!事實上正好相反。
先來說明酒精(乙醇)在身體裡的代謝。
乙醇在肝臟中先經過乙醇去氫酶(ADH)變成乙醛,再經由乙醛去氫酶(ALDH)變成乙酸,再藉人體一般的代謝(檸檬酸循環)變成二氧化碳跟水。
⭐️白話文說來就是:酒精代謝需要經過兩種酵素。
喝酒會臉紅的人正是因為乙醛去氫酶(ALDH)的基因變異造成缺乏,導致身體無法順利代謝乙醛,而乙醛又是有毒性(致癌)☠️的物質,因此會造成微血管擴張、泛紅、起酒疹等等。
⭐️白話文來說就是:你缺了其中一種很重要的酵素,所以你無法解毒。
有研究指出,如果缺少這種酵素還保持飲酒習慣的話,罹患頭頸癌和食道癌的機率會是一般人的50倍⚠️
儘管酒量是可以被訓練的,但先天的條件不足等同拿命在換,因此喝酒會臉紅的人飲酒一定要酌量,最好是不要喝酒,以免增加身體的負擔。
如果你說你沒喝酒也會臉紅?那可能是看到我的照片有戀愛的感覺吧😳🤣🤣🤣
#實用文章歡迎分享
#凱拉飲食小教室
#跟著凱拉動吃動
#營養師碎碎唸
#nutrition
#dietitian
#alcohol
#喝酒
#cancer
同時也有71部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,你聽過「生物駭客」嗎?這次節目我們邀請到生物駭客筆記podcast頻道的主持人Rich,來和我們聊聊分享,生物駭客Biohacking到底是什麼?對我們有什麼樣的利弊?我們真的需要Biohacking嗎? ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤...
「實用文章歡迎分享」的推薦目錄:
- 關於實用文章歡迎分享 在 Kara 凱拉營養師 Facebook 的最讚貼文
- 關於實用文章歡迎分享 在 Kara 凱拉營養師 Facebook 的最讚貼文
- 關於實用文章歡迎分享 在 Kara 凱拉營養師 Facebook 的精選貼文
- 關於實用文章歡迎分享 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
- 關於實用文章歡迎分享 在 針織帽 Youtube 的最讚貼文
- 關於實用文章歡迎分享 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文
- 關於實用文章歡迎分享 在 【#VIERA 實用文分享】 最近有許多粉絲詢問「鏡像分享」的 ... 的評價
- 關於實用文章歡迎分享 在 YouTube 創作者的實用資源 的評價
- 關於實用文章歡迎分享 在 7個超實用Facebook發文技巧,打破粉絲團經營低迷氛圍 的評價
- 關於實用文章歡迎分享 在 【2023】知識型Youtuber推薦!幫助成長的專業內容影片 的評價
- 關於實用文章歡迎分享 在 歡迎來到志祺七七!不搞笑、談時事,資訊設計原來很可以: 從50人的資訊設計公司到日更YouTuber的瘋狂技能樹 的評價
- 關於實用文章歡迎分享 在 【實用】新手小編必知5個技巧!facebook粉專貼文分享part1! 的評價
實用文章歡迎分享 在 Kara 凱拉營養師 Facebook 的最讚貼文
淺談局部瘦身-
相信很多人都曾看過網路上許多影片教你:5個動作瘦肚子、3招擺脫掰掰袖等影片。大家都希望可以局部瘦身,可惜事實上你的脂肪會從哪裡堆積、哪裡消耗根本不是你可以決定的,是基因。
因此不要再以為你的啤酒肚做做仰臥起坐就會消失了!飲食調整加上良好運動習慣整體瘦身才是不二法門。
可是,難道做局部的鍛鍊就不重要嗎?這樣說也不對,如果是有負重的重量訓練,可以刺激肌肉生長,增加基礎代謝率,幫助熱量消耗。
另外,保持正確的姿勢(坐姿、站姿、走路姿勢等等)也有助改善體態,比起睡前抬腿什麼的,這點反而是我推薦,同時也是自己在練習的一部分。
說了這麼多,所以你們喜歡我的腿嗎🤪
#實用文章歡迎分享
#跟著凱拉動吃動
#營養師碎碎唸
#nutrition
#dietitian
#diet
#spotreduction
#局部減肥
#減肥
#瘦身
實用文章歡迎分享 在 Kara 凱拉營養師 Facebook 的精選貼文
又到了營養小教室時間!
應國外粉絲要求,我這次圖片改成雙語的,這樣可以分享給更多不同國籍的朋友😆
言歸正傳,今天這篇文章獻給我最近腸胃炎的好友(默哀三秒)。腸胃炎是每個人從小到大無可避免會中鏢幾次的一種疾病,先來聊聊腸胃炎的成因。
首先腸胃炎可以分成細菌性和病毒性兩種
#細菌性腸胃炎
常見病原菌有
☠️腸炎弧菌:嗜鹽菌,存在海水中,因此常汙染海鮮
☠️沙門氏菌:存在動物腸道中,容易汙染肉類跟雞蛋
☠️金黃色葡萄球菌:大量存在於化膿傷口上,因此料理的人如果手部有受傷就有汙染風險
☠️仙人掌桿菌:常見在米飯類等澱粉、肉汁、沙拉等
☠️病原性大腸桿菌:通常是受糞便污染的食品或水源(上完廁所要洗手啊!!!)
歷年來(以民國70年-107年)以腸炎弧菌案例累積最多,誰叫我們台灣就是個愛吃海產(生魚片)🍣的國家~ 不過107年度已經大幅減少,反而是金黃色葡萄球菌跟仙人掌桿菌居多。 ⚠️意思是告訴你,除了食品業者自主衛生管理要留意外,你們記得便當隔餐就不要吃了! 滿滿的仙人掌桿菌阿!!!
P.S仙人掌桿菌又分為嘔吐型跟腹瀉型,保證可以讓你吐/拉到不要不要的
#病毒性腸胃炎
你去看醫生,醫生說你「腸胃型感冒」其實就是指你是被病毒感染造成的腸胃炎,因不適的症狀除腹痛、嘔吐、腹瀉外,也可能會發燒、疲倦、肌肉痠痛,所以會解釋成感冒。
常見的病毒有:
1. 輪狀病毒
2. 諾羅病毒
3. 星狀病毒
4. 腺病毒
我很倒楣的得了腸胃炎要怎麼吃?🥺
過去觀點認為要採取BRAT的吃法,也就是吃B(Banana)香蕉、R(Rice)白飯、A(Apple)蘋果、T(Toast)吐司,但這些食物雖然好消化,能提供的營養卻很有限,因此現在都改成以下的建議:
1. 少量進食
2. 避免高纖維的食物
3. 避免高油或油炸的食物
4. 避免辛辣的食物
5. 避免高糖食物/飲料
6. 避免刺激性的飲料(酒、咖啡、茶)
7. 牛奶也先不要
把握以上的原則,其他東西都可以吃啦,不需要每餐都吃吐司,除非你剛好跟我一樣月底吃土😜
‼️另外要提醒,很多人以為拉肚子脫水就要喝運動飲料補充電解質是不對的觀念喔!市售的運動飲料糖分過高,喝下去會使腸道的滲透壓變高,反而會加重症狀,至於稀釋的話…電解質就太少,真要喝就去藥局買專門的電解水來補充。
以上就是今天的腸胃炎小知識,快tag你身邊正在受苦的朋友吧!
Photo by @davidhuangbridal
#感謝認真看完的你
#實用文章歡迎分享
#凱拉飲食小教室
#跟著凱拉動吃動
#營養師碎碎念
#nutrition
#dietitian
#gastroenteritis
實用文章歡迎分享 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
你聽過「生物駭客」嗎?這次節目我們邀請到生物駭客筆記podcast頻道的主持人Rich,來和我們聊聊分享,生物駭客Biohacking到底是什麼?對我們有什麼樣的利弊?我們真的需要Biohacking嗎?
------------------
🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast
------------------
節目中將與你聊聊的內容有⬇️
(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:02:21) 為何開始接觸與研究『生物駭客』?
(00:04:04) 生物駭客是什麼?包含哪些層面?
(00:07:33) Rich自身實際應用生物駭客的經驗
(00:11:03) 生物駭客適合所有人嗎?需要特別注意的地方?
(00:17:53) 運用Biochacking提高生產力、對抗焦慮、增加動力的實用小技巧
(00:24:34) 節目重點總結
-------------------------
⭐️ 看本集音頻文章:https://girlpoweroom.com/biohacking
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助播出,統一陽光無加糖豆奶,是首瓶通過A.A.100%驗證無添加,無加糖、無添加的優質豆奶,原料只有非基因改造黃豆跟水,即使無添加也香濃爽口,momo、康是美、博客來網購熱賣中,點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
👉🏻贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
⬇️來這邊找來賓Rich:
FB:https://bit.ly/2WpJP6a
IG:https://bit.ly/3jpOK01
------------------------------------------------------------
👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast:
-Firststory:https://reurl.cc/yZpgv2
-Spotify: https://reurl.cc/Mvz9xL
-Apple Podcast: https://reurl.cc/WdOyZy
-Google Podcast:https://reurl.cc/nzYyjd
-Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
------------------------------------------------------------
👇🏻其他資源:
臉書私密社團:https://reurl.cc/9EnxNY
粉絲專頁:https://reurl.cc/GVNQyG
Instagram:https://www.instagram.com/girl_power_room/
健心電子報:https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
Peipei的新書:https://reurl.cc/Mvz9pk
------------------------------------------------------------
👇🏻聯絡資訊:
歡迎寄信到: 💌 girlpoweroom@gmail.com
在IG上追蹤我、給我私訊:
🔍Peipei的IG:https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG:https://www.instagram.com/girl_power_room/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_WU8o9I1N1o/hqdefault.jpg)
實用文章歡迎分享 在 針織帽 Youtube 的最讚貼文
標籤:#新楓之谷 #五轉 #核心
錯誤修正:待更新
時間軸:
00:00 影片主題簡單介紹
00:45 Step.1 - 了解強化核心、和自身職業需要強化的技能
01:47 Step.2 - 開啟核心寶石
02:22 Step.3 - 上鎖技能核心,分解無用核心
03:07 Step.4 - 過濾雜技核心,標記備選核心
04:00 Step.5 - 尋找完美核心組合,使用網友自製工具
05:39 Step.6 - 確認並上鎖,完全分解核心
06:44 Step.7 - 確認組合後,往後輕鬆愉快的強化
07:33 結尾廢話
♫BGM♪:🔊🔊🔊
🔊https://www.youtube.com/c/NECORDMUSIC/videos
© NECORD, Nexon. All rights belong to their respective owners.
【外部連接區】
巴友「嘉嘉」的小屋:
https://home.gamer.com.tw/homeindex.php?owner=xjustloveux
工具的巴哈文章連結:
https://forum.gamer.com.tw/Co.php?bsn=7650&sn=6345514
工具相關網址:
https://dream-ja.com/maple-story
各職業四核六技整理(巴哈文章):
https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=7650&snA=994679
核心等級之分解懲罰(巴哈文章):
https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=7650&snA=963244
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
如果喜歡~歡迎訂閱XD
※我的頻道:
https://www.youtube.com/channel/UCGGxr54lBRXgfQOjdKX96sA
可以看到頻道中其他的影片呦~還有別忘了訂閱個XDD
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
※我的FB粉絲團:
https://www.facebook.com/HatHat030
分享一些生活瑣事和遊戲中一些小攻略。
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
※我的twitch:
https://www.twitch.tv/hathat030
努力改善品質中......orz
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
※「針織帽」Discord伺服器:
https://discord.gg/VNCEZAUdPC
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
※新楓之谷:
伺服器 - 優依娜
角色ID - 一瞬間的決心
備註:有興趣可以找我聊聊天。030
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
※電腦設備:
處理器(CPU):AMD Ryzen 5 3600
顯示卡(GPU):NVIDIA GeForce GTX 1060 6GB
記憶體:16G
麥克風:Blue SNOWBALL ICE USB 小雪球
耳機:HyperX Cloud Stinger Wireless 無線電競耳機
鍵盤、滑鼠:路邊貨
※剪輯軟體:
錄影軟體:Ocam(免費,但看清楚合約。)
影片剪輯:威力導演(付費)
縮圖製作:PhotoCap 6.0(免費)
素材裁剪:小畫家、剪取工具(內建)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/DKXeNUBfMb0/hqdefault.jpg)
實用文章歡迎分享 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文
本集廣告與「圖文不符上課囉」合作播出
版塊 Block Studio 首度開課,和你分享 #動態特效網站 的設計秘訣!
▹▹▹ http://bit.ly/webdesign77
課程以版塊團隊的核心設計流程 #動態回推設計 及 #大量實際案例,帶你:
☑️ 掌握版塊的網站佈局思維,培養對動態特效的敏銳度
☑️ 擴展思考面向,想到別人想不到的厲害創意
☑️ 學會配置動態特效,提升網站吸睛度
☑️ 雕琢網站設計細節,帶給使用者更驚喜的體驗
課程募資優惠中,6/25 前只要 2400 元 #現省800
6/16 前購買再享早鳥好禮 #設計工程協作檢核表
立即加入課程,跟著版塊一起用動態特效,點滿網站視覺創意吧!
▹▹▹ http://bit.ly/webdesign77
本集節目內容由志祺七七頻道製作,不代表「圖文不符上課囉/版塊 Block Studio 」立場。
--
✔︎ 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):http://bit.ly/shasha77_member
✔︎ 體驗志祺七七文章版:https://blog.simpleinfo.cc/shasha77
✔︎ 購買黃臭泥周邊商品: https://reurl.cc/Ezkbma 💛
✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG :https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 :http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員,也可從這裡贊助我們:https://bit.ly/support-shasha77
(請記得在贊助頁面留下您的email,以便我們寄送發票。若遇到金流問題,麻煩請聯繫:service@simpleinfo.cc)
#白噪音 #助眠音樂
各節重點:
00:00 前導
00:53 「動態特效網站課程募資 」廣告段落
01:54 什麼是白噪音?
02:30 白噪音的隔音原理
03:03 噪音其實不只白色的!
04:11 海浪聲、下雨聲,那些也是白噪音嗎?
04:51 聽白噪音其實也有缺點?
06:01 對抗噪音還有其他方法
06:57 待在全世界最安靜的地方,是什麼感覺?
07:58 我們的觀點
08:35 提問
08:51 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→白雜訊:https://bit.ly/3gGLw6C
→Sound Masking vs. noise cancellation:https://bit.ly/2TLTe6z
→雜訊的顏色:https://bit.ly/3vEFyHL
→免費讓耳機變好聽,音質升級的實用攻略!-Burn in煲機方式: https://bit.ly/2SMifyn
→耳機變好聽的小秘密-煲機 (RUN-IN):https://bit.ly/3gCUSAp
→研究:收音機、電風扇具類似「白噪音」作用 有助提升睡眠品質:https://bit.ly/2SG4KQW
→哪種白噪音最好睡? 超意外!網一致推這聲每聽必睡:https://bit.ly/2TOj2Ps
→科學人的解釋:https://bit.ly/2SOUjdN
→待在世界上最安靜的地方是什麼感覺?:https://bit.ly/3gGXLjP
→睡眠:BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧:https://bbc.in/3wIJKYt
→白噪音可助眠~這3種潛在影響要注意:https://bit.ly/3xNe5W3
→ 白噪音的缺點是什麼?你一定要學會避開這 4 個【潛在危機】:https://bit.ly/3xuboYY
【 延伸閱讀 】
→為什麼你對某種聲音特別火大 科學有答案 - 天下雜誌 :https://bit.ly/2TP9ELk
\每週7天,每天7點,每次7分鐘,和我們一起了解更多有趣的生活議題吧!/
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺,傳送門如下:
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
🟢如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材,請遵循此規範:http://bit.ly/shasha77_authorization
🟡如有業務需求,請洽:hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤,歡迎來信勘誤:hey77@simpleinfo.cc
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jbO1Z2RQfsw/hqdefault.jpg)
實用文章歡迎分享 在 YouTube 創作者的實用資源 的推薦與評價
只要瀏覽TeamYouTube 精選文章,即可瞭解最新動態。TeamYouTube 由多位社群管理員組成,他們與各個YouTube 團隊密切合作,致力於即時分享YouTube 的最新消息與提供協助, ... ... <看更多>
實用文章歡迎分享 在 7個超實用Facebook發文技巧,打破粉絲團經營低迷氛圍 的推薦與評價
如果是要推廣網站或分享文章,可以考慮放在留言處,搭配強力文案進行宣傳,通常效果會比連結貼文來得更好。 ・圖片貼文圖片是展示視覺的最常見方式,尤其是當圖片包含 ... ... <看更多>
實用文章歡迎分享 在 【#VIERA 實用文分享】 最近有許多粉絲詢問「鏡像分享」的 ... 的推薦與評價
VIERA 實用文分享】 最近有許多粉絲詢問「鏡像分享」的設定方式剛好小編發現網友分享設定「鏡像分享」的文章這功能真的很好用呢!快來看看~ ♥ 看文章>> ... ... <看更多>