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節氣：【白露】今天是一年當中的「白露」節氣，為什麼稱「白露」呢？那是因為晚上水氣遇冷凝結⛺，在清晨時的地面和葉子上凝結成許多露珠而來。這個節氣開始氣候會明顯轉涼，日夜溫差變大，也代表秋天季節的來臨。
這時候該怎麼保養身體呢❓就讓養生編編來為大家解答噢⬇️⬇️⬇️
📝【＃小心涼】
氣候明顯的轉涼，氣溫變化快速日夜溫差大，要特別注意適時地增加衣物，做好身體保暖，以避免感冒和呼吸系統、支氣管疾病、哮喘症狀的發生。
📝【＃防秋燥】
秋燥來臨，容易口乾舌燥、疲憊、四肢乏力，有時候也會伴隨秋咳、便祕，這時候補充水分💧就很重要 ❗ 另外，早晨也可以來碗溫熱的「粥」，「粥」是秋季調節脾胃最佳飲食，不只助消化，還能滋潤生津去秋躁。
📝【＃宜養生】
這個節氣適宜做一些較為「舒緩」的活動🏃♀🏃，散步、慢跑、游泳、爬山、瑜珈、按摩、冥想等等，都是非常適合秋天的活動，也能幫身體儲存抵禦寒冬的能量噢。
以上就是養生編編為大家做的介紹💟，讓我們一起動起來，趁現在開始做好秋天保養 ❗
＃秋天小心不著涼
＃瑞興銀行 關心您
【為了提神用「涼鼻吸劑」天天插鼻孔？ 小心這3種狀況】
涼鼻吸劑因為價格便宜、取得容易，提神醒腦效果又顯著，是許多必備小物。但要小心涼鼻吸劑，一端薄荷棒常有人直接放入鼻腔內，鼻黏膜會受到刺激而充血、收縮，長期下來嗅覺會減弱，鼻竇、鼻甲都可能發炎，連帶鼻翼和周遭皮膚也會紅腫、脫皮。
醫師表示，雖然涼感藥品可以舒緩頭痛，但有些長期使用的患者也會因為血管常處於收縮的狀態，出現血管性頭痛的症狀…3種人最好不要用⬇⬇⬇
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上週三/四，在募吉他募集愛優質單位的安排下，我和另一位鋼琴老師前往花蓮禪光育幼院，我帶他們做Cajon，鋼琴老師則是教他們彈琴～
一開始沒有特別在意年齡層，直到前幾週帶我姐的孩子做旅行Cajon時，發現小孩子的力量不夠把螺絲鎖緊⋯⋯
就在花蓮上課前二天，我拿到了上課名單⋯⋯
年紀最大的大概是國中生，有幾位都是國小⋯⋯⋯⋯心涼了一下，立馬去買了厲害的那種裝潢師傅人手會有的充電電鑽！！
還好我的學生在我出發前說她也想要一起去～我才能有機會有相片紀錄這兩天～謝謝這些緣分。
就這樣，一到花蓮來不及吃飯，我們課程就開始了，然後不知道是因為年紀很小的關係，所以他們很容易肚子餓？！在製作過程中，地上永遠充滿著零食，每做完一個步驟後就會「老師～～老師～～～然後勒～～」當下如果我抽不出身去回應，他們就會跑走去拿零食吃吃～
就這樣我們從下午1點開始，做到大概5點半左右，終於完成8顆Diy Cajon~~~ 也就是大約不停的深蹲起立了4小時左右～ 難怪隔天全身痛到不行😂～
當天晚上我們住在新城的一間「黏住」民宿，也是非常好的民宿老闆，還有好吃的早餐，環境也很乾淨，非常推薦！
隔天一早起來，再帶孩子們打基本的節奏，孩子們一樣零食吃不停～
我：是不是肚子餓
孩子：老師，因為我們是小孩子，我們需要吃～
我：這樣中午不會吃不下嗎？
孩子：我們很會吃！
我：好！！你吃！！！
——
我們只有陪伴他們短短幾個小時～
不曉得這些鼓會陪他們多久，我希望可以很久很久！也希望有機會再回去看看他們。
要再次感謝「募吉他募集愛」，這個單位每年都會募集大家沒有用到的二手樂器，再將樂器們分配給資源比較缺乏的地方，然後再有一群很棒的老師們自願去教這些孩子陪伴他們。
如果你手邊也有一些閒置的樂器，希望大家每年能夠一起響應這個活動，讓樂器的生命感染力延續下去。
2021春活 激突！ルンガ沖夜戦
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00:00 E4P4 開點 L點S勝
14:43 E4P4 消血陣容說明
17:17 E4P4 正式消血 納爾遜門神開特攻
29:18 雖然被賣但A勝掉南達賺爛
30:50 不小心涼波就掉出來了
#艦これ #艦隊2021春活 #春イベ2021
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