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＃舒緩感冒症狀奇招烤橘子
秋，冬季節交替之時往往因為早晚溫差大，身體調適不好容易造成感冒症狀纏身。而有一味好物要分享給大家，小時候長輩們
在有感冒前兆時就會「烤橘子🍊」來吃，對於舒緩喉嚨疼痛有舒緩的作用，效果不錯。
#生吃熟食效果大不同
橘子是好水果，纖維豐富而且維他命多，但一般來說感冒時不能吃橘子，如果咳嗽吃了橘子更是會雪上加霜，症狀會更嚴重，但加熱後缺又變成舒緩喉痛的妙方，真是特別。
#小撇步報您知
當有感冒前兆時除了多喝水及多休息外，還可以將橘子用鹽水浸泡，用針在橘子上刺幾個小洞，再把橘子放入碗中拿到微波加熱，微波記得設置中火加熱30秒左右，加熱後的橘子有舒緩喉嚨痛及提升免疫力的功效。
#林耕仁關心您
但是還是要提醒各位朋友如果感冒症狀沒有改善，或還有其他症狀還是要盡快就醫按時服藥，健康才是最重要的事。
【中秋健康吃，小撇步報您知！】
中秋佳節將至，家家戶戶團圓賞月烤肉，再加上月餅、柚子等美食，大快朵頤之餘，來一杯含蘆薈成份的飲品，幫您助消化。蘆薈富含多種有益的礦物質，有助於健康維持。同時含有多種關鍵酵素，能幫助維持消化道機能。更棒的是，除了常見的罐裝蘆薈飲品之外，也可選擇輕巧易攜帶的即溶包裝，不只解渴，還能給您隨身的營養補給！
#中秋 #蘆薈 #消化健康
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#料理小撇步報您知
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本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包，來讓自己更進步突破? 連貫第40集，本集作者教我們如何採樣，尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢，校准你的優勢和劣勢面對真相，打造你在職場專屬差異化(個人品牌)，加上心態設定小撇步，新的心態思維陪你創造全新的經驗與美好！
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(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
(00:02:20)收集誠實反饋四個具體問題範本
(00:05:49)不敢去問??改變自己的心態再突破
不要覺得這是在評價你的價值
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(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
(00:10:16)比爾蓋茲推薦書:Fixed Mindset定性心態VS. Growth Mindset成長心態
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★ 本集補充資料
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:: 為了發展我們的自覺，及校准我們的優勢和劣勢，我們必須通過詢問他人的真實坦率意見，來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美；目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會，讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題：
1. 你認為我有沒有哪些機會，可以做更多我擅長的事情？
如果你是主管職，也可以問你的上級，是什麼事情造成你無法得到最大的影響？
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能？對於每項技能，您如何按照 1 到 5 的等級給我打分？
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人，詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋，Julie範本:
Hey，我很重視你的意見，
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎？
請盡可能誠實，因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物，再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例：
1.在我們共同合作的最後一個專案中，你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻？你認為我可以做些什麼來產生更大的影響？
2.在我的團隊中，哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨？哪些是應該停止不要做的？
3.我正在學習在工作上更加自信果斷，你覺得我在這方面做得如何？
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議？
4.要求針對特定任務的反饋，以校準自己的特定技能。
例如，如果您不確定自己的演講能力如何，請在演講後跟幾個人說：“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何？有什麼讓它好兩倍的建議嗎？”
(以上可自行斟酌修改)
★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求，我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話，所以跟她關係不好。
★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後，再回到Ep40. 統整
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