中秋連假想好要去哪裡玩了嗎?
不如找時間去趟合歡北峰吧!
這裡很適合百岳新手練習,或是讓太久沒爬山的你復健用🤣
▾ 合歡北峰 ▾
📍 位置:南投縣仁愛鄉/花蓮縣秀林鄉
⛰️ 海拔:3,422公尺,為合歡山最高峰
👣 距離:單程2公里
🕒 所需時間:3~3.5小時
💦 難易度:低-中
👍 推薦指數:★★★★★
▾ 交通資訊 ▾
🚗 自駕:Google導航「小風口第二停車場」,步行七分鐘即能抵達合歡山北(西)峰登山口。
🚌 大眾運輸:搭乘南投客運6658A至小風口站;欲搭乘者可事先上網預約,預約有優先乘坐權。
💡路程多走在稜線上,幾乎沒有遮蔽,要記得做好防曬喔~
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更多行前準備與行程建議都寫在文章裡,
別忘了去主頁連結看看👀🔍
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今天登上雪白世界的合歡山北峰(海拔3422公尺⛰️),氣溫零下二度,沒下雪,但樹枝上結了白茫茫的霧淞,好夢幻!🤩
登山口離台14甲公路36.6K的小風口停車場不遠,從登山口走到峰頂大約2公里,含休息與拍照,來回大約3小時!
如果想加碼合歡山西峰,也是走同一個登山口,會先抵達北峰,然後再從旁邊另一條山徑繼續走,大約4.5公里後抵達海拔3145公尺的合歡山西峰,如果想一次蒐集兩顆百岳⛰️一日完走北峰和西峰,建議要很早出發,來回時間大概抓9-12小時,視個人體力狀況而定,不然摸黑下山很危險喔!
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移地訓練第二天安排休息日,整個上午都放空,
下午小奇萊登山健行之後,做了大約3km的夜跑,
目的是要感受下太陽下山之後,在海拔3000m以上跑步的狀況,
從松雪樓慢跑到停車的位置克難關(大風口)換裝再折返跑上武嶺,
身上穿的是防風外套,戴上冬天跑步手套,
夜晚的高山真的很冷,冷空氣讓呼吸受到影響,
如果戴上保暖透氣的面罩(脖圍或頭巾)或許有幫助。
短短的3km幾個朋友跑到武嶺停車場之後一直乾咳,
除了很喘很累之外也有點不舒服,比賽當天一定會跑到晚上,
身上的禦寒裝備要帶齊全,準備好來迎接最後的大魔王。
移地訓練第三天,也是最後一天,我從清境的民宿騎到武嶺約20km,
目的先讓身體累積騎車爬山的疲勞,接著再跑步會比較類似FXT當天比賽的狀況,
武嶺的好天氣讓訓練多了點動力,在武嶺收車之後,開車到野溪休息區,
原本是計劃從碧綠隧道開始跑,到武嶺大約20km,
但碧綠隧道之後是一路下坡,這一段不太需要適應,
再考量到二週後要比CT,選擇從野溪休息區至武嶺的18km,
不要讓身體增加太多的疲勞,也可以體驗比賽當天最辛苦的跑步段,
真的最辛苦的是從大禹嶺開始,一路上頭暈發軟,每一步都好辛苦
經過補給車的時候,喊的不是我要水和食物,
嘴巴說的只有:好辛苦...真的好苦...
但說歸說,腳還是一步一步的向前跑著,手錶的分段計時介於7分到7分半之間,
這個配速看了難過,不看也罷,只要我不停下來走路都好。
騎完車再跑步辛苦的程度加倍,整個過程為了喝水走了三次,
大禹嶺公廁、小風口和克難關的短陡坡,喘息的程度沒辦法邊跑邊喝水,
只能盡快喝完再繼續跑起來,計畫比賽當天慢跑全程的目標應該很難達成(陪跑員覺得鬆一口氣)。
好不容易跑上武嶺停車場,好喘好暈,兩腿發軟,直接癱坐在補給車旁,
你以為到武嶺停車場就是終點嗎?錯!
終點在武嶺牌樓旁邊的合歡主峰,比賽當天還要再跑上去啊...
18km耗時2小時1分,只跑不到比賽距離的一半,
11/27那一天要先游3.8km,接著騎180km最後從新白楊跑44km到主峰...
坐在武嶺停車場的這一刻,我開始感到害怕,
這一次移地訓練完,真的感覺FXT好難,太難了...
開車下山的過程,心中突然對身邊陪我玩這場比賽的夥伴感到抱歉,
這個比賽是全部的人跟我一起累,可能比我更累,你們好偉大喔!
有報名FXT的勇者,佩服你們的勇氣,我們11/27賽道見了。
📸 許詩侑
富邦文教基金會
Herbalife Nutrition Herbalife24
Specialized Bicycles
Oh My Garmin #GarminTW
力格運動健護中心 The Vigor
Stark.works 史塔克運動科學團隊
PSI Custom Sportswear Taiwan
Oakley Taiwan
Dynamic Labs
YOYO Cycles 樂騎適
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Formosa Xtreme Triathlon
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這一次比賽我選擇用Tarmac SL7出賽,關於我所使用的裝備,
請參考以下連結
http://bit.ly/IAmSpecializedSam
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