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三鐵選手轉健美你信嗎
這是他第四場比賽）最後兩張是前幾場
前幾場上場比較油水
這位大哥40初頭是10幾年的資深三鐵選手
在三鐵界也是常勝軍
透過學生介紹找我備賽以及調整訓練
三鐵選手平常就比較乾,處於比較低的體脂
但乾要讓他再乾就不容易
而且肌肉也通常不會飽滿
所以我用我個人發明的備賽方法幫他調整
持續的進步也盡可能保留肌肉組織
賽前一週都會看狀態以及posing好幾次
希望能以最好的狀態上場
賽前一天陪伴學生去彰化幫他上色看狀態
比賽當天確認身上油彩
當小跟班熱身補色一天
這次戰績:一金一銀一第六
非常棒了
我的辛苦值得
繼續努力帶你飛
帶備賽相對於帶一般人來說辛苦更多壓力也更大
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美國演員珍．葳特絲（Jane Withers）辭世，享耆壽95歲。她在1930是與秀蘭．鄧波兒（Shirley Temple）齊名的童星，代表作包括《Bright Eyes》（1934）等作，成年後亦曾參演名片《巨人 Giant》（1956）。與眾多被父母視為飯票、成人後走向墮落的童星不同，葳特絲的父母在七歲時就教她學會財務管理。
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珍．葳特絲出生自喬治亞州的亞特蘭大，她的母親露絲（Lavinia Ruth）在其出生前便有意將獨女培養成為一名童星，因此刻意為她取名為簡潔有力的「珍」。兩歲時，葳特絲便被送去學踢踏舞和唱歌，在三歲時就自兒童節目中擔綱演出，模仿葛麗泰．嘉寶（Greta Garbo）等影星。三歲半時，她已經擁有屬於自己的廣播節目。
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六歲時，母親帶她去好萊塢尋找機會。起先曾為動畫片配音，也當過模特兒，雖然也獲得電影演出機會，但都是無名的龍套演員。直到1934年，她被影星W.C.菲爾茲（W. C. Fields）看中，盛讚葳特絲擁有絕佳天賦。同年，她在主打秀蘭．鄧波兒的《Bright Eyes》當中飾演一名被寵壞的苛薄女孩，其粗壯結實的身形，與其他精緻型的少女如鄧波兒形成強烈對比。結果作品大賣，葳特絲的精湛演出成功搶得矚目，被稱為「美國最受歡迎的問題兒童」。福斯旋即與她簽下七年長約。
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然而，葳特絲的母親並不打算只是坐享其成，反而繼續將她送去學溜冰、聲音訓練、馬術、舞蹈、游泳、法語和西班牙語等全方位技能，總共耗費兩萬美金之多。不過有趣的是，她從來沒有去上過表演課。
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在葳特絲七歲時，就已經教她學會記帳，對基礎財務管理有所認識。她獲得的巨額片酬，都被用於投資信託基金。即便已經名滿天下，她12歲時的零用錢一週仍然只有五塊美元。當她收到影迷贈送的玩具時，其父母堅持她每收到兩個玩偶就要贈出一個給有需要的孩子。二戰期間，她將3500個玩偶借出舉辦巡會展示，籌募門票用於購買美國戰爭債券。
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但葳特絲依然過著比同齡兒童豪奢的生活，她位在日落大道的宅邸，配有一個游泳池、羽毛球場，以及一個足以飼養三條鱷魚、六隻小羊的小型動物園，她個人甚至擁有一條船。在12歲生日時，她父母雇用了一架21座貨機，為派對客人提供低空飛行服務。這些浮華的社交活動成了當時雜誌爭相報導的主題。
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在全盛時期，時任總統羅斯福（Franklin D. Roosevelt）都曾致信向她致意，因為他看到了葳特絲在電視上模仿他。由於其表演經常比劇本本身還靈活，導演經常允許她不照劇本逐字演出，得以即興演出。不過她的黃金時代亦隨著外型日漸成熟而逐漸失去光彩，在2003年的一次專訪，葳特絲也表示出了當時對虎媽的怨懟，指出「她不允許我長大，不允許我做自己，不允許我找到自己」。
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1947年，已經逐漸喪失表演舞台的葳特絲與一名德州企業家結婚，暫時告別影壇。但兩人關係在1953年生變，主因是丈夫有酗酒問題。1954年離婚後，葳特絲獲得了丈夫在德州油田的一半權益與五個孩子的監護權，決定重回電影界，進入南加大學習電影，目標成為一個導演。在此時，喬治．史蒂文斯（George Stevens）邀請她出演《巨人》，諷刺的是，她在片中飾演的是一名樂於靠油田牟取暴利的婦人。
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《巨人》後來獲得最佳影片等九項奧斯卡獎提名，連帶重啟了葳特絲的星途，從此亦跨足電視劇與舞台劇演出。1960年，她在星光大道獲得了一顆星，表彰她在好萊塢的卓越成績。
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1960年代，她更憑著家喻戶曉的廣告角色「水管工約瑟芬」再次紅遍全美，創造生涯第二春。為了讓自己真正與這個人物形象結合，葳特絲甚至接受了水管工訓練。她持續演出這個角色長達12年，期間收入使她足以支付五個孩子的大學學費。在生涯晚期，她以配音員身分持續活躍，曾在《鐘樓怪人 The Hunchback of Notre Dame》（1995）中為石獸娜芬一角配音。
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1980年代，珍．葳特絲一度在加州建立一間博物館以存放她收藏的八千個玩偶，其中包括總統羅斯褔贈送給她的泰迪熊。但後來計畫未能成功，她在2013年將六千個娃娃捐贈給加州的一間歷史博物館。
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珍．葳特絲是美國好萊塢黃金時代之中，極少數在成人之後依然光彩奪目的童星。與多位童星被父母視為飯票不同，她的父母從小就培養她對現實世界的一切挑戰做好充足準備，自小對慈善事業的付出，也使得她直至晚年都享有絕佳聲譽。1979年，第一屆年輕藝術家獎授予之「前童星終身成就獎」榮耀。
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2021年8月7日，珍．葳特絲辭世。
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（圖為《A Very Young Lady》(1941)中的珍．葳特絲。）
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最近大家都在關注奧運 即使平常完全不關注運動ㄉ我
都能非常快速的收到各種賽事捷報
我自己高中的時候因為學校的特殊運動教育課程
學了角力、拳擊、射箭、柔道，甚至還射過標槍😜
當然一般的游泳、排球、羽球、桌球等等的也都要上
雖然都是皮毛 但也能感受到這些體育項目的專業
（畢竟我好幾個項目的分數都蠻慘的🤫）
以前學校裡還有體育專班 裡面有各種不同的校隊
除了要上課之外 他們還要花時間訓練
並參加各種大大小小的競賽 真的很努力也很辛苦
隔著電視給予國家運動員支持與鼓勵是好事
不過我個人也有一些想法希望分享給大家
1.奧運直播有非常多管道 但希望大家能夠支持正版授權 這樣也是幫助整個產業的發展
2.除了運動員們帶來的喜訊外 我們也可以一起關注整個運動產業的制度與成長
3.奧運結束後不管成績好壞 運動員們都還是要繼續練習 迎接下一次挑戰
大家有能力的話也可以付出實質的幫助給予更好的訓練環境或設備
體育環境的改善需要大家一起參與
我很幸運在高中的時候可以體驗這麼多項目
雖然不是個熱愛運動的人也對於這些運動員們有著更深的體會和佩服
各位國手們加油٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و⠀
#攝影造型標記在圖片上沒有表示待補⠀
#工作的月 #sg #主持 #外拍 #外拍模特兒⠀
#碎念的月 📷 #selfie #me #toptags #myself #me❤️ 😄 #smile #smiling #toptags #smiles #beautifulsmile 👸 #girl #girls #love #me #toptags 🆒 #selfie #selfienation #toptags #selfies #instahub
#劉家聰 自小生得比同齡孩子高大，十三、四歲就被星探發掘拍廣告，由於身高有六呎二吋，曾贏得模特兒大賽，亦為不少大品牌時裝騷行天橋，「街上有人問，小朋友要不要拍廣告？也懷疑是不是騙案，我很記得當時跟對方說要問媽媽，後來跟媽媽一起去試鏡，拍了一個檸檬茶廣告，過程覺得好新鮮，中學畢業便考訓練班，當時只有十七歲，是班中最年輕的男生，#彭皓鋒、#陳伶俐、#鍾麗淇 及 #宋芝齡 都是我的同學，Miss Law（#羅冠蘭）是我們的老師，其實當時我也令她很激氣，自己太年輕，整天都混混沌沌，她曾問我為何什麼都不知道？無綫是我第一份工，我很感謝Miss Law用心教我。」
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*影片無授權於任何上傳喔齁
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