這是我第一次公開的瑜伽教學,非常感動(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)!
自己練習瑜伽有5-6年,去年在峇里島考了導師證書後,有教過舊朋友,也有教過在不同旅途中認識的新朋友,最高興能為他們處理不同的身心問題💛很感恩回港後有 @fittpub 大膽邀請和全力支持,促成這次慈善瑜伽班奇蹟發生!也很榮幸收益可以全數捐給思覺基金,讓大家更關注大眾精神健康!(他們跟HKU的團隊研究發現,瑜伽有助思覺失調者康復!🎉)
我的美國形體老師教授我的是Iyengar yoga,一種為了讓你維持正確的姿勢以免受傷,而無所不用其極,會利用很多道具(如blocks、straps、bolster、blankets、chair等)的瑜伽。例如,如果盤膝坐會令你駝背,我們會讓你坐在blocks and/or blankets上,多高也無問題,最緊要你不駝背;又如果前彎(forward bend)也會令你駝背,我們會放blocks在你手下讓你碰,又或讓你把手放在腿上,無需為了手碰地而犧牲你的下腰。
我自己在教學裏最在乎的,是一些我在訓練時學到的基本功。這些基本功異常重要,它給予你穩固的知識,讓你做基本動作到高難度動作的時候,也不會受傷,因為你知道怎樣從頭到腳保護自己,尤其是頸部和下腰這些容易受傷的部位。
Meditation is in every moment, Tadasana is in every pose. 希望日後再有機會把我學到的知識分享給大家!☺️🌸
#YogaWithCherry
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#MakeYourBodyHome
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同時也有87部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,頸椎酸痛是低頭族時常發生的困擾,尤其是最近居家辦公盛行,沙發工作地板工作,都是讓脊椎、頸部爆炸的原因。趕緊跟著物理治療師做這一套超簡單的舒壓運動,拯救自己的身體吧! 影片授權: @詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab (https://youtu.be/LA2OdZRHbEo) ...
尤其是頸部 在 Facebook 的精選貼文
你們知道女孩變成女人的象徵是什麼嗎?
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一直以來都在尋找我這個年齡改變的象徵
這是一個成長重要的時刻
即將離開校園生活開始與社會接軌
帶點成熟優雅又能保有青春的活力
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首飾
既能顯現品味又能展現氣質
舉手頭足間都能散發屬於自己的味道
尤其是頸部是一個特別能展現女人味的部位
所以我選擇簡單又不失設計感的耳環及頸鏈
來表現自己即將成為女人的象徵
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活動日期:3月16號起
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尤其是頸部 在 陳乃瑜 美人瑜媽媽 Facebook 的最佳解答
為大家示範 #正確抱嬰兒姿勢 👶🏻
六個月以上的嬰兒,頸部發育多半已有足夠的力氣支撐頭部,但支撐力還是不太夠,建議可以面朝大人,坐在大人一隻前臂上,另一隻手護住嬰兒的頭頸、背部,讓嬰兒的軀體貼在大人的胸部和肩部,嬰兒可以分攤力量撐在大人身上,也更有安全感。
如果要讓嬰兒背向自己、面朝前,記得一隻手要拖住嬰兒的屁股,另一手環抱在嬰兒的胸前,讓嬰兒以坐臥的姿勢,將背部和頭部,靠在大人身上,讓他的頭、頸獲得支撐。
#嚇死寶寶了
#寶寶身體很柔軟 #尤其是頸部
#抱嬰兒 #要記得托住寶寶
#桃子 #6M #她沒有哭
#青桃二寶媽 #陳乃瑜
尤其是頸部 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
頸椎酸痛是低頭族時常發生的困擾,尤其是最近居家辦公盛行,沙發工作地板工作,都是讓脊椎、頸部爆炸的原因。趕緊跟著物理治療師做這一套超簡單的舒壓運動,拯救自己的身體吧!
影片授權: @詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab (https://youtu.be/LA2OdZRHbEo)
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尤其是頸部 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動
尤其是居家辦公 長期坐在電腦前
加上姿勢不良的情況下
肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫
如果妳也有這種困擾
這隻影片就是為妳而做的!
跟痠痛說拜拜!
#居家辦公 #肩頸痠痛 #放鬆 #暖身 #triggerpoint #workfromhome
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影片中的舒緩放鬆工具
✨Trigger Point http://bit.ly/3607MjJ
【折扣碼】👉🏻 Ashlee
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【重點】
00:15 開場
00:26 奕豪老師 自我介紹
00:35 肩頸痠痛的原因
01:05 後側頸部放鬆
02:36 下背痠痛的原因
02:54 髖屈肌放鬆
03:18 豎脊肌放鬆
03:52 運動前的下肢暖身
04:47 結尾
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✨ 飲食菜單
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更多影片
✨打造直角( 南瓜)肩💪🏻|練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸|佛系辣妹不存在|八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦? https://youtu.be/8LBuracDUvY
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✨背影殺手|美背訓練|滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織|消除緩解術|破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
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尤其是頸部 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|消暑Gadget|體感冷卻器vs冰感噴霧與退熱貼 實測平價產品降溫效果更強
現在天氣炎熱,正是時候測試體感冰涼降溫產品。實測的產品有掛頸冷卻器Thanko Neck Cooler Evo、冷卻器掛頸風扇Torras coolify L3 Pro、傳統的退熱貼、冰感噴霧和冰爽濕紙巾,主要是測試其降溫能力,記者於戶外實際測試表面溫度降溫多少。
去年Thanko推出的頸部冷卻器Neck Cooler Neo必須要連接行動電源使用,今年推出全新版本Thanko Neck Cooler Evo,冰涼位置仍然設於前頸兩側,不過在後頸位可安裝一枚2,000mAh電池,以USB-C充電,雖然很突出,但一點也不重,唯一問題是比較易鬆脫。冷凍有強、弱和按溫度變溫,不會讓人凍至麻木,而且開機後相當寧靜,基本上要將機身放在耳邊才聽到運作聲。這部冷卻器Evo聲稱可將表面溫度減15度,但在室外32度環境實試頸部降溫,只能將頸部表面降溫2至3度。記者實測後認為戴上後感覺很冰涼,持續有冰涼感,尤其戴上的首半分鐘是很涼的,不過由於沒有風,只有冰涼感,約1分鐘後就習慣了,如果外加一部風扇吹着就會更涼快。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210614/6WGY3EQXL5HKNHHSPCFVC7DQ6E/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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