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在居家雙人運動這個產品中，有8篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ［居家雙人運動/下肢臀腿篇］ 手上只要有重量都可以執行，寶特瓶、有重量好拿的物品都適合喔！ 🔥轉發給喜歡下肢運動的朋友們 ❤️收藏起來隨時可以拿出來複習 🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台 🥊今日運動菜單 — 半蹲開合/動作30秒/休息30秒 — 深蹲 交互提膝/動作30秒/休息3...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅狂人JoJo，也在其Youtube影片中提到，FB ⼁邱怡澍Joyce IG⼁ just_be_joyce - 母親節大家怎麼過呢? 來點特別的吧! 我們不厲害 但我們很努力 希望能夠激勵不喜歡運動的媽媽們一起做運動 :D (歡迎大家留言分享你酷酷的母親節怎麼過! 或者你就是那個大吃大喝又沒運動的人哩?) - May的影片連結: https:...

居家雙人運動 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-07-30 08:43:40 有 9 人按讚
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［居家雙人運動/下肢臀腿篇］
手上只要有重量都可以執行，寶特瓶、有重量好拿的物品都適合喔！

🔥轉發給喜歡下肢運動的朋友們
❤️收藏起來隨時可以拿出來複習
🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台

🥊今日運動菜單
— 半蹲開合/動作30秒/休息30秒
— 深蹲 交互提膝/動作30秒/休息30秒
— 腿後交換點地+硬舉/動作30秒/休息30秒
— 雙手擺盪/動作30秒/休息30秒

⚠️請根據自己的體能與狀態執行，每次三到五組皆可，若要強度高一點可以增加秒數到40秒

動作指導規劃&更高強度頻道➡️ Jan教練｜健身俱樂部
教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u

#居家運動 #居家健身 #運動 #運動女孩 #運動風 #運動減肥 #徒手訓練 #徒手健身 #徒手運動 #肌力訓練 #肌力雕塑 #肌力與體能訓練 #肌力體能 #下肢訓練 #室內運動 #雙人運動 #體重管理 #體重控制 #體態雕塑 #體態管理 #體態改造 #體態紀錄 #瘦身减肥 #瘦身减肥 #減肥運動 #減肥菜單 #減肥分享 #減重瘦身 #減肥計劃 #jan教練教你健身瘦生活 #peggy減肥後の新生活

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居家雙人運動 在 邱怡澍Joyce914 Facebook 的最佳貼文

邱怡澍Joyce914 By 邱怡澍Joyce914

2020-05-12 20:22:00 有 103 人按讚
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///母親節特輯Do something special with your mom///
完整影片請見YouTube連結: https://www.youtube.com/watch?v=nT4XbNtUeVo&t=3s
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偷偷在這邊透漏小片段 完整影片請上YouTube唷!!!
大家母親節都是怎麼過的呢? (歡迎大家留言分享)
來點特別的吧!
趕快揪不喜歡運動的媽媽一起動起來吧
運動健康最重要!!!
跟著我們一起運動吧(看我們運動是不是很增強自信心:D)
運動不用很厲害 有效果最重要
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#讓人聽了想再聽的笑聲
#意猶未盡的笑聲
#餘音繞樑三日不絕於耳
#老爸的荒唐特輯下輯再見
#訂閱狂人JoJo不錯過
#金牌攝影師等你唷
#金牌攝影師自己沒有帳號不能訂閱
#母親節快樂
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YouTube⼁狂人JoJo
IG⼁ just_be_joyce
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May的運動連結:https://www.youtube.com/watch?v=oK4MgzzEPXs
-
#居家雙人運動 #母親節 #MayFit #fitness #健身 #多人運動 #雙人運動 #運動 #動起來 #居家 #exercise #居家運動 #親子運動 #親子 #健身女孩 #母女 #媽媽 #Mom #Mother #MothersDay #HappyMothersDay #特輯 #母親節特輯 #母親節 #母親節快樂 #挑戰 #challenge #瘦身 #核心 #核心運動 #workout #stayhomeworkout

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邱怡澍Joyce914

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代表台灣參加2019國際小姐 榮獲破紀錄全球20強 清華大學｜桌球｜扯鈴｜創業｜講師｜節目主持｜YouTuber IG: just_be_joyce YouTube:狂人JoJo
10533 followers 9686 likes "https://www.youtube.com/channel/UCpa6dxvssyehsVbmBL5BpMQ"
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居家雙人運動 在 Mary 瑪莉老師 Facebook 的最佳解答

Mary 瑪莉老師 By Mary 瑪莉老師

2020-04-21 10:54:57 有 30 人按讚
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4/10 直播影片精彩片段紀錄❤️

除了居家雙人運動之外
再來就是兩位美女老師服裝SHOW囉
TOUCH AERO
26 週年慶 ❤️❤️❤️❤️
全面75折到4/30
#母親節禮物買起來
#夏天新運動服買起來

Tags:
Mary 瑪莉老師

About author
我是Mary老師 專長: 舞蹈、健身 歡迎公司行號運動課程、尾牙活動表演、一?
1537 followers 1494 likes "https://instagram.com/p/Bklu4SyAF4P/"
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居家雙人運動 在 狂人JoJo Youtube 的最佳貼文

狂人JoJo By 狂人JoJo

2020-05-12 11:30:08 有 950 人看過 有 28 人喜歡
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FB ⼁邱怡澍Joyce
IG⼁ just_be_joyce
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母親節大家怎麼過呢?
來點特別的吧!
我們不厲害 但我們很努力
希望能夠激勵不喜歡運動的媽媽們一起做運動 :D
(歡迎大家留言分享你酷酷的母親節怎麼過!
或者你就是那個大吃大喝又沒運動的人哩?)
-
May的影片連結: https://www.youtube.com/watch?v=oK4MgzzEPXs
#居家雙人運動 #母親節 #MayFit

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狂人JoJo

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大家好我是Joyce，畢業於清華大學，是世界三大選美2019Miss International世界20強! 沒有佳麗給人的溫婉既定印象，是個超級大喇喇常常少根筋的漁村女孩 我鍾情扯鈴，喜歡運動，熱愛旅遊，挑戰各式各樣的新事物! 人生哲學: 不狂不是我 我將用我獨特的視角來跟大家分享我的奇妙(ㄍㄨㄞˋ 一ˋ)生活!
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