胖咪小廚娘來啦🤤❤️
來點不一樣的日式風格,這次要用廚具大神-萬用鍋,來示範如何輕鬆烹煮出美味又健康營養的料理,健身長肌肌還是可以很幸福的喔😍
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日式麻油菇菇雞肉炊飯(約2-3人)
所需食材:
📍糙米 2杯
📍雞腿肉排 約150-200g
📍紅蘿蔔 約半根
📍乾香菇 4-5朵
📍鴻禧菇 約50g
📍薑片 約10-15g
📍蔥花 適量
📍鹽巴 適量
📍日式醬油 約4大匙
📍黑芝麻油 約一大匙
📍柴魚高湯 約300-400ml
(或是加到內鍋至刻度3為止,糙米水量需比白米再多0.5倍;沒高湯可用泡軟香菇的香菇水+清水唷)
📍清酒 適量約100ml
(也可用米酒替代,也可省略)
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增肌需要靠運動加上蛋白質攝取,糙米是富含維生素B群的食物之一,更有助於蛋白質的吸收,是營養價值高的碳水來源,本身又富含大量的膳食纖維,能增加飽足感又能排毒唷!
優質的黑芝麻油富含維生素E能預防衰老、潤膚及烏髮,也含不飽和脂肪酸能降低壞膽固醇,但油脂還是要適量攝取喔!
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一開鍋米飯充滿香菇與麻油的香氣,雞腿肉煮的軟嫩,加上一顆溫泉蛋拌一拌吃,真的太幸福啦😍大家一定要試試看!!
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我所用的萬用鍋👉
SANSUI山水智能萬用鍋 SRC-H58
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,【廣東粥】天氣涼簡單做,暖心暖胃超好吃! 天冷想吃什麼料裡? 有沒有超簡單做法的食物可以做呢? 今天簡單哥這一道菜 非常適合慵懶的人! 在家也能輕鬆做! 就是我們的【廣東粥】! (今日份量:2人份) 🥣需要準備的材料🥣 👉飯 150克 👉排骨湯 500克 👉皮蛋 1顆 👉排骨 4塊 👉蔥花 1...
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巴適 菜單 在 Facebook 的最佳貼文
巴適麻辣鍋又有新花招
雖然陸續都在開放內用了 (對~今年老娘生日要在巴適吃麻辣鍋吃到飽!!)
但是
巴適還是推出了更高檔的食材
這次有超大隻的南極雪場蟹啊!!
還有頂級Prime雪花牛,一公斤的蛤蜊,15隻大蝦
✔️Prime雪花牛200g +香草豬肉200g +嚴選嫩雞腿肉200g
還有基隆三記手工魚餃 (是一整盒哦)
✔️雙湯底麻辣+酸菜湯共3000ml 很夠煮!
#麻辣鍋 (滿滿鴨血豆腐) #很多酸菜的酸菜鍋 (含酸菜300g)
現在直接下殺五折,只要1688元
份量差不多是4-6人份
這次用海鮮跟你拚了啊~~~
🛎可於巴適租借鴛鴦鍋餐具(押金1000元)
🛎鴛鴦湯底恕無法更換
🛎留言處有更完整菜單
🛎外帶自取好康:肉量再激增25%
外送恕無以上優惠
🛎套餐不吃牛可以換豬肉
🛎線上點餐👉 https://lin.ee/hGHNsDS
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📍巴適經典麻辣鍋
🍲林口店:桃園市龜山區文化三路318號/03-3280084
🍲竹北店:新竹縣竹北市成功一街22號/03-6688246
🍲馬公店:澎湖縣馬公市中華路329號/06-9269968
巴適 菜單 在 Facebook 的精選貼文
怎麼可能~林口這間巴適經典麻辣鍋3000元就能吃到整桌6000元的奢華牛肉跟海鮮大餐,而且外帶自取竟然還送 『南極大雪蟹乙隻,』不論是宅在家公做或是接下來的端午連假期間,趕緊來巴適經典麻辣鍋將這份3000元的奢華牛肉海鮮大乾直接整桌包軌。
上回巴適防疫A套餐超高CP值反應熱烈,我就在期待是否海陸系列「B」套餐,終於~終於!這次喜愛吃牛肉跟海鮮的我們家都有福了啦,奢華的海陸B套餐,讓我們在宅在家可以吃超爽!
吃兩餐還沒吃完蛤蠣都要另外拿去煮蛤蠣雞湯,海鮮量實在有夠狂啦!!!
千萬不要來現場排隊點餐
⚠️可使用巴適官方line訂購餐點:
https://lin.ee/hGHNsDS
⚠️或者電話預約訂購餐點(建議加入line訂購餐點,比較不會失誤)訂購成功再來取貨🙏拜託感謝
⚠️外帶自取有送南極大雪蟹 外送沒有
⚠️B套餐不吃牛建議直接點A套餐
⚠️經典麻辣紅湯養生白湯恕無法更換
⚠️完整超值防疫A套餐1000元
⚠️完整豪華防疫B套餐3000元
⚠️完整防疫AB菜單在留言處
⚠️A與B套餐皆適合4-5人份,連假想吃好一點的就點B套餐吧
⚠️另可租借外帶鴛鴦鍋組如留言處(押金1000元)
https://stancy.tw/basiline/
巴適 菜單 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
【廣東粥】天氣涼簡單做,暖心暖胃超好吃!
天冷想吃什麼料裡?
有沒有超簡單做法的食物可以做呢?
今天簡單哥這一道菜
非常適合慵懶的人!
在家也能輕鬆做!
就是我們的【廣東粥】!
(今日份量:2人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉飯 150克
👉排骨湯 500克
👉皮蛋 1顆
👉排骨 4塊
👉蔥花 15克
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉油條 半條
🥘開始簡單製作🥘
①冷鍋下白飯及高湯
②將骨頭去除,肉撕碎
③粥滾後關小火,滾煮時間依個人喜好
④粥料依照個人喜好加入
⑤加入鹽巴、胡椒調味
簡單哥感謝大家的觀看❤️
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有各位的支持,我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位,感謝💕
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126烤薯條
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營養概算:
熱量 312大卡
蛋白質 8公克
脂肪 10公克
碳水 47公克
(參考資料:衛福部食藥署食品營養成分資料庫)
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食材:
馬鈴薯 2顆
橄欖油 少許
鹽巴 適量
黑胡椒 適量
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花費 約40元
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製作時間 45分鐘
巴適 菜單 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
❚番茄炒蝦❚
✎準備材料
帶殼草蝦 100 公克(約12隻)
番茄 100 公克(約1顆)
薑 3 瓣
蔥 2 根
薑 少許
油 1 小匙
醬油 適量
鹽巴 適量
✎少油健康做法
➊ 番茄切瓣、蔥切段、薑切片、蝦子洗淨備用
➋ 起鍋熱油,加入部分蔥段&全部薑片爆香
➌ 炒蝦至6分熟,蝦、薑片蔥段撈起備用
➍ 留下蝦油,加入蕃茄炒至出汁(可加少許水)
➎ 倒入醬油、灑鹽巴,放回蝦炒至全熟,完成☀
✎一些小撇步
✔ 記得將過長的蝦鬚剪掉
✔ 也可蝦殼蝦仁分開,用蝦殼煸出蝦油燉煮番茄
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
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