【中秋節怕熱量高? 原來月餅搭柚子吃是個好選擇!】
每年中秋節,你會不會擔心吃太多月餅、熱量太高?今天食安專家譚敦慈要跟大家透露,她自己都怎麼樣吃月餅!
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5/22(六)《中醫瑜珈-暖宮防衰老開髖輕流動》將延後上課,詳細補課日期待國家疫情中心公告後,再個別通知。謝謝同學的支持,祝福大家平安健康❤️
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𓋉
過度努力,是最完美的人生逃避。
今日晚餐𓌉◯𓇋
清蒸柑橘茴香洋芹鱸魚
舒肥香草奶油板腱牛排溫沙拉
普羅旺斯薏仁蕃茄蔬菜湯
🌧️下雨的上班日,讓人想犯懶¯ࡇ¯
忙碌地渡過了白天上班日,週一的夜晚,回到家,有時只想快速的吃上晚餐。
回到家,準備好食材,加上料理的時間,最快也要一小時才吃得上飯。
不想煮飯的時候,能有便利又豐富的健康餐盒,真的省去了很多時間,也能悠哉的吃晚餐✌︎︎
減醣餐盒,一般來說,都很注重健康,吃過幾家健康料理,有些餐廳的調味會過於單調,甚至說是清淡。飲食控制基本上已經不是件讓人太開心的事了(因為不能放肆吃自己想吃的😆)如果又吃到沒有味道的餐點,真的不開心耶ˊᵕˋ
常常好食|健康制作所 的減醣餐盒,菜色豐富,會讓有選擇障礙的人不知該吃什麼好呢~
𓐐舒肥香草奶油板腱牛排溫沙拉
板腱牛排,微微的咀嚼感,口感更好。
搭配紅酒油醋,酸酸甜甜的味道,挺開胃。
𓐐清蒸柑橘茴香洋芹鱸魚|糙米藜麥豆豆飯
選擇清蒸鱸魚,也是因為市面上的健康餐盒,大多都是G胸肉(我真的不愛G胸肉🤣
鱸魚料理很少見,用清蒸的方式,搭配柑橘與茴香的香氣,低GI健康餐也能這麼好吃。
𓐐普羅旺斯薏仁蕃茄蔬菜湯
濃濃的蕃茄湯,加上多種蔬菜,適合今天這種冷冷的夜晚。
減醣餐盒 | 常常好食Good Food
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地中海飲食非得吃地中海區域的食物才有用?No~其實地中海飲食是一種「飲食方式」,你可以把它想成是一種飲食規則,只要循著規則走,即使是在台灣,吃著台灣在地的食材也可以做到養身地中海飲食。
地中海飲食是以臨近地中海地區傳統料理飲食方式為主的飲食內容,特色是積極攝取橄欖油、食物纖維、水果、蔬菜與魚類,搭配少至中量紅酒的飲食型態,並盡量少鹽、少糖。
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常常好食good food 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
毛豆抹醬製作時可依個人喜好加入橄欖油和鹽,完成後可以拿來沾蔬菜棒、脆餅、法國麵包,或當作三明治跟捲餅的抹醬,是毫無負擔、超級健康又富含營養的鹼性食物,即使大口吃下也沒有負擔。
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