【中年後瘦身好困難！少吃多動外，你更需要聰明吃】
成年後的身材只會往橫的發展，想要減重靠意志力困難也不易持久，要聰明地吃，你需要先騙騙自己的大腦。
年後瘦身 在 天下雜誌 Facebook 的最讚貼文
同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Eric Huang，也在其Youtube影片中提到，如何減脂不掉肌肉？讓你加速改變 https://www.getfit90day.com/join...
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年後瘦身 在 Facebook 的最佳解答
#年後瘦身 口袋餐實測30天！成果發表來了😆
八點檔殺青後很放縱自己胖成「偽孕婦」的我
讓好朋友吳婉君 Cocco Wu實在看不下去
推薦我喝讓她恢復超纖細體態的口袋餐！
於是我就開始了 #完莓女人 的 #一個月實測
這一個月實測最困難的部分就是遇到過年🧧
圍爐團圓飯 根本就是邪惡的美食當前！
但過年完，我的體態不僅沒有失控，甚至還比之前緊實一點 🤣
其實，控制體態只要改變飲食習慣，搭配適當的運動
效果真的就會差很多（說穿了就是意志力啊～）
尤其是每天照鏡子，覺得自己在進步，就會有更多的動力💪
#口袋餐 口味多又有飽足感，重點是很好喝，喝不膩才堅持的下去
搭配嘴饞時來一塊 #咕嚕餅 低熱量還能延緩飢餓、緩解油膩吸收，真的很棒🙂
看到我成功的成果發表，你有沒有很心動啊？
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年後瘦身 在 康承親子概念藥局 Facebook 的最讚貼文
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年後瘦身 在 Eric Huang Youtube 的最佳解答
如何減脂不掉肌肉？讓你加速改變
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年後瘦身 在 Angela Charlotte Cheng Youtube 的最佳貼文
這運動高強度省時，可以持續燃脂兩天。就算你在吃東西、睡覺，你的身體都在燃燒掉多餘的熱量。過年就好好吃、好好享受吧！記得也要花時間照顧自己的身體唷！影片裡運動在以下：
45 秒動 15 秒休息 ：
1.Single leg lunges
2. Mountain climber
3. Step up with twist
4. Squad
5. Cross climber
6. Butt kicks
：）別忘了～為了讓肌肉彈性好，記得最後跟我一起用用椅子伸展全身喔！
喜歡的話可以訂閱開啟小鈴鐺?收一首通知哦?
?工作請洽: angelacheng1993@gmail.com
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新年快樂！鼠年行大運：）
-甜兒（@braidsmission)
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#年後減脂#消脂運動#減肥運動
年後瘦身 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的精選貼文
年後瘦身第一件事就是煮一鍋紅豆水，替自己消水腫！剩下的紅豆煮成蜜紅豆超好吃！
想減肥的人喝紅豆水，千萬不要吃蜜紅豆喔！！
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＃紅豆水 ＃蜜紅豆 ＃消水腫
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