【#ELLE美妝圈】今天吃年夜飯前快拿出來看！不然一不小心就吃破2000卡路里啦～
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年菜熱量 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#跟著黑媽學飲控 #掌握４原則過年爽爽吃 #黑面蔡媽媽 ▍黑媽怎麼吃：只喝空氣不會飽，先學會飲食4原則，美食當前照樣開心吃。 你知道嗎？一桌6菜1湯的傳統年菜熱量居然直逼16000大卡！ 一家六口吃下來，每個人會分到2600多卡， 一個成年男性一天所需的總熱量也只要1800， 超過的部分，我光是...
「年菜熱量」的推薦目錄：
年菜熱量 在 三寶媽咪的天空 Facebook 的精選貼文
圍爐的日子❤️
你知道其實每一口年菜都充滿著意義嗎？
👩🏻⚕️年菜意義知多少
✔️ #火鍋 全家團圓相聚之意
✔️ #魚 象徵年年有餘，這道菜不能吃光！
✔️ #蘿蔔糕 又名「菜頭糕」象徵好彩頭
✔️ #糖果 俗話說：吃甜甜，好過年
✔️ #水果 橘子：吉利🍊蘋果：平安🍎鳳梨：旺來🍍
✔️ #丸子 代表事事圓滿
✔️ #雞 台語有「家」的意思，家庭和諧
✔️ #韭菜 象徵長長久久，吃得時候要越慢越好
✔️ #年糕 代表年年高升
✔️ #餃子 又稱「元寶」財源滾滾、招財進寶
✔️ #佛跳牆 因用料豐富，代表高貴、富貴。
✔️ #長年菜 本來很苦但越煮越甘，象徵苦盡甘來。
除了與家人幸福的圍在一起
也是被年菜象徵的祝福包圍
期許新的一年
又是一個美滿煥新的好開始🧨😉
祝大家團圓人不圓 心想事成好過年🧧
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圖文分享自高敏敏營養師
年菜熱量 在 命運好好玩粉絲團 Facebook 的最讚貼文
今年的年菜就來點...超商預購年菜吧！
但是超商年菜目錄裡這麼多種，該怎麼選才好呢？
就讓營養師來為我們分析超商的年菜熱量吧！
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年菜熱量 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#跟著黑媽學飲控 #掌握４原則過年爽爽吃 #黑面蔡媽媽
▍黑媽怎麼吃：只喝空氣不會飽，先學會飲食4原則，美食當前照樣開心吃。
你知道嗎？一桌6菜1湯的傳統年菜熱量居然直逼16000大卡！
一家六口吃下來，每個人會分到2600多卡，
一個成年男性一天所需的總熱量也只要1800，
超過的部分，我光是騎飛就要騎8小時，腿都騎斷了😱
改去跑操圈也要跑103圈才能消耗掉😭
既然這七天年假的大餐已經是逃不掉的，
特別是除夕夜的團圓飯，
以及初二回娘家的聚餐，
餐桌上都會是各種高油高糖重口味的美食呀！
叫你不要吃，這怎麼可能；
但是吃之前，我們可以先學學怎麼吃，
才不會過完年量體重的時候驚聲尖叫！
掌握影片中說到的4個原則，
從今年年假開始執行，落實在平常的生活中，
往後有各種聚餐真的不用怕喔！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
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年菜熱量 在 公視新聞網 Youtube 的精選貼文
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