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最近食多咗，要減肥啦，係咪？！😆好多朋友問我斷食法得唔得🥰研究發現斷食法可以減重 0.8-13%，當然都睇你實行幾耐，邊隻斷食法，同埋效果因人而異🥸斷食法其實有幾種，今日我就先講「5:2斷食法」😎
👩🏻🔬5:2 嘅意思係，一星期有七日裏面，兩日限制卡路里攝取低至 400-600kcal 一日。而另外五日喺不放肆嘅情況下，用健康嘅「地中海飲食法」均衡進食😋
「地中海飲食法」嘅原則係要食低GI（升糖指數）嘅碳水化合物，即係全穀類嘅食物🥖，每日要食5分蔬菜水果🍎，仲要食含有豐富好嘅脂肪（不飽和脂肪）嘅肉類（魚類、果仁類），仲有豆類…..
大家實行嘅時候，覺得有咩唔舒服，就要即刻暫停同埋要睇醫生呀❤️
參考文獻
Harvie et al. (2011) Int J Obes
#歐倩怡營養學教室 #nutrition #nutritionist #減肥 #熱量控制 #卡路里 #斷食法 #消脂 #減重 #noedit #nofilter
依排天氣咁熱真係食唔到太多野(🤫好似係)
一於清清地煮個米粉，配斬料～斬大舊滷味🥘
好耐無行康怡💃🏻
原來有個超大型超級市場
入面有間：✨金獅鵝滷水專門店
味見到間鋪先聞到好惹味的滷水傳入我的鼻👃🏻💨
香噴噴真係比佢吸引左😍
全透式廚房令我更加放心選購, 超乾淨同埋…好多種滷味啊～～
除左有賣原隻滷水大隻🦆鵝，仲少有提供內臟好似有鵝肝、鵝腎、鵝腸、鵝紅等等
每日新鮮直送店內，絕對係優質本地滷水啊～👍🏻
我地一家人叫左兩大盒滷水鵝+ 鵝翼 + 鵝掌 + 豆腐分享滷味，分享滋味🙈🙉🙊
�秘製滷水汁唔會死鹹🧉
清香八角味超香；清香回甘
而且醬汁亦唔會搶左食材既味道✌🏻
滷水鵝🦆有鵝味，但唔會騷, 肉質仲十分嫩滑
鵝肉肉身厚而不肥, 就連細節位鵝皮位置都走左肥大口食肉連皮都無罪惡感😋啖啖滷香鵝肉味道, 好甘香~
而自家秘製滷水加上新鮮鵝翼及鵝掌就切成單骨
而且師傅斬得好好, 鵝翼及鵝掌都係無碎骨,
食起上黎好方便🤌🏻🤌🏻🤌🏻
外皮爽脆, 軟骨位一樣入味
用黎送🍻酒睇波一流, 滿滿骨膠原
下次想食埋🦑墨魚、🩸鵝紅同埋🌭鵝腸啊～～
其實樣樣都想食, 我忍唔住啦！～～～🤣
(說好的無胃口呢?)
金獅鵝滷水專門店
IG : golden.lion.goose
📍: 太古康山道1號康怡廣場北座M層新鮮生活
#金獅鵝foodie #每日新鮮滷製 #知鵝咩料啦 #sohappy◽️ #打寶寶的飲食地圖 #開飯喇 #hkfoodie #foodie #foodies #太古搵食日誌
近排好多地區gp都出現「一句話證明你係當區人」，興致勃勃撳入去，多數都係區內食店，大部分未聽過都經過。
以揸紅的計，一晚就做盡十八區人
大埔八號花園攞車，載客去豪景花園
出返嚟去到有線先有客，西隧去羅便臣道
然後來回中環、羅便臣道，干德道幾次
直到有客去康怡花園，救出村巴循環
進入下一個循環，太古坊來回筲箕灣、小西灣不等，肚餓去太安樓食個飯⋯⋯
去到有一日，不禁問自己，仲有咩地方未去過？數數手指，大約得觀音山係我好想去又未載到乘客去，新界唔少地方都用議員身份去咗，唯獨藍的禁區範圍，入過去玩，無好好咁留意過。
坐上藍的之後，駕駛日記就「枯燥」得多，機場來往東涌各屋苑，入到嶼南只有往梅窩，往大澳兩條路，居民們就係喺沿路唔同地方落車，探下牛，一次半次偶然入芝麻灣，軌跡細好多，簡單純粹。
如果用一句話證明你係香港人，又會係邊句？
每次經過石壁監獄，嗰句說話都會喺胸腔共鳴。
aeon style各分店
星期3日日都咁多人,其實佢而家星期2晚上部份貨品都會直接用優惠價賣
當然佢亦留左精選產品星期3先特價
但我只買下零食家品用品,星期2晚上6點後過黎一樣減左價
3蚊5蚊10蚊好多野都減得好平!
即刻同你睇下有咩買~
瑞信認股證/牛熊證特約：輪證錦囊 20210208
日期: 2021 年 02 月 08 日 (星期一)
主持: 羅尚沛 (Eugene)
嘉賓: 瑞信何啟聰 (Ivan)
快手（1024）終於上左市，呢個禮拜大家會快手食糊定響農曆年之前快手加碼？今個星期就嚟無北水，又會唔會影響市場生態？此外，外圍同本地市場都開始有資金向復甦股埋手，好似上星期澳門博彩股就一齊突破，後市點睇？一齊問下Eugene!
- 快手上完市仲有咩野值得關注？
- 農曆年前有沒有什麼板塊有機會出現「紅包行情」？
- 醫藥股輪住上市，B股應該點分析？
Youtube：
https://youtu.be/WSOZnyUxud4
聲音下載：
http://www.ragafinance.com/%e7%91%9e%e4%bf%a1%e8%aa%8d%e8%82%a1%e8%ad%89%e7%89%9b%e7%86%8a%e8%ad%89%e7%89%b9%e7%b4%84-%e8%bc%aa%e8%ad%89%e9%8c%a6%e5%9b%8a-20210208/
本節目由瑞信認股證/牛熊證特約 播出
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🎧《早點回家》數位單曲正式上架，點爆它！：https://ffm.to/kimmy_comehomeearly
《早點回家》單曲製作全紀錄：https://bit.ly/HaKimD
《早點回家》MV花絮：https://bit.ly/HaKimUn
#哈哈台 #早點回家 #陳潁宜Kimmy #Kimmy圓夢計畫
去年十一月，哈哈台街訪在中山區訪到「高級女同志a.k.a.邊邊角角歌手」－－Kimmy🎤在超偶第二屆第六名（當時叫陳怡文）的光環褪下後，放棄音樂、踏上白領之路。但35歲的阿姐這次看破紅塵，準備好被哈哈台弄起來，你們最好聽一下這首歌…
Kimmy：「這是首簡短輕快的創作。十年前下班走路回家時哼的旋律，十年後重新編曲，加入了暖暖的饒舌，滿滿的溫馨感。希望在這時空下依舊陪伴著大家，穿衣、吃飯、睡覺、數錢、無聊放空時都能輕鬆想起，整首歌務實持久、旋律街坊、好下飯。」
這個單曲計畫能完成，必須感謝贊助廠商 #美膚娜娜FRUSIRNANA，更為哈哈台粉絲開立精選區➥https://bit.ly/37WpIhn ，輸入優惠碼：HANA666 結帳再打9折，到7/31止 #美膚娜娜天然果物保養第一品牌
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【《早點回家》音樂創作團隊】
製作人：蔡政勳／曾獻恩
作 詞：陳潁宜Kimmy
作 曲：陳潁宜Kimmy
RAP詞：踢萬8IG8A8Y
編 曲：盧子杰／蔡政勳／老頭
電吉他：盧子杰
鍵 盤：蔡政勳／老頭
錄音師：曾獻恩
錄音室：Nora Says Production
【《早點回家》MV創作團隊】
導 演：FOX
創 意：FOX／RJ
製 片：Karen
執行製作：憫豪
攝 影：簡強
攝影助理：廖嘉禾／林依頻
美 術：李思萱
服 裝：王禎旎
梳 化：張倚瑞／蕭嘉蓉
編 舞：FUFU (from. FJ234)
剪 接：大妞
視覺設計：Ayumi
視覺特效：金童
調 光：童丞薇
九人巴：柯恩賜／廖塵珺
【演出】
Kimmy／踢萬 aka 8ig 8a8y／孫女／金童／RJ／Lawrence／Fox／Karen／憫豪／咩／大妞
【特別演出】
Jordan aka. 美膚娜娜老闆
Eric aka. 晚上是Erica
伊康 aka. 食肉機器
Jeff aka. 圓夢健身教練
【場地協力】
金霸王熱炒100健康店
愛天空烘培屋 ANTIQUE-Heart Bread
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《早點回家》
作 詞：陳潁宜Kimmy
作 曲：陳潁宜Kimmy
RAP詞：踢萬8IG8A8Y
這位貴賓現在我睡不著
糟糕了明天要起得更早
攤在桌上的文件
明天我不想處理
還有一個小老闆剛從北京回來要差使我
下個禮拜空檔全都塞滿
這個禮拜還要小組聚餐
早上一杯咖啡
是我每天最快樂的事
我的左腳好痛但我必須要帶它進辦公室
na~~~~~ na~~~~~
一隻羊兩隻羊 na~~~~~哼著
我多希望你在身旁
聽我說笑話陪我歌唱
na~~~~~ na~~~~~
一隻羊兩隻羊 na~~~~~哼著
明天準時的這個早上
你快我一點起床
早點回家
RAP：
One sheep two sheep
I’m starting to lose sleep
太多 shit 要處理
抱歉還沒出息
女友沒有 bad and boujee
坐進 辦公室裡
處理 永遠忙不完的事情
Where r u now ? 我曾經自豪的自信
I just wanna 逃 躲到被窩裡 靜靜
Maybe 明天會更好
不用再當奴隸 我會努力
T to the ONE peace
na~~~~~ na~~~~~
一隻羊兩隻羊 na~~~~~哼著
我多希望你在身旁
聽我說笑話陪我歌唱
na~~~~~ na~~~~~
Never gonna sleep again
T to the ONE 你聽得見
In the morning 賺新的錢
明天準時的這個早上
你快我一點起床
早點回家
Hey Yo Kimmy
幹嘛
陪我聊天啦 我睡不著
No 我真的想睡覺
快點啦 你不是也在數羊嗎 快點啦
123567
阿你現在數到第幾隻了
我希望快睡著
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獻給 還未放棄夢想的你
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106台北市大安區敦化南路二段164號8樓
業務需求請洽鑽石經理aka旁白哥RJ：RJ@porticomedia.com
合作邀約請洽社群公關勞倫濕：lawrence@porticomedia.com
