[想攝影136] 細說分鏡 Vol.13
🎥影片時間連結:https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=171
🖍當這個世界,主流的風潮下,不斷追求表面藝術的創作
🖍不但能滿足心中的成就,更能創造出更多掌聲
🖍除此之外,我覺得,我們值得擁有更多的不同想法
最早為什麼開始寫攝影教學? 又為何一寫下去就是十年? 中間沒有想放棄過嗎? 如果曾經放棄是什麼原因重新拾起? 如果沒放棄又是什麼理由堅持下去? 未來還會繼續寫嗎? 如果會的話又會寫什麼? 做這些事情快不快樂? 快樂當然會寫,如果不快樂為何寫,或不寫? 這好多問題好想每一題都有一篇文章來寫,但其實都是同一個問題 – 為什麼要做這些事情
🟥愛上攝影,分享它
喜歡上攝影理由就不多說了,看到自己喜歡的畫面,用相機拍下來保存,心裡感受滿足,日後回放感到幸福,拍的越多,𧻗久,就這樣子持續下去,很久前喜歡攝影,真的理由既單純又非常簡單。
喜歡上攝影,以我的個性就是會進一步分享它,那時不要說臉書,就連找個地方放照片選擇性都少,最多人使用的就是「無名小站」,即使關站多年的 2021 年今天,我還不曉得為何要叫這個名字,但那時無名小站空間容量小,也放不了什麼照片,我就使用「痞客邦」提供的相簿空間,就顯得大器許多,除了這兩個之外,國內還有 Pchome、Yahoo 提供相簿空間 (如果沒記錯的話),而一些資訊管道更多的朋友,還會放在 Flickr。
這樣子分享照片就放便多了,在 BBS 帳號自介、簽名檔貼上自己相簿網址也好,或是透過 MSN/即時通,將作品做成大頭照,或是透過通訊軟體將照片傳給朋友,或是在一些討論社群貼上照片,這些都是在當時最常分享照片的方式之一。
🟥投搞、得獎,從來沒有
其實我這輩子從來沒有主動去參加任何一次攝影比賽,反而當過數次攝影比賽的評審,在我的履歷經歷中,沒有任何一項得獎記錄,對於一個喜歡拍照的人來說,其實是有那麼一點奇怪,如果真的喜歡拍照,又拍了這麼多年,若真的想證明自己「真的有那麼一點熱情」,總會找個適當的攝影比賽,將適合的作品投搞,若有機會獲得獎項,不但得到獎狀、獎金、獎品,還能獲得掌聲與成就,就算不參加國際級的攝影比賽,哪怕只是區域性的小比賽都好,而我「一次」也沒有參加過。
🔹「是對自己沒有自信嗎?」 倒也不是,再怎麼沒自信,攝影這十幾二十年間,總有那麼幾張搬得出台面拼個機會,而另外一點…,你偷偷投搞沒得獎,除了你與主辦單位外,也沒有其它人知道你失敗了,只要花點時間準備一下、投個搞,就算沒得獎,總有機會,就像是買樂透一樣,「人人有機會,個個沒把握」,且現在又是電子檔案投稿更是方便簡單,到底是什麼理由我對這些事情完全提不起任何興趣?🔹
「我發誓,我真的沒有這個念頭過」
🟥「KANO」這部電影
不過擔任過數次攝影比賽評審的經驗,倒是讓我用另外一種角度來看「攝影比賽」這件事情代表的意義,偶爾我會分享一些「如何得獎」的小技巧,哪些照片比較容易吸睛、得分,而這些小技巧並不是從「參加者」的角度來看,更是讓有心志在得獎的人感到興趣。
這裡不妨偷偷告訴你一個秘訣,你可以參考一下,讓我想到電影「Kano」裡頭由「永瀬正敏」飾演的日籍教練「近藤兵太郎」在電影裡對著一群孩子兵說過的一段話「不要想著贏,要想不能輸」,相信許多人仍記得這段台詞,記憶猶新。
但那時候的我並不了解這句話到底是什麼意義,什麼叫「不要想著贏,要想不能輸」,不輸不就是會贏嗎? (除非平手),那為何要想著不能輸? 為何不想著非得贏? 那時好不容易找到一種解讀的說法就是 – 若一直想著贏,就會得失心太重,做任何決定就會綁手綁腳,使得打擊、守備任一動作就會慢半拍,不但可能失去勝利的機會,反而失去享受比賽的樂趣與精神,這是那時我對這句話的心得。
直到有機會成為攝影比賽評審老師之一後,我「終於」了解那句話可能另外的一種含義是什麼意思,試想評審老師手上有一張表格,表格上記載評分項目,包含什麼「主題、創意、技巧、意含、意義..BLABLA」,每次的評分項目名稱不盡相同,但都差不多。
這不難,難的是你可能要面對數百張作品,每一張作品都要為這些項目各別評分…,哇塞有沒有想過,這可是件多大的大工程你知道嗎? 每一張照片都要看過,在每一評分欄位給分,然後透過 EXCEL 為每張作品加總分,並且排序,再依獎項挑出前三、前五名、佳作將、另外特別將、精神可佳獎、參加獎…,這些真的並不容易。 有些評分簡單一點,並不需要加總,只要挑出上述得獎者就好,雖然不用為一一照片評分加總,但總要在心裡有個評分標準,不然得獎作品該如何選出來?
若是遇上「不用為每張照片個自評分」的評審方式的話,我有一套評分的方式 (別的評審老師我不知道如何,至少我是這麼方式),在數百張甚至近千張作品中,用「刪去法」快速刪除至少 9 成以上的做品,若 1000 張照片,第一輪至少刪除 500 張以上,第二輪再刪到大概剩 200 張,重複幾輪下,就會留下 20-30 張左右的作品,再從這幾張作品透過前面提到幾項評分標準,加以評分。
🔹而在「刪除法」的過程中,總是會有那麼幾張「一眼就感動我心」的作品,就像是 KANO 這部電影的台詞「一球入魂」的感受,在幾輪反覆刪除法過程,就是有那幾張照片讓自己印像深刻,最後入圍的作品,前五名啦、佳作啦、最吸睛獎等等,往往就是耐得住幾輪的刪除過程,得以留存在候選名單。🔹
「不要想著贏,要想不能輸」,用在這裡就變成「不要只想著得獎,要想著不被刪除」,一但被我從電腦中刪除的作品,是不大有機會重新撿出來再檢視的機會,若你的作品擁有「不被刪除的特質」,想必是我心中佔了較高分的可能,只是最後得什麼獎,不是由我一個人決定,而是眾多評審分數加總後的結果。
一場攝影比賽評審絕不只一位,越大、越重要的比賽,評審的份量、人數也越多,就我的經驗上,在我評分的過程,我並不知道還有哪些評審老師,也不知道有誰評相同的作品,通常是只有頒獎後才會知道有幾位、有哪些,當然有些攝影比賽一開始就說邀請哪些攝影評審,透過這些知名攝影評審名氣,來為這比賽宣傳更加盛大。
🔹不管幾位評審、不管是哪些評審經歷,似乎大家審視作品的角度雖不一相同,但最後得獎的作品,都不會讓我意外,比如我中意某幾張作品可能得上前三名,或是哪張值得「第一名」,有時結果不意外的就真的得首獎,但也可能不是第一名,但總是跑不掉前三名,但無論如何眾多得獎作品,就是最後我沒刪除的那幾張作品,只是最後總分,由每位評審老師評分後,加總後不同,最後的得獎名次而也不同。🔹
此時我才體驗電影那句話的意思,同樣的我也分享給我的學生,若你想、有志參加攝影比賽得獎,無論主題是什麼、賽級高低程度高低,在拍攝過程、挑選投稿時,心中要抱著「不要只想著得獎,要想著不被刪除」的心態,你會更有機會入選、甚至得獎。
好了,本來只有少數上過我課的學生知道這個小技巧,現在看到這篇文章、這一段的你,也學會了。
🟥攝影比賽、得獎的意義
每次的攝影比賽,總是有吸引人的獎品,多少而已,而一些知名、國際級、代表性的比賽,反而可能只有獎狀,讓不少人趨之若鶩,樂此不彼,代表「獎品」不是一切,那份榮耀才是重點。
獲獎作品,也許你不喜歡,這一點沒關係,因為評分過程有太多關卡變數,且我們常說「藝術是主觀喜好」,那些得獎作品就是受到評審青睞,這也是事實,但不時總是會有一些「地方性、較小主題性」的攝影比賽作品受到不少批評,有時我自己看了,也真的不大懂部分作品得獎作品的「得將點」在哪裡,但擁有數次評審經驗的我,總是還是能替這些得獎作品,簡單的「點評緩頰」一下 (就當作是我個人的感想分享),但總有網路上評論極其苛刻酸薄,我並不會去阻止反對這些聲音存在,但至少「別人作到了,你呢? 不服的話你也去投稿」。
🔹撇開這些,對於一生從未主動投稿,也無意願投搞,但有評審經驗的我來說,我總是會去想「攝影比賽」的意義是什麼? 得獎的作品又有什麼意義? 所有這些事情背後動機又是什麼? 這三個問題都值得用三篇文章好好的聊上一回,但這裡並不是容許我用另外的篇幅,日後再來跟大家分享,但這三個問題卻是我所感覺到現在國內的「攝影態度」,流行的風向。🔹
我可以知道我為何喜歡攝影,現在的喜歡攝影的念頭,與最初想學攝影動機,也有極大的不同,中間有數度峰回路轉的心得,不但追尋自己在不同人生階段,攝對與我的生命、生活的關係,除了是我的工作外,它還會是什麼?
但對比主流的攝影潮流 – 拍出「吸睛」的照片,為了比賽而不斷的拍攝、投稿,這一直都不是我曾想過的念頭,更也不是我過去、現在與未來會走的路,我並不會討厭、反對或是批評,因為確實好的作品,能讓我們增廣見聞,剌激我們對世界的好奇心,豐富我們心靈,好的攝影作品也是藝術,即使我並不想走「投稿得獎」這條路,也不追求為了拍出吸睛的照片,不斷去模仿學習眾多構圖技巧,但那卻是許多人追求的目標,與我自己想追求目標不同而已。
在認識、認同我的人,或許覺得我的意見、文章有所影響力,但比起更多擁有成就的他人、前輩相比,我更顯得人微言輕,這一點反而讓我更可以書寫、抒發我自己的想法、心情,與願意看我的文章的讀者朋友分享。
🔹我認為攝影,在主流的風潮,讓眾多人投入攝影藝術創作,這絕對是好事,無論對自己甚至他人都是正向的活動,但我更覺得「攝影作品」該有更多存在的價值,不該每一張照片就是為了「投稿得獎」而出生,相信這世界上絕對有許多與我志同道和的朋友,與我抱著相同的理念一直努力創作者,而我這篇文章,除了表達我的心聲外,也想跟這些朋友說「你,並不孤單,只是你我並不相識」。🔹
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅NanaQ,也在其Youtube影片中提到,0:25 【何謂極簡交友圈】 0:51 【定義|重要的朋友】 1. 尊重 2. 說實話 3. 一起成長 4. 不造成你的負擔 5. 不會比較、沒有利益關係 6. 包容、不計較 7. 重視你 3:14 【篩選|重要的朋友】 以平常心看待, 不要太急著想要交到很多的朋友 或者想趕快跟對方成為朋友, ...
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9月17日【票數報告】: 2630
今天去上完有氧舞蹈課回家的路上,我戴著耳機聽著音樂坐公車回家。一路上不知道為什麼就是很想哭,然後我就拿出毛巾摀住自己的臉,靜靜地在車上哭了起來。
說真的,從9月8日投票到現在,這10天來讓我覺得好疲累。雖然沒有人給我壓力,但是我自己就是跟自己說:我想進入決賽。為了實現這個夢想我開始跟親友拉票。因為投票期間太長,每天都要請人幫我投票,寫訊息寫到我自己都覺得不好意思。但是如果不去拜託,我一個人一天也只能投一票。每傳出一個拉票訊息、每天晚上看票數時我都是戰戰兢兢的。
我真的很不會拉票,每天請人幫我投票,這樣的經驗還是頭一次。
這好像是出來選舉一般,我終於知道請人投票給你是一件很不容易的事情。很怕去打攪到別人,卻又忍不住寄出拉票訊息....。
也有朋友勸我不要得失心太重,但是比到這裡,已經遠遠超越所謂的得失了,而是一心只想要完成一個信念,沒有其他,就是進入決賽,那個信念一路支撐著我到現在。
每天早上與大家的問候,從早安變成【今天也請幫杏子投票】XD。看大家每天固定幫我投票,我真覺得感動也覺得很不好意思。畢竟這是我私人的一個行為,卻動員到大家的時間&人脈,更讓我感動的是很多人都熱情地願意替我分享、幫我跟親友拉票,因為集合了大家的強大力量,杏子才會有這些票數。
我真不知道要用甚麼言語來感謝大家,說真的,這場比賽,如果沒有進決賽,那真的會非常遺憾、也辜負了大家對我的期望。從原先覺得票數好像不可能增加、到現在覺得好像有可能進入決賽,心情真的有如坐雲霄飛車。每天的票數都會變化,且令人無法捉摸。名次也上上上下下、尤其是第二名跟第三名的票數排名一直在改變。
我其實有好多次腦海中都閃過【可以不用再去拉票了嗎?】。雖然很想休息,但心中又有一個聲音告訴我:就剩下最後幾天了,你難道要放棄嗎?你要更加油啊。
有人跟我說:你要想像美好的結果跟那個畫面,如此一來事情就會照著你心中所期許的那樣發展。這是真的嗎?
所以,我是否能開始想像我在決賽現場接受訪問的情景呢?
參賽以來的很多情緒一下子全湧了出來。
史上最長的投票期限讓大家跟我一起遇到了。
還有4天,不知道接下來的票數變化會如何發展,
既然投入了,就努力到最後一分一秒吧 !
那就請大家再容忍我4天的拉票文吧><。
哈日杏子真心感謝大家
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【以「鬆-緊-鬆」來詮釋「緊而不僵」】
這兩天在剪輯這週 #KFCS 跑步教練培訓的線上課影片。本週談的是跑者力量訓練中的「支撐剛性」,打算分成兩階段來談,先談「支撐」這個概念,再談「剛性」(下一堂課則要談「剛性」跟「彈性」之間的關係)。因為前一堂課談到「放鬆」,所以這週要談剛性時勢必要把「剛性 vs 放鬆」之間的關係說清楚……為了整理思緒而用文字先書寫,也順勢分享出來。
下肢剛性的訓練目的,簡單說是為了在跑步落地時要「撐得住」,若剛性不夠就會軟腳,腳一軟就要花更多的力氣支撐,彈性也沒了,觸地時間會變長,效率自然也跟著變差。
下肢要有剛性,但又不是整支腿硬邦邦,而是應該做到太極拳法裡說的「緊而不僵」,這四個字的意思不容易理解,但我試著以它來說明跑者身體應有的狀態:
每個人在單腿站立不動時,腿部須承擔自己的(一倍)體重,此時腿部所花的力氣只要足以承擔體重即可,若用手指戳腿,應該感覺是有彈性的;但若刻意把腿的肌肉繃緊,再用手指戳腿,感覺就會戳到僵硬的肌肉,所以腿部肌肉所需用的力量應該只要足以支撐腳掌上體重(變化量)即可……這個時候,腿部真正需要用力的應該只有「深層的肌肉」,表層的皮膚和肌肉愈放鬆愈好。
除了肉體表層要放鬆,內裏的心靈也要夠放鬆,這內外兩層也互相連動。當我們心情焦躁時,很容易緊皺眉頭;當我們心情緊張時,肌肉很容易緊繃;當我們使盡全力時,心理通常也是處在緊繃狀態。這兩層的連動顯而易見。
因此要做到既有支撐剛性又能「緊而不僵」的關鍵是:放鬆心情。然而,放鬆比用力更難。
心情要放鬆,其中的「放」字是關鍵。對於目標的執著要能放得下……得失心、鬥爭心、歡喜心、嫉妒心、顯示心若都能放得下,「心」裡的各種糾「結」就能真正「鬆開來」。各種心結一鬆,表層的皮膚與肌肉就跟著鬆了,此時不但節省力量,動作也會自然變流暢了。
心理學家米哈理認為「心流」的其必要條件之一是「在從事活動時我們的憂慮感消失」,要讓憂慮感消失,須先放下各種執著心,隨後…動作效率、心流、神馳、緊而不僵等境界將自然發生。
上述即是 #KFCS 從力量的角度,來看技術跟心之間的關係。
—
#KFCS 跑步教練培訓的線上課已上架,目前共計18部教學影片(約六個小時以上的理論講解)外加作業解說,預計在兩個月內再上架10~15部的教學影片(之後還會持續更新),我的目標是幫助有心想成為跑步教練的人更系統性地學習「跑步教練」所需的相關知識。對本套跑步教練培訓系統有興趣的人,可以不用再受空間時間限制,隨時上線學習……但要提醒一下,想要正式成為 #KFCS 跑步教練(銅牌)並不容易,有意加入的要有心理準備,我們的進修流程如下:
1)觀看影片學習 → 2)完成學習日誌與作業 → 2)PB班實習與日誌選寫 → 4) 完成三個月實習教練 → 5)完成實習報告 → 6)報告合格 → 7) 取得 #KFCS 跑步銅牌教練。
其他詳細資訊,請參考:
https://www.runningquotient.com/group/timeline/137
若有任何疑問,可到臉書專頁「飢餓傻瓜」上諮詢,或來信詢問: kuofengcoaching@gmail.com
得失心很重意思 在 NanaQ Youtube 的精選貼文
0:25 【何謂極簡交友圈】
0:51 【定義|重要的朋友】
1. 尊重
2. 說實話
3. 一起成長
4. 不造成你的負擔
5. 不會比較、沒有利益關係
6. 包容、不計較
7. 重視你
3:14 【篩選|重要的朋友】
以平常心看待,
不要太急著想要交到很多的朋友
或者想趕快跟對方成為朋友,
太過於不自然的行為
都不會獲得真正的友誼,
意思就是當你的心態與行為
都不再抱有得失心的時候,
這樣就是在篩選朋友了。
👇【極簡生活】我丟掉的 15 個東西|斷捨離 6 步驟
https://youtu.be/oaaXl0fPKoE
👇【極簡生活起手式|7tips】給初學者的初練習
https://youtu.be/aSaKpbrXpJ8
👇【極簡生活小習慣|8tips】更快樂、更自由、更有效率!
https://youtu.be/3NG0-dB5bsU
👇【極簡生活的迷思】斷捨離是進行有意義的減法
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👇【極簡主義者的家|Home Tour】參觀21坪大套房
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得失心很重意思 在 [分享] 如何降低得失心?先搞清楚自己害怕什麼- 看板CATCH 的推薦與評價
如果要為「沒自信」的原因做一個排行榜,那麼得失心、怕失敗、覺得自己不夠好大概都
是榜上有名的前幾大元凶,但深入了解你會知道,其實它們的根本是相同的。
這個月Mr.P正好和一位朋友聊到這個主題,趁著記憶猶新將其整理為文,希望能給「想降
低得失心」的板友一些幫助,一起聊聊囉。
網頁好讀版:https://bit.ly/2PqR1ul
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阿傑:「每當我發現我很喜歡一個人,我的得失心就會變得很重,只要她稍微晚一點回我
訊息,回的字數很少讓我覺得被冷落,或是和別的男生一起出去,我就會緊張、吃醋,有
時候甚至還會生氣。我知道在交往前,我不是她的誰,所以我沒辦法約束她什麼,但我曾
經因為氣憤而說過很難聽的話,給女生很多壓力,有好幾段關係本來也是互有好感,最後
都無疾而終,請問我該怎麼降低自己的得失心呢?我該怎麼做?」
○常見的無效作法
一、多線操作
若你把「如何降低得失心」這個問題,拿去問所謂的高手,多半會得到這樣的回答:
「你就多線交往就好啦,一次和多個不同的對象約會,得失心就不會那麼重。」
他們的回答不能說錯,因為多線交往是一般人最容易操作,也最快見效的方法。
也有些人會把多線交往比喻成投資心理學,當你把雞蛋放在不同籃子裡,對單一目標的得
失心就會分散開來,胡思亂想的時間相對不會那麼多。
然而談感情和投資還是稍有不同的,大致上可分為兩點:
第一是你的「情感資本」隨時在波動,而且是隨著對方的條件、競爭者的出現在波動,他
不像投資一般你丟了多少錢就是多少錢了,感情的變數是很大的。
第二是,投資可以一直多線操作,但感情不行。有試過多線交往的人,你一定會經歷到一
個「抉擇的時候」,也就是當你發現你和某人的關係近了,你就會把所有的心力收回,全
部投資在這個最可能和你「進一步」發展的對象上頭。
我不知道有多少人真的去試過多線交往,以Mr.P親身體會過的觀點看來,多線交往短期內
能讓你暫時麻痺自我,但長久下來卻會衍生更嚴重的副作用—你在欺騙自己的感受。
你一直想欺騙自己沒那麼在乎對方,但事實上你就是有,不然你何必多線操作?
再打個比方來說吧,得失心這個東西是有總量的,依據每個人心智的強韌度不同、對象的
條件不同,你的得失心會有相應的起落。
而多線交往說穿了,其實就只是把原本是100分的得失心,平均分給了4個對象,每個人25
分,所以表面上你感覺自己不那麼煩躁了,但實際上你的得失心還是那麼多。
我知道你要問,那多線交往真的沒用了嗎?
不一定,在交往前他還是可以起到一定程度的作用,可是即使如此讓你成功了,交往後你
的得失心還是會再次跑出來,並且用更猛烈的方式呈現,因為此時你再也無法多線操作了
,你是把心思完全傾注在你的伴侶身上。
所以得失心的影響又再次發酵了,你可能會開始明著查勤、約束她的社交活動、暗地裡偷
偷調查她的行蹤,通常這也是釀成分手的主因之一。
二、轉移注意力
第二個常見的做法是,轉移自己的注意力,把重心放到工作,或是專注在自己的社交活動
,像是跟朋友出遊,專心在自己的興趣上面等等。
但就像我前述所說的,只要你的得失心還在,你會明白你在自欺,因為你會很清楚的知道
,你本來每天就是花9小時工作、1小時運動、1小時社交,但從她出現以後,這個時間卻
大幅的增多了,為什麼?
因為你在逃避面對「得失心」,所以你只好把其他事情的份量增多,讓自己有一個合理的
理由不去想到她。
當然,在別人面前你還是可以說,你一點都不在乎,但你能欺騙自己多久呢?
○你害怕什麼
那天聽完阿傑的提問後我問他:「所以你知道自己真正害怕的是什麼嗎?有什麼事情是發
生後會讓你大受打擊的呢?是她不理你了?她跟別的男生走了?她消失不見了?還是其他
的什麼呢?」
阿傑:「我不知道,如果就你說的這些來看,我覺得可能是她跟別的男生走吧,這點會讓
打擊最大,當然她封鎖我我也是會難過的。」
「了解,那讓我問你一個問題吧,如果有一天你發現你喜歡的女生被另一個男生追走了,
但是這個男生是你的複製人,他的外貌、身體、價值觀、能力等等所有條件都和你相同,
基本上他就是你,只是他是你的複製人,如此你依然會難過嗎?」
「恩...,好像沒有那麼難過了,因為至少還是我把她給追走了。」
「你有發現你真正在乎的是什麼了嗎?其實你根本不是害怕失去她...。」
「什麼意思?」
「你在乎的是,自己有沒有被她所喜愛,有沒有被她給認同。」
「我再說得白話一點吧,如果今天她忽然消失了,但原因是被其他人追走,或是因為你給
她太多壓力,你是不是會難過?」
「對,沒錯。」
「那如果她消失是因為全家移民去美國,你內心的難過就減輕很多了,因為不是別人擊敗
了你,也不是你造成的,對吧?」
「好像是這樣。」
「所以我說你害怕的根本不是無法和她在一起這件事,你害怕的是她和別人在一起,這讓
你覺得自己被別人擊敗了,你害怕的是她不理你,你害怕的是別人有她的關注但你沒有,
這讓你的自我價值受挫。到頭來,你所有的害怕都是因為擔心自己,而不是她真的做了什
麼。」
(在幫助阿傑先從意識上認清情緒的真相後,他的得失心已降低許多,剩下的部分就是潛
意識的導引和清除負面回憶。)
○認清
阿傑不會是第一個,也不會是最後一個因為得失心困擾感情的人,得失心這件事,只要你
還是一個正常人,心中還有欲求,就會以各種形式出現。(我自己也是會有的,只是我能
夠處理它。)
要對治得失心,首要還是必須先了解自我,如果你不知道自己的恐懼何來,那麼你永遠也
不會知道如何把心給安好。
以下是我這些年自己破除得失心,以及幫助人降低得失心的心得,先認知到這些事情,在
意識層面你就馬上能降低自己的不安全感、需求感、失落。
1. 你自己是獨一無二的,但同時你也是很平凡的,世界上存在著無數的獨一無二。
2. 他沒有了你,依然能夠幸福,你沒有了他,你也能找到自己的幸福,這世界沒有誰非
誰不可。
3. 你會有一些條件比別人優秀,也會有一些比別人平庸,但所謂的優秀跟平庸與你這個
人的價值無關,這都只是一種特質,就好比高的人適合打籃球,矮的人較適合舉重,你們
因為特質的不同而各有千秋。
4.大多時候你被討厭了,不是你的人很討厭,而是你表現了出自己討厭的那一面,別人自
然會這麼感受。
5.你無法擁有任何人,也無法擁有人生中的一切,你只能經歷,因此所謂得失心是虛幻
的,你既無得,又何來失?
6. 正因為無失無得,所以請珍惜你正在經歷的每一刻,包括你的每一個微小情緒。
7. 不要以為自己能吸引世界上所有的人,這是不切實際的,事實上你能做的就是大方表
現自己的好,讓對方看到真實的你,至於他要不要向前走,我們都給予尊重。
最後僅用一首我很喜歡的詩作為總結:
你見,或者不見我
我就在那裡
不悲不喜
你念,或者不念我
情就在那裡
不來不去
你愛,或者不愛我
愛就在那裡
不增不減
你跟,或者不跟我
我的手就在你手裡
不捨不棄
來我的懷裡, 或者
讓我住進你的心裡
默然相愛寂靜歡喜
扎西拉姆·多多 《班扎古魯白瑪的沉默》
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Mr.P 自信教練
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※ 編輯: PSONY (118.170.213.145), 11/16/2018 19:25:25
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