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【努力再努力，直到使不上力】
伊蓮天生是好勝的 #完美主義者，在她眼中，世界上只有一種做事方法：努力再努力，直到使不上力。
許多企業為求「瘦身」，將員工數砍半，留下的人得做雙倍工作。
我們的孩子大學畢業後不得不搬回家，還有年邁的父母需要照顧。
我們 #一個人當好多人用，無暇去想任何事，只有撐了又撐才有可能做好所有的事！然後就體力不支倒下。
我們有可能抵達終點嗎？
全球知名社會學家暨哈佛商學院教授羅莎貝絲．摩絲．肯特（Rosabeth Moss Kanter）在《哈佛商業評論》發表〈意外是新常態；復原力是新技能〉，將 #復原力 定義為現代職場的「新技能」，這項技能不再只是「有的話很好」，而是「不能沒有它」。
➤利用小小調整，隨時補充活力
《#微復原力：結合科學與正向心理的幸福生活習慣》
https://bookzone.pros.is/3llyk5
➤延伸閱讀
你該休息了！
https://bookzone.pros.is/3n9tqm
#天下文化
#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #如何說服長輩訓練
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#22 SBD怪獸Podcast Q&A ep.1
📍如何說服長輩運動？長輩沒辦法被說服？其實他們每天都在被說服。
📍關鍵字：【資訊渠道】
📍要把我們的節目出現在他們的Line群組裡面～
📍你要先照顧好自己，才有辦法跟長輩溝通訓練。
📍如果你建議他運動訓練，但是你前幾天跟他借錢還卡債？你覺得有用嗎？
📍健身教練？體能教練？
📍Jonathan Sullivan: The Barbell Prescription 槓鈴處方。
📍教練可以比醫生幫到更多人。
📍古代人/原始人就是在爆食與斷食之間循環。
📍一日三餐可以有不小的彈性，但是不代表我們可以任意斷食。
📍腳踝沙包？關節負重效果？
📍重量訓練必須要有壓力方向性。
📍骨折壓力的十分之ㄧ以上，10RM(70%)以上。
📍如何安排週間重量訓練與週末競技比賽？
📍什麼是【恢復型訓練】？(很重要)
📍只要有競技成分的運動比賽，就會算是高強度日。
📍恢復型訓練(低強度)，睡得很飽，減少生活壓力對於恢復直接有效。
📍其他按摩放鬆，則是間接有效？
📍怎麼定義：【低強度訓練】的低強度？40~60%之間。
📍為什麼邱個會退出他的長輩群組？
📍跟父母一起訓練，可以有更多話題，更多好的互動與『相處』～
📍每個教練都是自己爸媽最好的教練。
📍不用擔心酸言酸語而不敢分享。
📍PAP? 活化後增益效果？超負荷訓練 直立支撐。
📍離心勾，安全超負荷？
📍疝氣，痔瘡能不能重量訓練？請先醫療評估。
📍醫學治療損害的人體，訓練學提升人體的能力。
📍二次大戰已經有醫生發現，受傷的士兵若用訓練方法，從傷害中復原的速度是比較快的。
📍Health Care or Sick Care? 健康照護或是疾病照護？
📍醫療需要銜接健康照護，而健康不是醫療手段，應該是訓練手段。
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Lyricist&Composer : 女神下午茶
Photographer : 女神下午茶
【MV全球大首播】
女神下午茶首張創作專輯『635』節奏慢打 - 『ICE』
「愛，死了」已降至冰點的愛情，再如何努力地挽回，都不重要了，愛已變了，女神專輯唯一節奏慢歌，失戀也要很有骨氣。
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每一拍心跳
不斷跳動徵兆
不用再宣鬧
熱戀彼此美好
像一顆葡萄
咬碎心甜丟掉
已無力宣告
我們愛情死掉
LOVE LOVE~ 愛死了
又何必呢
招惹誰了
LOVE LOVE~ 愛死了*4
又何必呢
招惹誰了
愛已變了
不想要了
當每次想到你要跟我說分手
我就無法自拔地想要再聯絡
在夜深人靜你會不會想起我
這樣的白日夢我還要做多久
不想要傷
不想要痛
不想要說
不想要懂
WOW WOW NO
WOW WOW HO NO
HO 愛錯
LOVE LOVE~ 愛死了*2
像一顆葡萄
咬碎心甜丟掉
已無力宣告
我們愛情死掉
LOVE LOVE~ 愛死了
又何必呢
招惹誰了
LOVE LOVE~ 愛死了
愛已變了
不想要了
當每次想到你要跟我說分手
我就無法自拔地想要再聯絡
在夜深人靜你會不會想起我
這樣的白日夢我還要做多久
你說你想要 一個人靜一靜
你說你想要 暫時分開行不行
你說你無法 成為我的唯一
你說你無法 維持關係下去
沒關係就讓 你一個人靜一靜
沒關係我們 暫時分開也可以
但最後我想 緣分也已斷訊
不用你我也 可以過得很開心
不想要傷
不想要痛
不想要說
不想要懂
WOW WOW NO
WOW WOW HO NO
HO 愛錯
愛已變了
不想要了
LOVE LOVE~ 愛死了
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利用影像雜訊的方式表達失戀後不完整的自己，創傷還未復原，依然留戀、依然不悅。
多重的自己幻想出來的美好結局，好像最後卻不是那樣定義，愛死了後，故作堅強的
在游移，經歷過這樣子的情緒重組，才能為失去的愛情，好好做個了結。
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#女神下午茶 #635 #2018 #NEWALBUM #DivaTeatime
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這支影片因為麥克風沒打開重新拍了兩遍（眼神死）拍第二遍的時候已經口乾舌燥，所以講話有點打結，而且不知道大家有沒有發現，拍太久，頭髮到最後都塌了🤣🤣🤣
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成功是什麼？人生勝利組又是什麼？對每個人來說都有不同的定義，有些人認為事業有成就是成功，有些人則是認為家庭和諧就是成功！不管你的解釋是什麼，今天要說的這四個心態，其實拿去用在不同的地方上，邏輯都是很通的～但基本上我的想法也是針對20幾歲開始要闖蕩要冒險的年輕人出發，或是你已經失敗過覺得很沮喪，我希望這部片都可以帶給大家一些不同的啟發！如果還有什麼想說的，都歡迎在留言的地方跟我聊聊👇❤😘
#程氏少女IvanaCheng #阻止你成功的4個心態
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►這些也很好看：
⇢ 📋5個關鍵【面試技巧】輕鬆贏得想要的職缺：https://youtu.be/1tWMyfO7wO8
⇢ 📋聊聊長大有什麼不同：https://youtu.be/CdZwbPo_Iuk
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